Lady Fitness

2288 noticias publicadas

Mayo 2020

1. 14 mayo
2. Cinco ejercicios con el TRX que no pueden faltarte si eres runner
3. Entrenar boxeo de forma conectada y en tu salón: probamos Volava Boxing, una alternativa para mantenernos en forma en casa
4. 13 mayo
5. ¿Por qué me duele la parte alta de la espalda al correr? Te enseñamos a solucionarlo
6. 12 mayo
7. Fitbit Charge 4: probamos la nueva pulsera cuantificadora premium de Fitbit, ahora con GPS en la muñeca y minutos en zona activa
8. 08 mayo
9. Semana de internet en El Corte Inglés: las mejores zapatillas de running con un descuento de hasta el 60%
10. Nooddle, la app que te ayuda a cocinar con lo que tienes en la nevera, se actualiza ofreciéndonos información nutricional
11. Me suben mucho las pulsaciones cuando corro, ¿qué puedo hacer?
12. Huawei Freebuds 3: buen sonido, carga rápida y cancelación de ruido en unos auriculares muy ligeros y aptos para el entrenamiento
13. 07 mayo
14. 23 ejercicios con tu peso corporal que no pueden faltarte para ponerte en forma en tu propia casa, en vídeo
15. 06 mayo
16. Síntomas del síndrome de sobreentrenamiento
17. 05 mayo
18. Los cinco dolores más frecuentes del runner novato (y cómo ponerles solución)
19. Cómo usar 'rutas' de Strava para diseñar tus recorridos de running durante el desconfinamiento
20. 04 mayo
21. Salir a correr durante el desconfinamiento, ¿mejor por la mañana o por la tarde?
22. 03 mayo
23. Trabaja tus abdominales en TRX con estos tres ejercicios en suspensión
24. 02 mayo
25. El entrenamiento de glúteos de la modelo Sanne Vloet de Victoria's Secret que puedes hacer en casa en 15 minutos y sin material

