Si bien a todos nos gusta lucir bien y las mujeres siempre queremos eso, aun mientras nos ejercitamos, es importante para la salud de nuestra piel y aunque no lo creamos, para nuestra estética, quitarse el maquillaje antes de ir al gimnasio.

El maquillaje no sólo se correrá mientras sudamos dándonos un aspecto descuidado y poco prolijo, sino que además, puede obstruir los poros de nuestra piel por los cuales debe eliminarse el sudor que produce el cuerpo para alcanzar una temperatura corporal adecuada.

Si los poros se tapan e impiden la correcta evaporación del agua, se puede propiciar el desarrollo de acné, así como de puntos negros e incluso, producir sarpullido y picazón, lo cual sabemos en nada favorece a nuestra piel y nuestra estética.

Entonces, os aseguro que hasta para lucir bien pero sobre todo para cuidar la salud de nuestra piel, es importante quitarse el maquillaje antes de ir al gimnasio y ejercitarnos con la cara lavada como nos ha sugerido nuestra compañera en TrendenciasBelleza.

Imagen | Sun Dazed

Te damos cinco ejemplos de hábitos cosméticos que benefician la salud a continuación:

• Realizar masajes reductores: los masajes reductores no sólo nos ayudan a ganar tono y quizá reducir centímetros, sino que estimulan la circulación sanguínea, beneficiando el sistema vascular.
• Emplear protección solar: para prevenir manchas que afectan la estética siempre deberíamos emplear protección solar, independientemente de la época del año, pero además de cuidarnos por fuera, el protector solar impide el efecto nocivo que puede generar los rayos UVA en el cuerpo, tales como alergias, mayor riesgo de cáncer de piel o quemaduras.
• Utilizar cremas hidratantes: la piel se beneficia grandemente de la hidratación que algunas cremas cosméticas o lociones pueden generar, volviéndose más tersa, suave y saludable. Además, estamos cuidando nuestra principal barrera ante agentes patógenos externos, como es la piel.
• Beber mucha agua: es una recomendación generalizada cuando realizamos tratamientos estéticos, pero además, puede beneficiar grandemente al organismo, favorecer el funcionamiento de riñones e intestino, además de ayudarnos a hidratar todo el cuerpo de forma saludable.
• Asistir a un sauna o realizar baños de inmersión: se recomiendan para beneficiar nuestra piel y en ocasiones, erróneamente se emplean para quemar grasas. Estos baños o el sauna no sólo pueden dejar más bonita nuestra piel, sino que además, dilatan capilares y favorecen la circulación sanguínea, nos relajan y tienen efectos positivos sobre las vías respiratorias, sobre todo, si es un sauna húmedo.

Como podemos ver, no sólo tener hábitos saludables nos ayudan a estar más atractivos estéticamente, sino que hay algunos hábitos cosméticos que pueden beneficiar la salud y ayudarnos al cuidado por dentro y por fuera al mismo tiempo.

Imagen | Daniela Vladimirova

Como vemos el verano se nos está escapando poco a poco de las manos, y es que Septiembre significa el final de una estación y el comienzo de otra, el otoño. Este cambio se nota en varias cosas como el acortamiento de los días, el descenso de las temperaturas, el regreso al trabajo y al estrés… Todos estos factores hacen que nuestro cuerpo acuse estos cambios, y muchos de ellos se acaban traduciendo en un empeoramiento de la calidad de algunas partes como el cabello, que en esta época del año puede verse afectado. Por ello queremos ver algunos consejos para evitar que éste padezca en esta época.

A la hora de cuidar nuestro pelo y fortalecerlo existen numerosos gestos que podemos llevar a cabo un correcto cuidado. Desde luego que el estilo de vida y los hábitos son esenciales a la hora de conservar una buena cabellera. Entre estos hábitos nos vamos a detener en la alimentación y en la higiene adecuada para hacer que nuestro cabello esté fuerte y sano en esta época del año en la que más suele padecer.

