Rutinas de entrenamiento

Si estás empezando en el gimnasio y dispones de tres días para entrenar, en este artículo te explicamos una rutina con la que poder dar tus primeros pasos.

Las rutinas Weider o divididas se popularizaron debido a que muchos culturistas profesionales de todo el mundo empezaron a utilizarlas, pero, ¿sabes por qué no pueden ser tan útiles para ti?

Si eres de los que va por el gimnasio con una hoja de papel en la mano donde llevas apuntada tu rutina, esta app viene en tu ayuda para que lleves todo perfectamente planificado y controlado en tu propio móvil

Esta rutina te permitirá trabajar tu tren superior y tu tren inferior de modo que puedas ganar masa muscular de una forma lo más compensada posible.

Entre las rutinas más habituales en un gimnasio tenemos las Weider y las full body. Ambas son diferentes y dependiendo de tu nivel y tu objetivo te conviene más una u otra.

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