Abril 2020

1. 30 abril
2. ¿A qué hora y cuánto tiempo podré salir a correr o pasear a partir del 2 de mayo? Las franjas horarias para organizar las salidas
3. Cómo volver a correr al aire libre si llevas meses o años sin practicar running (o si vas a empezar a correr ahora)
4. Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15 minutos
5. 29 abril
6. Ropa y accesorios para disfrutar tus primeras salidas de running después del confinamiento
7. ¿Cuándo abrirán los gimnasios? ¿Cuándo podré entrenar? Las fases de la desescalada en España en el mundo del deporte
8. 28 abril
9. Las siete mejores recetas para preparar pan de forma saludable en nuestra propia casa
10. Nueve consejos para volver a correr tras el confinamiento: cómo entrenar en tus primeras salidas de running
11. 27 abril
12. Qué hacer la semana previa a tus primeros entrenamientos de running tras el confinamiento (si has entrenado durante la cuarentena)
13. 25 abril
14. Si la evolución de la pandemia es favorable, podremos salir a hacer deporte al aire libre a partir del día 2 de mayo
15. 23 abril
16. Cómo dormir mejor durante el confinamiento: cuatro posturas de Yoga que te ayudan a relajarte
17. Tres tablas de entrenamiento de diferentes niveles para entrenar en casa con Ring Fit Adventure para Nintendo Switch
18. 22 abril
19. Polar presenta su nuevo reloj multisport diseñado especialmente para deportistas outdoor: Polar Grit X
20. [En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto
21. 10 libros sobre deporte para inspirarte, para regalar y para celebrar el Día del Libro
22. 21 abril
23. Cuatro apps para hacer meditación guiada y manejar mejor el estrés y la ansiedad del confinamiento
24. Entrenamiento con TRX para principiantes: un circuito completo con ejercicios para comenzar a entrenar en casa
25. Al trabajo en bici tras el confinamiento: lo que tienes que saber para circular en bici por la ciudad con seguridad, y nuestra selección de bicicletas urbanas
26. Mi experiencia con el ayuno intermitente: así es como ha cambiado mi cuerpo y mi relación con la comida
27. 20 abril
28. Cómo entrenar Zumba y otros bailes latinos desde tu propia casa: cinco sesiones de baile para mantenerte en forma durante la cuarentena
29. 19 abril
30. Aprende a hacer el saludo al sol de Yoga paso a paso, en vídeo: una secuencia que puedes practicar en casa
31. 18 abril
32. 25 ejercicios con TRX para poner a prueba todos tus músculos entrenando en casa
33. 17 abril
34. Decathlon renueva stock: nuestra selección de material deportivo que puedes comprar on-line para seguir entrenando en casa
35. 15 abril
36. Reebok presenta su nueva zapatilla Nano X: diseño y versatilidad para tus entrenamientos de CrossFit o en el gimnasio
37. 14 abril
38. Cinco rutinas de Yoga en español para hacer en casa en 15 minutos o menos
39. 13 abril
40. Circuito de 20 minutos con ejercicios para ponerte en forma con el TRX
41. Las mejores ofertas de ebay en material de entrenamiento para montar tu gimnasio en casa durante esta cuarentena
42. 10 abril
43. Cinco rutinas de Yoga en español que puedes hacer en 30 minutos
44. 09 abril
45. Los cinco errores más frecuentes cuando practicamos el plank o plancha para entrenar los abdominales y la musculatura del core
46. 07 abril
47. Los ejercicios que puedes hacer en casa para suplir aquellos que hacías en el gimnasio: tabla de equivalencias
48. 06 abril
49. Palomitas de maíz caseras: receta saludable. La forma más sana de comer este snack
50. 03 abril
51. Las progresiones del Glute Bridge, de menor a mayor dificultad, para entrenar tus glúteos en casa con un mismo ejercicio
52. 01 abril
53. Fitbit Charge 4: la nueva pulsera cuantificadora premium de la marca, con medición de minutos en zona activa

Marzo 2020

1. 31 marzo
2. Cardio en tu salón: entrenamiento HIIT saltando a la cuerda, en vídeo
3. Las 10 mejores recetas de bizcochos y tartas fitness, fáciles y rápidas, para preparar en tu propia casa
4. Es hora de retomar los videojuegos activos para hacer ejercicio en casa de forma divertida durante el confinamiento
5. 30 marzo
6. Ya tenemos fecha para los Juegos Olímpicos de Tokio: del 23 de julio al 8 de agosto de 2021
7. 26 marzo
8. Abdominales a punto: 20 ejercicios con variaciones del plank que puedes probar durante la cuarentena
9. 25 marzo
10. Cinco vídeos de Yoga y Pilates para hacer ejercicio en casa durante la cuarentena
11. 24 marzo
12. ¿Puedes pasar las pruebas físicas de los agentes del FBI? Ahora puedes comprobarlo entrenando con su app para el móvil
13. Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 se pospondrán, celebrándose no más tarde del verano de 2021, debido a la crisis del coronavirus
14. 23 marzo
15. Centr, la app de entrenamiento de Chris Hemsworth y Elsa Pataky, gratuita durante seis semanas para seguir entrenando durante la cuarentena
16. Cinco aplicaciones móviles con temporizador de intervalos diseñadas para hacer entrenamientos HIIT
17. 22 marzo
18. El COI se podría estar planteando aplazar los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 debido a la pandemia del coronavirus
19. 19 marzo
20. Los ejercicios básicos que tienes que dominar para iniciarte en la calistenia o entrenamiento con tu propio peso corporal
21. Cinco vídeos de rutinas de entrenamiento en casa con gomas elásticas, cuerda y fitball
22. 16 marzo
23. Nueve ejercicios de calistenia para entrenar en casa con tu propio peso corporal
24. El material de entrenamiento con el que puedes ponerte en forma durante la cuarentena
25. 13 marzo
26. 12 vídeos de entrenamiento en casa solo con tu propio peso corporal para seguir manteniéndonos activos y sanos
27. La Comunidad de Madrid decreta el cierre de gimnasios privados debido a la crisis del coronavirus
28. 12 marzo
29. La maratón de Madrid se aplaza al 15 de noviembre a causa del coronavirus
30. 11 marzo
31. Higiene de manos frente al coronavirus: a la hora de secarnos, mejor usar toallas de papel desechables
32. 10 marzo
33. El Movistar Medio Maratón de Madrid es cancelado debido al coronavirus
34. El 'paciente de Londres': el segundo caso en el mundo curado de VIH
35. La Real Federación Española de Atletismo (RFEA) anuncia medidas preventivas que afectarían a eventos deportivos debido a la crisis del coronavirus
36. Probamos a fondo las nuevas HOVR Machina de Under Armour: las zapatillas de running conectadas y con entrenador personal en tiempo real
37. 09 marzo
38. Entrenamiento de ocho semanas para la media maratón: semana 2
39. 08 marzo
40. 21 frases de motivación de mujeres deportistas para celebrar el día de la mujer
41. 07 marzo
42. Maratón de Barcelona: pospuesta al mes de octubre debido a la crisis del coronavirus
43. 05 marzo
44. La maratón de París se pospone al mes de octubre debido al coronavirus
45. La maratón de Roma se cancela debido a la crisis del coronavirus; la maratón de Barcelona, de momento, sigue adelante
46. 03 marzo
47. Música para correr: los grandes éxitos del dance y el pop de la década de 2010
48. 02 marzo
49. Entrenamiento de ocho semanas para la media maratón: semana 1

