Delgado

julio de 2009

5 julio | Lo mejor de la semana en Vitónica

2 julio | Haz que la barbacoa sea más saludable

2 julio | Diferentes tipos de sentadilla

2 julio | Trabajar los oblicuos de tres formas diferentes

2 julio | Consejos para las personas que acuden por primera vez al gimnasio para perder peso

junio de 2009

30 junio | Cuidar la línea todo el año, no solo en verano. Operación bikini

30 junio | Paso de gato para trabajar cuadriceps y glúteos

30 junio | Bayas goji, antioxidantes por un tubo

30 junio | Abdominales en prensa de piernas inclinada

30 junio | Practicar ejercicio para conseguir que la mente funcione mejor

29 junio | Cuidado con las tapas. Operación bikini

29 junio | Conociendo un poco mejor a las calorías. Diferentes tipos

29 junio | Frenar la oxidación celular después de hacer ejercicio

29 junio | Consejos para no descuidar la línea en verano

29 junio | Dos ejercicios para fortalecer los glúteos de forma diferente

26 junio | Cuidado con los dulces en el desayuno. Operación bikini

26 junio | Algunos consejos para correr en verano

26 junio | Dos opciones para entrenar los bíceps de diferente manera

26 junio | Masajes drenantes para perder volumen. Operación bikini

26 junio | Noni, una ayuda importante para nuestra salud

26 junio | Consejos para acabar con la retención de líquidos

26 junio | Dos formas de entrenar, polea y mancuernas

24 junio | Té verde para quemar grasa. Operación bikini

24 junio | Algunos consejos para acabar con la celulitis

24 junio | Baños derivativos para perder esos kilos de más. Operación bikini

24 junio | Bailarinas para trabajar los abductores

24 junio | La importancia de realizar el recorrido completo en cada ejercicio para crecer más

24 junio | Los polifenoles, la mejor protección celular

23 junio | Trucos para aumentar la intensidad a la hora de entrenar los hombros

23 junio | Las mentiras de la báscula. Operación bikini

23 junio | Aquarunning, una forma diferente de entrenar la carrera

23 junio | La soja, alimento nutritivo y controvertido

22 junio | Preparar la piel para tomar el sol. Operación bikini

22 junio | Diferentes actividades deportivas para el verano

19 junio | La importancia de la hora de la comida. Operación bikini

19 junio | Algunos apuntes sobre los diferentes tipos de creatina que hay en el mercado

19 junio | Consejos para conseguir que se marquen los abdominales completamente

18 junio | Alimentos que nos ayudan a mantener una piel bonita y bronceada en verano

18 junio | El agua, una buena resistencia para practicar ejercicio en verano

18 junio | Correr por la playa quema más calorías. Operación bikini

18 junio | Zumo de tomate, un refresco lleno de beneficios

18 junio | Sencillos pasos para evitar la aparición de hongos

17 junio | Conseguir mantener el peso a través de la tecnología. Operación bikini

17 junio | El poder del descanso. Un consejo para crecer más rápido

17 junio | Carne blanca para bajar de peso. Operación bikini

17 junio | Diferentes posibilidades para trabajar los antebrazos

17 junio | La doble moral de las galletas con fibra

16 junio | Algunos apuntes sobre los efectos del sol en el organismo

16 junio | El peligro de beber un refresco para matar el hambre entre horas. Operación bikini

16 junio | Algunos puntos a tener en cuenta para un mayor desarrollo de los tríceps

15 junio | ¿La cerveza engorda tanto como dicen?

15 junio | Consejos para acelerar el metabolismo. Operación bikini

15 junio | Algunos consejos para practicar deporte a cualquier edad

15 junio | La fruta del verano, lo mejor para mantener una óptima hidratación

12 junio | Saciar el hambre con las algas. Operación bikini

12 junio | Madrid celebra el Día del deporte por segundo año consecutivo

12 junio | Las dominadas, un ejercicio para todos y con el que podemos evolucionar

12 junio | Motivos por los que nos sentimos atraídos por los alimentos que más engordan

10 junio | El riesgo de los ahumados

10 junio | Consumir soja para mantener el peso de forma saludable. Operación bikini

10 junio | El ejercicio, la mejor medicina para la diabetes tipo 2

10 junio | Consejos para no perder el tono muscular en vacaciones

9 junio | Algunos puntos a tener en cuenta sobre el entrenamiento con gomas

9 junio | Diferentes tipos de lesiones musculares

9 junio | Practicar carrera con un ritmo suave quema más calorías. Operación bikini

9 junio | Zumoterapia para mejorar nuestra salud

4 junio | El shiatsu, la mejor manera de relajarnos

4 junio | Una nueva manera de estirar con fit ball

4 junio | La importancia de las legumbres. Operación bikini

4 junio | Jalón tras nuca, un ejercicio controvertido

3 junio | Algunos consejos para seguir avanzando en los entrenamientos

3 junio | Recientes estudios desvelan que el kiwi contiene más vitaminas de las que creíamos

