Rutinas de entrenamiento

Para incentivar la quema de grasa y fortalecer la zona media del cuerpo, esta rutina de Pilates Mat de sólo 5 minutos puede ser nuestra salvación para ejercitarnos en medio de nuestra agenda apretada.

Si la falta de tiempo es la única razón por la que no entrenas con regularidad, Boticaria García nos deja rutinas para trabajar todo el cuerpo en sólo 15 minutos.

Una fullbody o una torso-pierna no son rutinas de entrenamiento, son esquemas que sin contenido no dicen nada sobre si son mejores o peores para una u otra persona. En este artículo te explicamos cómo elegir una u otra.

Hay una serie de aspectos básicos en el entrenamiento que si estás empezando en el gimnasio pueden resultarte de gran ayuda. De hecho, son cosas que a nosotros nos hubiera gustado que nos explicaran al empezar.

Después de varios meses confinados, ha llegado el momento de regresar a los entrenamientos. Hacerlo de la manera adecuada es esencial para evitar problemas y lesiones

¿Es importante el orden en el que realizamos los ejercicios en nuestra rutina de entrenamiento? Te damos las claves para que puedas sacarle todo el partido.

A la hora de comenzar a entrenar nuestro cuerpo en el gimnasio, es necesario que tengamos una serie de puntos en cuenta, ya que es importante adquirir una buena base para que los resultados sean los adecuados

Si quieres optimizar tus resultados en el gimnasio, en este artículo te explicamos una rutina de seis días para que aproveches la semana al máximo.

Si no tienes demasiado tiempo para entrenar y quieres seguir haciéndolo sin ir al gimnasio, aquí te traemos una rutina de tres días para que la hagas sin moverte de casa.