En numerosas ocasiones hemos hablado de los alimentos que debemos desterrar de nuestra dieta porque representan un inconveniente para la salud, pero muy pocas se ha hablado de los que debemos considerar como imprescindibles a la hora de mantener una alimentación saludable. Por ese motivo desde Vitónica vamos a hacer un repaso por los alimentos considerados como esenciales en cualquier dieta.
Es fundamental que sepamos que en una dieta equilibrada y saludable no debe faltar el aporte de hidratos de carbono de buena calidad que nos llenan de energía, las vitaminas y minerales son esenciales. Las proteínas son importantes pero debemos tener cuidado con el tipo que elegimos, ya que existen muchas cargadas de grasa. Desde luego los azúcares y las grasas deben consumirse de forma esporádica. Partiendo de esta base vamos a destacar algunos alimentos comodín que no deben de faltar en la dieta.
