En la actualidad, los estudios enfocados hacia la salud en lugar del rendimiento han hecho tambalear a los ejercicios más clásicos en varios de sus objetivos: mejora de la calidad de vida, recuperación de lesiones e incluso el propio rendimiento atlético.

La diferencia principal entre los ejercicios funcionales respecto los convencionales reside en los movimientos multi-dirección y que engloban la acción coordinada de varios grupos musculares (de los que destaca la musculatura abdominal profunda como estabilizador), así como de la propiocepción y del equilibrio.

Mucho más enfocado a las actividades cotidianas (como puede ser coger un vaso de una estantería, o dejar una caja en el suelo), estos ejercicios incorporan secuencias de movimientos diagonales, horizontales, verticales y rotatorios en uno mismo, además de utilizar distintos segmentos corporales y articulaciones, tal y como citábamos al principio.

Esta tendencia en el entrenamiento ha sido de gran éxito dentro de las denominadas poblaciones especiales (personas con algún tipo de handicap o lesión) por la clara mejora de la condición física, siendo muy habitual verlo desde sesiones con personas ancianas hasta en el trabajo de deportistas de élite, mientras que un sector de los gimnasios todavía ve con escepticismo este entrenamiento, más bien por desconocimiento.

Investigadores de la Universidad de Alicante han diseñado un programa informático que permite rehabilitar los miembros superiores con el mando de la consola Wii.

Los ejercicios son sugeridos por el programa y se van mostrando en la pantalla, el paciente los pone en práctica desde su casa y la consola les indica si los movimientos son correctos, ya que el mando vibra si el ejercicio está bien realizado.

Asimismo, el paciente puede enviar un balance de la sesión, por correo electrónico, a su fisioterapeuta o médico, para que éste corrobore si ha realizado los ejercicios, con qué frecuencia y en qué horarios.

De manera que el nuevo programa permite tener una sesión completa de rehabilitación sin movilizarse y también, posibilita la supervisión profesional sin necesidad de desplazarse a la institución de salud.

Lo más relevante es que para utilizar este programa no es necesario poseer la consola, sino que sólo hace falta el mando de la consola y un software que se puede instalar en un ordenador normal.

El programa puede ser aplicado a individuos con enfermedades neurodegenerativas o simplemente, a adultos mayores que necesiten recuperar su movilidad.

Es una completa herramienta que facilita la recuperación de los pacientes, de manera sencilla y en la comodidad de su casa.

Vía | 20minutos
En Vitónica | La Wii como herramienta de rehabilitación

En la mayoría de los casos se recomienda hacer reposo absoluto hasta que la lesión se encuentre perfectamente recuperada. Pero nunca nos hemos preguntado que sucede con nuestros músculos mientras nos mantenemos inactivos debido a la lesión.

Colleen Greene, un conocedor del tema de la Universidad de Michigan, asegura que el ejercicio puede ser beneficioso para recuperarse de una lesión.

Sin embargo, debemos tener mucho cuidado con estas afirmaciones, pues sólo un especialista puede determinar si estamos o no en condiciones de entrenar. Todo dependerá, también, del área lesionada, su severidad y el tipo de actividad que realizamos habitualmente.

El papel del ejercicio físico cobra relevancia cuando la lesión ha superado el periodo agudo caracterizado por el dolor e inflamación.

Moverse aún estando en período de recuperación tiene la finalidad de evitar la atrofia y debilitamiento de los músculos.

Si la lesión es de mayor gravedad lo aconsejable es que quién guíe los movimientos sea un fisioterapeuta o un entrenador especializado en estos casos.

Según Greene, el dolor debe ser el indicador, porque ante una incomodidad se puede seguir con los ejercicios de recuperación, pero si aparece dolor su evaluación podría estar indicando que se debe frenar e intentar con otra cosa.

El objetivo principal de la actividad física durante la recuperación de una lesión es facilitar la misma mediante el fortalecimiento de los músculos, ya que en algunos casos, el debilitamiento que la musculatura sufre durante un largo período de inmovilidad entorpece la rehabilitación que requiere de su firmeza.

