Hay una serie de aspectos básicos en el entrenamiento que si estás empezando en el gimnasio pueden resultarte de gran ayuda. De hecho, son cosas que a nosotros nos hubiera gustado que nos explicaran al empezar.
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Después de varios meses confinados, ha llegado el momento de regresar a los entrenamientos. Hacerlo de la manera adecuada es esencial para evitar problemas y lesiones
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¿Es importante el orden en el que realizamos los ejercicios en nuestra rutina de entrenamiento? Te damos las claves para que puedas sacarle todo el partido.
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A la hora de comenzar a entrenar nuestro cuerpo en el gimnasio, es necesario que tengamos una serie de puntos en cuenta, ya que es importante adquirir una buena base para que los resultados sean los adecuados
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Si quieres optimizar tus resultados en el gimnasio, en este artículo te explicamos una rutina de seis días para que aproveches la semana al máximo.
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Si no tienes demasiado tiempo para entrenar y quieres seguir haciéndolo sin ir al gimnasio, aquí te traemos una rutina de tres días para que la hagas sin moverte de casa.
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Si estás empezando en el gimnasio y dispones de tres días para entrenar, en este artículo te explicamos una rutina con la que poder dar tus primeros pasos.
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Si tu objetivo en el gimnasio es bajar de peso, te dejamos una rutina de entrenamiento que puede ayudarte a conseguirlo.
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Si eres novato o novata en el gimnasio y no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos una rutina completa y te explicamos todo lo que debes saber sobre ella para que le saques partido.
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¿Quieres darle caña a tus brazos en el gimnasio? Te dejamos una rutina con la que los entrenarás al completo.
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Una rutina de entrenamiento funcional de cuerpo completo para mejorar tu salud, fuerza y calidad de vida.
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Las rutinas Weider o divididas se popularizaron debido a que muchos culturistas profesionales de todo el mundo empezaron a utilizarlas, pero, ¿sabes por qué no pueden ser tan útiles para ti?
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Si eres de los que va por el gimnasio con una hoja de papel en la mano donde llevas apuntada tu rutina, esta app viene en tu ayuda para que lleves todo perfectamente planificado y controlado en tu propio móvil
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Entrena todo tu cuerpo de arriba a abajo en cualquier lugar con esta rutina sin material que te proponemos.
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Esta rutina te permitirá trabajar tu tren superior y tu tren inferior de modo que puedas ganar masa muscular de una forma lo más compensada posible.
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Entre las rutinas más habituales en un gimnasio tenemos las Weider y las full body. Ambas son diferentes y dependiendo de tu nivel y tu objetivo te conviene más una u otra.
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Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
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Después de estas fechas festivas, en las que casi todos pasamos por alto y descuidamos un poco más de lo normal nuestra alimentación, lo cierto es que nuestro cuerpo responde automáticamente con esos "kilillos" de más... ¡inevitable! Es...
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Cuando estamos llegando a la recta final de la Navidad muchos son los que ya notan los excesos en estas fechas. Comilonas, salidas, copas, poco entrenamiento… Por eso queremos que la pregunta de esta semana gire en torno a este tema:...
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Las modas siempre han marcado los entrenamientos en fitness. En la actualidad existen infinidad de rutinas de entrenamiento y muchos son los que se apuntan a ellas. Constantemente vemos rutinas nuevas y técnicas que nos prometen los...
Leer más »Rutinas de entrenamiento:Cómo empezar en el gimnasio: mejores rutinas y ejercicios para principiantes.Las claves para volver a entrenar despué de un parón de semanas (o...
