mayo 2013

1. 17 mayo
2. Día Mundial de la Hipertensión: beneficios y contraindicaciones del ejercicio para hipertensos
3. 16 mayo
4. IIFYM (Si se ajusta a tus macros...): ¿la antidieta?
5. 15 mayo
6. Spinning: la escala de Borg para medir el esfuerzo
7. Spinning: manteniendo una postura correcta
8. 11 mayo
9. Tres maneras de entrenar la fuerza con el TRX
10. Spinning: cómo animar una sesión sin jugarnos la salud
11. El factor cultural y psicológico ligado a la obesidad y el sobrepeso

abril 2013

1. 30 abril
2. Nike Training Club une a Mireia Belmonte y Óscar Peiro
3. 29 abril
4. Quattro GUN-eX, el último juguetito de fitness
5. Celebra el Día Internacional de la Danza: pasos de baile para bajar calorías
6. 24 abril
7. Entrena en casa: core workout para tus abdominales
8. ¿Qué me va mejor: Pilates o Yoga?
9. 21 abril
10. Tres ejercicios olvidados que funcionan para quemar grasa
11. 18 abril
12. Pole dancing: una disciplina de fuerza
13. 17 abril
14. Entrena en casa: circuito HIIT con peso corporal
15. 16 abril
16. Nike Studio Wrap: zapatillas para Pilates y Yoga, ahora con nuevo diseño
17. 15 abril
18. Sexo y fitness: beneficios de entrenar el suelo pélvico para chicos y chicas
19. 14 abril
20. Rotura del tendón de Aquiles: de Kobe Bryant a los deportistas de fin de semana
21. 10 abril
22. Entrena en casa: circuito para tren inferior
23. 08 abril
24. Sexo y fitness: ¿qué nos aportan los alimentos afrodisíacos?
25. Variaciones de burpees: ¡desafía tus límites!
26. 06 abril
27. Feria del corredor 2013: mucho más que running
28. 05 abril
29. Motivación: el apoyo psicológico en el entrenamiento
30. 04 abril
31. Pilates towel: cómo modificar tus sesiones de Pilates con una toalla
32. 03 abril
33. Entrena en casa: intervalos de distinta intensidad para saltar a la cuerda
34. 02 abril
35. Sexo y fitness: ¿puede el entrenamiento mejorar nuestra vida sexual?

marzo 2013

1. 31 marzo
2. Alimentación saludable en primavera: ensaladas completas
3. Cómo recuperarnos de los excesos tras la Semana Santa
4. 30 marzo
5. Entrena en casa: bandas elásticas
6. 26 marzo
7. Pilates en suspensión: un paso más allá
8. Entrena en casa: saltar a la cuerda
9. 25 marzo
10. Fitness en la calle: the art of movement
11. Entrena en casa: ¿qué necesitas?
12. 22 marzo
13. Grasa visceral y grasa periférica: ¿cuál es más peligrosa?
14. 19 marzo
15. Entrena con tu peso corporal: ¡cero excusas!
16. Cinco beneficios del Zumba
17. 13 marzo
18. Cinco beneficios del Body Balance
19. 12 marzo
20. Cinco beneficios de la escalada
21. 11 marzo
22. Cinco beneficios del CrossFit
23. 05 marzo
24. Cinco beneficios del Yoga
25. 02 marzo
26. El Maratest llega a Alcorcón

febrero 2013

1. 28 febrero
2. Ironman femenino: cuando las fuerzas fallan en la meta
3. MadridPatina cumple diez años: ¡felicidades!
4. 27 febrero
5. Cinco beneficios de las clases de step
6. 26 febrero
7. Cinco beneficios del kickboxing
8. 24 febrero
9. Fitspiration: el vídeo que debería estar en todos los gimnasios
10. 23 febrero
11. Cinco beneficios del Pilates
12. 20 febrero
13. Y vosotros ¿sois funcionales?
14. Cinco beneficios del Body Pump
15. 18 febrero
16. Cinco beneficios del TRX o entrenamiento en suspensión
17. 17 febrero
18. ¿Cómo aumentar la dificultad de los ejercicios?
19. Cinco beneficios del Body Combat
20. 12 febrero
21. Cinco beneficios del spinning
22. 07 febrero
23. El sacacorchos: ¿el ejercicio abdominal más completo?
24. 06 febrero
25. 79 ejercicios para el core
26. 02 febrero
27. 44 ejercicios con tu peso corporal

