Una rutina para entrenar tus brazos al completo en el gimnasio
Entrenamiento¿Quieres darle caña a tus brazos en el gimnasio? Te dejamos una rutina con la que los entrenarás al completo.
Leer más »Rutinas de entrenamiento
Una rutina de entrenamiento funcional para trabajar todo tu cuerpo
EntrenamientoUna rutina de entrenamiento funcional de cuerpo completo para mejorar tu salud, fuerza y calidad de vida.
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Las desventajas que presentan las rutinas Weider para entrenar en el gimnasio
EntrenamientoLas rutinas Weider o divididas se popularizaron debido a que muchos culturistas profesionales de todo el mundo empezaron a utilizarlas, pero, ¿sabes por qué no pueden ser tan útiles para ti?
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Bolt: una app móvil para planificar y monitorizar tus rutinas de entrenamiento en el gimnasio
EntrenamientoSi eres de los que va por el gimnasio con una hoja de papel en la mano donde llevas apuntada tu rutina, esta app viene en tu ayuda para que lleves todo perfectamente planificado y controlado en tu propio móvil
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Entrena todo tu cuerpo en casa con esta rutina sin material
EntrenamientoEntrena todo tu cuerpo de arriba a abajo en cualquier lugar con esta rutina sin material que te proponemos.
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Una rutina para ganar masa muscular en el gimnasio
MusculaciónEsta rutina te permitirá trabajar tu tren superior y tu tren inferior de modo que puedas ganar masa muscular de una forma lo más compensada posible.
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Las diferencias entre una rutina Weider y una rutina full body para entrenar en el gimnasio
MusculaciónEntre las rutinas más habituales en un gimnasio tenemos las Weider y las full body. Ambas son diferentes y dependiendo de tu nivel y tu objetivo te conviene más una u otra.
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Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
EntrenamientoNovato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
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Entrenamiento para hacer en casa si aún no has decidido apuntarte al gimnasio por primera vez: ventajas (I)
EntrenamientoDespués de estas fechas festivas, en las que casi todos pasamos por alto y descuidamos un poco más de lo normal nuestra alimentación, lo cierto es que nuestro cuerpo responde automáticamente con esos "kilillos" de más......
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¿Qué medidas vas a tomar para acabar con los excesos navideños? La pregunta de la semana
EventosCuando estamos llegando a la recta final de la Navidad muchos son los que ya notan los excesos en estas fechas. Comilonas, salidas, copas, poco entrenamiento… Por eso queremos que la pregunta de esta semana gire en torno a este...
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No todo es Crossfit a la hora de entrenar. Otras formas de trabajar el cuerpo
MusculaciónLas modas siempre han marcado los entrenamientos en fitness. En la actualidad existen infinidad de rutinas de entrenamiento y muchos son los que se apuntan a ellas. Constantemente vemos rutinas nuevas y técnicas que nos prometen los...
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El arte de evitar sobrecargar los músculos con las rutinas cotidianas
MusculaciónEn infinidad de ocasiones hemos hablado de cómo intervienen diferentes grupos musculares a la hora de entrenar las distintas partes del cuerpo. Por ello en este post queremos hacer un repaso por las principales partes que trabajaremos...
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Tres rutinas para quemar grasas y calorías saltando a la comba
EntrenamientoSi disponemos de una cuerda en casa, todos podemos emplearla para entrenar al aire libre o donde quiera que estemos, pero para no caer en la monotonía saltando a la comba, hoy dejamos tres rutinas para quemar grasas y calorías con este...
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Rutina de ejercicios para adelgazar en casa | HIIT
EntrenamientoEn Vitónica siempre nos preocupamos por hacerte las cosas más sencillas para que estés en forma y tengas una salud de hierro como Popeye. Te doy mi palabra de que para adelgazar, quemar grasa, o conseguir el cuerpo 10 que tanto ves en...
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Los riesgos de mezclar diferentes disciplinas en los entrenamientos
MusculaciónConstantemente estamos explicando nuevas formas de entrenamiento con diferentes técnicas y aparatos que nos ayudarán a conseguir mejores resultados. Es cierto que muchas veces se mezclan técnicas y ejercicios que nada tienen que ver...
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Aprende a autorregular tus entrenamientos
EntrenamientoMuchos son los que piden tener la rutina perfecta para sus objetivos y la realidad es que la rutina perfecta no existe o más bien, sí existe pero no es única. Todos somos únicos y diferentes por eso la rutina perfecta es aquella en la...
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Una sencilla rutina de piernas para todos
MusculaciónEl tren inferior del cuerpo es una de las partes que solemos dejar de lado en la mayoría de los casos cuando no tenemos tiempo de trabajarla o cuando nos saltamos un día de entrenamiento. Es necesario que le demos la importancia que se...
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Un banco, la mejor herramienta para trabajar las piernas
MusculaciónSeguro que si te preguntan qué tiene que ver un banco con el trabajo de piernas no sabes qué contestar. La verdad que tiene mucho que ver, y es que un banco puede ser una de las mejores herramientas para forjarnos unas piernas fuertes...
Leer más »Rutina de ejercicios para realizar en casa
EntrenamientoSi eventualmente te encuentras lejos del gimnasio en el que entrenas o si has decidido ejercitarte en tu casa pero aun no cuentas con equipamiento deportivo específico, os dejamos una rutina de ejercicios para realizar en casa que nos...
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Tres intensas rutinas Tabata para realizar con cuerdas
EntrenamientoPara quienes buscan un entrenamiento intenso, diferente y de corto tiempo, el método Tabata es de gran utilidad, ya que consiste en realizar 8 intervalos de 20 segundos de trabajo intercalados con 10 segundos de descanso. Hoy, traemos...
Leer más »Noticias de Rutinas de entrenamiento en Vitónica
Rutinas de entrenamiento:Una rutina para entrenar tus brazos al completo en el gimnasio.Una rutina de entrenamiento funcional para trabajar todo tu cuerpo .Las desventajas...
