Que el planeta tiene un problema con el plástico no es nuevo, pero ha llegado el momento de ver que ese problema también es humano. Los microplásticos están por todos lados, incluso dentro de nuestro cuerpo.
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El índice de masa corporal sigue muy extendido como medida para estimar la salud y estado nutricional de la persona en función de su peso y altura. En este artículo te explicamos alternativas mejores y más predictivas.
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Las nueces son un alimento fácil de mantener y de ingerir. Nos aportan una calidad nutricional máxima y unos beneficios para la salud en contra de la mortalidad. Esta es la cantidad que debemos consumir a diario.
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¿Y si tenemos algo que puede mejorar la salud drásticamente y no lo hemos visto aún? La desconexión con la naturaleza puede haber hecho que perdamos una fuente de energía principal que sirve de antiinflamatorio.
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Trabajar de noche puede afectar a tu salud, pero con unos buenos hábitos, nos podríamos adaptar a la nocturnidad.
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Comer en casa y con la familia tiene muchos beneficios, pero estos son los cuatro más importantes.
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Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que existen. Aquí te explicamos los beneficios de empezar a aumentar el consumo de legumbres.
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El té matcha es un tipo de té que tiene bastantes beneficios, los cuales te mostramos en este artículo.
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El inositol es un azúcar que producimos pero se ha observado que puede tener beneficios si nos suplementamos con este. Os contamos en este artículo todo acerca del inositol.
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El arroz integral se ha llegado a demonizar por el arsénico, pero este alimento tiene grandes beneficios, los cuales te comentamos en este artículo.
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Los problemas renales afectan a una gran cantidad de personas. Aunque la genética tiene un papel en esto, nuestros hábitos son más importantes.
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La soja ha sido, injustamente, demonizada por varias razones que no tienen evidencia. Por ello, en este artículo os explicamos los beneficios de la soja según la ciencia.
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Hay veces que no sabemos si un alimentos es un ultraprocesado o no. Por tanto, en este artículo os explicamos cómo diferenciar un ultraprocesado del que no lo es.
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El hipotiroidismo e hipertiroidismo son afecciones que afectan a la glándula tiroidea. Muchas veces esto es consecuencia de unas enfermedades, las cuales describimos a continuación.
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El papel que tiene la vitamina D en nuestra salud es de vital importancia, y en este artículo os contamos la que tiene en la mujer.
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Los superalimentos tienen grandes propiedades y efectos beneficiosos sobre la salud. En este artículo os venimos a hablar sobre uno muy famoso.
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En este artículo os enseñamos por qué la sandía tiene ese color y qué beneficios nos aporta su pigmento.
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La glándula tiroidea es una de las más importantes cuando hablamos de nuestra salud. En este artículo os explicamos la importancia que tiene.
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Solemos pensar que el horario de la cena puede repercutir negativamente en nuestro peso y salud. Pero ¿es esto verdad?
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¿Eres de llevar calzoncillos debajo del bañador o no? Si no los llevas te estás alejando de diferentes efectos secundarios que acarrea el hecho de ponerse calzoncillos con el bañador cuando vamos a la playa.
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Cuando tenemos una lesión, golpe o percance, cuando acabamos un entrenamiento intenso, cuando realizamos ejercicios post-lesión, cuando tenemos alguna molestia muscular, articular o ligamentosa… en multitud de ocasiones se nos presenta este dilema, ¿Qué aplico frío o calor?
Como regla general en incidencias urgentes, es decir lesiones en general cursen o no con inflamación, se aplicará frío varias veces al día con un tiempo máximo de diez minutos, durante las primeras 72 horas.En lesiones crónicas de origen muscular se suele aplicar calor seco o húmedo con el fin de relajar y distender la zona. ¿Cuándo utilizar frío o calor en una lesión?
El frío aplicado menos de diez minutos, provoca una vaso-constricción superficial que limitará en parte el aumento de la inflamación, en caso de lesiones más graves se procederá también a acompañar de elevación del miembro. El calor provoca una vaso-dilatación superficial aumentando la afluencia de sangre a la zona, mejorando gracias al flujo de esta la eliminación de residuos y sustancias algógenas (que provocan dolor). En todo caso, yo prefiero la aplicación de frío en prácticamente todos los casos, ya que si hay dolor el frío tiene efecto analgésico y si este es aplicado en tiempos superiores a diez minutos provoca una vaso-dilatación profunda aumentando en mayor medida el aporte sanguíneo y de forma más profunda que el calor que se quedaría únicamente en un nivel superficial. Imagen | Flickr En Vitónica | Crioterapia, el frío que cura En Vitónica | ¿Por qué el hielo es bueno para las lesiones?
