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Regalarles una pulsera de actividad o un smartwatch a nuestras madres por el Día de la Madre puede ser una excelente idea. De esta manera podrán controlar su actividad física y otros aspectos de su salud.
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Sentir un poco de ansiedad es normal, pero cuando ésta se convierte en una emoción negativa constante que impide llevar una vida normal, quizá sea un caso de trastorno de ansiedad. Estos síntomas pueden ser una señal.
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Podemos intentar mantener algunas claves para mantener un estilo de vida saludable durante estas semanas que nos ayuden a mantener mejor tanto nuestra salud física como mental.
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Te traemos una variada selección de libros sobre alimentación y ciencia de la mano de grandes divulgadores científicos donde podrás encontrar recursos muy útiles para ampliar tus conocimientos en el campo de la salud.
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Si los gimnasios gestionados por la administración cerraban a principios de la semana, ahora son los gimnasios privados los que tienen que echar el cierre para evitar la propagación del virus.
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Hay hábitos nos harán envejecer prematuramente y no es lo que queremos. Conocer cuáles son estos hábitos nos permitirá reconocerlos y saber cómo ponerles remedio
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La actividad física es imprescindible para mantener unos buenos niveles de salud. En especial cuando hablamos de la senectud. Para estas edades no basta mantener un nivel activo, sino que es necesario ejercicio vigoroso.
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Uno de los principales problemas de salud en la vida moderna es la hipertensión, la cual puede conllevar un accidente vascular importante. Por suerte, el deporte puede ser el mejor aliado para combatirla.
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Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
ENTRENAMIENTO PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS :peach: | Vitónica
Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
Solo los 200 atletas profesionales podrán tomar parte en la maratón de Tokio 2020, debido a las medidas de seguridad frente al coronavirus.
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En el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia celebramos todos los logros y descubrimientos de las mujeres en la salud y la medicina.
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Vivir para siempre puede ser una meta bastante pobre si nuestra propia vida no está para disfrutarla. Mens sana in corpore sano, dice el aforismo atribuido a Juvenal. Y no hay nada como vivir con calidad de vida.
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Por muy incómoda que sea, la citología es una prueba importante y necesaria que tenemos que hacernos cada cierto tiempo.
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¿Nos afecta a nosotros estos cambios de tiempo? Quizás no tanto como creemos, pero las evidencias encuentran que los cambios de tiempo brusco sí que pueden tener algunos efectos en nuestro cuerpo y nuestra salud.
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El frenesí debido al coronavirus está devolviéndole ímpetu a la palabra "gripe". No es de extrañar. Nos encontramos en plenos picos estacionales de esta enfermedad. ¿Qué ocurre si la padecemos? ¿Qué podemos hacer?
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A día de hoy todavía se pueden encontrar por Internet un número increíble de artículos y listas que hablan de los malvados aditivos "E", catalogándolos en dudosos y peligrosos.
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Acudir a terapia puede ser de gran ayuda en muchos momentos de nuestra vida y nos puede ayudar a aprender a lidiar mejor con numerosos aspectos de nuestra vida, así como a mejorar nuestra salud mental y física.
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Si uno de tus objetivos para 2020 es ser más saludable, pero no te atrae el ejercicio físico, aquí tienes ideas para mejorar tu forma física.
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Se transmite de las garrapatas a los humanos, y puede ser difícil de diagnosticar al compartir síntomas con otras enfermedades víricas.
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Más allá de las consideraciones "místicas" que cada cual le puede atribuir, el yoga ha demostrado ciertos beneficios para la salud relacionados con el estrés y la actividad física. ¿De qué hablamos?
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Seguro que ya tienes tu lista de propósitos para este nuevo año 2020: es la hora de llevarlos a cabo, ¡que no se queda tan solo en palabras!
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Cuando tenemos una lesión, golpe o percance, cuando acabamos un entrenamiento intenso, cuando realizamos ejercicios post-lesión, cuando tenemos alguna molestia muscular, articular o ligamentosa… en multitud de ocasiones se nos presenta este dilema, ¿Qué aplico frío o calor?
Como regla general en incidencias urgentes, es decir lesiones en general cursen o no con inflamación, se aplicará frío varias veces al día con un tiempo máximo de diez minutos, durante las primeras 72 horas.En lesiones crónicas de origen muscular se suele aplicar calor seco o húmedo con el fin de relajar y distender la zona. ¿Cuándo utilizar frío o calor en una lesión?
El frío aplicado menos de diez minutos, provoca una vaso-constricción superficial que limitará en parte el aumento de la inflamación, en caso de lesiones más graves se procederá también a acompañar de elevación del miembro. El calor provoca una vaso-dilatación superficial aumentando la afluencia de sangre a la zona, mejorando gracias al flujo de esta la eliminación de residuos y sustancias algógenas (que provocan dolor). En todo caso, yo prefiero la aplicación de frío en prácticamente todos los casos, ya que si hay dolor el frío tiene efecto analgésico y si este es aplicado en tiempos superiores a diez minutos provoca una vaso-dilatación profunda aumentando en mayor medida el aporte sanguíneo y de forma más profunda que el calor que se quedaría únicamente en un nivel superficial. Imagen | Flickr En Vitónica | Crioterapia, el frío que cura En Vitónica | ¿Por qué el hielo es bueno para las lesiones?
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