Juan Lara

Más sobre mi

• Deportes que practico: Carrera, ciclismo, natación, tenis y padel.
• Fitness: spinning y body pump.
• Un ejercicio de musculación: dominadas
• Pulsómetro: Suunto t6c
• Bicicleta: MMR Sport
• Zapatillas: Asics
• Un reto: los 101 km de Ronda o la quebrantahuesos.

1553 noticias publicadas

febrero de 2012

1. 13 febrero | Michelle Obama está en plena forma

1. 13 febrero | Beneficios de entrenar la apnea

1. 12 febrero | Tu dieta semanal con Vitónica (LV): para perder grasa

1. 11 febrero | Los deportistas españoles, pura motivación para entrenar

1. 11 febrero | Fitness en la red (XXIV)

1. 8 febrero | El caso Alberto Contador y la contaminación de suplementos

1. 8 febrero | Ordovás habla con Punset de nutrigenómica, simplemente genial

1. 6 febrero | ¿Se puede preparar una carrera en la cinta de correr?

1. 5 febrero | Consejos para hacer aeróbico después de las pesas

1. 2 febrero | La termogénesis: alimentarse quema calorías

1. 1 febrero | Revolights: con estas luces sí te verán

enero de 2012

1. 30 enero | El uso de aletas en la piscina para mejorar la técnica

1. 30 enero | Tu dieta semanal con Vitónica (LIII): que no falten las verduras

1. 29 enero | Así prepara Kilian Jornet las grandes carreras

1. 21 enero | Así es la vida de un campeón olímpico de triatlón

1. 21 enero | Cosas que hay que saber de los alimentos ecológicos

1. 21 enero | El problema de la barriga cervecera

1. 18 enero | La pregunta de la semana: ¿Cuántas horas hay que dormir al día?

1. 17 enero | Tres consejos que te harán correr más rápido

1. 15 enero | Tu dieta semanal con Vitónica (LI): añádele ejercicio

1. 14 enero | Fitness en la red (XXI)

1. 12 enero | ¿Es saludable este plato? En nutrición no todo es lo que parece

1. 12 enero | Bidones Purist de Specialized, por fin agua sin sabor

1. 10 enero | Claves para mejorar nuestra alimentación en el 2012

1. 7 enero | ¿Qué regalo saludable te han traido los reyes magos?

1. 6 enero | Dukan propone que adelgazar suponga puntuación extra en bachillerato. ¿Estamos locos?

1. 5 enero | Cuéntanos tu experiencia en la San Silvestre

1. 5 enero | Wahoo Fitness Blue HR: ya tenemos pulsómetro para el iPhone 4S

1. 4 enero | La serie 25 Sport de Energy Sistem es perfecta para corredores

diciembre de 2011

1. 30 diciembre | Entrenamiento para la San Silvestre: ¿Qué comer antes de la carrera?

1. 30 diciembre | Lo mejor de Vitónica en 2011: recetas saludables

1. 30 diciembre | Homeopatía y otras terapias alternativas: efecto placebo y poco más

1. 27 diciembre | ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2012? La pregunta de la semana

1. 27 diciembre | ¿Qué deporte hacer si tengo sobrepeso u obesidad?

1. 27 diciembre | miCoach Speed Cell: los acelerómetros no son solo para corredores

1. 27 diciembre | Aplicación de la San Silvestre para iPhone y Android

1. 26 diciembre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 9 (FIN)

1. 26 diciembre | Tu dieta semanal con Vitónica (XLVIII): Navidad

1. 24 diciembre | Vitónica os desea Feliz Navidad

1. 19 diciembre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 8

1. 18 diciembre | Fitness en la red (XIX)

1. 11 diciembre | Tu dieta semanal con Vitónica (XLVI): para cuidar los niveles de colesterol

1. 11 diciembre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 7

1. 10 diciembre | Usain Bolt en Slow Motion: el arte de correr

1. 4 diciembre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 6

noviembre de 2011

1. 28 noviembre | ¿Cuál es el ejercicio de musculación más completo? La pregunta de la semana

1. 27 noviembre | Tu dieta semanal con Vitónica (XLIV): variedad en la dieta

1. 27 noviembre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 5

1. 26 noviembre | Mountain bike al extremo en slow motion

1. 26 noviembre | Fitness en la red (XVI)

1. 22 noviembre | Entrenamiento para la San Silvestre: circuito de fuerza con pesas

1. 21 noviembre | Entrenamiento para la San Silvestre: ¿cómo hidratarnos?