La alimentación

En primer lugar nos vamos a detener en algunos aspectos de la alimentación que hay que tener en cuenta. Desde luego que reforzar el cabello desde dentro para hacerlo más fuerte y evitar su caída masiva es esencial. Para comenzar recomendamos la ingesta de alimentos con alto contenido en vitamina A. Entre estos alimentos destacaremos verduras como la zanahoria, las ciruelas, las uvas… Todas ellas aportarán fuerza y vigor a nuestro cabello.

El aporte de vitaminas del grupo B es esencial a la hora de conservar por más tiempo el cabello. Entre los alimentos que contienen estos nutrientes en cantidades elevadas vamos a destacar los frutos secos, que son una de las fuentes más importantes que tenemos a nuestro alcance, así como los cereales integrales, que nos ayudarán a mantener un cabello más fuerte y sano.

Mejorar la circulación sanguínea

Conseguir una buena circulación sanguínea es esencial a la hora de mantener un buen cabello, ya que el riego es fundamental. Para ello debemos seguir una dieta baja en grasas, además de evitar algunos vicios como el alcohol o el tabaco, que empeorarán el estado de nuestra circulación. Para ello también recurriremos a otra serie de hábitos que pasan por acciones que nada tienen que ver con la alimentación.

La practica deportiva es una de las mejores maneras de activar el riego sanguíneo y mejorar así el estado del cabello. Pero para potenciar un correcto riego en la zona del cuero cabelludo, lo que haremos será aplicarnos masajes al lavarnos la cabeza, lentamente de este modo activaremos la circulación. Junto a esto recomendaremos la realización de baños con agua fría en la cabeza para conseguir un mejor riego de las raíces capilares, y una salud perfecta del mismo.

Champú e higiene

El uso de champús suaves y no agresivos con el cuero cabelludo es esencial, pues si los usamos de manera habitual debemos cuidar que no irriten el cuero cabelludo y que respeten el PH natural de la piel. Por ello es necesario que nos decantemos por un champú suave que no maltrate nuestro cabello y piel. Además de esto. Si podemos evitar el uso de sustancias fijadoras del cabello será mucho mejor, pues de este modo dejaremos que respire y que se caiga mucho menos.

Imagen | spilledlustre

El verano es sinónimo de sol y buenas temperaturas. El calor y sus estragos hacen que la gran mayoría de nosotros decida pasar gran parte de su tiempo libre en la piscina o en la playa. Estos lugares por lo general suelen estar expuestos al sol, algo que hace que cuando pasamos mucho tiempo en ellos corramos el riesgo de sufrir una exposición a los efectos de los rayos del sol. Para ello es importante saber como calmar la piel y evitar daños. Nosotros en esta ocasión vamos a detenernos en una sustancia muy beneficiosa, el aloe vera.

El aloe vera es una planta muy conocida por todos debido a sus propiedades cicatrizantes y calmantes de la piel. Se utiliza en cosmética de manera habitual, además de ser un tipo de sustancia muy apreciada por su valor nutricional y por los efectos que tiene en nuestro organismo como regenerador. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en los efectos que tiene su uso par el mantenimiento de una correcta salud de la piel sobre todo en verano cuando la sobre exponemos al sol.

Utilidad para el organismo

Antes de nada es necesario que tengamos presente la utilidad que esta planta tiene para nuestro organismo. El aloe vera se cultiva desde hace siglos, y sus utilidades siempre han sido terapéuticas, ya que es un potente regenerador de la piel, pues sus propiedades ayudan a hacer que la piel se recupere mucho antes de cualquier agresión externa. Hay que tener muy presente que el aloe vera es una sustancia que es absorbido con mucha facilidad por la piel, llegando a penetrar en las tres capas de la misma.

