Después de la pandemia de Covid-19 estamos mucho más a alerta que antes. Esa es la razón del revuelo que se ha creado por el aumento exponencial de asistencias médicas en grandes núcleos urbanos de China, como Pekín. La razón de dichas visitas médicas son diferentes brotes de "neumonía sin causa diagnosticada" en niños del norte de China. Una notificación de El Programa para la Monitorización de Enfermedades Emergentes (ProMed) hizo que la OMS reclamase a China información clínica y epidemiológica para esclarecer a qué se deben esos brotes.

La OMS reclama información a China por una neumonía sin causa diagnosticada

La Organización Mundial de la Salud (OMS) se ha puesto en en contacto con Pekín tras un misterioso brote de neumonía viral. La OMS está en continuo contacto con las autoridades de China por un brote no identificado de neumonía viral en la ciudad central de Wuhan, en medio de la preocupación de que pueda haber sido transmitido por animales.

El martes 21 de noviembre, 27 personas fueron tratadas en el hospital, estando siete de ellas en estado grave. La mayoría de ellas eran vendedores en el mercado mayorista de mariscos de Huanan. Actualmente se están realizando pruebas patológicas para identificar el virus, según recoge South China Morning Post.

La alarma social se ha producido por el desbordamiento de algunos hospitales chinos por un brote de neumonía no diagnosticada. Después del brote de síndrome reparatorio agudo severo (Sars) en China en 2002-03 por el que fallecieron cientos de personas, diferentes autoridades como la OMS están en alerta, al poder tratarse de un virus procedente de animales.

En Vitónica

Retiran estos famosos embutidos en España por la presencia de un patógeno: evita consumirlo si lo tienes en casa

ProMed emitió el martes una notificación de epidemia de "neumonía no diagnosticada"

El martes por la noche, el sistema de vigilancia que monitorea los brotes de enfermedades de todo el mundo (ProMed), emitió una notificación sobre sobre una epidemia de "neumonía no diagnosticada" en grupos de niños. El Programa para la Monitorización de Enfermedades Emergentes (ProMed) fue quien publicó en 2019 un informe sobre una neumonía extraña que había por Wuhan y que resultó ser el Covid-19.

Después de esa notificación de ProMed, la OMS solicitó el miércoles de forma oficial a Pekín que esclareciera los hechos y a qué se deben los brotes actuales en diferentes zonas con grandes núcleos urbanos de China. El objetivo es conocer a qué se debe el aumento de enfermedades respiratorias que está dando lugar a imágenes y vídeos de hospitales abarrotados de niños en zonas como Liaoning o Pekín. ProMed publicó en su informe que:

Con el brote de neumonía en China, los hospitales infantiles de Beijing, Liaoning y otros lugares se vieron abrumados por niños enfermos, y las escuelas y las clases estuvieron al borde de la suspensión". Algunas clases escolares incluso han sido canceladas por completo. No sólo todos los estudiantes están enfermos, sino que los profesores también están infectados con neumonía. Muchos, muchos están hospitalizados. No tosen y no tienen síntomas. Sólo tienen temperatura alta (fiebre) y muchos desarrollan nódulos pulmonares.

Mientras se obtiene una respuesta, la OMS lanza unas recomendaciones

Con los descensos de temperaturas, aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias como al gripe. Una de las recomendaciones de la OMS que siempre está presente es vacunarse de la gripe para evitar esta infección respiratoria.

Además de ello, también proponen las recomendaciones clásicas de distanciarse si tenemos síntomas de enfermedad respiratoria, llevar mascarilla si es necesario, acudir al médico para identificar los patógenos, tener una buena higiene de manos y ventilar los espacios cerrados.

Actualmente es una alerta sin más por la opacidad de las organizaciones chinas que aún no han dado respuesta, pero puede deberse a diferentes enfermedades respiratorias ya conocidas como la gripe común y muchas otras que ya han venido existiendo en China y en el mundo. Por lo tanto, la noticia al momento de escribir este artículo es solamente que la OMS ha reclamado información a las entidades chinas.

En Vitónica | Neumonía: qué es, por qué se produce y cómo se trata

Imágenes | Irwan (Unsplash), Alexander Grey (Unsplash)

Winter is coming es la frase icónica de Juego de Tronos con la que avisaban que algo iba a pasar. Las temperaturas en España comienzan a descender, razón por la cual hemos cambiado la ropa de los armarios y puesto sábanas de invierno. Otra de las razones que anuncian la llegada del invierno es poner a punto los sistemas de calefacción, pero siempre llega la misma duda: ¿a qué grados de temperatura tengo que estar en casa? En este artículo te decimos las recomendaciones de las principales organizaciones para no quedarnos cortos ni pasarnos en los grados de temperatura de nuestra vivienda.

Temperatura ideal para estar en casa con climas fríos

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un rango de temperaturas interiores en nuestras casas en invierno para evitar efectos nocivos para la salud. Poner la calefacción demasiado elevada tendrá un sobrecoste para nuestro bolsillo y el planeta, y no alcanzar unas temperaturas mínimas puede ser incómodo y poco saludable.

Más allá de un constipado por frío, existen otros asuntos como la inflamación de los pulmones y la inhibición de la circulación al respirar aire frío, lo que aumenta aumenta el riesgo de afecciones respiratorias, como las crisis o síntomas de asma, el empeoramiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y las infecciones pulmonares.

La mayoría de investigaciones sobre frío y salud se han realizado con temperaturas exteriores, asociando un aumento de mortalidad y morbilidad respiratorias y cardiovasculares con las bajas temperaturas invernales. Cada vez son más los estudios que analizan esas temperaturas frías en espacio interiores y sus consecuencias negativas para la salud.