Pero hay que tener mucho cuidado con este tipo de consejos, pues puede resultar peor el remedio que la enfermedad. Debemos actuar con precaución y escoger una terapia que evite que la lesión quede mal curada o que se repita, por eso, como siempre decimos, es mejor consultar con un profesional experimentado en el tema.

Antes que nada, mejor es prevenir las lesiones con períodos adecuados de calentamiento, ejercicios de enfriamiento y estiramientos.

Vía | Terra
En Vitónica | Lesiones deportivas: ¿Hasta cuando duelen?
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En el año 1999 Honda comenzó una investigación sobre un dispositivo que ayuda a caminar a los individuos, con la finalidad de que todos puedan disfrutar de la libertad que te ofrece poder desplazarse con sus propias piernas.

Actualmente, el dispositivo ha sido desarrollado y será presentado en la Feria Internacional de Equipos sin barreras y para Rehabilitación de personas de la tercera edad o con movilidad reducida que se lleva a cabo desde el 25 al 27 de abril en Osaka, Japón.

La tecnología que utilizó Honda en este dispositivo se basa en los desarrollos realizados para diseñar el robot humanoide llamado ASIMO.

El dispositivo funciona mediante sensores ubicados en la cadera y motores de asistencia. Con estos asistentes el paso del usuario se alarga al caminar siendo mayor al paso que realiza sin el dispositivo, y ésto facilita el acto de caminar y se logra adecuadamente.

Su diseño y colocación alrededor de la cadera y muslo, permiten que el dispositivo se adapte y pueda ser trasladado por muchos cuerpos diferentes.

Además el asistente para caminar cuenta con una independencia de funcionamiento mientras la batería está cargada de 2 horas, y sólo pesa 2,8 kilos.

Si bien este dispositivo sólo puede utilizarse en personas que aún están en condiciones de caminar, es de mucha utilidad para brindar seguridad a la hora de mover los pies y también, constituye una gran ayuda para individuos con los músculos de las piernas debilitados.

Tal vez este dispositivo permita prevenir la pérdida total de la habilidad de caminar en personas que sin el asistente o la ayuda de otros no se animan a hacerlo.

Asimismo, me parece buena la idea de que sólo sea una “ayuda” para caminar y que sea el mismo usuario quién deba tomar la iniciativa de moverse.

Vía | Xataka
Vía | Deporte y Salud
Sitio Oficial | Honda
En Vitónica | Caminadora con arnés ayuda a pacientes con ACV
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Dichos accidentes, como otras enfermedades cardiovasculares, suelen dejar secuelas en los pacientes, y una de las principales consecuencias a las que se enfrentan los afectados, es la alteración en el modo de andar o la incapacidad de caminar de forma independiente.

Esta dificultad para caminar impide el funcionamiento individual de las personas y por lo tanto, disminuye su calidad de vida. Entonces, la mayor preocupación luego de un ACV es la rehabilitación.

Un estudio del Baylor Health Care System evaluó a 7 pacientes con ACV que realizaban un entrenamiento locomotor sobre caminadora con soporte parcial del peso corporal ayudándose con un arnés exclusivo para caminadora.

El no poder caminar adecuadamente requiere que la persona aprenda nuevamente como hacerlo, pero suele causar mucho temor no tener la estabilidad ni la capacidad suficiente.

Por eso, este método permite reaprender a caminar a los pacientes y al mismo tiempo, les da la sensación de seguridad y control que ellos necesitan.

Con el tiempo, la musculatura de los afectados se fortalece, ganan peso corporal, seguridad al andar, y son capaces de caminar solos sin ser asistidos por profesionales o equipos de arnés.

Otro de los beneficios observados es que éste método permitió a los usuarios recuperar el modo de andar normal, sin tener que utilizar un bastón o alguna otra ayuda. Cosa que suele suceder con frecuencia luego de la rehabilitación de un ACV.

