Un reciente estudio analizó 130 participantes del famoso estudio 'CALERIE' para predecir cuáles son los predictores que se asocian con la pérdida de peso. La mayoría de ellos ya puedes adivinar cuáles son, pero hay dos nuevos que muy difícilmente te vendrán a la mente.

Predictores en el éxito de pérdida de peso: los de siempre, y alguno más

La prevalencia del sobrepeso y la obesidad ha aumentado drásticamente en las últimas décadas, y se estima que más del 50 % de la población mundial tendrá sobrepeso u obesidad en 2035. El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, ciertos tipos de cáncer y muchas otras patologías, lo que representa una carga importante para los sistemas de atención de la salud.

La ciencia intenta conseguir la forma de frenar esas preocupantes cifras, tanto a la hora de prevenirlas, como a la hora de tratarlas. Modificar diferentes factores del estilo de vida sigue siendo el enfoque de primera línea y el considerado "estándar de oro" no médico para prevenir y tratar la acumulación excesiva de grasa.

Una reciente publicación de la Revista Estadounidense de Nutrición Clínica (The American Journal of Clinical Nutrition) buscó la forma de predecir el éxito en la pérdida antes de comenzar un tratamiento para ello. Entre los factores que dictaminan la probabilidad de éxito en la pérdida de peso están los de siempre (edad, duración del sueño, nivel de actividad física...), pero hay dos que no te esperas: la satisfacción del orgasmo y la conducta/experiencias sexuales.

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La satisfacción del orgasmo y la frecuencia de actividades sexuales como predictores del éxito en la pérdida de peso

Identificamos además dos nuevos predictores, a saber, la satisfacción del orgasmo y la conducta/experiencias sexuales (frecuencia de relaciones sexuales), explicaban los autores del citado estudio. Existen varias investigaciones que han mostrado que la pérdida de peso está asociada a una mejor calidad de vida sexual.

Los resultados que arroja esta nueva publicación sugieren que una mayor frecuencia de actividades sexuales mostraba mayores predicciones del éxito en la pérdida de peso. Sin embargo, al las personas con una mayor satisfacción del orgasmo no eran los que más peso perdían.

Estos resultados anecdóticos muestran que la actividad sexual y la pérdida de peso están ligadas entre sí, aunque la satisfacción del orgasmo haya obtenido unos resultados inversos. No son más que eso, resultados anecdóticos de predicción, y con eso debemos quedarnos ya que no tiene sentido que tener mucho sexo, pero con poca satisfacción del orgasmo sea un detalle a cumplir para perder sexo.

Está claro que hay factores del estilo de vida como la dieta y el ejercicio físico directamente relacionados con el éxito en la pérdida de peso. También se ha demostrado que al perder peso aumenta la vida sexual, ya sea por el cambio físico o mental.

Y de estos hallazgos actuales nos quedamos con que la frecuencia de relaciones sexuales es una forma de predecir el éxito en la pérdida de peso. No nos quedamos tanto con la otra parte, la satisfacción del orgasmo, que no tiene porque ser baja para predecir que la pérdida de peso será exitosa. En definitiva, la pérdida de peso es tremendamente compleja y afectan detalles anecdóticos como estos.

Referencias

Glasbrenner, C., Höchsmann, C., Pieper, C. F., Wasserfurth, P., Dorling, J. L., Martin, C. K., Redman, L. M., & Koehler, K. (2024). Prediction of individual weight loss using supervised learning: findings from the CALERIETM 2 study. The American journal of clinical nutrition, 120(5), 1233–1244. https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2024.09.003

Kolotkin, R. L., Zunker, C., & Østbye, T. (2012). Sexual functioning and obesity: a review. Obesity (Silver Spring, Md.), 20(12), 2325–2333. https://doi.org/10.1038/oby.2012.104

Kolotkin, R., Binks, M., Crosby, R. et al. Improvements in sexual quality of life after moderate weight loss. Int J Impot Res 20, 487–492 (2008). https://doi.org/10.1038/ijir.2008.32