Las deficiencias estructurales en la vivienda como la falta de asilamiento, y otros asuntos socioconómicos como la falta de calefacción hacen complicado tener nuestra vivienda a ciertas temperaturas, por lo que no siempre es fácil seguir las recomendaciones de la OMS que damos en este artículo.

En Vitónica

Así es como la temperatura afecta a la calidad de tu sueño y qué puedes hacer para mejorarla

Entre 18 y 24º C, un rango de temperatura sin riesgo demostrable para la salud

La OMS ha llegado a un consenso basándose en la literatura científica: no existe un riesgo demostrable para la salud de las personas sedentarias sanas cuya vivienda tiene una temperatura del aire de entre 18 y 24 °C.

Esa afirmación ha llevado a la OMS a afirmar que 18º C es una temperatura mínima segura para proteger la salud de la población general durante las estaciones frías. Lo ideal, siempre que se pueda, es que la vivienda cuente con un aislamiento término eficiente y seguro que mantenga dicha temperatura mínima.

Los grupos vulnerables pueden necesitar una temperatura mínima superior a 18º C, preferiblemente de un mínimo de 21 - 22º C y un abanico de hasta 24º C. Dentro de estos grupos se encuentran las personas mayores, los niños y las personas con enfermedades crónicas, especialmente si son cardiorrespiratorias.

En todo momento se habla de una temperatura mínima para la salud. En función de la sensación térmica de cada persona y el tipo de ropa que utilice en casa esa temperatura puede ser baja o no. El rango de 18º a 24º C es una temperatura segura para la salud de cara al aire que entra en nuestros pulmones para personas que están bien vestidas y sin realizar actividad física en casa.

Si nos gusta caminar descalzos por casa e ir en manga corta con la temperatura mínima y ese rango seguramente tengamos frío. Estas recomendaciones se hacen siempre como promedio y estableciendo la temperatura del aire que entra por nuestra nariz y boca.

Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) un mínimo de 20 - 21º C

El Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) da recomendaciones sobre la eficiencia energética y su recomendación de temperatura ideal en casa durante el día oscila entre los 20 - 21º C, algo superior a los 18º C mínimos de la OMS.

Menos de 18º C en temperaturas interiores se asocian con diferentes efectos nocivos para la salud

Las temperaturas más bajas se asocian con una presión arterial más alta. Cada 1º C menos de 18º C aumenta la presión arterial. La evidencia científica informa con un nivel moderado (entre nivel bajo y alto de evidencia) que calentar una casa fría a una temperatura mínima de 18º C reduciría el riesgo de mortalidad y morbilidad respiratorias.

Tener la vivienda entre 18º y 24º C puede incluso afectar positivamente a la salud mental, especialmente en personas que pueden tener síntomas respiratorios crónicos. Al mantenimiento de esa temperatura ayuda radicalmente un buen aislamiento térmico, como el uso de dobles acristalamientos, y tipos novedosos de regulación de la temperatura de todo el hogar.

En un clima frío, se puede lograr un ambiente térmico interior saludable mediante la combinación de aislamiento térmico y suministro de calor. Construir una casa adecuadamente ventilada y aislada térmicamente es técnicamente más avanzado y costoso que construir una casa sin aislamiento, pero es probable que reporte beneficios para la salud y tenga otras consecuencias positivas

¿Qué ocurre si me paso por el rango superior, más de 24º C?

Si bien tener temperaturas inferiores a 18º C están asociadas a malestar general y posibles efectos secundarios, subir la temperatura por encima de 24º durante el día, siempre que no lleguemos a extremos, no tendrá un efecto directo en la salud, pero sí en el bolsillo.

¿Las temperaturas por la noche son las mismas que durante el día?

El Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) propone una temperatura que oscile entre los 15 - 17º C durante la noche. Por la noche desciende nuestra temperatura corporal y por esa razón la temperatura de la habitación es menor, además de sumar ropa de cama que hace más fácil la regulación corporal.

Una temperatura ambiente de 16-20 °C (con ropa de cama ligera o un saco de dormir ligero y que se ajuste bien) es cómoda y segura para los bebés que duermen. Ese rango de temperatura también es el recomendado para las personas de grupos vulnerables durante la noche, ya que necesitan siempre un poco más de temperatura que la población general.

En Vitónica | Los cambios meteorológicos bruscos no solo afectan a nuestra elección de ropa: así influyen en nuestro bienestar y salud

Imágenes | Arthur Lambiollote (Unsplash), Centre for Ageing Better (Unsplash), Erik Mclean (Unsplash)

La primavera es la puerta del verano y también de las alergias. Solo quien tiene alergia sabe lo limitantes que son sus efectos (irritación, picazón, estornudos y fatiga general), más aún si le añadimos actividad física. La paradoja es que esa mismo ejercicio físico puede ayudarnos a contener los síntomas, pero debemos entrenar de forma segura.

El problema lo encontramos cuando salimos a entrenar al aire libre animados por el clima y, como dice la frase, es peor el remedio que la enfermedad. La solución fácil es entrenar en lugares cerrados, bien climatizados y purificados. Pero podemos entrenar de forma segura, tanto en espacios abiertos como cerrados, teniendo en cuenta diferentes claves.