Además, los investigadores rescatan la importancia de iniciar el entrenamiento en la cinta caminadora con arnés lo antes posible, aún en el período agudo de recuperación.

Debido a que las secuelas en el modo de caminar estigmatizan a los pacientes y casi siempre están presentes aún después de la rehabilitación, éste nuevo equipo y su pronta aplicación pueden ser un método eficaz para recuperar por completo la marcha de los afectados.

No existe consenso acerca de cuál es la mejor terapia de rehabilitación, pero si ésta da origen a resultados positivos y permite un modo de andar sin herramientas y lo más normal posible, quizá pueda incrementarse su uso en pos de la calidad de vida de las personas que sufrieron un ACV.

Vía | Terra
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La posibilidad de adaptar el entrenamiento cardiovascular a poblaciones especiales (parapléjicos, tercera edad) o a individuos que padezcan algún tipo de lesión en el tren inferior se agrega al incremento motivacional que pueda dar tener una máquina más para entrenar, cuando el 80% del resto se limitan a entrenamiento de piernas y el otro 20% son mixtas.

Por otro lado, es evidente que no se pueden alcanzar las mismas intensidades que cuando se ejercita el tren inferior o ambos a la vez (dada la porción de cuerpo que se trabaja), aúnque puede ser una alternativa interesante para los que quieran mantener, por poner un ejemplo, la forma cardiovascular después de una operación de rodilla.

Por todos es sabido que la práctica de ejercicios en el agua causa menos impactos negativos pero ejercita más. Igual ocurre con algunos tratamientos de fisioterapia o rehabilitación, los especialistas sanitarios recomiendan su realización en el medio acuático para una pronta recuperación sin riesgos de nuevas lesiones.

Generalmente se acondicionan piscinas para este fin, pero hemos conocido Hydro Physio, quizá la herramienta del futuro para ejercitarse y hacer rehabilitación en el agua. Como se puede apreciar en la imagen, este habitáculo cuenta en su base con una cinta de correr regulable, también el nivel del agua se puede variar, por lo que el entrenamiento se puede realizar trabajando distintos grupos de músculos.

Su pantalla táctil permite además controlar los avances que cada individuo realiza, ya que reserva en memoria la actividad anterior. En su página web encontraréis un vídeo demostrativo. Realmente es una máquina que puede resultar muy útil también por la sencilla instalación. ¿La conocéis ya?

Vía | Vivirsalud
Más información | Hydrophysio

Un grupo de investigadores del Imperial College London , han desarrollado un nuevo sensor con el que se puede optimizar el entrenamiento físico. Se coloca detrás de la oreja y se encarga de supervisar nuestros movimientos midiendo la longitud y frecuencia de nuestros pasos, la aceleración que ejercemos por ejemplo en una carrera, etc.

Sus reducidas dimensiones hacen de este sensor una herramienta eficaz de control en distintos deportes, siendo capaz de realizar mediciones de nuestros ejercicios en tres dimensiones gracias a un acelerómetro. Los datos obtenidos son transmitidos de forma inalámbrica a un ordenador que procesa la información en tiempo real. De momento, todavía se están haciendo distintas pruebas para ampliar los datos que el ingenio puede recibir.

El nuevo dispositivo además puede ser utilizado en otros campos como el de la medicina, obteniendo los datos de la rehabilitación de pacientes para conocer la correcta evolución o incluso medir la progresión de una enfermedad neurodegenerativa gracias a los cambios detectados en los movimientos habituales que se puedan realizar. Todavía deberemos esperar casi dos años hasta que el sensor se ponga a la venta, seguramente más de un centro médico y un deportista habrá centrado su atención en él.

Vía | Engadget
Más información | ABC News

Gracias WhisKiTo

El Senado tratará un proyecto de ley sobre los trastornos alimentarios. Es necesario contar con más instrumentos para prevenir, diagnosticar y tratar adecuadamente enfermedades como la obesidad, la bulimia y la anorexia.

