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Dietas

En esta época del año no son pocos los que se apuntan al gimnasio, comienzan a cuidar su dieta o inician un entrenamiento con el objetivo de estar en forma cuando llegue el verano. Y aunque no apoyamos mucho la operación bikini desde Vitónica, si tú has empezado estos cambios, te proponemos aprovecharlos al máximo evitando dejar de cuidarte cuando pase el verano.

El término "operación bikini" hace referencia a algo temporal, que se hace de cara al verano, por lo tanto, no suele ser lo más...

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La primavera siempre es época de dietas ya que la gran mayoría de nosotros quiere ponerse a punto para el verano, y por ello esperamos a estos momentos del año para cuidar mucho más la alimentación. En Vitónica siempre defendido realizar dietas saludables y no restrictivas. En esta ocasión nos queremos detener en el día de descanso de la dieta, concretamente en por qué debe existir.

Seguramente...

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Estamos muy próximos al verano y debido a que muchos comienzan a cuidar su línea en ésta temporada, hoy en nuestra dieta semanal os dejamos un menú con recetas ligeras incluidas que además, cuidarán tu salud.

Dieta semanal con recetas ligeras incluidas

Para estar bien por dentro y por fuera, hoy seleccionamos diferentes recetas con pocas calorías que puedes incluir en tu dieta semanal . Utilizando...

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En el desarrollo de la obesidad influyen diferentes factores, entre ellos, la genética, los hábitos, el ambiente en que vivimos y demás, por eso, un reciente estudio que evaluó el entorno más cercano de adultos con y sin sobrepeso, señala que para tratar la obesidad, podría ser útil mantener alimentos lejos de nuestra vista.

La investigación evaluó a adultos con obesidad y con peso normal durante...

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Aprovechando los alimentos que encuentran su mejor época de consumo por estos meses del año y teniendo en cuenta que muchos buscáis cuidar la línea de cara al verano, hoy traemos seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada.

Con frutas de estación y con alimentos frescos pero muy nutritivos, te mostramos seis opciones de snacks muy sabrosos y ligeros , ideales para la...

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Cuando comienza la primavera y a medida que se acerca el verano, cada vez son más los que desean perder peso para lucir en forma en la playa. Y dado que muchos intentan cuidarse bajo sus propias reglas, hoy dejamos algunos consejos para elaborar tu propio plan de adelgazamiento.

Ya nuestro compañero David Diaz Gil nos enseñó a calcular nuestras necesidades calóricas y los macronutrientes que...

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Según veíamos el otro día en todos los períodicos y noticias, la población es cada vez más obesa y en el año 2030 prácticamente todos tendremos problemas con el sobrepeso u obesidad. Sin embargo no existe la figura del dietista en el sistema sanitario, ¿por qué?

La figura del dietista-nutricionista en el sistema público de salud podría sentar las bases para la educación nutricional de la...

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Si te preguntan alguna vez que pienses en una comida que sea baja en calorías es muy posible que pienses en una ensalada, pero hay que tener cuidado porque hay ensaladas que engordan más que las patatas fritas.

En este post vamos a hablar de esas ensaladas que engordan más que una bolsa de patatas fritas y el efecto negativo que provoca en la cena el haber haber elegido, como comida al medio día,...

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En la primera entrada sobre la gran mentira del colesterol malo os mostramos algunos estudios que refutaban la idea de que pueden estar equivocados en las recomendaciones relacionadas con el colesterol "malo".

Una de las cosas que ha llevado a agrandar la gran mentira del colesterol malo (desde mi punto de vista y en base a cientos de opiniones médicas que he leído) es la prescripción de...

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Estamos cerca del verano y la piel comienza a estar más expuesta al sol; por ello, debemos favorecer su cuidado con una buena alimentación. Dado que nuestra dieta semanal siempre pretende colaborar con nuestra salud, hoy presentamos un menú rico en carotenos que benefician nuestra piel, nuestra visión y el sistema de defensas del organismo.

Dieta semanal con más carotenos

Los carotenos son...

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