En las rutinas de entrenamiento existen ejercicios que siempre solemos llevar a cabo porque nos los han enseñado así desde un principio y apenas hemos variado nuestras rutinas. Algunos los hacemos sin pensar si son realmente buenos para nuestro cuerpo, simplemente por costumbre. Un ejemplo son los jalones tras nuca.
Se trata de un ejercicio bastante controvertido, ya que son muchas las voces que se han alzado en su contra, aunque la mayoría de nosotros sigue utilizándolo a la hora de entrenar la espalda. Es importante que tengamos en cuenta esto y sepamos si realmente es un ejercicio que nos brinda tantos beneficios como pensamos. Para saberlo desde Vitónica vamos a hacer un repaso a las características de un ejercicio tan controvertido como este.
