A la hora de comenzar a entrenar nuestro cuerpo en el gimnasio, es necesario que tengamos una serie de puntos en cuenta, ya que es importante adquirir una buena base para que los resultados sean los adecuados
Leer más »
Si quieres optimizar tus resultados en el gimnasio, en este artículo te explicamos una rutina de seis días para que aproveches la semana al máximo.
Leer más »
Si no tienes demasiado tiempo para entrenar y quieres seguir haciéndolo sin ir al gimnasio, aquí te traemos una rutina de tres días para que la hagas sin moverte de casa.
Leer más »
Si estás empezando en el gimnasio y dispones de tres días para entrenar, en este artículo te explicamos una rutina con la que poder dar tus primeros pasos.
Leer más »
Si tu objetivo en el gimnasio es bajar de peso, te dejamos una rutina de entrenamiento que puede ayudarte a conseguirlo.
Leer más »
Si eres novato o novata en el gimnasio y no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos una rutina completa y te explicamos todo lo que debes saber sobre ella para que le saques partido.
Leer más »
¿Quieres darle caña a tus brazos en el gimnasio? Te dejamos una rutina con la que los entrenarás al completo.
Leer más »
Una rutina de entrenamiento funcional de cuerpo completo para mejorar tu salud, fuerza y calidad de vida.
Leer más »
Las rutinas Weider o divididas se popularizaron debido a que muchos culturistas profesionales de todo el mundo empezaron a utilizarlas, pero, ¿sabes por qué no pueden ser tan útiles para ti?
Leer más »
Si eres de los que va por el gimnasio con una hoja de papel en la mano donde llevas apuntada tu rutina, esta app viene en tu ayuda para que lleves todo perfectamente planificado y controlado en tu propio móvil
Leer más »
Entrena todo tu cuerpo de arriba a abajo en cualquier lugar con esta rutina sin material que te proponemos.
Leer más »
Esta rutina te permitirá trabajar tu tren superior y tu tren inferior de modo que puedas ganar masa muscular de una forma lo más compensada posible.
Leer más »
Entre las rutinas más habituales en un gimnasio tenemos las Weider y las full body. Ambas son diferentes y dependiendo de tu nivel y tu objetivo te conviene más una u otra.
Leer más »
Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
Leer más »
Después de estas fechas festivas, en las que casi todos pasamos por alto y descuidamos un poco más de lo normal nuestra alimentación, lo cierto es que nuestro cuerpo responde automáticamente con esos "kilillos" de más... ¡inevitable! Es...
Leer más »
Cuando estamos llegando a la recta final de la Navidad muchos son los que ya notan los excesos en estas fechas. Comilonas, salidas, copas, poco entrenamiento… Por eso queremos que la pregunta de esta semana gire en torno a este tema:...
Leer más »
Las modas siempre han marcado los entrenamientos en fitness. En la actualidad existen infinidad de rutinas de entrenamiento y muchos son los que se apuntan a ellas. Constantemente vemos rutinas nuevas y técnicas que nos prometen los...
Leer más »
En infinidad de ocasiones hemos hablado de cómo intervienen diferentes grupos musculares a la hora de entrenar las distintas partes del cuerpo. Por ello en este post queremos hacer un repaso por las principales partes que trabajaremos al...
Leer más »
Si disponemos de una cuerda en casa, todos podemos emplearla para entrenar al aire libre o donde quiera que estemos, pero para no caer en la monotonía saltando a la comba, hoy dejamos tres rutinas para quemar grasas y calorías con este...
Leer más »
En Vitónica siempre nos preocupamos por hacerte las cosas más sencillas para que estés en forma y tengas una salud de hierro como Popeye. Te doy mi palabra de que para adelgazar, quemar grasa, o conseguir el cuerpo 10 que tanto ves en las...
Leer más »Rutinas de entrenamiento:Ejercicio físico: por dónde tengo que empezar si no lo he practicado nunca.Rutina de entrenamiento de seis días para entrenar todo tu cuerpo en el...
