El 'lateral kettlebell swing' es una variante del ejercicio estrella con pesas rusas, el 'kettlebell swing'. Este ejercicio es muy interesante para trabajar la potencia y para activar más algunas zonas del abdomen.
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Si buscas quemar calorías y trabajar mútiples músculos en poco tiempo con un ejercicio completo que no deja de focalizar el esfuerzo en el core, te mostramos cuál es el ejercicio con pesas rusas ideal para lograrlo.
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Puedes entrenar desde el salón de casa con solamente una pesa rusa. Estos 10 ejercicios te serán útiles para estimular todos los grupos musculares y realizar una sesión completa de fuerza.
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Las pesas rusas son un material muy versátil y dinámico que atrae cada vez a más gente. Estos son los cuatro movimientos que debes dominar para ser un experto en este material.
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Hay muchos ejercicios que pueden realizarse para el tren inferior, pero se nos suele olvidar modificar la carga y la velocidad con que los realizamos. Estos cinco ejercicios enfatizan en la carga, la velocidad y la técnica.
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Las pesas rusas o kettlebells son uno de los materiales con los que debemos contar en nuestro gimnasio casero o en nuestro club deportivo. Permiten ampliar el número de ejercicios con respecto a las mancuernas. ¿Cuál comprar?
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Un WOD de CrossFit con algo de cardio y dos ejercicios básicos que tendrás que dominar para seguir adelante.
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El entrenamiento con kettlebells es una muy buena forma de acercarse al entrenamiento de fuerza usando elementos externos a nuestro cuerpo. Aquí te explicamos lo que debes saber para comenzar.
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Una de las cosas que caracterizan al CrossFit es la amplia gama de ejercicios que ofrece. En este artículo queremos enseñarte cinco de ellos que puedes realizar en tu casa para tus abdominales o, mejor dicho, core.
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Si tienes una kettlebell o pesa rusa, tienes un entrenamiento completo para todo tu cuerpo. Aquí tienes siete ejercicios para entrenar donde quieras.
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Si no tienes claro la ejecución correcta del kettlebell swing, en este artículo te explicamos las dos variantes principales y la diferencia existente entre ellas.
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Implementar kettlebells en nuestro entrenamiento puede aportarnos numerosos beneficios. Si estás empezando a entrenar con ellas, en este artículo te enseñamos cinco ejercicios que puedes realizar con ellas.
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El CrossFit es un deporte con un sistema de entrenamiento muy versátil y un abanico de ejercicios muy variado. En este artículo te explicamos cinco ejercicios que puedes realizar con kettlebells.
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A pesar de que cada día se ven más en los gimnasios, poca gente las acaba usando o, en el peor de los casos, poca gente sabe cómo sacarles provecho a las kettlebells o pesas rusas.
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Una buena forma de intensificar la rutina y desafiar al cuerpo es incorporar nuevos movimientos al trabajo que realizamos habitualmente o modificar los mismos. Por eso hoy dejamos algunas variantes del kettlebell swing que puedes sumar a...
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Para que conozcas más acerca del Crossfit y sus movimientos y puedas sacarle mayor provecho a esta disciplina, hoy describimos un ejercicio más en nuestra guía Crossfit, se trata del kettlebell swing o balanceo con pesas rusas. ¿En qué...
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Poco a poco las kettlebells o pesas rusas se van haciendo un sitio en nuestros entrenamientos. Si hace un año eran prácticamente unas desconocidas para todos, ahora son pocos los gimnasios que no disponen de ellas entre su material. Hace...
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El kettlebell swing es uno de los ejercicios más importantes que podemos realizar con las pesas rusas. Es muy completo, ya que solicita el trabajo de toda la cadena posterior (femorales, glúteos y zona lumbar), cuádriceps, musculatura...
Leer más »kettlebell swing:La variante de 'kettlebell swing' con la que trabajarás más tus abdominales.Este es el mejor ejercicio con pesas rusas para trabajar todo el..
