El arco lumbar es un factor técnico que influye en los kilos levantados en press de banca y en las adaptaciones hipertróficas que puede generar. Un nuevo estudio ha evaluado su papel en el press de banca y cómo hacerlo.
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El press de banca es un ejercicio mucho más técnico de lo que parece. Cuando comenzamos a practicar este movimiento pensamos que consiste simplemente en subir y bajar la barra, pero existen técnicas que maximizarán tu rendimiento.
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El arco lumbar es una estrategia para mejorar nuestro rendimiento en el press banca, pero ¿es útil?, ¿tiene riesgos?
Leer más »Arco lumbar:¿Espalda plana o arqueada en el press de banca? Así debes hacerlo si quieres ganar fuerza y masa muscular.Estos son los dos mejores aliados para...