2 junio | Flexiones de pectoral, un imprescindible para aumentar de volumen

2 junio | Cuidado con adelgazar a base de ensaladas. Operación bikini

2 junio | Sidroterapia para conseguir una piel mejor

1 junio | No debemos saltarnos la cena. Operación bikini

1 junio | El entrenamiento pasivo, algo a tener en cuenta para crecer más

mayo de 2009

30 mayo | Ensalada de espárragos. Recetas saludables

30 mayo | Diferentes formas de cocinar sano. Operación bikini

30 mayo | Algunos consejos para andar en bicicleta de forma correcta

30 mayo | La practica deportiva, un aliado de la felicidad

29 mayo | La manzana, el alimento ideal para picar. Operación bikini

29 mayo | La leche, ¿con o sin lactosa?

29 mayo | Un calentamiento completo de todo el cuerpo para entrenar mejor

29 mayo | Trabajar los abdominales, ¿antes o después de la rutina de entrenamiento?

28 mayo | Danza del vientre para moldear nuestra figura. Operación bikini

28 mayo | Diferentes ejemplos de rutinas para variar los entrenamientos

28 mayo | Consejos para las personas que acuden por primera vez a un gimnasio

28 mayo | Algunos ejercicios que debemos evitar a la hora de hacer abdominales

27 mayo | Comer en el trabajo. Operación bikini

27 mayo | Consejos para que las personas más sedentarias controlen su peso

27 mayo | El alcohol, un enemigo de nuestra dieta. Operación bikini

27 mayo | Consejos para incidir en todas las partes que conforman el hombro a la hora de entrenarlo

26 mayo | Uñas negras, un trastorno que trae de cabeza a muchos corredores

26 mayo | El uso habitual de parches reductores. Operación bikini

26 mayo | Frutas del calor

25 mayo | Helados de frutas, ¿realmente contienen menos calorías?

25 mayo | Prepararnos de forma adecuada para evitar lesiones a la hora de entrenar

25 mayo | GAP para perder esos kilos que nos sobran. Operación bikini

25 mayo | Sports Active, un nuevo entrenador personal en nuestra casa

25 mayo | Algunos consejos para practicar carrera dejando de lado la contaminación

22 mayo | Algunos puntos a tener en cuenta sobre los hidratos. Operación bikini

22 mayo | ¿Es cierto que la fibra hincha?

22 mayo | Algunos puntos que debemos saber sobre la fruta

21 mayo | Vitónica responde: Algunos consejos para entrenar correctamente los abdominales inferiores

21 mayo | La nectarina, un aliado para mantener la línea

20 mayo | Mezclar dieta estricta con deporte. Operación bikini

20 mayo | Abdominales invertidos para conseguir un tronco fuerte como una roca

20 mayo | Respetar los periodos de recuperación muscular para ganar volumen

19 mayo | Estiramientos para ayudarnos a mantener la línea. Operación bikini

19 mayo | Abdominales verticales, una manera diferente de conseguir un vientre plano

18 mayo | Duchas de agua fría localizadas para mejorar el tono. Operación bikini

18 mayo | Una correcta alimentación es cuestión de actitud

14 mayo | Consejos para tomar el sol protegiendo nuestra piel

14 mayo | Los tatuajes atrofian la zona en la que se colocan. Desmintiendo un mito

13 mayo | La importancia de variar el tipo de agarre a la hora de entrenar

13 mayo | La flexibilidad está reñida con el músculo. Desmintiendo un mito

12 mayo | Comer más para adelgazar. Operación bikini

12 mayo | Algunas variables a tener en cuenta para un perfecto crecimiento muscular

11 mayo | Algunos puntos a tener en cuenta sobre las calorías

11 mayo | Berenjenas para acabar con la retención de líquidos. Operación bikini

11 mayo | Rotura de ligamento cruzado, el enemigo de la rodilla

11 mayo | Desmintiendo algunos de los mitos más importantes sobre la alimentación

7 mayo | Utilizar vendas de compresión habitualmente para entrenar, un riesgo que no debemos correr

6 mayo | Practicar yoga para controlar el peso. Operación bikini

6 mayo | Algunos puntos a tener en cuenta sobre los alimentos preparados

6 mayo | Entrenar ¿con el estómago lleno o en ayunas?

5 mayo | Tofú, tempeh y seitán, tres alternativas vegetales a la carne

5 mayo | La importancia que la genética tiene en el desarrollo muscular

5 mayo | Beber agua para perder peso, ¡todo un riesgo!. Operación bikini

5 mayo | ¿Pegar la barra al pecho al hacer pectoral o mantenerla en el aire?