Febrero 2020

1. 28 febrero
2. Entrenamiento de ocho semanas para la media maratón: ¡da el salto de los 10 a los 21 kilómetros!
3. 27 febrero
4. Dormir bien para vivir mejor: una especialista nos da las claves para mejorar nuestro sueño y nuestro descanso
5. 26 febrero
6. Música para correr: lo mejor del pop y del dance de la década de los 2000
7. 21 febrero
8. Adidas anuncia el lanzamiento de las nuevas Adidas SL20: las zapatillas voladoras para los corredores populares
9. 20 febrero
10. New Balance presenta sus nuevos modelos de zapatillas de running con placa de carbono: Fuel Cell TC y Fuel Cell RC Elite
11. 18 febrero
12. Música para correr: los hits de la música de los 90 con mucho dance, pop y rock
13. "La fuerza de voluntad es una mentira como una catedral: todo depende de tu contexto": hablamos con Virginia Gómez (Dietista Enfurecida) sobre su nuevo libro
14. 17 febrero
15. La maratón popular de Tokio se suspende debido a la crisis del coronavirus
16. 13 febrero
17. Ya disponible de forma gratuita el nuevo documental sobre Kilian Jornet en Rakuten TV: 'Inside Kilian Jornet'
18. Los mejores perfiles de Instagram para practicar Yoga en pareja
19. 12 febrero
20. Llegan las zapatillas más rápidas de la historia de Adidas: Adizero Pro, con placa de carbono
21. Música para correr: los mejores recuerdos de los años 80 para motivarte en tus entrenamientos
22. Nike lanza su nueva colección de Yoga con un nuevo tejido: Nike Infinalon
23. 09 febrero
24. Sushi Daily, el sushi de venta en Carrefour, ya tiene línea vegetariana: lo hemos probado y os contamos sus características a nivel nutricional
25. 06 febrero
26. Correr por sensaciones o correr con pulsómetro, ¿con cuál me quedo?
27. 05 febrero
28. Lidl lanza su hamburguesa vegana Next Level Burger: así es su sabor y sus valores nutricionales
29. 04 febrero
30. Música para correr: el rock y el pop de los 70 te acompaña en tus zancadas
31. 03 febrero
32. Probamos las nuevas zapatillas HIIT TR de Reebok: estas son nuestras primeras impresiones