En Vitónica | ¿Afecta el sexo y la masturbación al rendimiento deportivo? Nuevos estudios arrojan más luz sobre el tema

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No descubrimos nada nuevo si decimos que el alcohol no es saludable. El abuso de bebidas alcohólicas de forma crónica afecta a enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer, a enfermedades hepáticas como la cirrosis y otras tantas. Sin embargo, asociar el consumo de alcohol con la disfunción eréctil puede ser lo más llamativo para muchas personas. En este artículo desarrollamos cómo el abuso de alcohol puede afectar a las relaciones sexuales satisfactorias.

El alcohol es uno de los factores que afecta a las erecciones del pene

El abuso de alcohol se ha asociado en la literatura científica con la disfunción eréctil, o la incapacidad de lograr y mantener una erección del pene suficiente para permitir una relación sexual satisfactoria. Esta alteración es además un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad por todas las causas.

Existe una interrelación entre las disfunciones vasculares, hormonales, neurológicos y psicológicas que desembocan en disfunción eréctil. El abuso de alcohol es uno de los factores que puede causar dicha incapacidad, que se agrava con el envejecimiento, la obesidad, el tabaquismo, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la depresión y otras drogas además del alcohol.

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La razón por la que el abuso de alcohol de forma crónica se asocia con la disfunción eréctil se debe a la alteración de mecanismos que reducen la testosterona, la libido y el empeoramiento de la fisiología vascular al pene. Es decir, tenemos menos ganas de sexo, y los mecanismos de la erección se ven empeorados.

Los mecanismos moleculares involucrados en la disfunción eréctil no están del todo claros. Un estudio científico recién publicado ha analizado cómo afecta el alcoholismo a ratones, descubriendo complejas alteraciones relevantes que causan la disfunción eréctil inducida por el alcohol.

Más allá de entrar a comentar esos complejos mecanismos moleculares, destacamos la importancia del estilo de vida en la salud sexual. La infertilidad ha aumentado de forma drástica en los últimos años, y los factores que lo propician son los mismos que hemos comentado en párrafos anteriores, incluido el alcohol.

Un estilo de vida activo que aleje el envejecimiento acelerado, mantener una baja cantidad de grasa corporal, practicar ejercicio físico y evitar el tabaquismo y el alcohol son la mezcla perfecta para una mejor salud sexual, desde la erección del pene hasta la fertilidad.

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¿Afectan las relaciones sexuales o la masturbación si se realizan poco tiempo antes de una prueba o entrenamiento físico? El debate sobre el impacto de la actividad sexual en el rendimiento deportivo ha sido controvertido en los principales medios de comunicación durante las últimas décadas. Una reciente revisión de la literatura científica ha sintetizado y evaluado todos los datos sobre la influencia de la actividad sexual y el rendimiento deportivo, y aquí te contamos sus conclusiones.

¿Es posible estudiar con precisión el efecto de la actividad sexual en el rendimiento físico?

Se ha publicado recientemente en la revista Nature, una de las más prestigiosas del mundo, una revisión sistemática y metanálisis que busca llenar un vacío muy necesario en la literatura científica. Muchos mitos rodean al efecto que puede tener mantener relaciones sexuales o masturbarse al rendimiento físico poco después del acto.

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El futbolista brasileño Ronaldo, y muchos otros deportistas, han participado en el debate social sobre si la actividad sexual puede afectar en la competición. Si unimos sexo y deporte, el debate da para mucho: ¿será beneficioso, contraproducente o no hay efecto si mantenemos una actividad sexual antes de una competencia atlética?

Hay pocos estudios de calidad porque es muy complejo de evaluar

Los estudios de calidad sobre esta temática son escasos ya que hay muchos factores que pueden modificar el rendimiento deportivo, más allá de la actividad sexual en sí. Una relación sexual con una pareja estable puede ser diferente a una relación esporádica, por poner un ejemplo.

