feed

Dietas

La intolerancia a la lactosa es la incapacidad del intestino para digerir este azúcar presente en la leche y derivados, por lo tanto, ante su presencia, se suelen limitar alimentos específicos en la dieta para reducir los síntomas más frecuentes. Sin embargo, tener intolerancia a la lactosa no significa eliminar todos los lácteos de la dieta.

Es decir, si nuestro intestino delgado no digiere la lactosa, debemos reducirla en la dieta pero no es necesario dejar de consumir todos los lácteos , pues...

Leer más »

Nuestra dieta semanal pretende colaborar en el logro de una alimentación nutritiva y equilibrada, por ello, hoy brindamos una ayuda extra y además de mostrarte un menú de comidas para los días de la semana, incluimos las recetas de las preparaciones recomendadas.

Dieta semanal con recetas incluidas

Para que sepas cómo elaborar los platos que se incluyen en la dieta semanal como sugerencias para...

Leer más »

Sabemos que el azúcar es uno de los grandes males de la actualidad, pues es difícil escapar de su consumo y además, en exceso puede hacer mucho daño. Por eso, Eve Schaub decidió embarcarse junto a su familia en la saludable y difícil aventura de pasar un año sin comer azúcar para evaluar las consecuencias sobre su organismo.

La difícil aventura

Eve, su esposo y sus dos hijas de 6 y 11 años...

Leer más »

Aunque no es lo más frecuente, vegetarianismo y sobrepeso es una relación posible, por eso, para aquellos vegetarianos que desean perder peso hoy dejamos unos sencillos y útiles consejos para tener en cuenta e implementar al momento de organizar su dieta.

Por supuesto, como en todo plan de adelgazamiento, además de encontrar una motivación para avanzar con el mismo, es importante comenzar...

Leer más »

Uno de los problemas de la dieta suele ser el exceso de alimentos y calorías. Cuando este es el problema,con algunos simples gestos, podemos evitar comer en exceso. Hoy, vamos a dar un repaso a algunos consejos para comer menos y reducir calorías en la dieta. Simples gestos que nos ayudarán a mejorar nuestra dieta en el plano cuantitativo:

  • Bebe agua : sin duda, la mejor bebida para las comidas. Con
  • ...

    Leer más »

    La recomendación hasta el momento indica que debemos consumir cinco porciones al día de frutas y verduras para tener una dieta saludable que proteja nuestro organismo. Sin embargo, un reciente estudio ha mostrado que consumir siete raciones diarias de estos alimentos reduce el riesgo de muerte por diferentes causas, por eso nos preguntamos, ¿son suficientes 5 al día?.

    El estudio realizado en...

    Leer más »

    La cena es una comida de gran importancia en nuestra dieta, no sólo porque es la que precede al ayuno nocturno, sino también, porque de ésta depende la síntesis o reparación de estructuras y el descanso que tiene lugar durante la noche. Por eso, a continuación dejamos siete consejos para lograr una cena perfecta.

    Teniendo en cuenta la calidad de los ingredientes que componen la cena , así como la...

    Ver fotos »

    A pedido de nuestros lectores, después de haber publicado un menú vegetariano hace tiempo atrás, hoy traemos en nuestra dieta semanal, una segunda edición de menú vegano, sin lácteos, huevos ni carnes, pero con todos los nutrientes necesarios para cuidar el organismo.

    Dieta semanal para veganos o vegetarianos estrictos

    Dado que no tenemos ningún alimento de origen animal en esta dieta, nuestra...

    Leer más »

    Hace unos días atrás os contábamos el preestreno del documental Súper Train Me, y los invitábamos a dar su opinión al respecto. Hoy, traemos el resultado. Te revelamos la respuesta a nuestro principal interrogante ¿puede el deporte contra la comida rápida?

    Recordemos que el protagonista de esta película documental debió comer durante 30 días en una famosa cadena de hamburguesería y probar todos...

    Leer más »

    La fritura es un método de cocción durante el cual el alimento es sumergido en un medio graso por un corto tiempo a altas temperaturas, y si bien hay formas de lograr una fritura más sana o menos nociva para el organismo, lo mejor es disminuir su frecuencia si queremos lograr una dieta equilibrada. Por ello, a continuación te damos cinco razones para reducir las frituras en tu dieta:

    • Suma grasas a
    ...
    Leer más »

    Síguenos