El aloe vera es uno de los mejores aliados para proteger la piel cuando la sometemos a la acción del sol, y es que tiene un alto poder regenerador y protector de la piel, pues absorbe casi el noventa por ciento de las radiaciones solares que son las causantes de los daños dérmicos y quemaduras. Esta protección que nos aporta el aloe vera hace que sea un producto recomendado a la hora de protegernos y con ello activar el bronceado y potenciarlo, ya que nos aportará un efecto duradero y sano.

Remedio para el sol

Sobre todo donde se suele utilizar más el aloe vera es después de tomar el sol y de haber mantenido la piel expuesta a los efectos del sol. Es cierto que previamente es importante utilizar una crema protectora solar, pero muchas veces no es suficiente, ya que la piel se quedará sensiblemente resentida. Para ello es necesario que intentemos calmarla mediante una hidratación adecuada. El aloe vera en este caso será la solución, y es que hidratará la piel después de la exposición al sol, además de calmarla y devolverla a su estado habitual.

Su poder regenerador y calmante de la piel ayudará a acabar con el efecto calor que se produce tras una sobre exposición al sol. En menos de veinticuatro horas la piel recobrará su estado habitual, siempre y cuando las quemaduras sean totalmente normales. El aloe vera evitará la aparición de ampollas y descamaciones de la piel, contribuyendo a mantener el color más vivo y saludable durante mucho más tiempo.

En el mercado podemos encontrar cremas solares a base de aloe vera con diferentes tipos de protección, que nos ayudarán a mantener la piel protegida durante la exposición al sol. Para después de la exposición echaremos mano de gel de aloe puro que tendrá un efecto mayor que cualquier loción after sun o preparado elaborado a base de aloe vera. Aplicar el gel justo después calmará mucho la piel, así como una aplicación ligera cada cierto tiempo para recuperar el estado de la piel.

Imagen | adaduitokla

Como venimos diciendo desde hace unos días, el verano es tiempo de playa y con ello de largas sesiones sumergidos en el agua del mar. Este medio es muy adecuado para realizar una serie de deportes acuáticos como la natación, pero también es una buena manera de refrescarnos cuando el calor más aprieta. A simple vista parece un pasatiempo sin importancia en los meses estivales, pero es más que eso, ya que los baños marinos son algo muy beneficioso para la salud de nuestra piel y si ahondamos un poco más, la de nuestro cuerpo en general.

El mar es un medio lleno de innumerables riquezas que nos brindan cada día para hacer mejor nuestra vida. El agua y la sal que ésta contiene es otra de las cosas que nos ofrece este medio. Hay que tener en cuenta que el mar se mueve constantemente en movimientos circulares, entrando en contacto con diferenmtes terrenos y lugares formados por composiciones geográficas y de materiales diversos. Esto es precisamente lo que hace que el agua de mar tenga una gran riqueza mineral, tal que no se encuentra nada igual en ninguna parte.

Aportes minerales

La riqueza mineral del agua marina es lo que vamos a destacar en este post, y es que precisamente esto es lo que hace que esta agua sea tan beneficiosa para nuestra salud. El agua de mar hace que nuestra piel reciba una gran cantidad de sustancias que necesitamos para estar en perfecto estado. A pesar de que muchos no lo tengamos en cuenta, la piel absorbe parte de las sustancias que recibe del exterior. En el caso del agua de mar, la piel pasa largo rato sumergida en el mismo y expuesta a sus sustancias y contenido. Esto hace que nuestro organismo absorba gran parte de estos componentes que tiene el agua de mar. Estos minerales entrarán a formar parte de nuestro cuerpo y a enriquecer y mantener los niveles óptimos del cuerpo.