Dormir menos de lo necesario puede afectar a la fuerza y la resistencia, pero si nos acostamos tarde debido a la actividad sexual, ¿Qué afecta al rendimiento, el sexo o acostarnos tarde? Es por esta razón por la que hay estudios con diferentes conclusiones.

La actividad sexual es una interacción compleja de muchos factores

Es tremendamente complejo separar el factor físico del emocional o del psicológico cuando se tienen un encuentro sexual. También las creencias de cada deportista pueden influir en los resultados finales del experimento. Existe una brecha de género, ya que casi la totalidad de investigaciones se ha realizado en hombres, pero apenas en mujeres.

Todo lo que hemos comentado hasta ahora es la razón por la que aún falta mucho por dilucidar. No se puede sentenciar firmemente si las relaciones sexuales o la masturbación afectan al rendimiento en las horas o día posterior, ni de forma negativa ni de forma positiva.

Algunas investigaciones de calidad sobre actividad sexual y rendimiento físico

Sexo la noche antes del partido en futbolistas

Una investigación de calidad publicada en The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness observó que las relaciones sexuales la noche anterior a un partido de fútbol podrían tener una influencia negativa en el rendimiento de los jugadores.

Para realizar la investigación se preguntaba a los jugadores si habían mantenido relaciones sexuales la noche previa al partido, y se comparaba su rendimiento fisiológico utilizando datos de GPS durante el partido.

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Cuando cruzaron los datos obtuvieron resultados como una velocidad media durante el partido menor para las personas que habían mantenido relaciones sexuales la noche previa a la competición.

Actividad sexual en las 24h previas a la prueba en deportistas en general

El rendimiento físico no se vio afectado por la actividad sexual de 30 minutos a 24h antes de la prueba deportiva. Esa es la conclusión de la reciente revisión publicada en Nature, pero se necesita aún mucho trabajo futuro en esta área para mitigar las grandes preguntas que faltan por contestar.

Los autores de la investigación exponen que más mujeres deben ser estudiadas ya que apenas forman parte de las muestras de estudio. Además, se necesitan medidas reales como si se levanta igual, más o menos peso en fuerza o si hay diferencias en el tiempo que se tarde en completar una prueba de resistencia en función de la actividad sexual.

Entonces, ¿disminuirá mi rendimiento si tengo una relación sexual o si me masturbo antes de una competición?

Sí, y no. Existe la teoría de excitación de la "U" invertida que muestra que el rendimiento deportivo mejora a medida que aumentan los niveles de excitación. La "U" invertida significa que si no estamos nada excitados el rendimiento es bajo, pero si estamos en el otro extremo también será perjudicial para el desempeño atlético.

Por lo tanto, el sexo antes de la competición puede beneficiar a algunas personas, pero ser una desventaja para otras. Si tenemos una sobrexcitación puede beneficiarnos, pero si esos niveles descienden de forma considerable podría perjudicarnos.

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Cómo afecta el sexo a tu rendimiento en el deporte

Un estudio publicado hace ya algunos años puede mostrar de forma similar esto que acabamos de describir. La investigación proyectaba cuatro minutos de un vídeo erótico 15 minutos antes de hacer sentadillas. Las personas que vieron esos vídeos mejoraron el rendimiento en las sentadillas y aumentarnos la testosterona de forma significativa respecto a los sujetos que no vieron dicho vídeo.

El simple hecho de excitarse por ese vídeo, al igual que también lo hacían cuando veían algún vídeo de violencia, pudo mejorar su rendimiento posterior. Para analizarlo el efecto de la actividad sexual es necesario realizar estudios similares a este en el que se midan pruebas concretas como un levantamiento máximo de peso.

Al tener una relación sexual o masturbarse esa excitación podría disminuir, y pasar así a la parte más baja de la "U" invertida. Esa sería la única razón fisiológica que explica el por qué algunos estudios sí han visto una pérdida de rendimiento, pero hay aún una gran brecha en la literatura, ya que esa merma atlética no se ha visto en otros casos.

