Existen medidas más fiables que el índice de masa corporal y que ofrecen una información más precisa y completa sobre el estado de salud y composición corporal de una persona. En este artículo te explicamos cuáles son.
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Si sufres migrañas, conocer con detalle cómo son los ataques puede ayudarte a prevenirlos en un futuro. Esta app para tu móvil te hace la vida mucho más fácil.
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Un suelo pélvico débil puede provocar problemas como prolapsos, disfunción eréctil o incontinencia; y algunos deportes pueden facilitar el debilitamiento de los músculos de esta zona.
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Hemos hablado con algunas personas que llevan desde un año hasta 15 años sin consumir café, sobre las diferencias que han notado en su cuerpo y organismo
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El inositol es un compuesto que puede ayudar en la terapia contra el síndrome de ovario poliquístico. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre este suplemento.
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¿Ganaremos masa muscular si aumentamos nuestra testosterona? ¿Es posible aumentarla de forma natural?
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El spinning o ciclo indoor es una de las clases colectivas más famosas en los gimnasios de todo el mundo. En este artículo te explicamos cuáles son sus beneficios.
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El yoga es una disciplina y filosofía de vida que busca la autorrealización y una profunda sintonía entre cuerpo y mente. En este artículo te explicamos los beneficios para la salud que puede aportarte su práctica.
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Si padeces escoliosis y deseas saber lo que puedes hacer para mejorar el estado de tu espalda, en este artículo te explicamos cómo.
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El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
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Aunque todavía hoy existe ese pensamiento de que las mujeres embarazadas deben evitar esfuerzos, la realidad es otra. En este artículo te explicamos cuáles son los beneficios del ejercicio físico en embarazadas.
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El entrenamiento en el gimnasio no es incompatible con la práctica de yoga puesto que ambos pueden beneficiarse mutuamente. En este artículo te explicamos cómo.
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Si deseas que tu espalda esté sana y fuerte no solo debes prestar atención a lo que realizas en el gimnasio sino también a lo que haces en tu día a día. En este artículo te contamos cómo.
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Fumar está relacionado con todo tipo de enfermedades, además del cáncer: enfermedades respiratorias crónicas, diabetes y, sí, también, obesidad. Esto tiene, además, terribles consecuencias en nuestro corazón.
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A menos de un mes para la llegada de esta estación, es importante que sepamos cuáles son las patologías que aumentan verano y cómo prevenirlas.
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Mantener una buena movilidad en nuestras articulaciones es clave para prevenir lesiones. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios que deberías incluir en tu rutina para mantener tus articulaciones sanas.
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Un reciente estudio comprobaba un hecho interesante e inquietante: cuanto peor es nuestra capacidad de oler, mayor es el riesgo de morir. Especialmente entre las personas más mayores. ¿Qué razones hay tras estos resultados?
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El ritmo frenético al que vivimos muchas veces no nos deja tiempo para realizar ejercicio físico. En este artículo te explicamos cómo puedes incluir pequeños snacks de ejercicio en tu día a día y así huir del sedentarismo.
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¿Qué pasa si mi médico me receta algo que no sirve para nada? Eso no quiere decir que no tengan una función clínica relevante: aunque sea poner a nuestra psicología a trabajar a nuestro favor.
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Las causas de la dermatitis atópica son muchas y diversas. Y, aunque tratarla no es fácil, podemos tratar de mitigar algunos de sus efectos gracias a la prevención.
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Cuando tenemos una lesión, golpe o percance, cuando acabamos un entrenamiento intenso, cuando realizamos ejercicios post-lesión, cuando tenemos alguna molestia muscular, articular o ligamentosa… en multitud de ocasiones se nos presenta este dilema, ¿Qué aplico frío o calor?
Como regla general en incidencias urgentes, es decir lesiones en general cursen o no con inflamación, se aplicará frío varias veces al día con un tiempo máximo de diez minutos, durante las primeras 72 horas.En lesiones crónicas de origen muscular se suele aplicar calor seco o húmedo con el fin de relajar y distender la zona. ¿Cuándo utilizar frío o calor en una lesión?
El frío aplicado menos de diez minutos, provoca una vaso-constricción superficial que limitará en parte el aumento de la inflamación, en caso de lesiones más graves se procederá también a acompañar de elevación del miembro. El calor provoca una vaso-dilatación superficial aumentando la afluencia de sangre a la zona, mejorando gracias al flujo de esta la eliminación de residuos y sustancias algógenas (que provocan dolor). En todo caso, yo prefiero la aplicación de frío en prácticamente todos los casos, ya que si hay dolor el frío tiene efecto analgésico y si este es aplicado en tiempos superiores a diez minutos provoca una vaso-dilatación profunda aumentando en mayor medida el aporte sanguíneo y de forma más profunda que el calor que se quedaría únicamente en un nivel superficial. Imagen | Flickr En Vitónica | Crioterapia, el frío que cura En Vitónica | ¿Por qué el hielo es bueno para las lesiones?