enero 2013

1. 31 enero
2. Cinco trucos para no perder de vista tus propósitos de Año Nuevo
3. Pilates aplicado a la danza
4. Triatlón blanco: aprovecha el frío
5. 30 enero
6. Spinning: ¿compro un pulsómetro o unas calas?
7. Pilates y sus variantes: las distintas escuelas
8. MadridPatina te invita a su ruta por el sur de la capital
9. 25 enero
10. Pilates y pérdida de grasa
11. Clara de huevo sin grasa y sin azúcar: la última creación del CSIC
12. 22 enero
13. Interval Training: circuito quemagrasas 2.0
14. 20 enero
15. Tres pasos para llegar sin celulitis a este verano
16. Cómo frenar con los patines
17. 16 enero
18. Drinking Mirror: tu futuro si continúas consumiendo alcohol
19. 10 enero
20. Nike Training Club: una app completísima para entrenar por intervalos
21. 09 enero
22. Interval training: circuito quemagrasa
23. 05 enero
24. San Silvestre Vallecana 2012: este año en patines

diciembre 2012

1. 31 diciembre
2. Tendencias 2013: entrenamiento personal en grupo
3. 30 diciembre
4. Tendencias 2013: ejercicio físico y obesidad infantil
5. Tendencias 2013: entrenamiento funcional
6. 29 diciembre
7. Tendencias 2013: entrenamiento para mayores
8. Tendencias 2013: core workout
9. 28 diciembre
10. Navidad 2012: cinco regalos deportivos para los peques
11. 22 diciembre
12. Navidad 2012: cinco regalos deportivos para ella
13. Navidad 2012: cinco regalos deportivos para él
14. 19 diciembre
15. Victoria's Secret: entrena con sus ángeles
16. 14 diciembre
17. Estiramientos específicos para el patinaje
18. 13 diciembre
19. La visión del fitness en Europa
20. 11 diciembre
21. Ten claro tu objetivo a la hora de entrenar
22. 09 diciembre
23. Cómo caernos y levantarnos con los patines
24. 07 diciembre
25. Si te vas de vacaciones, entrena en el hotel
26. 05 diciembre
27. En defensa del peso muerto: un ejerecicio completo

noviembre 2012

1. 30 noviembre
2. San Silvestre 2012: preparando nuestra playlist
3. 26 noviembre
4. La progresión perfecta: de las máquinas al peso libre
5. Pilates y dolor de espalda
6. 20 noviembre
7. Alineación corporal: coloca bien tu cuerpo al trabajar con pesas
8. 19 noviembre
9. CrossFit: pros y contras
10. 16 noviembre
11. Cuida tus manos cuando entrenes con pesas
12. 15 noviembre
13. ¿Juegas al fútbol? Entrena en el gimnasio
14. 14 noviembre
15. Spinning: pros y contras
16. 13 noviembre
17. Patines para unas piernas y glúteos de cine
18. 08 noviembre
19. Más fuerza en tus piernas: ejercicios pliométricos
20. 07 noviembre
21. Body Combat: pros y contras
22. 06 noviembre
23. Cómo empezar a hacer dominadas
24. 01 noviembre
25. Body Pump: pros y contras

octubre 2012

1. 29 octubre
2. Sobreentrenamiento: cómo solucionarlo y prevenirlo
3. 26 octubre
4. Interval training: circuito de ejercicios funcionales
5. 24 octubre
6. Interval training: cardio en peso libre
7. 23 octubre
8. Pilates y musculación: dos buenos amigos
9. 18 octubre
10. Entrenamiento con TRX: aspectos básicos
11. 16 octubre
12. La zona quema grasas
13. 15 octubre
14. Chicas, perded el miedo a las pesas
15. 10 octubre
16. Seconds: entrena por intervalos con tu música favorita
17. 09 octubre
18. ¿Quieres más fuerza? Entrena tu core