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El anillo vaginal es uno de los métodos anticonceptivos más efectivos a la hora de evitar un embarazo, con un 91% de efectividad (similar al de la píldora). A partir del pasado 1 de noviembre, Sanidad pasa financiar la compra del anillo anticonceptivo, incluyendo en su cartera el anillo con los principios activos etinilestradiol (3,474 mg) y etonogestrel (11 mg).

El anillo vaginal es un aro de goma que se coloca dentro de la vagina de forma muy similar a un tampón o a la copa menstrual, y desde ahí libera hormonas que son absorbidas por la propia pared vaginal. Este anillo se mantiene en la vagina durante tres semanas del ciclo, y se retira en la semana en la que aparece la menstruación.

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Todos los métodos anticonceptivos ordenados según su eficacia

Se trata de un método anticonceptivo hormonal combinado del que se calcula que podrían beneficiarse unas 37.000 mujeres.

Frente a la clásica píldora anticonceptiva, el anillo tiene diferentes ventajas: por un lado, al dejarlo colocado durante tres semanas, se evitan los posibles olvidos que pueden darse en el caso de la píldora diaria. Por otro, su colocación y extracción son muy sencillas, y una vez colocado no suele provocar molestias.

Si usamos este método anticonceptivo debemos tener en cuenta que se limita a evitar el embarazo, pero no es capaz de protegernos frente a las enfermedades de transmisión sexual, para lo cual necesitaremos acudir a otros métodos de barrera como el preservativo.

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Los orgasmos son una de esas experiencias que casi todos los seres humanos - algunas personas tienen serias dificultades para alcanzarlo o no lo alcanzan nunca, aunque puede trabajarse y solucionarse - sentimos en algún momento de nuestra vida (o en varios) y que no diferencia por sexo, género, raza o nivel económico. 

Y, sin embargo, es posible que se trate de una de las respuestas corporales que menos comprendemos o que no llegamos a entender del todo. Algunas personas la comparan con los estornudos y la liberación que se siente al hacerlo. Sin embargo, las respuestas corporales y todo lo que ocurre en nuestro organismo durante el orgasmo, no se parece a ninguna otra cosa. 

Qué son los orgasmos 

Básicamente, el orgasmo supondría la culminación de la excitación sexual - que no necesariamente el fin de la relación sexual - que nos lleva a liberar la tensión acumulada durante las fases de excitación y viene acompañado por una sensación de placer intenso. 

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Siete mitos y verdades sobre sexualidad y salud

En el caso de los hombres, el orgasmo viene acompañado por la eyaculación, expulsando el esperma, mientras que en el caso de las mujeres se pueden emitir fluidos de las glándulas de Bartolino y líquido procedente de las glándulas de Skene. Algunas investigaciones han encontrado que las mujeres padecemos contracciones uterinas que podrían tener una función reproductiva ayudando a retener el esperma en el interior facilitando la fecundación. 

La excitación tiene varias fases: se comienza por el deseo, pasamos a la excitación y la meseta, en cada una de las cuales el nivel de excitación va aumentando, haciendo que aumenten también el ritmo de nuestra respiración, el ritmo cardiaco y la presión sanguínea. Finalmente, se llega al orgasmo, donde se libera esa tensión y se pasa a la fase de resolución, devolviendo a nuestro organismo al estado en el que estaba antes de la fase de excitación. 

En el caso de los hombres, pasarían por el periodo refractario en el que, durante cierto tiempo, no pueden tener otro orgasmo. Estas diferentes fases del ciclo de respuesta sexual no tienen un tiempo concreto, sino que para cada persona - y en cada diferente relación sexual - pueden conllevar un tiempo diferente. 

Lo que sí sabemos es que, efectivamente, las fases de respuesta sexual conforman un ciclo y, tras el orgasmo y la fase de resolución se puede volver a la fase de deseo y excitación, continuando con el ciclo. 