Uno de los principales beneficios que nos aportará este contacto directo con el agua de mar es la vitalidad y la energía que nos trasmitirá ésta, y es que al mantener nuestros electrolitos cargados y en unos buenos niveles, conseguiremos estar más enérgicos y con mejor predisposición ante cualquier suceso que se presente en nuestra vida. Por esto en vacaciones solemos cargar las pilas y relajarnos, y es que los baños marinos tienen mucho que ver en esto, pues no solamente la sensación de flotar en el agua nos ayudará a estar más relajados, sino que además contribuirá mucho más a esa relajación por todo lo que nos aporta y ya hemos comentado con anterioridad.

Una piel sana

Pero no solo nos aportará beneficios internos, sino que los baños marinos son muy buenos para conseguir una piel sana. Sobre todo a la hora de acabar con dolencias como alergias, eccemas, descamaciones… La concentración mineral que tiene el agua marina hará que todas estas dolencias acaben por desaparecer, ya que estos minerales tienen la cualidad de acabar con las bacterias y microorganismos que pueblan estas dolencias. Esto hará que se acelere la curación de las mismas y la recuperación de la piel se desarrolle de manera rápida y eficaz. Además, el aporte mineral mantendrá nutrida nuestra piel, consiguiendo que ésta se muestre mucho más eláctica y saludable.

Es cierto que si los baños marinos los acompañamos de baños de barro marino el efecto será aún mayur y mejor, ya que éstos nos ayudarán a acabar con las pieles muertas que se acumulan en nuestro cuerpo, mejorando y facilitando la absorción de nutrientes minerales a través de las capas más externas de la piel. Urilizar algas para cubrir la piel también es un abuena opción para conseguir nutrir la piel al máximo, y es que cualquier producto proveniente del mar será de gran beneficio para el perfecto estado de la piel y la carga de energía hy de minerales por parte de nuestro cuerpo.

Imagen | Dyala-Photography

Generalmente no dejamos el cabello suelto, exceptuando cabezas con pelo muy corto y ligero, pero si tienes una larga melena lo aconsejable para que no moleste al correr es recogerlo intentando que no se movilice demasiado, que no nos tape la visión ni nos caiga en la cara o se meta en nuestra boca. Además, recogiendo el cabello evitamos el calor excesivo que la melena provoca sobre nuestro cuello y/o espalda.

Entre las opciones para llevar el cabello al correr te podemos mostrar la siguiente, ideal para mujeres corredoras con pelo largo que lo inmovilizan totalmente con una trenza lateral que ni siquiera cae sobre la nuca, pues la llevamos hacia uno de los lados del cuerpo.

Otras opciones para quienes tienen el pelo largo es elevar todo el pelo hacia un lado y arriba de la cabeza y sujetarlo allí formando una cola/coleta alta que no cae sobre la nuca ni el cuello y tampoco permite que caigan pelos sobre el rostro.

Entre las opciones para llevar el cabello al correr también se encuentran algunas más tradicionales, quizá aptas para todas aquellas que tienen un largo de cabello que les permite sujetarlo, aun cuando no es tan largo. Por un lado se encuentra la trenza que comienza desde bien arriba y al medio de nuestra cabeza y culmina en la nuca sujetando todo el cabello posible y retirándolo de nuestro rostro y por otro, podemos sujetar al medio y arriba todo nuestro pelo formando una especia de cola de caballo.

Si tu pelo es demasiado largo y pesado, una opción favorable que evita el movimiento y que es muy cómoda es el clásico recogido que se muestra en la foto principal, en la cual giras todo el cabello sobre un punto medio de la cabeza y lo sujetas formando una especie de moño sencillo y central. Eso sí, debes asegurarte que con el movimiento no se desarme e interrumpa la carrera.

¿Tú cómo llevas el cabello al correr?.

Imagen | Nasrulekram

En primer lugar si somos corredores debemos cuidar muy bien nuestra piel, protegiéndola de los vientos y el frío en invierno con cremas hidratantes y en verano con un buen protector solar más allá de la hidratación y humectación adecuada. Por otro lado, sobre todo en verano que los pies se vuelven más visibles, los corredores debemos cuidar mucho los mismos de los daños que podemos sufrir en movimiento.

