¿Cuántas veces hemos oído hablar de intensidad? seguramente que es una palabra que tenemos presente siempre que vamos a entrenar, y es que es una de las variables que determinan nuestro desarrollo más de lo que pensamos.
La intensidad elevada de los entrenamientos se ha considerado durante mucho tiempo algo que estaba simplemente reservado a los profesionales del deporte. De hecho siempre se nos ha recomendado no sobrepasar el umbral que nos habíamos marcado y seguir siempre con la misma intensidad, pero estudios recientes han demostrado que trabajar aumentando la intensidad del ejercicio por encima del 70% de nuestras posibilidades puede tener muchos beneficios en nuestro organismo.
