Rutinas de entrenamiento

Si estás empezando en el gimnasio y dispones de tres días para entrenar, en este artículo te explicamos una rutina con la que poder dar tus primeros pasos.

Si eres novato o novata en el gimnasio y no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos una rutina completa y te explicamos todo lo que debes saber sobre ella para que le saques partido.

Esta rutina te permitirá trabajar tu tren superior y tu tren inferior de modo que puedas ganar masa muscular de una forma lo más compensada posible.

Entre las rutinas más habituales en un gimnasio tenemos las Weider y las full body. Ambas son diferentes y dependiendo de tu nivel y tu objetivo te conviene más una u otra.

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