1. 20 noviembre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 4

1. 14 noviembre | Precauciones a la hora de hacer series

1. 13 noviembre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 3

1. 13 noviembre | Tu dieta semanal con Vitónica (XLII): empezar a perder peso

1. 10 noviembre | Un estudio de la OCU analiza la calidad de 47 tipos de leche

1. 10 noviembre | Flexiones elevadas: mayor intensidad y trabajo de la zona media

1. 7 noviembre | ¿Cuál es el desayuno perfecto? La pregunta de la semana

1. 6 noviembre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 2

1. 5 noviembre | Fitness en la red (XIII)

1. 3 noviembre | Introduce las pesas en tu entrenamiento quemagrasa

1. 2 noviembre | Entrenamiento para la San Silvestre: ritmos de entrenamiento

octubre de 2011

1. 31 octubre | Entrenamiento para la San Silvestre: Semana 1

1. 30 octubre | Tu dieta semanal con Vitónica (XL)

1. 28 octubre | ¿Te atreves a preparar la San Silvestre con Vitónica?

1. 27 octubre | 1001 Experiencias de L'Oréal Men Expert, un blog para vivirlo

1. 26 octubre | Steve Jobs y sus desórdenes alimenticios

1. 25 octubre | Correr o descansar, esa es la cuestión

1. 25 octubre | Todo cambia cuando quemar calorías es divertido

1. 24 octubre | Tres tipos de calzado para andar por la montaña

1. 21 octubre | Yo me peso los viernes, ¿y tú?

1. 18 octubre | Motorola Defy+, un teléfono para los locos del deporte

1. 17 octubre | Empezar a muscular, ¿con máquinas o con peso libre?

1. 17 octubre | Flexiones inclinadas, una opción menos intensa

1. 16 octubre | Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVIII)

1. 16 octubre | Los peligros del mountain bike, cuéntanos tu historia

1. 15 octubre | Fitness en la red (X)

1. 12 octubre | Cinco hábitos que harán que tu dieta sea saludable

1. 9 octubre | Kilian Jornet, una inspiración para cualquier corredor

1. 6 octubre | Tres puntos importantes para el ejercicio de fondos en paralelas

1. 6 octubre | Cuidado con la sinefrina en las pastillas adelgazantes

1. 5 octubre | Todo sobre el ajo: beneficios, tipos y su uso en la cocina

1. 4 octubre | ¿Por qué entrenar los abdominales al final de la sesión?

1. 4 octubre | Cifras curiosas sobre nuestro corazón

1. 3 octubre | Estrenamos sección: Vitónica Respuestas

1. 2 octubre | Tu dieta semanal con Vitónica (XXXVI)

septiembre de 2011

1. 30 septiembre | ¿Por qué las legumbres dan tantos gases?

1. 30 septiembre | Action Case: para grabar tus locuras deportivas con un iPhone

1. 29 septiembre | ¿Empiezas a hacer ejercicio para perder peso? no mires la báscula

1. 29 septiembre | Tres tipos de desayunos para empezar el día con energía

1. 28 septiembre | El ejercicio intenso mantiene el metabolismo elevado durante 14 horas

1. 27 septiembre | Ni dietas ni pastillas, el truco para adelgazar está en cambiar hábitos

1. 27 septiembre | Mensencia cambia el look a...Trendencias Hombre

1. 26 septiembre | ¿Qué hacer justo al acabar una carrera?