Aspectos a tener en cuenta para realizar ejercicio físico si cursamos alguna alergia relacionada con el aire

Conoce tu entorno y programa tu entrenamiento en las mejores horas y días

Si eres asiduo a practicar deporte al aire libre, ya sabrás en qué zonas se dispara tu alergia, y en qué otras no tienes síntoma alguno. Como jienense, si tuviera alergia al polen del olivo, claramente no podría salir a correr por los caminos llenos de olivos que inundan mi provincia. Pero podría practicar running por algún parque interior del municipio con muchos menos síntomas.

También puedes buscar cuál es el nivel del alérgeno que te afecta en el aire, como el polen, en páginas como www.weather.com o www.polenes.com, y programar días y horas donde existan niveles más bajos.

Por ejemplo, las primeras horas de la mañana suelen ser las horas pico de polen, mientras que las últimas horas del día suele haber menor problemas en este tipo de personas alérgicas.

Para nuestra seguridad es recomendable evitar el entrenamiento al aire libre si los niveles de alérgenos son muy altos, o esperar a otras horas donde la concentración sea menor. En el caso de tener que entrenar sí o sí a la hora donde los niveles son muy altos, es preferible escoger un entorno controlado, o cumplir la mayoría de las siguientes claves.

Calienta antes de entrenar

La Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología expone que un calentamiento completo de diez minutos ayudaría a reducir los efectos de la alergia durante el entrenamiento que le sigue.

En Vitónica

El arte de hacer un buen calentamiento en el gimnasio: esto es todo lo que tienes que saber

Por lo tanto si ya es beneficioso el calentamiento para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en la sesión, le añadimos que nos ayudará a combatir los síntomas de la alergia.

Mascarilla, gorra y gafas de sol

Ahora estamos adaptados a la mascarilla, y aunque no hay descenso del rendimiento ni a nivel atlético ni fisiológico, es algo engorroso entrenar con ella. Es una opción para controlar la entrada de alérgenos, como lo es el uso de gafas que impidan la entrada de esas partículas a los ojos.

Una gorra también evitará que el polen se asiente el pelo y nos lo llevemos a casa. Así será más fácil llegar a casa, meter directamente la ropa a la lavadora e ir a la ducha. De esta forma nos aseguramos que no llenamos la casa de alérgenos. Si convives con más personas, es un aspecto muy a tener en cuenta.

Cuidado con la alta intensidad

El Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI) destaca que un ejercicio físico de excesiva intensidad puede agravar los síntomas, en lugar de ayudarnos en su control. Un HIIT exacerba la alergia, y si además tienes alergia es doble golpe.

En Vitónica

Así afecta la vitamina C al control de las alergias (y 29 recetas para aumentar su consumo)

En función de cómo nos afecte la alergia y donde la realicemos, sí podemos acercarnos a una alta intensidad. Pero lo que seguro nos permitirá ejercitarnos de forma segura es un trabajo de mayor duración y menor intensidad.

Un ambiente limpio y filtrado

Con la pandemia global de COVID-19 se disparó la venta de maquinaria de filtrado y limpieza de posibles partículas dañinas, que son utilizadas en entornos cerrados. Un gimnasio que controla tanto la temperatura como el aire es perfecto para evitar molestias por la alergia.

En un entorno cerrado también podemos huir de los gases de fábricas y de los vehículos, ya que esa contaminación puede favorecer o agravar los síntomas de la alergia, haciendo que nuestro cuerpo reaccione con mayor fuerza a los alérgenos. Entrenar en lugares lejanos a esas fábricas y tráfico también ayuda.

Ejercítate sin temperaturas altas, especialmente en días de viento

Los días calurosos y húmedos hacen que los alérgenos y contaminantes como los de fábricas y coches se encuentran más cerca del suelo. Eso hace que entrenar en días de temperatura elevada aumente la probabilidad de reacciones alérgicas.

En Vitónica

Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas con mucho calor (y así puedes modificar tu entrenamiento de running en verano)

Si le añadimos viento a la ecuación se da la tormenta perfecta para que ocurra el peor escenario posible. En estos días debemos considerar entrenar en interior en lugar de al aire libre.

Utiliza un medicamento o tratamiento antes del entrenamiento

Existen diferentes medicamentos y tratamientos disponibles para las alergias que pueden ser aerosoles, antihistamínicos, descongestionantes, etc. Utilizar aquel que el médico nos ha recetado antes de entrenar, siempre que no interfiera en ese entrenamiento, será beneficioso para controlar los síntomas en la sesión.

Aquí podríamos utilizar la famosa frase "más vale prevenir que curar", y aunque no tengamos síntomas antes de salir, puede ser recomendable adelantarnos a ellos y realizar el ejercicio físico sin problemas.

Inspira por la nariz

Realizar inspiraciones por la nariz y espiraciones por la boca puede ayudarnos. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero la nariz sirve de filtro de aire, lo purifica limitando la entrada de alérgenos hacia los pulmones y conductos bronquiales en mayor medida que una respiración por la boca.

En Vitónica | La época de polen ya está aquí: algunas recomendaciones para sobrellevarlo lo mejor posible

Imágenes | iStock, Pixabay, Unplash

Si hay un asunto de salud pública sobre el que se habla estos días, este es claramente el del coronavirus de Wuhan o 2019-nCoV. Desde que se detectó por primera vez en diciembre de 2019, en la ciudad china de Wuhan, los casos han ido aumentando y ya han comenzado a darse también en otros países.

Según datos de la OMS, alrededor de 98 casos en 18 países diferentes a China. Actualmente, en Europa se han confirmado casos en Francia y Alemania y, más recientemente, dos en Reino Unido y otros dos en Italia. En cualquier caso, no se ha dado ningún fallecimiento fuera de China.

