Vista Compacta

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Uno de los pilares fundamentales de una vida saludable es el descanso. Un buen sueño, en cantidad y calidad, es muy importante para mejorar la salud. Cada vez hay más gadgets y aplicaciones que se encargan de mejorar nuestro descanso, como es el caso de Sense, una esfera con mucho estilo que va a analizar nuestro entorno de descanso.

Hasta ahora estábamos más acostumbrados a gadgets que cuantificaban el sueño, sobre todo en cuanto a horas de sueño real y sueño profundo se refiere. Sense da un paso más y analiza el entorno de descanso: temperatura, humedad, iluminación, sonido e incluso partículas en el aire...y nos ayuda a mejorarlo para un descanso más eficaz.

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Contenido ofrecido por Rexona Maximum Protection

Mujeres y hombres no somos iguales en cuanto a sudoración

Mujeres y hombres no somos iguales en cuanto a sudoración

Es evidente que hay algunas personas con una sudoración más abundante que otras independientemente de su género, pero por lo general ¿Sudamos igual hombres y mujeres? La respuesta es no, así que hoy vamos a explicar algunas diferencias.

Ellos sudan más

Varios estudios han demostrado que en iguales condiciones los hombres sudan más. Aunque tienen un menor número de glándulas sudoríparas en su cuerpo, estas producen más sudor, además las mujeres necesitan un mayor aumento de temperatura para...

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Que el Crossfit es la tendencia que más está triunfando últimamente no es nada nuevo. Pero, ¿por qué? ¿Qué es lo que nos aporta el Crossfit que, aparentemente, otras disciplinas no hacen? Con los Reebok Crossfit Games recién terminados (enhorabuena a Rich Froning y a Camille L. Bazinet, que han sido proclamados Fittest on Earth) repasamos qué tiene el Crossfit para cambiar nuestras vidas.

No lo digo yo, ojo, lo dice John Kim, conocido también como The Angry Therapist, en su intervención en las charlas de Revitalize. John trabaja como terapeuta pero su otra pasión, además de tratar a las personas, es el Crossfit y en este vídeo nos habla de las cuatro cosas con las que el Crossfit cambió su vida. Yo os traigo el resumen de los puntos más importantes.

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Trendencias Belleza

Una buena forma de motivarnos a mejorar nuestro entrenamiento es apuntarnos a una carrera popular, por eso hemos elaborado un calendario con las carreras femeninas en España, disponibles a partir de ahora y que ya tienen un día asignado.

Antes de apuntarnos es importante asegurarnos que el número de kilómetros requerido se corresponde con nuestro nivel. Si estamos empezando de cero y ...

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Si quieres armar una rutina de entrenamiento en casa, no sólo puedes realizar extensiones lumbares en el suelo para ejercitar la espalda, sino que hay muchos otros movimientos para trabajar la espalda lejos de las máquinas del gimnasio.

En el siguiente vídeo puedes ver diferentes ejercicios para trabajar la espalda con un mínimo de equipamiento, sólo necesitarás una alfombra o toalla sobre la cual apoyarte en el suelo y un libro, un paquete de harina o una botella cargada con agua que sirva como peso.

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Bebés y Más

Los calambres por el calor son un problema frecuente debido a las altas temperaturas que pueden afectar especialmente a los niños. Se trata del primer escalón en gravedad en lo que se refiere a las emergencias por el calor. En este ámbito se establecen tres categorías de creciente severidad: los calambres por el calor, el agotamiento por el calor y la insolación o el golpe de calor.

Los calambres...

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Esperamos que estés teniendo un buen verano, lleno de vacaciones y vida sana. Hoy, en la pregunta de la semana, nos interesamos sobre lo que estáis haciendo para manteneros en forma en verano, por eso os preguntamos:

¿Qué ejercicio o deporte haces en verano para mantenerte en forma?

