Vista Compacta

Lo último

Es sabido que uno de los mayores problemas que tienen los celíacos para resolver su alimentación diaria es, además del aspecto económico, la escasa oferta de alimentos aptos para su condición. Para resolver en parte este problema, hoy traemos una aplicación que muestra restaurantes y comercios de productos sin gluten llamada CeliCity.

La aplicación es gratuita y está disponible para móviles o dispositivos con iOS y Android. Se trata de una gran red de restaurantes y comercios de toda España que cuentan con productos para celíacos.

Leer más »

Es fin de semana, sí, pero ¿qué mejor momento que ahora para leer información de calidad de lo que más te gusta en la red? os dejamos nuestra selección con los mejores artículos sobre fitness en la red que podemos ver, entre otros artículos, si podemos eliminar la grasa vieja que tenemos almacenada desde hace tiempo:

  • ¿Existe la grasa vieja? ¿Hay alguna forma de eliminarla? desde el blog de jpuya.blogspot.com nos explican cómo podemos eliminar la grasa vieja.
  • Las dietas a veces pueden ser peligrosas, sobre todo si nos dedicamos a contar calorías únicamente y nos olvidamos de disfrutar de la comida, y en el blog de healthypersonaltraining.com nos cuentan un poco más sobre este tema.
  • Desde powerexplosive.com nos traen 10 ejercicios para formar unos hombros de acero, sin duda alguna, una de las partes del cuerpo que mejoran notablemente la estética.
Leer más »

En la plataforma Kickstarter se anuncian todo tipo de dispositivos en busca de financiación para ser desarrollados y lanzados al mercado. En esta ocasión me ha llamado la atención Powerlace, unas zapatillas deportivas con unos cordones que se ajustan sin necesidad de hacer nudos ni utilizar las manos, de forma casi automática.

No, no son como los robocordones de Regreso al Futuro II, pero el sistema es simple, rápido de utilizar y, según sus diseñadores, está realizadon con materiales muy resistentes para aguantar años y años de abrochar y desabrochar los zapatos.

Leer más »

Si estás buscando un movimiento innovador para tu core o el área central del cuerpo dentro del cual se encuentra el abdomen y la espalda baja, hoy traemos un desafiante ejercicio para tu zona media que sin duda puede intensificar tu esfuerzo.

El ejercicio se denomina medicine ball walk outs, ya que consiste en desplazarse con todo el cuerpo soportado mediante el apoyo de las manos sobre un balón medicinal hasta quedar en posición paralela al suelo, sin movilizar en ningún momento los pies y alineando el cuerpo todo lo posible.

Leer más »

Muchas personas buscan la combinación perfecta de diferentes disciplinas deportivas que les ayude por un lado a mantenerse constantes en la práctica de ejercicio físico, y por otro a obtener los resultados deseados de una forma más eficaz. Mientras, hay otros que eligen realizar siempre el mismo tipo de entrenamiento, da igual el que sea: entrenamiento con pesas, spinning, pilates... Hoy os cuento cuál es, a mi modo de ver, la mejor combinación.

Hace tiempo (mucho tiempo) yo era instructora de clases colectivas, y si pasaba por la sala de pesas era por casualidad. Sí, bueno, ahí estaba, pero no me llamaba la atención: yo era muy fan de mis clases de step, spinning, aerolatino... y muy fan de otras como Body Combat Body Pump. Después empecé a realizar entrenamiento de fuerza en sala. Hace poco he vuelto a las clases colectivas, y esto es lo que ha pasado en mi cuerpo.

Leer más »

La proteína de whey o de suero de leche es un suplemento habitualmente usado cuando se busca hipertrofiar o ganar masa muscular, sin embargo, recientes estudios parecen indicar que también podría ser un buen suplemento para quemar grasas.

Las evidencias científicas

En un estudio que se realizó durante 12 semanas con personas que llevaban una dieta reducida en 500 Kcal diarias, se comprobó que la ingesta de un batido de proteína de suero de leche antes de desayuno y de cena potenciaba la quema de grasa en comparación con la ingesta de otra bebida con igual aporte calórico pero sin los nutrientes del batido proteico.

Leer más »

Aunque el masaje es la técnica que se suele asociar más a la Fisioterapia, si hay algo que es realmente su esencia es la cinesiterapia, es decir, la terapia o tratamiento mediante el uso del movimiento.

La cinesiterapia es el grupo de técnicas de Fisioterapia que se basan en emplear el movimiento como medida para mejorar la salud o recuperarse de una lesión o disfunción.

Leer más »

Sabemos que el calcio no sólo se encuentra en los alimentos lácteos, sino que hay muchos alimentos de origen vegetal que pueden ofrecer este mineral a la dieta. Una de las mejores fuentes son los frutos secos, por eso, hoy te mostramos los ejemplares con más calcio.

Dentro de todas las variedades de frutos secos que tenemos a nuestra disposición, encontramos los frutos de cáscara dura o con bajo contenido acuoso naturalmente y los frutos deshidratados o desecados. De estos grupos de frutos secos, los que más calcio concentran son:

Leer más »
Bebés y Más

Hoy jueves seguimos con nuestra sección gastronómica de Recetas para toda la familia que estamos seguros de que os encantará y animará a poner en práctica nuevos platos para todos. Porque comer bien y saludablemente no es difícil.

Os ofrecemos las mejores recetas de nuestros compañeros de Directo al Paladar y Vitónica con las que podréis preparar platos variados y saludables para toda la familia.

Leer más en bebesymas.com »

Es época de setas y ya hemos visto que son alimentos que no debemos desaprovechar porque poseen valiosas propiedades, por ello, traemos diferentes alternativas para incluir setas a tus platos esta temporada.

Con ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, mostramos distintas opciones y recetas con las que podemos consumir setas y disfrutar de todo su sabor y sus nutrientes en esta época del año:

Leer más »

Pues sí, Mark Jordan batió hace unos días un nuevo récord realizando nada menos que 4321 dominadas en 24 horas. Todavía deben verificar el vídeo que grabó a las 5 am del día 3 de noviembre hasta la 1 am del 4 de noviembre desde Guinness para que se convierta en un récord Guinness oficial.

Sin duda alguna es una hazaña increíble que exige de un gran entrenamiento a lo largo del año. Pero quizá lo más increíble de este reto es que su protagonista tiene nada menos que 54 años, otro ejemplo más de que la edad es tan solo una cifra y que todos podemos estar en forma al igual que Olga Kotelko o Ray Clark.

Leer más »

Como todos los jueves, vamos a dar un repaso a los mejores post de la semana de nuestro blog hermano Vitónica México. Esta semana destacamos los snacks saludables, hábitos que impiden perder peso y algunas ideas para desayunar cereales:

Leer más »

Sigue a Vitónica