Hasta hace algunos días no se sabía exactamente el poder de contagio que el virus tiene - se creía que era bastante bajo -, pero actualmente se considera que podría ser mayor dado que se contagiaría incluso cuando las personas enfermas todavía están incubándolo. En cualquier caso, parece que el contagio solo se da cuando existe contacto directo.

En Xataka

La OMS declara la emergencia de salud pública internacional por el coronavirus Wuhan: qué significa y qué pasará ahora

La semana pasado, la OMS decidía esperar a seguir vigilando la evolución del virus antes de lanzar la alerta de emergencia de salud pública. Sin embargo, hace alrededor de 15 horas decidieron activar esta alerta.

Cuáles son las causas para que la OMS active ahora la alerta

¿Debemos preocuparnos por el hecho de que la OMS haya activado ahora la alerta? La realidad es que el foco la de Organización Mundial de la Salud está en los países con sistemas de sanidad débiles. Es decir, las causas esgrimidas para hacerlo serían el desconocimiento del daño que este virus podría hacer en caso de que se extendiera a estos países y no el riesgo en países ricos y con un buen sistema de salud.

Es decir, indican que la causa de que se active no es el efecto del virus en China u otros países desarrollados,  recordemos que la mortalidad se estima hasta ahora de un 3% por lo que sería más baja que la de la gripe que ronda el 4%, sino por el riesgo potencial de que se extienda a otros países con un sistema de salud débil o no preparado para enfrentar el virus.

Recuerdan que se han dado 7834 casos, el 99% de ellos en China y ha habido 170 fallecimientos, todos ellos en el país nipón. Por lo que, en principio, no hay motivos para que se extienda el alarmismo o el pánico en países como el nuestro. Además, consideran que es posible detener el virus con medidas de los países que ayuden a la detección temprana, aislar y tratar de manera adecuada los casos confirmados.

En nuestro país existe ya un protocolo que está puesto en marcha, pero en cualquier caso no se prevé que sean necesarias tomar medidas extraordinarias, ni se va a limitar el comercio y viajes a China. En cualquier caso, la OMS considera que no existen motivos para hacerlo.

Es importante notar que la OMS ha declarado en ocasiones anteriores esta alerta por otras causas, como por el  brote de virus del Ebola en el Congo, el virus del Zika o la Poliomielitis.

Esto es lo que podemos hacer nosotros

La OMS ha lanzado una serie de medidas de protección que podemos llevar a cabo nosotros mismos: en el caso de tener que viajar a Wuhan o a China, deberíamos utilizar mascarillas y evitar el contacto directo con personas que presenten los síntomas.

En Vitónica

Nos encontramos en el pico de la epidemia de gripe: qué puedes hacer si ya la has cogido

Lo mismo tendremos que hacer en nuestro país, evitando el contacto cercano con personas que presenten fiebre o tos. Viajemos o no, tendremos que lavarnos bien las manos con frecuencia con agua, jabón y geles con base de alcohol.

Si notamos síntomas y tenemos la sospecha de poder estar contagiados -  por haber podido estar en contacto con el virus - tendremos que acudir  al médico y evitar estornudar o toser delante de otras personas. Así como tocarlas sin habernos lavados las manos. También tendremos que evitar tocar nuestros ojos, nariz y bocas y lavarnos bien después de hacerlo.

En Vitónica | Neumonía: qué es, por qué se produce y cómo se trata 

Imágenes |WHO, Unsplash

Si hay algo de lo que se está hablando los últimos días, es del coronavirus. A finales del año pasado se originó un nuevo brote de estos grupos de virus en Wuhan, China y, desde entonces, estos se han ido propagando de manera relativamente rápida por el país asiático y ya se han detectado casos en otros países, como Estados Unidos y los aeropuertos de todo el mundo han comenzado a tomar medidas para evitar su propagación.

Qué es el coronavirus

En realidad no es qué es, sino qué son, ya que consisten en un grupo de virus descubiertos alrededor de los años 60 y que podemos encontrar tanto en animales como en humanos. A pesar del tiempo que hace que se descubrieron todavía no queda claro cuál es su origen. Uno de los problemas de este grupo de virus es que los diferentes tipos de coronavirus provocan enfermedades distintas que pueden pasar de un simple resfriado a un problema más serio, como enfermedades respiratorias serias.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que la mayoría de los virus que conforman este grupo no son peligrosos. Es más, es probable que en algún momento la mayoría de nosotros hayamos contraído unos de estos virus, posiblemente cuando éramos pequeños.

En Xataka

Virus Wuhan: esto es lo que sabemos del misterioso virus que ya ha causado tres muertes en China

El brote de coronavirus que surgió en China en diciembre de 2019, se trata de una cepa nueva hasta ahora desconocida, y ha recibido el nombre de coronavirus 2019-nCoV.  Por el momento, ha sido el causante de 17 muertes y numerosas infecciones y es el tercer brote epidémico de coronavirus desde 2002.

El primero de ellos, SARS-CoV, se inició también en China. De hecho, ambos parecen coincidir en un 80% en su secuencia genética aunque el 2019-nCoV parecer ser menos peligroso y presentar una menor mortalidad.

Causas de la infección de coronavirus

En el caso del coronavirus 2019-nCoV se cree que la procedencia del grupo de virus es de origen animal. En principio, parece que el origen está en un mercado de animales vivos de Wuhan, podría provenir de las serpientes según una investigación publicada en Journal of Medical Virology aunque un artículo publicado en la revista Nature pone esa información en duda y aseguran que es más posible que proviniera de un mamífero. En cualquier caso, sabemos que no solo se contagia o transmite de animales a humanos, sino también de humano a humano.