Qué ocurre en nuestro organismo cuando tenemos un orgasmo

Ya sabemos que el orgasmo es una de las últimas fases del ciclo de respuesta sexual, en la que se libera la tensión acumulada durante las fases anteriores, dando lugar a la vuelta a la normalidad de nuestro organismo, además de cumpliendo con la función reproductiva de la sexualidad. 

Sin embargo, ¿qué es lo que ocurre en nuestro organismo exactamente durante el orgasmo? ¿por qué necesitamos la fase de resolución para volver a niveles normales y recuperarnos? ¿cuántas partes de nuestro cuerpo se ven involucradas?

Órganos sexuales

Por supuesto, los órganos sexuales son una de las partes de nuestro cuerpo que se ven afectadas por la presencia de los orgasmos. En el caso de las mujeres, la vagina se agranda ligeramente, alargándose y ensanchándose, y se lubrica. Además, ocurren las contracciones uterinas y vaginales. 

En el caso de los hombres, aumenta el ritmo de las contracciones prostáticas y del pene. Además, por supuesto, ocurre la eyaculación. 

En las mujeres, justo antes del orgasmo el clítoris se contrae hasta el 50% de su tamaño y en el momento en el que se alcanza el orgasmo este vuelve a agrandarse, aumentando su tamaño. Además, los pechos también se hinchan un poco y los pezones se endurecen, cosa que también ocurre en los hombres. 

Nuestra dermis

Nuestra piel no está exenta de los efectos de los orgasmos. En este caso, se debe al efecto que el bombeo de la sangre tiene en nuestra dermis. Al tener un orgasmo la presión de la sangre aumenta y esto se puede ver directamente en nuestra piel ya que esta se enrojece. En algunas pieles es, por supuesto, más visible que en otras, pero si nos ocurre es totalmente normal. 

Ojos 

Nuestras pupilas son grandes delatoras de nuestros estados físicos, si sabemos dónde mirar y qué buscar. En el caso de los orgasmos, las pupilas se dilatan. Esto se debe a la activación que sufre el sistema nervioso simpático. Este es el encargado, entre otras cosas, de controlar nuestras reacciones y reflejos más básicos. 

El corazón

El corazón está involucrado en cualquier cosa que hacemos y se ve afectado por nuestras actividades, por lo que no es de extrañar que la llegada del clímax afecte a nuestro ritmo cardíaco. El ritmo del corazón puede subir hasta los 90-100 pulsaciones por minuto, pudiendo alcanzar, incluso las 130 pulsaciones minuto, aunque esto ocurre . En las mujeres es posible que se alcancen hasta las 170 pulsaciones por minuto. 

La presión sanguínea también aumenta aunque, sorprendentemente, cuando más aumenta es durante la fase de meseta según algunas investigaciones. 

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Los pies

Una de las partes del cuerpo que, sorprendentemente, se ve afectada por la presencia de los orgasmos son los pies. Efectivamente, cuando nuestro cuerpo libera la tensión acumulada durante el ciclo de excitación, la sensación se puede expandir por todo el cuerpo, generando espasmos musculares en los pies que, en algunos casos, pueden ocasionar calambres. 

Cerebro

Además de los órganos sexuales, el cerebro es la gran estrella durante los orgasmos. Debemos tener en cuenta que, durante las relaciones sexuales, se ven involucradas infinidad de terminaciones nerviosas y todas ellas mandan señales a nuestro cerebro. 

Esto genera que algunas zonas de nuestro cerebro se activen y otras, en cambio, se desactiven. La amígdala, el cerebelo, la glándula pituitaria y el núcleo accumbens se activan, liberando endorfinas, oxitócina y dopamina, además de influyendo en nuestro control de emociones y en las funcionas musculares, entre otras cosas.

Se activan los circuitos de recompensa, se reduce la capacidad de razonamiento y de control al inhibirse la corteza orbifrontal lateral, que se apaga por completo durante el orgasmo, y se estimula el córtex, entre otras. 

En definitiva, aunque tan solo dura unos segundos, la llegada del orgasmo supone una importante - y placentera - alteración de nuestro organismo.