5 mayo | Antioxidantes naturales para estar más jóvenes

4 mayo | La mala digestión, un enemigo para el organismo

4 mayo | Cola de caballo para depurar el organismo. Operación bikini

4 mayo | Los beneficios de entrenar con mancuernas

4 mayo | Saber elegir el sujetador correcto para hacer deporte

abril de 2009

30 abril | Yema o clara de huevo...

30 abril | Comer en el trabajo de forma correcta. Operación bikini

30 abril | Pullover para trabajar la espalda

30 abril | Aquagym, un deporte sin riesgos y lleno de beneficios

29 abril | La l-carnitina no se puede utilizar como quema grasa sin hacer deporte. Operación bikini

29 abril | ¿Es cierto que las personas más altas tardan más en desarrollar sus músculos?

29 abril | Motivos por los que nos gusta tanto correr

29 abril | Desayunar bien para mantener el peso. Operación bikini

29 abril | Las uvas pasas, un manjar lleno de beneficios

29 abril | Consejos para reducir los niveles de colesterol

28 abril | Tres zonas básicas que debemos trabajar al entrenar el pectoral

28 abril | Terapias con imanes, ¿realmente curan?

28 abril | ¡Levántate y anda!. Operación bikini

28 abril | Desmintiendo un mito. Si asistes al gimnasio debes tomar obligatoriamente complementos de proteínas

28 abril | Puntos a tener en cuenta para evitar los dolores de cuello

27 abril | Ensalada de pasta integral con queso fresco. Recetas saludables

27 abril | Elaborar un exfoliante casero para mejorar el estado de la piel

27 abril | Alimentos para controlar el hambre entre horas. Operación bikini

27 abril | Alimentos que debemos evitar antes de dormir

27 abril | La importancia de entrenar los antebrazos

25 abril | Consejos para eliminar las manchas de la piel

23 abril | Tortilla de patata, puntos a tener en cuenta

23 abril | Combinar ejercicio aeróbico con tonificación. Operación bikini

23 abril | Conservar la memoria a través de los alimentos

23 abril | Algunos puntos a tener en cuenta para entrenar bien el hombro

22 abril | Usar laxantes para controlar el peso, un riesgo para el organismo

22 abril | El espárrago, un alimento ligero y nutritivo

22 abril | Velocidad a la que debemos correr para mejorar nuestras marcas

22 abril | Cocinar de forma correcta para restar calorías. Operación bikini

22 abril | La importancia de realizar correctamente los abdominales en máquina vertical

21 abril | Abdominales en "arco baby", trabajar el abdomen sin dañar la espalda

21 abril | No debemos eliminar el pan de la dieta. Operación bikini

21 abril | La carne, ¿roja o blanca?

20 abril | A la hora de hacer sentadilla, multipower o peso libre...

20 abril | Respetar cada comida, el primer paso para conseguir el peso perfecto. Operación bikini

20 abril | Realmente necesitamos los complementos vitamínicos

20 abril | ¿Es bueno dormir demasiado?

20 abril | Remo en barra fija, una buena forma de trabajar la espalda

17 abril | Té rojo, una ayuda para adelgazar. Operación bikini

17 abril | Pastillas de concentrado de uva, 'la fuente de la eterna juventud'

16 abril | Cómo preparar sales de baño en casa

16 abril | Ejercicio aeróbico para acabar con los kilos de más. Operación bikini

16 abril | La importancia de ejercitar los lumbares. Ejercicios para suelo

15 abril | ¿Cuánto tiempo debemos destinar a descansar entre series?

15 abril | Diferentes tipos de masajes para recuperarnos del ejercicio

14 abril | Té de tilo, algo más que un relajante

14 abril | Dejar de lado las dietas milagro para adelgazar de forma sana. Operación bikini

14 abril | Evita los dolores de espalda al hacer abdominales

14 abril | Evitar la obesidad infantil con sencillos trucos

13 abril | Consejos para volver a entrenar después de las vacaciones

13 abril | Cabello graso, un trastorno que se puede evitar

8 abril | Algunos apuntes sobre las grasas

8 abril | Causas más comunes de cansancio. Conocerlas para evitarlo

8 abril | Sentadillas con fitball, una vuelta de tuerca a la sentadilla habitual

7 abril | Las algas, otro tipo de vegetales

7 abril | El bádminton, un desconocido dentro de los deportes

7 abril | Evita los snacks poco saludables con sencillas acciones

6 abril | Algunos consejos para aumentar la velocidad de carrera

6 abril | Algunos consejos para mantenernos en forma en Semana Santa

6 abril | La fruta, ¿entera o en zumo?

2 abril | Cambiar pequeñas costumbres en el gimnasio para obtener grandes resultados

2 abril | Entumecimiento y hormigueo, causas y soluciones

2 abril | Mejillones, un tesoro del mar

1 abril | La motivación, parte importante de la carrera