La transmisión se realizaría, principalmente, vía respiratoria. Al toser, estornudar o, incluso, al hablar producimos unas pequeñas gotas respiratorias a través de las cuales se transmitirían los virus.

Cuáles son los síntomas de los coronavirus

Los síntomas de estas infecciones y, sobre todo, su gravedad, dependerán del tipo de virus que nos haya afectado. En general, los síntomas incluyen goteo nasal, dolor de garganta, tos, dolor de cabeza, fiebre, malestar general, escalofríos y problemas para respirar. La gravedad de los síntomas puede pasar desde leves hasta graves. En algunos casos de infección por coronavirus pueden no aparecer síntomas.

En el caso concreto del coronavirus 2019-nCoV los síntomas parecen ser de tos, fiebre alta, dolor muscular y serias dificultades para respirar, así como una neumonía. Los síntomas suelen ser más graves - y suponer mayor riesgo - en personas mayores, así como personas con enfermedades crónicas o inmunodeprimidas.

En cualquier caso, la recuperación depende de varios aspectos. Así, los coronavirus con síntomas leves como los de resfriados suelen tener un muy buen pronóstico y la tasa de mortalidad es mínima. Casi todos los pacientes se recupera. Por el contrario, los otros tres brotes conocidos (SARS, MERS y, ahora, 2019-nCoV) suponen un mayor riesgo.

El MERS parece el más grave y el que más riesgo de mortalidad presenta (alrededor de un 36%) mientras que el SARS tendría entre un 9-12%. En el caso del nuevo brote no se sabe todavía con exactitud, pero la mortalidad parece ser menor. Debemos tener en cuenta que de los 561 infectados que parece haber actualmente, ha habido 17 fallecidos. En todos los casos, las personas jóvenes tienen un mayor porcentaje de curación.

¿Podría llegar a España? La transmisión no parece sencilla

El virus parece haberse propagado por toda China, pero fuera de las fronteras del país se han detectado pocos casos. El martes pasado se diagnosticó el primer caso en Estados Unidos en un paciente que había viajado desde China al país americano.

También se han encontrado casos en Tailandia, Japón, Taiwan y Corea del Sur. En total los casos fuera de China ascienden a seis. En todos los casos detectados los pacientes acaban de regresar de Wuhan.

¿Podría llegar a España? La realidad es que parece que la transmisión del virus de humano a humano, aunque se da, sería difícil. Parecer ser que podría contagiarse únicamente con contacto muy directo. Es decir, entre personas que sean muy cercanas. Esto puede hacer que la transmisión a otras poblaciones sea poco probable.

Además, China ha decidido cerrar la ciudad de Wuhan desde hoy a las 10 de la mañana según informa People's Daily China en su cuenta de Twitter.

En cualquier caso, numerosos aeropuertos han tomado medidas de seguridad. El aeropuerto de Heathrow en Reino Unido ha preparado una zona aislada, con personal sanitario por la que pasarán los viajeros provenientes de Wuhan y en las que se medirá su temperatura como método para confirmar si están contagiados.

En Estados Unidos, Corea y México también se han tomado medidas en los aeropuertos. En nuestro país se ha solicitado a los aeropuertos que estén pendientes en caso de que sea necesario activar el procedimiento de actuación establecido para los puntos de entrada en casos de este tipo. Sin embargo, se considera que el riesgo de que el virus entre en nuestro país es muy bajo. Por una parte, tal y como indica el Ministerio de Sanidad, nuestro país no tiene conexión directa con Wuahn y no suele ser un destino muy habitual.

Qué podemos hacer nosotros para prevenir el contagio

Las medidas que nosotros podemos poner en marcha para evitar el contagio, según la OMS, son similares a las que deberíamos tomar para evitar contagiarnos de gripe: en el caso de tener que viajar a Wuhan o a China, deberíamos utilizar mascarillas y evitar el contacto directo con personas que presenten los síntomas.

En Vitónica

Resfriado común: por qué aparece, qué tipos hay y cómo podemos tratarlo de forma adecuada

Además, evitar a animales en la zona, tanto vivos como muertos. Por supuesto, tendremos que lavarnos bien las manos con frecuencia. Si notamos síntomas y tenemos la sospecha de poder estar contagiados - por haber podido estar en contacto con el virus - tendremos que acudir al médico y evitar estornudar o toser delante de otras personas. Así como tocarlas sin habernos lavados las manos.

En cualquier caso, por el momento no parece que haya motivos para la alarma en nuestro país.

En Vitónica| Un nuevo virus de diseño promete poder acabar con todos los tipos de cáncer

En Vitónica| Neumonía: qué es, por qué se produce y cómo se trata 

Imágenes| Unsplash

Se acercan los cambios de temperatura y, con ellos, los dolores de garganta. Entre este mal se encuentra la faringitis, una hinchazón molesta de las mucosas que puede arruinarnos el día o la semana.

¿Se puede prevenir? ¿Por qué ocurre? ¿Tiene algún tipo de tratamiento? Hoy hablamos de esta inflamación, de sus causas y de sus síntomas con la mejor de las intenciones: que nos moleste lo menos posible.

¿Qué es y por qué ocurre la faringitis?

La faringitis es como se conoce, de manera genérica, a la inflamación de la mucosa que reviste la faringe, también llamada garganta. Esta hinchazón resulta dolorosa, generalmente, por lo que termina causando una deglución difícil y varias molestias. También suele cursar con fiebre, que puede ser severa o suave.

