Esta semana en Vitónica nos hemos colmado de novedades y consejos para optimizar el entrenamiento, mejorar la dieta y además, ayudarte a perder peso si te encuentras en planes de adelgazamiento. Lo mejor de la semana en Vitónica se resume de la siguiente manera.
Para entrenar con sobrecarga tenemos muchas opciones de las cuales nos habla Juan Lara, mostrándonos qué tipo de mancuernas elegir para ejercitarnos. Por supuesto, no esta demás dejar de lado el mito que dice que mujer y pesas son incompatibles, sino que podemos sacar gran provecho a este tipo de entrenamiento y provocar notables cambios en el cuerpo.
Para los que tienen por finalidad quemar calorías, Delgado nos enseña que respirar bien puede incrementar el gasto calórico durante el esfuerzo, ya que la respiración no deja de ser un elemento fundamental a tener en cuenta para optimizar el entrenamiento y sus resultados.
Entre lo que comemos, algunas cosas más que otras pueden ayudarnos a perder peso, por ello, te mostramos los mejores alimentos para adelgazar con salud, teniendo en cuenta los nutrientes y las calorías por volumen que aportan los mismos.
Por otro lado, si quieres probar algo nuevo este invierno y aprender a esquiar, ten en cuenta que es importante prepararse antes de iniciar la temporada de esquí para prevenir sorpresas indeseadas al momento de practicar dicha actividad.
Los post más votados por vosotros son:
Vitónica 2.0: toda la información sobre tus ejercicios o deporte favorito en una sóla página (Usarios que lo votaron: Juan Lara::, Gabriela Gottau, , mapalaja::, )
Encuesta: ¿te gustaría que no se pudiera fumar en los bares? (Usarios que lo votaron: Pablo::, , ::Juancamina, mapalaja::)
Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más fibra? (Usarios que lo votaron: Juan Lara::, , ::Juancamina)
En el cine, mejor no elegir palomitas de maíz (Usarios que lo votaron: , , )
Si estás empezando a correr, no hagas series (Usarios que lo votaron: , mapalaja::, Juanje)