Me llama mucho la atención cuando voy corriendo por el paseo marítimo y veo a padres y madres haciendo su actividad de carrera o ciclismo con su pequeño acoplado. Queda comprobado que tener un hijo no es incompatible con hacer actividad física.

La actividad física con este tipo de equipamiento se ve algo modificada y claro está que no podremos rendir al 100% como si fuésemos sólos, pero qué mejor que disfrutar con nuestro pequeño de las actividades que más nos gustan.

En el mercado hay multitud de modelos y marcas de carritos, sólo para carrera, sólo para bici y los más versátiles, que sirven tanto para carrera como bicicleta. El mecanismo es simple, un carrito con acoples muy ergonómicos para llevarlo mientras corremos o para engancharlo a la bicicleta.

La cosa se complica más cuando el terreno es abrupto o vamos por ciudad, por eso lo idel es buscar un recorrido llano, con poco tránsito de vehículos y así poder sacar el máximo partido a este tipo de equipamiento. Aunque hay carros muy bien equipados para adentrarnos pos senderos.

Los que tengan o vayan a tener un bebé ya no tienen excusa para quedarse en casa parados, y los que todavía no somos papis lo tendremos en cuenta para un futuro. A mi desde luego el diseño y la idea de que el niño se estimule de esta manera de tan pequeño me encanta.

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Un estudio muestra cuáles son, específicamente, los aportes positivos que recibe el bebé al realizar actividad física durante el período de gestación.

En la investigación se controló la respiración, los movimientos fetales del cuerpo y de la boca en mujeres embarazadas que realizaban ejercicio físico y se compararon con mujeres gestantes que no se ejercitaban.

Independientemente de la edad gestacional del bebé, se observó que aquellos que habían sido expuestos al ejercicio maternal tenían un menor ritmo cardíaco que los bebés cuyas madres no realizaban actividad física.

Este menor ritmo cardíaco se traduce en una menor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, siendo beneficiado no sólo el bebé sino también la futura mamá.

Además, realizar ejercicio mantiene a la madre activa durante el embarazo y esto colabora grandemente con el momento del parto.

No obstante, siempre hay que tener supervisión profesional y permiso médico, ya que se pueden presentar casos particulares en los cuales se deben tener más cuidados.

También es importante saber qué ejercicios se pueden realizar sin inconvenientes durante la gestación,  pero de esto ya hemos hablado anteriormente en Vitónica. Por eso sólo nos queda iniciar la ejercitación, siempre con previo control médico, y beneficiar no sólo uno sino dos cuerpos.

El embarazo no debe impedir la práctica de actividad física y menos aún ser el período de inicio del sedentarismo. Además, sabiendo que el corazón de la futura mamá y del bebé se ven beneficiado, ya no tenemos obstáculos ni excusas para ponernos en movimiento.

Vía | Terra