La faringitis puede resultar en crónica, o de larga duración, si la infección persiste, lo que indica un problema más grave. La faringitis aguda es la más común y dura apenas unos días. Esta se debe, principalmente, a una infección vírica o bacteriana. También puede darse por una alergia. No obstante, los agentes más comunes causantes de la faringitis son Streptococcus pyogenes y Haemophilus influenzae, dos bacterias bastante cosmopolitas.

Entre los virus más típicos como causa están los rinovirus, los adenovirus y los coronavirus, entre otros. Por si fuera poco, la faringitis aguda puede ser disparada por una irritación mecánica, química o, incluso, térmica: sí, el reflujo gástrico o el frío son dos razones por las que sufrir una faringitis aguda ya que pueden irritar la mucosa.

Su relación con un problema de alergia o intolerancia puede poner de manifiesto otra enfermedad, como una celiaquía no diagnosticada, aunque esto es mucho menos común. Por último, la faringitis crónica se da por el abuso de tóxicos o una irritación recurrente. En estos casos se puede producir una faringe hipertrófica y un dolor constante.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de la faringitis?

Como decíamos, esta enfermedad suele cursar con irritación y dolor de garganta. Se aprecia un enrojecimiento y una hinchazón. Cuesta y duele al tragar, molesta al tocarla y pueden llegar a hincharse los nódulos linfáticos cercanos a la garganta.

En Vitónica

¿Resfriado, gripe o alergia primaveral? Estas son las claves para que sepas distinguirlos

Comienza entonces el malestar general y las molestias constantes, que pueden ir en aumento. En ocasiones, la infección termina causando fiebre y dolor generalizado. Si la infección avanza, pueden aparecer placas de pus en la garganta.

A veces, entre los síntomas aparecen aftas bucales y otras pequeñas úlceras, además de las amígdalas hinchadas. En el caso de que se cronifique la faringitis, los síntomas pueden incrementarse en intensidad. Así, puede darse la sensación de tener un "cuerpo extraño", que se caracteriza por un constante carraspeo.

También puede aparecer un prurito faríngeo o un dolor crónico indefinido. En los peores casos aparece un edema y comienza la hipertrofia faríngea. Estamos ya ante la confirmación de que el problema se está cronificando y puede terminar generando costras y mucho dolor, así como un moco seco y blanquecino.

Tratamiento de la faringitis

A excepción de las infecciones bacterianas, el resto de causas de la faringitis no son tratables. Normalmente, esta dolencia suele acatarse mediante cuidados preventivos y paliativos, esperando a que se pasen algunos de los síntomas. Para ello, se proporcionan sustancias hidratantes que ayuden con la irritación.

En Vitónica

Quién tiene que vacunarse del sarampión y por qué, tras los rebrotes de esta enfermedad

También se trata con analgésicos y, en caso de fiebre, con antipiréticos que proporcionen un control sobre la subida de temperatura. Si hay infección, o para prevenirla, a veces se recomiendan gárgaras con un antiséptico de acción tópica, o mediante medicamentos similares.

Para acabar con la infección bacteriana, en caso de que esté evolucionando, se emplean antibióticos de amplio espectro. Si el origen fuera otro, como en una candidiasis, se prueba con un fungicida. Los tratamientos víricos no suelen tratarse comúnmente. Además de los tratamientos, existe siempre la pregunta sobre la prevención. ¿Podemos evitar una faringitis? El método más común de prevención es la hidratación, lo que permite generar el moco protector que es la primera línea de defensa de nuestra garganta.

En Vitónica

Mascarillas para evitar la contaminación o la gripe, ¿realmente sirven de algo?

Otra forma de prevenir la faringitis es evitar compartir cubiertos y comida, especialmente si alguien está enfermo. Las máscaras podrían resultar de utilidad, aunque generalmente no ayudan demasiado. Por tanto, la mejor de las opciones, en prevención, sigue siendo la hidratación y mantenernos con un buen estado de salud que nos ayude a combatir el problema lo más eficazmente posible. Y, por supuesto, visitar al especialista, algo que nunca debemos dejar de hacer en caso de tener un problema de salud.

Imágenes | Unsplash

La neumonía se trata de una enfermedad que, en nuestro país, tiene una incidencia de entre unos 3 a 5 enfermos por cada 1.000 personas en los casos de los adultos. Sin embargo, en las personas mayores esta incidencia aumenta hasta unos 30 casos por cada 1.000 pacientes en personas mayores de 65 años.

Qué es la neumonía

Se trata de una infección de pulmón que se caracteriza por la multiplicación de algunos microorganismos dentro de los alvéolos. Esta multiplicación provoca la inflamación que, a su vez, produce una ocupación de los alvéolos. Esta ocupación puede verse en las radiografías de tórax.

La neumonía es una enfermedad puede afectarnos a cualquier edad, sin embargo, es más habitual en niños y personas mayores. Además de ellos, también tienen más riesgo de sufrirla aquellas personas que padecen enfermedades crónicas, personas con VIH, que reciben quimioterapia o tienen algún tipo de transplante.

En Vitónica

Los siete trastornos de la salud más frecuentes en otoño

Existen diferentes tipos de neumonía:

• Neumonía neumocócica: es la más indentificable de las neumonías bacterianas. Se trata de una neumonía que suele ser esporádica y ocurre, en la mayor parte de los casos, durante el invierno y en personas mayores.
• Neumonía estafilocócica: en este caso la neumonía esta provocada por la bacteria Staphylococcus aureus.
• Neumonía causada por bacilos gramnegativos: este tipo de neumonía se produce en la mayor parte de los casos en niños lactantes, en personas mayores con problemas de alcoholismo o en personas seriamente inmunodeprimidas.
• Neumonía vírica: en este caso la provoca un virus que provoca una bronquitis.

