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Prevención : ¿Es nuestro estilo de vida más importante que nuestro entrenamiento a la hora de ganar salud?.Si trabajas ocho horas sentado, esto...

¿Es nuestro estilo de vida más importante que nuestro entrenamiento a la hora de ganar salud?

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¿Es nuestro estilo de vida más importante que nuestro entrenamiento a la hora de ganar salud?

El deporte y su ejecución es algo que siempre en Vitónica estamos defendiendo. Es importante realizar actividad deportiva para estar en perfecto estado y mantenernos activos. Es cierto que hacer deporte nos ayudará a mejorar considerablemente la salud y sentirnos más fuertes, enérgicos y jóvenes. Pero no todo es practicar un deporte sin más. Existen otros cuidados que debemos tener en cuenta y por ello en esta ocasión queremos ver si nuestro estilo de vida es más importante que hacer deporte a la hora de ganar salud.

Los beneficios del deporte todos los conocemos de sobra y por ello es muy recomendable llevarlo a cabo. Pero a la larga los hábitos de vida son mucho más importantes. Sobre todo, existe un punto importante a tener en cuenta, como la alimentación. Como hemos dicho en anteriores ocasiones, casi todos los resultados que vamos a obtener a la hora de entrenar y de estar sanos tiene mucho que ver con la alimentación y los hábitos de vida. Por ello en este post queremos resaltar la importancia de los mismos por encima del simple hecho de hacer deporte.

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Si trabajas ocho horas sentado, esto es lo mínimo que debes hacer para cuidar tu salud

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Si trabajas ocho horas sentado, esto es lo mínimo que debes hacer para cuidar tu salud

Creo que no descubrimos nada nuevo cuando decimos que el sedentarismo perjudica, y mucho, la salud. Pero mucha culpa de ese sedentarismo la tiene las horas que pasamos sentados a diario trabajando. Estar sentados es un riesgo para la salud y hoy en día son muchos los trabajos en los que se pasamos gran parte del día sentados.

Ya vimos no hace mucho tiempo que ni siquiera el ejercicio contrarresta el pasar muchas horas sentado. Por tanto, hay hacer un enfoque global de cómo afrontar este problema. Además de intentar reducir el tiempo que estamos sentados, debemos de prestar mucha atención a complementarlo con ejercicio físico y cuidado de la alimentación.

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El polen ya está aquí, algunos consejos para evitar que nos afecte tanto

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El polen ya está aquí, algunos consejos para evitar que nos afecte tanto

La primavera ya está cerca y lo estamos notando en el ambiente. El polen ya ha empezado a hacer acto de presencia y para muchos ya se están notando sus efectos en el organismo. Es cierto que si los efectos son muy graves e intensos lo mejor es acudir a un alergólogo para que nos determine un tratamiento adecuado. Pero aun así, es muy recomendable seguir una serie de pautas para evitar padecer episodios complicados de alergia.

La alergia se produce por la exposición al polen, por ello lo que debemos hacer es evitar la exposición excesiva a este agente. Para conseguirlo, el primer paso es evitar salir demasiado a la calle en los días en los que la concentración de polen sea muy elevada. De este modo evitaremos un contacto prolongado con esa sustancia que nos produce el malestar. Para saberlo es necesario estar atentos de los avisos meteorológicos por concentración de polen en el ambiente.

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Sí, el arroz tiene arsénico, pero no te alarmes: así puedes cocinarlo para eliminarlo

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Sí, el arroz tiene arsénico, pero no te alarmes: así puedes cocinarlo para eliminarlo

Los cultivos pueden absorber nutrientes y muchos otros elementos de la tierra, tal es así que los granos pueden tener arsénico y no son pocos los expertos que hoy en día desaconsejan el consumo de arroz por esta razón. Sin embargo, aunque el arroz tiene arsénico no debemos alarmarnos, pues podemos eliminar este metaloide cocinándolo correctamente.

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¿Luchas contra los incómodos gases? Nueve consejos para acabar con ellos

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¿Luchas contra los incómodos gases? Nueve consejos para acabar con ellos

¿Quién no es víctima de vez en cuando de los molestos gases? Quien más o quien menos todos tenemos días en los que lidiar con el exceso de gases es, además de algo complicado, una pesadez y molestia continua.

Aunque en la mayoría de las ocasiones se trata de un problema benigno, lo cierto es que la sensación de hinchazón y distensión y, en ocasiones, los dolores abdominales que conlleva la acumulación de gases hace que este trastorno se convierta en un auténtico calvario. ¿Luchas contra los incómodos gases? Nueve consejos para acabar con ellos.

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Pasear después de comer, ¿de verdad puede ayudar a tu salud?

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Pasear después de comer, ¿de verdad puede ayudar a tu salud?

Existe un dicho popular que reza lo siguiente “la comida reposada y la cena paseada”. Verdaderamente para muchas personas esto es un máxima que siguen a rajatabla. Nosotros en Vitónica queremos ir un poco más allá y para ello vamos a hacer un repaso por lo que supone para nosotros hacer deporte después de comer.

Cuando hablamos de hacer deporte después de comer nunca nos estamos refiriendo a sesiones de alta intensidad, sino que lo más recomendable es algo de actividad moderada. Caminar o salir a dar un paseo es lo más recomendable. No debemos olvidar que al comer gran parte de la circulación sanguínea se concentra en el aparato digestivo, por lo que no podemos aumentar enormemente el requerimiento de sangre por parte de los músculos del cuerpo, ya que si esto sucede corremos el riesgo de no hacer correctamente el proceso digestivo.

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Conoce mejor por qué aparece el flato y como acabar con él

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Conoce mejor por qué aparece el flato y como acabar con él

Mucho hemos hablado sobre el flato en Vitónica, pero aun así siguen siendo muchas las dudas que existen al respecto. Es cierto que no existe una teoría concluyente al respecto. Por este motivo existe mucha divagación en lo que al flato, su aparición y sus remedios se refiere. Nosotros en esta ocasión vamos a utilizar la lógica y la práctica y vamos a destacar algunos consejos para evitarlo a partir de experiencias que hemos vivido nosotros mismos.

Ante todo es importante tener muy presente que el flato es un dolor abdominal benigno que le puede aparecer a cualquier persona, tanto principiante como avanzado en la práctica deportiva. Las causas no están descritas científicamente, pero este malestar no es nada grave ni perjudicial para el organismo. Simplemente una cosa queda clara, es una molestia que nos imposibilita un correcto desarrollo de la actividad que estamos llevando a cabo.

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La ciencia descubre el ejercicio-snack para estar en forma y mantener estable el azúcar

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La ciencia descubre el ejercicio-snack para estar en forma y mantener estable el azúcar

La ciencia no deja de sorprendernos, y nos enseña que con pequeños entrenamientos a lo largo del día se puede mejorar nuestra forma física y nuestra salud, con el plus de conseguir mantener estable nuestro nivel de azúcar en sangre.

El "ejercicio-snack", la nueva forma de fitness saludable que viene para ayudarnos a sobrevivir al "nuevo tabaco del siglo XXI": estar sentados 8 horas al día en maratonianas jornadas laborales. Descubre en este artículo como incorporar este método a tu rutina diaria de trabajo.

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