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Prevención : Sí, el arroz tiene arsénico, pero no te alarmes: así puedes cocinarlo para eliminarlo.¿Luchas contra los incómodos gases? Nueve...

Sí, el arroz tiene arsénico, pero no te alarmes: así puedes cocinarlo para eliminarlo

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Sí, el arroz tiene arsénico, pero no te alarmes: así puedes cocinarlo para eliminarlo

Los cultivos pueden absorber nutrientes y muchos otros elementos de la tierra, tal es así que los granos pueden tener arsénico y no son pocos los expertos que hoy en día desaconsejan el consumo de arroz por esta razón. Sin embargo, aunque el arroz tiene arsénico no debemos alarmarnos, pues podemos eliminar este metaloide cocinándolo correctamente.

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¿Luchas contra los incómodos gases? Nueve consejos para acabar con ellos

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¿Luchas contra los incómodos gases? Nueve consejos para acabar con ellos

¿Quién no es víctima de vez en cuando de los molestos gases? Quien más o quien menos todos tenemos días en los que lidiar con el exceso de gases es, además de algo complicado, una pesadez y molestia continua.

Aunque en la mayoría de las ocasiones se trata de un problema benigno, lo cierto es que la sensación de hinchazón y distensión y, en ocasiones, los dolores abdominales que conlleva la acumulación de gases hace que este trastorno se convierta en un auténtico calvario. ¿Luchas contra los incómodos gases? Nueve consejos para acabar con ellos.

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Pasear después de comer, ¿de verdad puede ayudar a tu salud?

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Pasear después de comer, ¿de verdad puede ayudar a tu salud?

Existe un dicho popular que reza lo siguiente “la comida reposada y la cena paseada”. Verdaderamente para muchas personas esto es un máxima que siguen a rajatabla. Nosotros en Vitónica queremos ir un poco más allá y para ello vamos a hacer un repaso por lo que supone para nosotros hacer deporte después de comer.

Cuando hablamos de hacer deporte después de comer nunca nos estamos refiriendo a sesiones de alta intensidad, sino que lo más recomendable es algo de actividad moderada. Caminar o salir a dar un paseo es lo más recomendable. No debemos olvidar que al comer gran parte de la circulación sanguínea se concentra en el aparato digestivo, por lo que no podemos aumentar enormemente el requerimiento de sangre por parte de los músculos del cuerpo, ya que si esto sucede corremos el riesgo de no hacer correctamente el proceso digestivo.

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Conoce mejor por qué aparece el flato y como acabar con él

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Conoce mejor por qué aparece el flato y como acabar con él

Mucho hemos hablado sobre el flato en Vitónica, pero aun así siguen siendo muchas las dudas que existen al respecto. Es cierto que no existe una teoría concluyente al respecto. Por este motivo existe mucha divagación en lo que al flato, su aparición y sus remedios se refiere. Nosotros en esta ocasión vamos a utilizar la lógica y la práctica y vamos a destacar algunos consejos para evitarlo a partir de experiencias que hemos vivido nosotros mismos.

Ante todo es importante tener muy presente que el flato es un dolor abdominal benigno que le puede aparecer a cualquier persona, tanto principiante como avanzado en la práctica deportiva. Las causas no están descritas científicamente, pero este malestar no es nada grave ni perjudicial para el organismo. Simplemente una cosa queda clara, es una molestia que nos imposibilita un correcto desarrollo de la actividad que estamos llevando a cabo.

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La ciencia descubre el ejercicio-snack para estar en forma y mantener estable el azúcar

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La ciencia descubre el ejercicio-snack para estar en forma y mantener estable el azúcar

La ciencia no deja de sorprendernos, y nos enseña que con pequeños entrenamientos a lo largo del día se puede mejorar nuestra forma física y nuestra salud, con el plus de conseguir mantener estable nuestro nivel de azúcar en sangre.

El "ejercicio-snack", la nueva forma de fitness saludable que viene para ayudarnos a sobrevivir al "nuevo tabaco del siglo XXI": estar sentados 8 horas al día en maratonianas jornadas laborales. Descubre en este artículo como incorporar este método a tu rutina diaria de trabajo.

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¿Eres mujer y no haces deporte? Tienes un 71% más de probabilidades de tener cáncer de mama

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¿Eres mujer y no haces deporte? Tienes un 71% más de probabilidades de tener cáncer de mama

Los resultados de la investigación dejan una clara alarma social: ¿Eres mujer y no haces deporte? Tienes un 71% más de probabilidades de tener cáncer de mama. Un titular que, sin duda, no debe mantenerte al margen.

Un riesgo de contraer cáncer de mama que se agrava exponencialmente si lo comparamos con aquellas mujeres que practican deporte y que siguen las recomendaciones internacionales propuestas por la OMS en cuanto a actividad física.

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Podemos acabar con el fantasma de la tendinitis si sabemos cómo

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Podemos acabar con el fantasma de la tendinitis si sabemos cómo

El dolor es el enemigo de todo deportista, por eso en nuestra mano está evitar que éste aparezca. La tendinitis es uno de esos dolores que aparece de manera habitual a la hora de hacer ejercicio. Por este motivo en esta ocasión nos queremos detener en este punto y vamos a ver en qué consiste la tendinitis y cómo podemos evitarla.

Ante todo es necesario saber que la tendinitis es la inflamación de cualquiera de nuestros tendones. Los tendones unen los huesos con los músculos y actúan como una palanca a la hora de movernos. De este modo los tendones intervienen de manera directa en el movimiento a la hora de conseguir más fuerza. Por ello, y porque los tendones reciben poco riego sanguíneo, les cuesta más recuperarse del esfuerzo y tienden a sobrecargarse y por lo tanto a inflamarse.

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FreeStyle Libre, un glucómetro para diabéticos sin pinchazos

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FreeStyle Libre, un glucómetro para diabéticos sin pinchazos

En un momento en que las personas que sufren diabetes están a la espera de prometedores relojes inteligentes que podrán hacer un seguimiento de sus niveles de glucosa de modo no invasivo, aparece el FreeStyle Libre como esperanza y alternativa al glucómetro tradicional de pinchazos.

El problema de este nuevo medidor no es otro que su coste de mantenimiento, aunque desde plataformas como Charge.Org ya se está luchando, a través de la recogida de firmas, por un conseguir un derecho que pueda restablecer, en parte, la calidad de vida del colectivo diabético. Analizamos el FreeStyle Libre, un glucómetro para diabéticos sin pinchazos.

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