1. 24 septiembre | Disfrutando del Mountain Bike por Andalucía

1. 24 septiembre | Fitness en la red (VII)

1. 22 septiembre | Ganar un kilo de músculo y perder uno de grasa para mejorar marcas

1. 21 septiembre | ¿Quién no conoce a Juancamina? un lector que es todo superación

1. 14 septiembre | La dieta Dukan: un fracaso a largo plazo

agosto de 2011

1. 30 agosto | ¿Cuál es tu peor hábito dietético?

1. 29 agosto | Garmin Vector, otro pedal que se apunta a la medición de potencia

1. 29 agosto | ¿Es malo comer un huevo en el desayuno?

1. 27 agosto | Fitness en la red (IV)

1. 26 agosto | Tecar terapia, un método en fisioterapia utilizado por muchos deportistas

1. 25 agosto | ¿Cuánta fruta podemos comer al día?

1. 24 agosto | El pectoral, un músculo agradecido pero fácil de perder

1. 23 agosto | ¿Qué haces para no aburrirte en la cinta de correr?

1. 21 agosto | Tu dieta semanal con Vitónica (XXXI)

1. 20 agosto | Adivina adivinanza: ¿qué es y para qué sirve?

1. 19 agosto | Cardiotrofina-1, una proteína que ayuda a quemar grasa

1. 19 agosto | Claves en ectomorfos para no perder peso en el gimnasio

1. 18 agosto | Lidl elimina las grasas trans de sus productos

1. 18 agosto | No existe el ejercicio perfecto para ganar músculo, lo mejor es variar

1. 17 agosto | ¿Cuál es tu ritual antes de salir a correr?

1. 16 agosto | Solución a la adivinanza: el aparato es un GPS deportivo

1. 12 agosto | Adivina adivinanza: ¿qué es y para qué sirve el aparato?

1. 9 agosto | La falta de calcio puede ocasionar calambres musculares

1. 9 agosto | ¿Te duele la cabeza después de correr?

1. 8 agosto | Solución a la adivinanza: el aparato sirve para potenciar la musculatura respiratoria

1. 8 agosto | Tu dieta semanal con Vitónica (XXIX)

1. 6 agosto | Fitness en la red (I)

1. 5 agosto | Adivina adivinanza: ¿para qué sirve este aparato?

1. 4 agosto | ¿Sirve de algo hacer estiramientos antes y después del ejercicio?

1. 3 agosto | Compex Wireless, electroestimulación cómoda sin cables

1. 1 agosto | En Estados Unidos ponen a dieta el Happy Meal

julio de 2011

1. 27 julio | Mejoras en los comentarios de Vitónica

1. 26 julio | Probamos Poolmate, el reloj para entrenar natación

1. 25 julio | Cuidado con la fibra antes de una competición

1. 25 julio | Si quieres mejorar el ritmo de carrera sigue estos consejos

1. 25 julio | Tu dieta semanal con Vitónica (XXVII)

1. 18 julio | Es preferible correr menos y estirar más

1. 18 julio | El exceso de competición no es saludable ni mejora el rendimiento

1. 10 julio | Tu dieta semanal con Vitónica (XXV)

1. 7 julio | Si pasas mucho tiempo sentado necesitas trabajar los abdominales. Un ejemplo de rutina

1. 7 julio | Aprovecha ahora que en el gimnasio hay menos gente

1. 5 julio | ¿Cómo librarse de la temida periostitis?

junio de 2011

1. 30 junio | ¿Para qué sirve el entrenamiento en ayunas?

1. 30 junio | Sanidad recomienda no consumir atún en embarazadas y bebés, ¿por qué?

1. 30 junio | Zumo de sandía y naranja. Receta saludable

1. 29 junio | Así vivió Ezequiel su primer maratón

1. 29 junio | El aguacate, un buen alimento para el deportista

1. 28 junio | Menos de ocho repeticiones por serie, ¿sirve para ganar músculo?