Utilizando un calzado adecuado, que no quede muy estreño y apretado, podemos prevenir las uñas negras que además de ser dolorosas tienen un muy feo aspecto a la vista. Asimismo, con un calzado que no se salga y roce nuestros pies así como con el uso de calcetines que absorban la humedad, podemos evitar el desarrollo de ampollas.

Las rozaduras también pueden lastimarnos y dar una coloración diferente a nuestra piel, por lo tanto, cerca del verano donde brazos y piernas quedan más a la vista, debemos prevenir las mismas usando vestimenta con pocas costuras o empleando vaselina sobre el cuerpo para que el roce no lesione nuestra piel.

Nuestros labios, cabello y ojos también requieren cuidados y sobre todo en épocas de mayor exposición al sol, por ello, la hidratación, el uso de protector solar en labios y de gorros u otras coberturas de la cabeza puede cuidar mucho nuestro cabello así como los ojos, evitando su sequedad y daño.

Con estos consejos no sólo evitaremos lesiones sencillas pero frecuentes entre los corredores, sino que estaremos protegiendo nuestra apariencia física, pues el sólo hecho de correr mejora mucho nuestra forma pero también puede dañar nuestra piel, pies y demás si no somos cuidadosos con ello.

Imagen | Ed Yourdon

Últimamente ha tomado mucha importancia un tipo de champú que se comercializa como el remedio a la caída y el mal aspecto del cabello. El producto en cuestión es el conocido como champú de biotina para caballos. Efectivamente se trata de un champú para limpiar y cuidar la crin de los caballos. A este producto se le atribuyen una serie de propiedades no solo de limpieza, sino también de fortalecimiento del cabello. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en las propiedades de este producto, y si realmente nos servirá de ayuda su uso.

A este champú que tan de moda se ha puesto en los últimos tiempos, se le atribuyen una serie de beneficios a la hora de limpiar el cabello, ya que se supone da más limpieza y vigor a nuestro pelo. A esto hay que añadirle el componente conocido como Biotina que se supone hace que nuestro pelo se fortalezca y resista mucho más tiempo sin caerse. Estos principios son los que han hecho triunfar a este champú, pero, ¿realmente es tan bueno para nuestro cabello como dicen?

En primer lugar no debemos olvidar que esté champú está ideado para la limpieza del cabello de los caballos. Este punto es el que hace que desconfiemos a priori de los beneficios de este producto para nuestro cuero cabelludo. La confirmación de estas sospechas culmina ya con el punto de vista de varios dermatólogos que han puesto el grito en el cielo frente a la creciente demanda de este tipo de champú por parte de los consumidores.

Problemas con el PH

Los efectos que su uso puede tener en nuestro cuero cabelludo pueden estar muy lejos de los descritos por las campañas que se están haciendo a su favor, y es que según muchos dermatólogos, el PH de este champú no se corresponde con el del ser humano, por lo que la irritación del cuero cabelludo puede ser elevada, resecándolo y afectando sobre manera a su salud. Esto puede llegar a producir picores, descamaciones, sequedad elevada…

La biotina

A esto debemos sumar que la biotina que se supone que contiene no se ha demostrado que sea tan efectiva como se dice, ya que no penetra de manera adecuada en la raíz del cabello, sino que simplemente se queda en la superficie del cabello, quedando su efecto simplemente en una anécdota que no va más allá de ser un componente de la estructura de ese producto, pero sin tener ningún efecto demostrable en la estructura de nuestro cabello.