Enero 2020

1. 31 enero
2. Adiós a las Nike Alphafly y a los prototipos de zapatillas en las competiciones de atletismo: World Athletics las veta de la competición
3. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo al subir y bajar cuestas corriendo
4. 29 enero
5. ¿Te pasas al barefoot running? Cambia tu técnica de carrera
6. 28 enero
7. Six Nations 2020: dónde, cómo y cuándo ver cada partido de rugby en el Torneo de las Seis Naciones
8. 27 enero
9. Mejora tus tiempos como corredor: la diferencia entre series y fartlek o cambios de ritmo
10. 26 enero
11. Fallece Kobe Bryant, la mítica estrella de Los Angeles Lakers, en un accidente de helicóptero
12. 23 enero
13. 50% de descuento en ropa y zapatillas deportivas en El Corte Inglés: 11 ideas para aprovechar las rebajas
14. Cómo un core entrenado te convierte en un mejor corredor
15. Así es como la tecnología te ayuda a alcanzar tus metas como deportista
16. 21 enero
17. Estas han sido las mejores carreras de España 2018/2019, según la RFEA: 10 kilómetros, media maratón y maratón
18. 20 enero
19. Michael Phelps, Natasha Hastings y otros atletas presentan la campaña The only way is through de Under Armour
20. 16 enero
21. Conor McGregor vuelve a competir este fin de semana, y presenta la gran novedad de Reebok en calzado de running para 2020: Zig Kinetica
22. ¿Correr solo o en grupo? Esto es lo que puedes encontrar en un grupo de corredores
23. 14 enero
24. Cuatro pasos para evitar el dolor lumbar al correr
25. 09 enero
26. ¿Por qué es tan importante el braceo en la carrera?
27. Qué es y cuáles son los síntomas de la enfermedad de Lyme, contra la que está luchando Justin Bieber
28. 08 enero
29. Así tienes que entrenar para mejorar tu consumo máximo de oxígeno en carrera
30. 07 enero
31. Reebok lanza sus nuevas zapatillas HIIT TR, diseñadas específicamente para tus entrenamientos más exigentes
32. 02 enero
33. El arte de respirar bien mientras corres: aprende a llevar una buena respiración en carrera
34. 01 enero
35. Todo lo que tienes que saber si quieres empezar a correr en 2020

Diciembre 2019

1. 31 diciembre
2. ¡Feliz año nuevo, vitónicos! Un repaso a un año redondo en deporte, nutrición y salud
3. Rumbo a la San Silvestre: últimos consejos para hacer frente a tus primeros 10 kilómetros (y los últimos del año)
4. 30 diciembre
5. Cuántas calorías puedes quemar con los videojuegos activos como Just Dance o Ring Fit Adventure
6. 27 diciembre
7. ¿Qué es el retorno de energía en las zapatillas de running?
8. 25 diciembre
9. Turrón blando, turrón duro, turrón de chocolate, polvorones y mazapán: ¿cuál es la mejor opción entre los dulces navideños?
10. 24 diciembre
11. ¡Vitónica os desea una muy feliz Navidad!
12. Consigue una mejor postura en carrera: cómo colocar cada parte de tu cuerpo para ser un corredor más eficiente
13. 22 diciembre
14. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 8 y final)
15. 20 diciembre
16. Por qué las zapatillas de running para hombres y para mujeres son diferentes
17. 19 diciembre
18. Running: ¿dónde colocas tu centro de gravedad cuando corres?
19. 18 diciembre
20. Las cuatro fases de la pisada en carrera
21. 101 regalos deportivos para esta Navidad
22. 16 diciembre
23. Si quieres correr más, métete en la piscina: así es como la natación te ayuda a ser un mejor corredor
24. Entrenamiento de adviento: cardio en casa para no perder la forma antes de Navidad
25. 15 diciembre
26. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 7)
27. 10 diciembre
28. Cómo sobrevivir a la Navidad con tres sencillos consejos
29. Correr no es solo correr: tres entrenamientos complementarios que no pueden faltarte si eres runner
30. 09 diciembre
31. Entrenamiento de adviento: un entrenamiento HIIT para prepararte para la Navidad
32. 08 diciembre
33. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 6)
34. 02 diciembre
35. Adidas presenta las nuevas Ultraboost 20 en colaboración con la Estación Espacial Internacional
36. Entrenamiento de adviento: un circuito para entrenar en casa y ponerte en forma antes de la Navidad
37. Cuatro formas diferentes de atarte los cordones, para las diferentes necesidades de los runners
38. Las mejores ofertas del Cyber Monday en ropa y zapatillas de running en Nike, Adidas, Reebok y Under Armour
39. 01 diciembre
40. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 5)