1. 27 junio | Tu dieta semanal con Vitónica (XXIII)

1. 22 junio | Cómo utilizar la piscina para perder peso

1. 12 junio | Tu dieta semanal con Vitónica (XXI)

1. 10 junio | ¿Por qué la lechuga es la reina de las dietas de adelgazamiento?

1. 8 junio | ¿Qué hacer si perdemos un día de entrenamiento?

1. 2 junio | Respiración bilateral al nadar a crol

mayo de 2011

1. 29 mayo | Tu dieta semanal con Vitónica (XIX)

1. 26 mayo | Wakemate: despiértate en el momento justo y descansado

1. 25 mayo | ¿Sabemos lo que comemos? El ejemplo de la gelatina o E441

1. 25 mayo | Posibles cambios muy acertados en la pirámide de los alimentos

1. 24 mayo | Medio número más en la talla de nuestras zapatillas de correr

1. 24 mayo | Camelbak, mejorando los bidones para ciclistas

1. 24 mayo | ¿Cuál fue tú mayor error al comenzar en el gimnasio?

1. 23 mayo | Análisis de dietas milagro (XIV): la dieta o método Dukan

1. 18 mayo | Así se alimenta un campeón de mountain bike

1. 16 mayo | ¡Felicidades Vitónicos! hoy cumplimos 4 añitos

1. 16 mayo | Tu dieta semanal con Vitónica (XVII)

1. 12 mayo | Aprovecha al máximo tus gadgets al hacer deporte

1. 4 mayo | Cómo hacer los descansos entre series

1. 2 mayo | Algunos trucos para recuperar después de correr

1. 2 mayo | Tu dieta semanal con Vitónica (XV)

abril de 2011

1. 30 abril | Cuándo no comer pan en una dieta de adelgazamiento

1. 29 abril | Apúntate al Pilates Day: este año más solidario que nunca

1. 26 abril | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 11, FIN

1. 20 abril | La piña y el mito de su efecto quemagrasa

1. 19 abril | Swimsense: la tecnología llega a tus entrenamientos de natación

1. 18 abril | Comienza la operación bikini en Vitónica

1. 18 abril | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 10

1. 11 abril | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 9

1. 10 abril | Tu dieta semanal con Vitónica (XII)

1. 8 abril | No todas las bebidas deportivas son iguales

1. 4 abril | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 8

marzo de 2011

1. 23 marzo | Entrenamiento para maratón (principiantes): ¿a qué ritmo empiezo la prueba?

1. 22 marzo | Cereales y legumbres, la combinación perfecta para una proteína vegetal de calidad

1. 20 marzo | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 7

1. 20 marzo | Tu dieta semanal con Vitónica (IX)

1. 14 marzo | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 6

1. 12 marzo | Cómo evitar malas posturas delante del ordenador

1. 9 marzo | Cómo evitar coger peso al dejar de fumar

1. 8 marzo | ¿Cuándo y cómo hacer estiramientos?

1. 7 marzo | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 5

1. 7 marzo | Tu dieta semanal con Vitónica (VII)

1. 3 marzo | Calambres musculares en invierno, cómo evitarlos

1. 2 marzo | Trucos para mejorar la recuperación muscular mientras dormimos

febrero de 2011

1. 28 febrero | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 4

1. 23 febrero | Corredores con sobrepeso: algunos consejos

1. 22 febrero | Personas que necesitan más antioxidantes de lo normal

1. 21 febrero | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 3

1. 17 febrero | Necesidades proteicas según deportista

1. 16 febrero | Principios básicos de la nutrición deportiva

1. 16 febrero | Evita correr si estás cansado

1. 15 febrero | Cómo entrenar para ganar resistencia corriendo

1. 14 febrero | Tu dieta semanal con Vitónica (IV)

1. 13 febrero | Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 2

1. 9 febrero | Ejercicios para mejorar la técnica de natación

1. 8 febrero | Sigma RC 1209: pulsaciones, velocidad y distancia a un precio interesante

1. 8 febrero | Cómo acabar los entrenamientos de carrera

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