Como siempre, os agradecemos que las respuestas a esta pregunta las hagáis en la sección de Vitónica Respuestas, allí es donde podemos crear el debate y, de paso, ver otras dudas que los lectores tienen y que plasma en la sección.

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En la búsqueda por conseguir un perfecto sustitutivo del azúcar, con muchas las opciones que tenemos a nuestro alcance. Los edulcorantes artificiales suelen ser lo más recurrido, pero no podemos olvidar que la naturaleza nos ofrece muchas alternativas. En este post nos vamos a detener en un endulzante que está muy de moda en la actualizad, se trata del azúcar de abedul.

A esta variedad de azúcar, extraída del abedul, se le conoce también como xilitol. Seguro que en más de una ocasión lo hemos visto en algunas etiquetas de productos y no sabemos muy bien lo que es. Por ese motivo nosotros vamos a detenernos en sus propiedades, ya que se trata de un azúcar de origen natural que puede ser muy bueno a la hora de endulzar nuestros platos y bebidas.

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Las coles son un grupo de hortalizas caracterizadas por un fuerte aroma y sabor debido a su contenido en compuestos sulfurados, pero también, son alimentos ricos en calcio, potasio y vitamina C que no debemos desaprovechar en nuestra dieta.

Dentro del grupo de las coles encontramos el repollo blanco, el repollo crespo o col rizada, la col morada, las coles de Bruselas y el brócoli. Todos estos alimentos tienen un gran contenido en minerales como el calcio y el potasio y en vitaminas, dentro de las cuales destaca la vitamina C.

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La cantidad de dispositivos inteligentes orientados a cuantificar y ayudar en la práctica de actividad física es sencillamente desbordante, pero esta idea de zapatillas y plantillas inteligentes es algo que todavía no se ha trabajado mucho.

Ducere Technologies, un startup con su base en India, presenta estas zapatillas inteligentes, que se conectan mediante bluetooth con nuestro smartphone y otros dispositivos móviles para almacenar la ruta que queremos realizar (sincronizando con Google Mapas). Las zapatillas entonces nos guiarán mediante vibraciones, algo muy útil para poder hacer la ruta sin tener que ir mirando continuamente nuestro móvil.

También existirá la opción de adquirir únicamente las plantillas, para poder utilizarlas en nuestro calzado preferido. Según Xataka, los precios anunciados son de 100 dólares para las plantillas y 150 para las zapatillas.

Sus creadores tienen pensados más usos y funciones para este dispositivo. Por ejemplo, para personas con limitación visual, puede ser un interesante sistema de guía. Es una idea prometedora, aunque tal vez haga falta pulirla un poco más para que sea completamente funcional.

Tenéis más información en:

Fuente | Xataka

Vídeo | Canal de Lechal en Youtube

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Como cada inicio de una nueva semana, presentamos una ayuda para planificar una dieta saludable con suficientes y variados nutrientes para cuidar el organismo. En esta ocasión nuestra dieta semanal es apta para celíacos e incluye recetas sin gluten que podemos realizar en casa.

Dieta semanal para celíacos, con recetas sin gluten

Los celíacos deben eliminar de su dieta cereales muy populares y sus derivados, por ello, en esta ocasión brindamos recetas y un menú semanal sin trigo, avena, cebada ni centeno, es decir, sin TACC.

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Cada vez están más de moda los gadgets que monitorizan cada paso que damos en nuestro día a día, nuestras pulsaciones y nuestra forma de dormir. Hace unos días os hablábamos de Mi Band, pero hoy os traemos un gadget que os obligará a hacer ejercicio a base de descargas eléctricas, Pavlok Alpha.

Pavlok Alpha es un prototipo de pulsera que monitoriza toda nuestra actividad diaria, al igual que otros weareables fitness, pero con una peculiaridad: cuando nos negamos a realizar la actividad que deberíamos practicar, nos da una pequeña descarga eléctrica para que espabilemos y nos pongamos en marcha.

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