Ejemplo de rutina por días y grupos musculares a trabajar en cada jornada
Delgado
1 de diciembre de 2009
Casi todos los que acudimos al gimnasio a entrenar solemos guiarnos por una tabla que nos marca lo que vamos a hacer cada día. Es importante que la tabla se ajuste a nuestras necesidades, pero también es necesario que respete una serie de principios, y es que debemos tener en cuenta que hay que tener un orden y saber qué partes del cuerpo podemos entrenar. Para ello vamos a presentar un ejemplo de rutina por días y por grupos musculares que podemos trabajar a la par.
Las personas que asisten todos los días al gimnasio suelen trabajar cada día un grupo muscular, pero los que asistimos menos días al gimnasio nos vemos en la tesitura de mezclar grupos musculares en la misma sesión de trabajo, por ello es importante que sepamos cuáles son los que mejor cuadran y el momento de la semana más propicio para llevarlos a cabo.