Noviembre 2019

1. 30 noviembre
2. Calendario de adviento fitness 2019: una postura de Yoga diferente para cada día hasta Nochebuena
3. 29 noviembre
4. Black Friday 2019: las mejores ofertas en auriculares para escuchar música mientras practicas running
5. Las mejores ofertas del Black Friday 2019 en marcas de fitness y running: Nike, Adidas, Reebok y más
6. Maratoniano o velocista: conoce las diferencias entre estos dos tipos de corredores
7. 27 noviembre
8. Desde este mes de noviembre, Sanidad comienza a financiar el anillo vaginal anticonceptivo
9. Black Friday 2019 en Nike: 30% de descuento en running y entrenamiento
10. Esto es en lo que te tienes que fijar si vas a comprar una bici de spinning
11. 26 noviembre
12. Si eres runner y fan de Star Wars, estas nuevas zapatillas de Adidas te harán "sentir la fuerza"
13. Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta antes de comprar (o regalar) unas zapatillas de running
14. 25 noviembre
15. Todo lo que necesitas para practicar Yoga en casa: guía de compras
16. Black Friday 2019 en Nike: 30% de descuento en running y entrenamiento
17. #RetoVitónica: siete recetas de cenas saludables y ligeras que puedes preparar en 30 minutos o menos
18. 24 noviembre
19. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 4)
20. 22 noviembre
21. Todo el equipamiento deportivo que puedes comprar durante el Black Friday 2019 (y qué debes tener en cuenta)
22. Entrenamiento de boxeo y kickboxing: guía de compras de los mejores accesorios
23. Las mejores ofertas del Black Friday 2019 en marcas de fitness: Adidas, Reebok y más
24. 20 noviembre
25. Henry Cavill seguirá siendo Superman, y así fue su entrenamiento para convertirse en "el hombre de acero"
26. Por qué el ayuno intermitente de 16 horas del que habló Elsa Pataky en El Hormiguero puede ser una práctica saludable
27. 19 noviembre
28. Probamos Ring Fit Adventure: el videojuego que te ayuda a ponerte en forma en el salón de tu casa
29. 18 noviembre
30. #RetoVitónica: trabaja todo tu cuerpo con estos siete ejercicios con kettlebells o pesas rusas
31. 17 noviembre
32. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 3)
33. 14 noviembre
34. Probamos los nuevos Aeropex de Aftershokz: auriculares deportivos de conducción ósea, con sonido mejorado
35. 11 noviembre
36. Las mejores zapatillas y ropa de running de Nike, solo hoy con un 22% de descuento
37. #RetoVitónica: siete recetas saludables contra el frío, una para cada día de la semana
38. 10 noviembre
39. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 2)
40. 08 noviembre
41. Estas son las zapatillas que calzaban los ganadores de las maratones más importantes de 2019
42. 07 noviembre
43. Vitónica entrega el premio al mejor gadget deportivo en los premios Xataka 2019: estos son nuestros finalistas
44. 05 noviembre
45. New Balance lanza su colección de zapatillas All Terrain, para los amantes de la carrera por la montaña
46. 04 noviembre
47. #RetoVitónica: una semana entrenando tu abdomen con estas siete posturas de Yoga
48. 03 noviembre
49. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 1)
50. 01 noviembre
51. Rumbo a la San Silvestre: prepara con Vitónica tus primeros 10 kilómetros para terminar el año por todo lo alto

