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Dietas: Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXV): con pescados de temporada.Dieta FODMAP, ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?.Cinco...
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Cinco claves para perder grasa

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Cinco claves para perder grasa

Comienza febrero y muchos de vosotros ya estáis pensando en el verano tras varios meses descuidando un poco la línea, sin duda alguna, es un buen momento para empezar a planificar una buena definición, sobre todo si venimos de una etapa larga de volumen en la que hemos acumulado un poco más de grasa de lo habitual.

En primer lugar, cabe destacar que no es lo mismo comenzar a perder grasa estando en un 12% que estando en un 19%. A mayor porcentaje de grasa corporal, más fácil será perder grasa inicialmente, así que a medida que perdamos grasa corporal, a menor porcentaje, más difícil será eliminar la grasa sobrante.

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Tips para una alimentación vegetariana y vegana completa

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Tips para una alimentación vegetariana y vegana completa

Si, como yo, habéis comenzado hace poco con una alimentación vegetariana, o si os estáis planteando comenzar con ella, seguro que os surgen millones de dudas. ¿Necesito suplementación? ¿Puedo ser vegetariano si soy deportista? ¿Me faltará hierro?

Para responder a las preguntas más frecuentes que nos surgen a los vegetarianos y veganos, el chef Juan Llorca y la nutricionista Virginia Gómez nos traen unos tips que nos ayudarán a aclarar las ideas y a llevar una alimentación vegetariana o vegana más completa. ¡Dentro vídeo!

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La mayoría de los restaurantes ofrecen platos cargados de calorías

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La mayoría de los restaurantes ofrecen platos cargados de calorías

Es sabido que comer en un fast food puede implicar una ingesta con exceso de energía, sin embargo, siempre pensamos que en otros restaurantes podemos encontrar alternativas más apropiadas.

No obstante, una investigación recientemente publicada señala que la mayoría de los restaurantes (de fast food o no), ofrecen platos cargados de calorías y superan con creces las recomendaciones energéticas para una ingesta del día.

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Algunos consejos para perder grasa de forma eficaz y continua

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Algunos consejos para perder grasa de forma eficaz y continua

A pesar de que escribimos artículos continuamente explicando cómo poder perder grasa de forma eficiente, todavía hay muchas personas que no consiguen este objetivo, o que sencillamente no han leído todos esos artículos que ya hemos publicado en esta web. Si es tu caso, te animo a que busques información al respecto en esta web, por ejemplo empezando por este enlace.

Aún así, quizá otros tantos han leído todo, pero todavía no son capaces de perder grasa, quizá se aburren antes de empezar el proceso o sencillamente no consiguen mantener cierta constancia para que esto realmente suceda, así que hoy os voy a dar algunos consejos para perder grasa de forma eficaz y sobre todo, continua:

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Experimento: los efectos de no beber alcohol ni café por 15 meses

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Experimento: los efectos de no beber alcohol ni café por 15 meses

Sólo por curiosidad, Tobías van Schneider puso en marcha un experimento y hoy, compartimos con vosotros los resultados o los efectos en su vida de no beber alcohol ni café por 15 meses.

Los cambios que ocasionó el experimento se resumen en un artículo que el protagonista redacta en la revista Medium y que a continuación compartimos con vosotros:

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Los atracones de fin de semana son tan malos para nuestro organismo como una dieta de comida chatarra diaria

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Los atracones de fin de semana son tan malos para nuestro organismo como una dieta de comida chatarra diaria

Muchas personas suelen comer de forma saludable durante la semana y de repente los fines de semana consumen o ingieren gran cantidad de comida poco saludable, pensando que como la mayor parte del tiempo durante la semana consumen comida saludable, no pasa nada por consumir comida basura durante el fin de semana, pero esto no es así.

Un estudio reciente de la Universidad de Nueva Gales del Sur examinó el impacto de una dieta saludable durante la semana y de comida basura los fines de semana en la microbiota intestinal de las ratas. Los resultados se publicaron en la revista Molecular Nutrition and Food Research y son los que os comentamos a continuación.

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Dieta climariana, una nueva tendencia alimentaria

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Dieta climariana, una nueva tendencia alimentaria

Ser un consumidor responsable que desea cuidar el medio ambiente es cada vez más un anhelo frecuente, por ello, además del veganismo o la dieta vegetariana, hoy en día existe una nueva tendencia alimentaria: la dieta climariana.

Los climarianos selección para su consumo aquellos alimentos que tengan menor impacto en el medio ambiente, y eligen entonces, productos cuya influencia en el efecto invernadero o en el calentamiento global sea inferior.

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