(...)

Para suplir esta omisión y trazar una estrategia de atención y prevención, el Ministerio de Salud de la Nación y el Consejo Federal de Salud promueven la sanción de una ley, cuyo articulado ya fue aprobado en comisión por el Senado. El proyecto considera los trastornos alimentarios como un asunto de interés nacional y busca promover la investigación de sus causas, el diagnóstico y tratamiento, así como la asistencia integral y rehabilitación de los afectados.

Apoyamos desde Vitónica esta interesante iniciativa, realmente de interés general (no como otras que ocupan mucha más información de la que deberían) y esperemos que también en España se tomen medidas al respecto, sobre todo en materias de educación tanto en la infancia como en la adolescencia.

Vía | Diario Clarín

Hace unos días os hablábamos de que la consola de Nintendo Wii estaba siendo incluida en los gimnasios como un elemento más de entrenamiento. Hoy leemos en la edición digital de El País que también se está utilizando para la rehabilitación de soldados norteamericanos heridos en combate.

También los deportistas comienzan a trabajar con la Wii para realizar la rehabilitación tras algunas lesiones, por ejemplo, Jerry Pope, tenista semiprofesional que a sus 77 años que acude al Instituto de Rehabilitación de la Hermana Kenny de Mineápolis donde se recupera y prepara para volver a las pistas de tenis.

Un joven boxeador, Albert Liaw, tuvo que dejar su carrera por una lesión, pero con el Wii Boeing está recuperando la movilidad en su brazo izquierdo y se está preparando para trabajar como entrenador.

En el Hospital de Rehabilitación Glenrose en Edmonton (Canadá) también cuentan con esta consola como complemento para las terapias. Está ayudando a muchas personas a recuperar el tono muscular, la flexibilidad e incluso a mitigar el dolor.

Los videojuegos ya no son lo que eran, con la Wii se ha logrado unir el ocio y el ejercicio físico con un amplio abanico de opciones, apta para todos los públicos.

Vía | El País
Más información | Nintendo Wii Fan Boy
Más información | Star Tribune

Antes de nada dejar bien claro una cosa: Una espalda completamente recta no es una espalda sana, ya que debe tener cierta curvatura: Si tuvieramos una columna totalmente vertical (tal y como recomendaban algunos profesores de danza o incluso pilates de vieja escuela), todo el peso de las vertebras recaería sobre la última, dejándola machacada.

También existen desplazamientos o roturas de láminas intervertebrales como son la espondilolisis o la espondilolistesis, que trataremos más adelante.

La capacidad propioceptiva es el saber pisar de forma adecuada en cualquier superficie sin aumentar el consumo de energía y sin que se produzcan lesiones, ya sean de tobillo o de rodilla. De hecho, esta capacidad es muy importante y marca diferencias entre los deportistas.

Para quienes sufren lesiones de este tipo existen técnicas de rehabilitación que consiguen reducir hasta un 90% la posibilidad de volver a sufrir un esguince en un tobillo que anteriormente ya ha sido dañado, la técnica en cuestión se denomina entrenamiento propioceptivo y se ha constatado a través de estudios que es especialmente eficaz.

El sistema propioceptivo se compone de los diversos receptores nerviosos que se encuentran en las articulaciones, músculos y ligamentos, gracias a ellos se detecta la tensión muscular, su grado y el estiramiento muscular desarrollado.

En el entrenamiento propioceptivo se trabajan sobre todo dos aspectos fundamentales, la coordinación y la fuerza, a su vez, los dos aspectos presentan tres niveles, intermuscular, intramuscular y procesos reflejos. De este modo se consigue mejorar la capacidad de reflejo, de orientación o el sentido del ritmo entre otros. La meta a alcanzar es la capacidad de poder prevenir situaciones imprevistas que ofrecen un riesgo de lesión.

Toda esa información recogida se envía al cerebro que se encarga de procesarla y enviar la orden pertinente a los músculos para que actúen en consecuencia realizando los ajustes de tensión o estiramiento muscular, el resultado será el movimiento deseado.