Estos no son los únicos tipos, podemos encontrar otros como Neumonía causada por Haemophilus influenzae, Neumonía por mycoplasma, Neumonía por clamidia, Psitacosis o Neumonía causada por Pneumocystis carinii.

Cuáles son las causas de la neumonía

La neumonía puede estar causada tanto por bacterias como por virus o incluso por algunos otros microorganismos. La bacteria que más habitualmente puede causar esta enfermedad es la que se conoce como neumococo. En el caso de los virus, el que más habitualmente acaba causando la neumonía es el de la gripe.

Cuando estas bacterias, virus, y germenes infecciosos llegan a invadir el tejido pulmonar es cuando provoca la neumonía. Hay tres vías mediante las cuales estos germenes pueden llegar a nuestros pulmones:

• A través de la nariz o la faringe vía aspiración
• Por inhalación
• Vía sanguínea

En Vitónica

Peligro: esto es lo que ocurre cuando abusamos de los antibióticos

Existen algunas condiciones que facilitan que nuestras defensas se debiliten y, por tanto, nuestras defensas tengan más problemas para evitar que las bacterias lleguen a nuestros pulmones y surjan las infecciones. Entre estas condiciones se encuentran el tabaquismo, el alcoholismo, la diabetes, deficiencias inmunitarias o enfermedades pulmonares crónicas.

Cómo prevenir la aparición de la neumonía

La realidad es que hay poco que podamos hacer para evitar la aparición de esta enfermedad. Sí que es recomendable, para evitar las neumonías provocadas por el virus de la gripe, es la vacunación contra esta, especialmente en el caso de los grupos de riesgo.

En el caso de las personas que padecen algún tipo de enfermedad respiratoria crónica, como el asma o las bronquitis crónica, deben tratarse de forma adecuada en cuanto aparece el primer síntoma de alguna enfermedad infecciosa. Siempre debemos acudir al médico para que defina si la infección se debe a un virus o una bacteria y, por tanto, ofrecernos el tratamiento adecuado.

Por supuesto, reducir el consumo de tabaco y de alcohol - o abandonarlo por completo - puede ayudar a prevenir el riesgo de aparición de la neumonía.

En Vitónica

Los trucos y remedios contra el resfriado y la gripe que de verdad funcionan

Cómo se trata la neumonía

En el caso de las neumonías el tratamiento dependerá mucho del tipo de neumonía que padezcamos. En el caso de las neumonías provocadas por bacterias lo más habitual es el tratamiento con antibióticos. En el caso de las causadas por el virus de la gripe, el tratamiento se basaría en antivirales.

En algunos casos, cuando la neumonía se complica o es grave, es posible que se haga uno del tratamiento de oxigenoterapia. En algunos casos puede ser necesario el uso de medicamentos broncodilatadores.

Imágenes | Pixabay

En primavera se despiertan las plantas y la naturaleza revive después de un invierno duro. Las flores se abren y dan paso a innumerables colores que tiñen todo el campo que nos rodea. Una de las más vistosas por su color rojo intenso es la amapola, una flor por muchos querida y por otros considerada como una mala hierba. Sea como sea, es un tipo de planta que nos aporta un sinfín de beneficios que no podemos pasar por alto en ningún momento.

Sobre todo, y por lo que más se conoce a la amapola es por sus cualidades medicinales. Sobre todo, la parte más utilizada de la amapola son sus semillas, aunque la planta en sí misma tiene un alto poder medicinal. Destacable es su poder curativo y calmante de las afecciones propias del aparato respiratorio. Esta función se debe a su alto contenido en mucílagos que nos ayudan a calmar las mucosas respiratorias. Junto a esto el alcaloide roedina ayuda a combatir los espasmos que muchas afecciones pulmonares causan.

Para calmar estas dolencias se deberá tomar la amapola en infusión, como también se consumirá así para mejorar enfermedades o dolencias nerviosas como el insomnio, la ansiedad, los nervios... Esto se debe a las propiedades sedantes que tiene esta planta que hacen que nos calmemos y descansemos. Es un potente relajante natural que nos ayuda a descansar sin producir efectos secundarios ni dependencia como es el caso de otras plantas como la dormidera.

También su infusión y el líquido resultante se utilizan de modo externo, y es que simplemente con aplicarla sobre la piel puede ser un buen aliado para evitar la aparición de arrugas y el temprano envejecimiento de ésta. Debemos tener en cuenta que utilizar la infusión para hacer gárgaras es una buena manera de acabar con dolencias de garganta o pequeñas infecciones localizadas en esa zona. Debido a su poder antiinflamatorio también se puede utilizar la infusión para aplicar sobre los ojos cuando padecemos conjuntivitis y mejorar así el malestar que nos causa.

Es fundamental que tengamos presente a esta planta como un aliado de nuestra salud, y no como simplemente una mala hierba que estropea nuestras cosechas. Es un tipo de especie que se usa desde hace siglos en el tratamiento de las infecciones y el ser humano siempre ha echado mano de ella para conseguir unos efectos medicinales totalmente naturales.