Frente a este champú lo que recomendamos es el uso de uno que tenga un PH neutro que sea respetuoso con la piel de nuestra cabeza, que es mucho más delicada que la del resto del cuerpo. Además, la biotina siempre será más efectiva al consumirla, ya que los cabellos se nutren desde dentro, y la salud y fortaleza de los mismos se verá muy afectada por la alimentación que seguimos y los nutrientes que formen parte de ella. La biotina está presente en casi todos los alimentos, por ello bastará simplemente con seguir una alimentación equilibrada para conseguir mantener un cabello en perfecto estado, sin dejarnos guiar por modas y productos concebidos para otros organismos.

Imagen | victoriano’s posterous

La grasa es una sustancia que nos preocupa sobremanera a la hora de mantener una buena salud general del organismo. Cuidar lo que ingerimos y procurar evitar su exceso es uno de los objetivos que perseguimos la gran mayoría de nosotros. Esta máxima la conocemos y controlamos, pero existe otro tipo de grasa que nos trae de cabeza a muchos de nosotros. Se trata de la piel grasa, que tantos trastornos causa a los que la padecen. Por este motivo queremos dar algunos consejos para evitar tener la piel grasa.

A la hora de delimitar el exceso de sebo en la piel existen diferentes grados que vamos a tener en cuenta. Por norma general la mayor acumulación de grasa se detecta en la conocida como zona T de la cara que comprende la frente, la nariz y el mentón. Cuando esta zona es grasa y el resto no se le llama piel mixta. Pero si los niveles de grasa son elevados en esta zona y en el resto de la cara también se conoce como piel grasa, que puede ser normal o ir acompañada de dilatación de los poros y suciedad en los mismos.

Mantener una piel sana es algo que muchos de nosotros nos proponemos día a día, y por ello es necesario que conozcamos nuestra piel y sus características para actuar en consecuencia y evitar de este modo los problemas que esto nos pueda ocasionar. Para ello simplemente debemos tener en cuenta una serie de normas fundamentales que van desde una correcta alimentación a una serie de cuidados de la piel de manera externa.

Una alimentación correcta

La alimentación es importante, ya que somos lo que comemos, y por ello es necesario que la cuidemos. Para ello lo que haremos será consumir carnes bajas en grasa como las de aves. Evitar carnes rojas que contienen más cantidades de grasa es esencial a la hora de prevenir la piel grasa. Lo mismo sucede con los dulces, que deben pasar a un segundo plano en nuestra alimentación, sobre todo el chocolate.

El alcohol es otro enemigo a la hora de mantener una piel en perfectas condiciones, y es que es necesario que lo evitemos. En su defecto debemos consumir frutas y verduras que nos aportarán vitaminas que servirán para mantener una piel en perfecto estado, así como fibra que nos permitirá eliminar de nuestro organismo sustancias de desecho y toxinas que contribuyen a hacer que nuestra piel esté más grasa y en peores condiciones.

Cuidados externos

Otra serie de cuidados que debemos tener presentes para tener la piel grasa pasan por seguir una serie de conductas externas que nos ayudarán a conseguir una piel mejor. Una perfecta higiene de la piel tanto por la mañana como por la noche nos será de gran utilidad. Usar un gel suave que limpie el exceso de grasa nos ayudará a controlar los niveles de la misma, así como el uso de una crema adecuada que evite la segregación de grasa por parte de la piel.

A pesar de mantener una buena higiene no hay que abusar de jabones, pues resecan la piel, y en respuesta ésta segregará más grasa. Lo que debemos hacer para equilibrar los niveles de grasa es utilizar mascarillas de arcilla, que nos ayudarán a controlar la secreción de sebo. A esto hay que sumar el descanso, fundamental a la hora de conseguir un equilibrio total de la piel. Descansar una media de siete horas diarias nos ayudará a mantener nuestra piel en perfectas condiciones.

Es importante que sigamos estos consejos si lo que queremos es lucir una piel radiante y llena de salud. Simplemente lo que haremos será acostumbrarnos a estos hábitos que podemos incorporar a nuestra forma de vida de manera sencilla y sin apenas darnos cuenta, pero que tendrán unos grandes resultados a la larga.