Octubre 2019

1. 30 octubre
2. Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2020, según la ACSM
3. Novedades en la Spartan Race de 2020: la distancia Super pasará a tener 10 kilómetros y 25 obstáculos
4. Migraine Buddy: una app para tu móvil que te ayuda a llevar un control sobre tus migrañas
5. 28 octubre
6. Llegan los nuevos AirPods Pro, más deportivos que nunca: ahora son resistentes al sudor, tienen cancelación de ruido y tapón flexible
7. #RetoVitónica: siete recetas de sándwiches y tostas saludables, fáciles y rápidas, para toda la semana
8. 23 octubre
9. El circuito de entrenamiento de Chris Hemsworth para el que solo necesitas dos mancuernas
10. 21 octubre
11. #RetoVitónica: siete ejercicios que puedes hacer en casa sin ningún material para mantenerte en forma
12. 20 octubre
13. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 8 y final del reto)
14. 16 octubre
15. Una razón más para pasarte a la larga distancia: llega la Liga Nacional de Running, que une cinco grandes medias maratones en España
16. 15 octubre
17. Si tienes poco tiempo para entrenar en el gimnasio, esta es la propuesta de Bret Contreras: un ejercicio de empuje,uno de tirón y uno de piernas para un entrenamiento rápido y efectivo
18. 14 octubre
19. #RetoVitónica: una semana de snacks saludables para picar entre horas de forma sana
20. 13 octubre
21. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 7)
22. 12 octubre
23. ¡Kipchoge revienta el crono! Así ha corrido una maratón en menos de dos horas y ha conseguido un nuevo récord
24. 11 octubre
25. Dónde, cómo y cuándo ver el reto de Kipchoge INEOS 1:59 Challenge para bajar de dos horas en maratón
26. Las mejores ofertas de Adidas en zapatillas de running, chaquetas y mallas deportivas, con un 20% de descuento
27. 09 octubre
28. Reebok y Adidas se alían para lanzar las nuevas Instapump Fury Boost, uniendo moda y tecnología deportiva
29. Calentando motores para el reto de Kipchoge en Viena: ayúdale a bajar de dos horas en maratón con este videojuego retro
30. 07 octubre
31. #RetoVitónica: siete posturas de Yoga para ayudarte a mejorar como corredor
32. 06 octubre
33. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 6)

Septiembre 2019

1. 30 septiembre
2. #RetoVitónica: siete recetas de platos saludables de cuchara para un otoño muy sano
3. 29 septiembre
4. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 5)
5. 27 septiembre
6. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas. La playlist de música para acompañarte en los entrenamientos
7. 26 septiembre
8. Las 25 mejores ofertas de Puma en zapatillas de running y entrenamiento, y en ropa deportiva
9. 24 septiembre
10. Las siete mejores ofertas de accesorios de deporte de eBay, con un 10% de descuento
11. 23 septiembre
12. #RetoVitónica: suma más movimiento a tu día a día, ¿puedes caminar 12.000 pasos diarios?
13. 22 septiembre
14. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 4)
15. 19 septiembre
16. El CoCo: una app móvil que te ayuda a elegir los mejores alimentos en el supermercado
17. 16 septiembre
18. Bella Hadid presenta la nueva colección deportiva de Calvin Klein Performance
19. #RetoVitónica: siete recetas de desayunos saludables, fáciles y rápidas para la vuelta al cole de pequeños y mayores
20. San Silvestre Vallecana 2019: ya están abiertas las inscripciones para terminar el año a la carrera