Imagen | roxinasz

En Vitonica | Beneficios de las semillas de amapola En Vitonica | Truco saludable: añade semillas a tus ensaladas

Desde la antigüedad el ser humano ha echado mano del agua y sus vapores para relajarse y purificar el cuerpo. Muchos son los beneficios que este tipo de tratamientos nos ofrecen, pero la mayoría de nosotros en muchos casos no sabemos a ciencia cierta los verdaderos beneficios de estos tratamientos. Los baños de vapor son totalmente recomendados para todo tipo de personas, pues nos ayudan desde dentro hacia afuera, pues afectan tanto a las vías respiratorias como a la piel, por ello vamos a detenernos en todo lo que nos pueden ofrecer.

Entre los principales beneficios de los baños de vapor hay que destacar lo buenos que son para la piel, ya que debido a los efectos del calor, los poros se dilatan limpiándose en profundidad. Esta reacción es muy beneficiosa para mantener una piel perfecta y unos poros libres de impurezas y puntos negros, evitando así que nos parezca el temido acné. Junto a esto lo que nos proporciona es una alta eliminación de toxinas a través de la piel y el sudor que nos hace mantener la piel más limpia y mejor.

Frente a los resultados más externos y quizá los considerados como más estéticos debemos destacar otros internos, y es que los baños de vapor nos ayudan desde dentro. Estos nos aportan tranquilidad y bienestar, ya que logran calmar nuestros nervios. Las vías respiratorias también se ven afectadas por los beneficios de los baños de vapor, y es que nos ayudan a mantenerlas limpias y libres de sustancias que nos hacen generar mucosidad y otro tipo de incomodidades.

Pero no todo en torno a los baños de vapor es idílico, ya que estamos sometidos a altas temperaturas durante el tiempo que duran, algo que nos hace aumentar involuntariamente el ritmo cardiaco, y así conseguir llegar hasta las ciento cuarenta pulsaciones por minuto. Por este motivo no es recomendable que tomemos baños de vapor si sufrimos problemas de circulación como las varices, enfermedades cardiovasculares, hipertensión... Las mujeres embarazadas tampoco deben someterse a este tipo de baños, al igual que tampoco lo deben hacer los ancianos. En el caso de tener alguna enfermedad dérmica o de padecer bronquitis asma o algún trastorno respiratorio no es nada aconsejable, ya que este se puede agravar con estos baños.

Actualmente este tipo de baños están muy de moda y muchos son los sitios en los que se ofrecen, por ello es necesario que antes de tomarlos tengamos en cuenta nuestras características y sepamos si realmente nos hará bien someternos a ellos o no, pues como hemos visto, no todo lo que los rodea es beneficio, sino que si no estamos a la altura pueden llegar a perjudicarnos.

Imagen | raunov

En Vitonica | Baño turco: beneficios y precauciones En Vitonica | Cómo tomar un baño relajante en casa

Muchos de nosotros no hemos escuchado nunca hablar del EPOC, una enfermedad que padecen muchas personas y que es la causa de muerte para la gran mayoría de ellos. El EPOC es una enfermedad que consiste en la incapacidad de respirar correctamente. Se trata de un proceso degenerativo por el que las vías respiratorias se cierran progresivamente dificultando cada vez más la respiración. Es cierto que es una enfermedad silenciosa que se va produciendo poco a poco, pero es por ello importante que conozcamos sus síntomas para prevenirla.

Para poner freno a esta enfermedad que poco a poco acaba por obstruir nuestros pulmones es necesario que detectemos sus síntomas y los frenemos, por ello es necesario que nos pongamos manos a la obra cuanto antes y así evitar el desarrollo de una enfermedad silenciosa y crónica.

Normalmente los primeros síntomas de esta enfermedad se detectan entorno a los cuarenta años, y en muchos casos ya es difícil recuperarse de un mal que se convierte en algo crónico que puede acabar con nuestra vida. Normalmente cuando aparecen los primeros síntomas los pulmones ya están bastante dañados, por eso es necesario saber detectarlos antes para cambiar nuestros hábitos de vida y así frenar el deterioro del sistema respiratorio.

Es muy importante que sepamos cuáles son los síntomas de esta enfermedad y para ello debemos prestar atención a los signos que se nos presentan. En primer lugar la tos de fumador es un signo claro de sufrir una atrofia pulmonar. La pérdida de aliento al realizar actividades físicas es otro síntoma, al igual que sentir una presión en el pecho al respirar o emitir un ligero silbido proveniente de los pulmones. La pérdida de capacidad pulmonar es un síntoma inequívoco que nos impide respirar correctamente así como inhalar aire de forma totalmente normal.

En la mayoría de los casos esta enfermedad se debe a unos hábitos de vida poco saludables. El exceso de peso y la falta de actividad física suelen ser los detonantes a la hora de padecer EPOC, y es que los pulmones acaban por volverse vagos y dejan de funcionar correctamente, cerrándose progresivamente. Otro de las causas de padecer esta enfermedad es el tabaquismo, y es que el tabaco es uno de los principales causantes de enfermedades pulmonares.

Para evitar que esta enfermedad aparezca es necesario que tomemos cartas en el asunto lo antes posible y evitemos el sobrepeso, a la vez que aumentamos la actividad física y dejamos de lado el tabaco que nos hará perder la salud de los pulmones. Es importante que a la hora de detectar esta enfermedad tengamos en cuenta que en muchos casos se confunde con el asma, ya que pueden presentar síntomas similares, aunque no tienen a la larga nada que ver entre sí.

Vía | Consumer Imagen | SOCIALisBETTER

En Vitonica | Trabaja tus pulmones En Vitonica | Respiración y ejercicio físico En Vitonica | 3 sencillos test para evaluar su cuerpo