Básicamente la propioconcepción es un mecanismo de control de los movimientos que se realizan siendo un proceso que se realiza a modo de acto reflejo por su gran rapidez.

Podemos encontrar un interesante artículo sobre el entrenamiento propioceptivo en el blog de Notas de Fútbol que no tiene desperdicio alguno.

Vía | Buena Salud
Más información | American Journal of Sports Medicine
Más información | Notas de Fútbol
Más información | eFisioterapia

Un novedoso traje con aires de exoesqueleto cinéfilo presentado por la empresa Panasonic, va a contribuir con la rehabilitación de las personas que han sufrido una parálisis consecuencia de un accidente cerebro-vascular, se trata del Realive Power Assist.

El traje en cuestión presenta un innovador funcionamiento, en lo que parece una musculatura externa de goma se encuentran incorporados unos sensores que detectan la intencionalidad de mover un miembro.

Estas señales se transmiten seguidamente a los músculos de goma, que mediante un sistema de aire comprimido ejercitan el movimiento. De este modo el movimiento estimula los nervios cerebrales afectados, contribuyendo a su rehabilitación.

Actualmente es un prototipo, pero tras ultimar el periodo de prueba y algunos detalles, se espera que a partir del año 2009 se empiece a comercializar en hospitales y espacios dedicados a la rehabilitación. La finalidad es lograr que el paciente pueda recuperarse sin tener que recurrir a complicados sistemas de difícil manejo.

Más información | Master Magazine
Más información | Panasonic
En Vitónica | Haptic Walker, máquina para sostener y ayudar en la rehabilitación de las personas que han sufrido un ACV

El trote del caballo estimula los músculos y articulaciones del jinete, estos movimientos de vaivén se asimilan a los que nuestro cuerpo realiza al caminar. La diferencia es que hay que reaccionar ante los diferentes estímulos que proporciona el movimiento del caballo, no existe la pasividad del caminar, hay que adaptarse a los ritmos, a los 110 movimientos por minuto que, según dicen, realiza el caballo, provocando así una reacción además de muscular, sensorial. Además, se realizan distintos ejercicios sobre el caballo de acuerdo con el problema de cada paciente.

Las pruebas han demostrado que la hipoterapia puede ser realmente efectiva con niños autistas, que muestran sus sentimientos al animal cuando no lo hacen hacia sus familiares más cercanos, con niños hiperactivos que consiguen llegar a estados de relajación, e incluso jóvenes en silla de ruedas han logrado caminar.

También se han conocido mejorías en pacientes con esclerosis múltiple, síndrome de Down, espina bífida, problemas de comportamiento, anorexia, bulimia o distintas discapacidades entre otras enfermedades.

Los pacientes que se someten a la hipoterapia tienen mayores alicientes, ya que esta terapia puede ser tomada como un hobby, una diversión. No es lo mismo encerrarse entre cuatro paredes llenas de máquinas que encontrarse al aire libre disfrutando de un entorno natural.

Todo son beneficios, en el enlace inferior podéis encontrar una extensa explicación de las indicaciones y aplicaciones, del desarrollo de una sesión de hipoterapia e incluso un listado de los centros homologados por la Federación Hípica Internacional en nuestro país.

A continuación os dejamos un extracto de los efectos que puede producir la hipoterapia, son interesantes de conocer:

• Efectos fisiológicos: aumento de la capacidad de percepción de estímulos, al encontrarse en una situación de movimiento.
• Efectos psíquicos: se estimula la atención, la concentración y la motivación frente a otros movimientos. Es fundamental el aumento de la autoestima y de la seguridad en uno mismo.
• Efectos físicos: el caballo tiene una temperatura corporal y un volumen muy superiores al hombre, lo que conlleva una importante transmisión de calor y solidez al ser abrazado y tocado por un niño.

Más información | Hipoterapia
Vía | ABC
Foto | Cogami