La polémica sobre pesarse o no vuelve a estar sobre la mesa y para ello, sabiendo que la corriente entre nutricionistas parece girar en torno a dejar de hacerlo, hablamos con dos expertos en la materia para salir de dudas.
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Cuidar nuestra salud es muy importante para aumentar nuestros años y nuestra calidad de vida, pues cada vez son más frecuentes los casos de patologías crónicas.
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La hipercolesterolemia es signo de malos hábitos, que si se eliminan, los niveles altos de colesterol bajan. Por ello, si eres una persona con colesterol alto, te mostramos siete estrategias para que las incorpores a tu día a día.
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Sabemos de hace tiempo cuáles son las bases de una buena alimentación, el problema es que parece que no siempre las recordamos. En este artículo te explicamos algunos pequeños cambios que puedes hacer diariamente para comer mejor.
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Existen ciertas áreas geográficas conocidas como "las zonas azules" en las que habita un alto porcentaje de personas que superan la centena de edad. Se ha observado que las personas que logran alcanzar esta edad mantienen ciertos hábitos...
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La testosterona es una hormona muy importante dada su gran cantidad de funciones en nuestro cuerpo, y conviene que la mantengas alta si quieres sentirte bien.
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No hay alimentos buenos o malos, hay ingredientes más o menos procesados. Una pizza puede ser desastrosa para perder grasa o para nuestra salud, o por el contrario tendría espacio dentro de nuestra dieta.
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La capacidad aeróbica puede ser un buen predictor de salud: ahora el Apple Watch puede enviar notificaciones a nuestra muñeca para avisarnos de que nos encontramos en un nivel bajo.
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Evitar los fritos no solo es importante para cuidar nuestro peso, sino también nuestra salud. Un mayor consumo de fritos podría estar relacionado con más riesgo cardiovascular.
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No hace falta que pongas tu vida patas arriba con el cambio de año: algunos cambios fáciles y sencillos pueden ayudarte a mejorar tu salud este 2021.
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Pueden darse momentos vitales puntuales en los que surjan irregularidades en su ciclo menstrual. Hay diferentes causas para estos problemas y es importante conocerlas y saber qué podemos hacer y cuándo solicitar ayuda médica.
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Una reciente investigación encuentra relación entre el hecho de mantener comportamientos que sean saludables para nuestro corazón y una reducción del riesgo de sufrir demencia cuando seamos adultos mayores.
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Una nueva investigación, publicada en PubMed, vuelve a encontrar una relación entre el consumo de alimentos procesados y el riesgo de mortalidad por causas cardiovasculares.
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Nuestro cuerpo necesita movimiento por lo que en este artículo te explicamos los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar para relajarte y ser un poquito menos sedentario estas navidades.
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Si durante los últimos meses has estado notando una sensación de hastío, tristeza y desmotivación relacionada con la COVID-19, tiene un nombre: fatiga pandémica. Y así puedes reducir su efecto.
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Caminar rápido podría reducir nuestro riesgo de mortalidad hasta en el 24% según la ciencia.
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Aunque no es una cuestión de elegir unos métodos y descartar otros, el entrenamiento de fuerza ha demostrado ser un importante aliado cuando se trata de la salud de nuestros corazón. En este artículo te lo explicamos.
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Estar sano no es solo comer bien y salir a correr de vez en cuando. Estar sano implica también ser y sentirse fuerte. En este artículo te explicamos por qué el entrenamiento de fuerza es salud y una rutina para novatos en casa.
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Cada vez llevamos una vida más sedentaria y afecta directamente a nuestra salud. Una investigación encuentra que 40 minutos de ejercicio físico intenso por cada 10 horas de sedentarismo puede ser suficiente para contrarrestarlo.
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Una nueva investigación responde a la pregunta del millón: el intervalo de tiempo de sueño que mayor relación presenta con una buena salud es entre 7 y 8 horas.
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Cuando tenemos una lesión, golpe o percance, cuando acabamos un entrenamiento intenso, cuando realizamos ejercicios post-lesión, cuando tenemos alguna molestia muscular, articular o ligamentosa… en multitud de ocasiones se nos presenta este dilema, ¿Qué aplico frío o calor?
Como regla general en incidencias urgentes, es decir lesiones en general cursen o no con inflamación, se aplicará frío varias veces al día con un tiempo máximo de diez minutos, durante las primeras 72 horas.En lesiones crónicas de origen muscular se suele aplicar calor seco o húmedo con el fin de relajar y distender la zona. ¿Cuándo utilizar frío o calor en una lesión?
El frío aplicado menos de diez minutos, provoca una vaso-constricción superficial que limitará en parte el aumento de la inflamación, en caso de lesiones más graves se procederá también a acompañar de elevación del miembro. El calor provoca una vaso-dilatación superficial aumentando la afluencia de sangre a la zona, mejorando gracias al flujo de esta la eliminación de residuos y sustancias algógenas (que provocan dolor). En todo caso, yo prefiero la aplicación de frío en prácticamente todos los casos, ya que si hay dolor el frío tiene efecto analgésico y si este es aplicado en tiempos superiores a diez minutos provoca una vaso-dilatación profunda aumentando en mayor medida el aporte sanguíneo y de forma más profunda que el calor que se quedaría únicamente en un nivel superficial. Imagen | Flickr En Vitónica | Crioterapia, el frío que cura En Vitónica | ¿Por qué el hielo es bueno para las lesiones?