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El paso del tiempo es algo que se marca en nuestro cuerpo, sobre todo en la piel. Las arrugas son el signo más evidente de este proceso. Muchos son los tratamientos que podemos encontrar en el mercado para combatirlas, pero no siempre son suficientes si nuestro estilo de vida no es el adecuado. Prevenir desde dentro es la mejor manera de evitar la aparición de las temidas arrugas. Por ello en esta ocasión vamos a ver qué es lo que debemos hacer para evitar las arrugas.

Los tratamientos que nos aplicamos en la piel simplemente la nutren desde fuera. La gran mayoría de ellos suelen quedarse en las capas más superficiales de la misma, sin llegar a hidratar en profundidad. Por este motivo es muy importante quela nutrición de la piel, y el cuidado de la misma se haga desde dentro, y para ello simplemente bastará con tener una serie de pautas al respecto.

El motivo por el que aparecen las arrugas es la pérdida de elasticidad en la piel debida a que a medida que pasa el tiempo nuestro cuerpo no produce al mismo ritmo y de la misma manera colágeno y elastina, dos componentes de la piel que son los culpables de que ésta se mantenga elástica y pueda adoptar una serie de posturas y movimientos. Si la piel no es tan elástica como debiera, al realizar estos movimientos se acaba por romper y cuartear dando lugar a las arrugas.

Correcta alimentación

La alimentación es esencial a la hora de mantener nuestra piel más joven. El colágeno y la elastina se producen por la acción de una serie de nutrientes como es el caso de la vitamina C, necesaria para que el organismo pueda producir colágeno y así conseguir una piel de mejor calidad. La vitamina C la podemos encontrar en alimentos como las frutas y las verduras, en especial los cítricos que debemos ingerir en estado puro para aprovechar al máximo las cantidades de esta vitamina que nos ofrecen.

El paso del tiempo al hacer que disminuya la producción de colágeno, también nos obliga a ingerir más cantidad de vitamina C para así mantener unos buenos niveles en el organismo. Pero no solo el paso del tiempo destruye el colágeno, sino que acciones como fumar, beber o ingerir demasiada cafeína son las causantes de que nuestro cuerpo pierda parte de los depósitos de vitamina C que tiene, y con ello la disminución del colágeno. No debemos olvidar conseguir una perfecta hidratación mediante la ingesta constante de líquidos que nos ayudarán a mantener una piel radiante por más tiempo.

protegernos de los factores externos

Pero no solo la alimentación juega un papel importante en el envejecimiento de la piel, ya que no debemos olvidar que los factores externos también tienen mucho que ver en este proceso. Uno de los que más afectan a la salud de nuestra piel es el sol. Por ello es necesario que siempre protejamos la piel de la exposición directa y prolongada al sol. Para ello es muy recomendable utilizar cremas protectoras tanto en invierno como en verano, ya que además nos aislarán de fenómenos como el frío que reseca la piel y le hace perder gran parte de su hidratación.

Los adicales libres también tienen mucho que ver en el envejecimiento de la piel. Lo que hacen éstos es deteriorar poco a poco las células de la piel, acelerando su envejecimiento. El sol es también fuente de radicales libres, pero existen muchos más. En este caso también la vitamina C es un perfecto antioxidante cuya función es la de proteger a las células para evitar que los radicales libres acaben por deteriorarlas. Utilizar cremas protectoras enriquecidas con esta vitamina, además de mantener una correcta alimentación será la mejor alternativa.

Cuidado diario

El cuidado de la piel diario también es fundamental, y por ello debemos mantenerla limpia y exfoliada. Esto lo que hará será eliminar las pieles muertas y las impurezas que se acumulan en la piel y que no la dejan respirar. Además el descanso es esencial para presentar una piel radiante y bien oxigenada. La aplicación e cremas hidratantes también debe ser un punto a tener en cuenta para mantenerla más hidratada y elástica.

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