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En las relaciones sexuales debería siempre primar una regla: todo vale pero con consentimiento mutuo. Cuando eso se cumple, los límites a explorar pueden ser infinitos. Pero si hubiese que añadir una segunda regla, esa podría ser la de la higiene. La limpieza de todos los implicados es, en principio, una base desde la que empezar a asegurar el disfrute.

Hay que tener en cuenta además que la higiene no solo influye en lo agradables que pueden ser las relaciones sexuales. También en su seguridad. Determinados hábitos pueden ayudar a reducir el riesgo de contagios de ETSs.

1. Orina siempre después

Es quizá el principal y mejor consejo que podemos darte respecto a la higiene y el sexo: orina siempre después de mantener relaciones, especialmente si eres una mujer, aunque es un buen consejo también para los hombres.

Durante el sexo, las zonas genitales de los participantes se encuentran muy cerca y se tocan (obviamente), y eso hace que las bacterias pasen de uno a otro. Algunas pueden introducirse por la uretra, proliferar allí y terminar causando una incómoda infección de orina. Para evitarlo, es de mucha ayuda orinar justo después de terminar, ya que eso expulsa las bacterias que hayan podido introducirse por este conducto.

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2. La misma superficie no debe penetrar en ano y luego otros orificios

Como hemos dicho, el consentimiento mutuo es el principal factor a tener en cuenta a la hora de mantener relaciones sexuales. Pero justo después, y en consonancia con la higiene, debería ir tener cierta idea de lo que estás haciendo. Por ejemplo, es importante tener en cuenta que el ano y el recto están poblados de bacterias que no deben introducirse en otros lugares, como la vagina o la boca.

Por eso es importante que la misma superficie no penetre primero el ano y luego otros lugares. O bien lo haces en otro orden (el ano siempre al final) o bien cambias el preservativo que recubre el pene o el objeto introducido o te lavas las manos.

3. Al limpiarte, hazlo siempre de delante a atrás

Precisamente por el mismo motivo del punto anterior, porque las bacterias que puede haber cerca del ano no deben acercarse a la vagina, es importante que cuando vayas al baño, te limpies siempre deslizando el papel desde delante hacia atrás, es decir, de la zona vaginal a la anal.

Así reducirás el riesgo de infecciones de orina y de otro tipo al llevar las bacterias de un punto al otro.

4. Limpia adecuadamente tus juguetes y accesorios

Piensa que la mayoría de los juguetes sexuales están pensados para introducirse en el cuerpo, o para introducir en ellos partes del cuerpo y como tal, pueden ser un foco o punto de dispersión de infecciones.

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Cuídalos adecuadamente, no los compartas y límpialos después de utilizarlos con agua y jabón, teniendo cuidado con aquellos que tienen algún circuito eléctrico para que no se mojen y se estropeen.

5. Utilizar duchas vaginales y otros productos parecidos

Es cierto que la correcta higiene de la zona genital es importante no solo para unas relaciones sexuales seguras, también para una buena salud en general. Pero eso incluye conocer cómo funciona la flora vaginal y qué necesita para mantenerse.

Se llama flora vaginal a las bacterias que viven de forma natural en esa parte de nuestro cuerpo y que necesitan unas correctas condiciones de temperatura, humedad y acidez para mantenerse estables. Cambios en esos parámetros pueden alterarla y hacer que o bien proliferen demasiado causando una infección bacteriana o bien se reduzcan demasiados y se produzca una infección por hongos entre otros posibles problemas.

Con la intención de favorecer su limpieza, algunas personas creen que es bueno utilizar productos de higiene llamados duchas vaginales que se introducen en el interior de la vagina, especialmente después de mantener relaciones sexuales. Pero esto no es una gran idea porque pueden alterar precisamente esas condiciones de las que depende la flora, y terminar causando esos problemas.

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6. Utiliza preservativo en las relaciones de riesgo y esporádicas

Te lo hemos repetido hasta la saciedad, pero lo haremos tantas veces como haga falta: los anticonceptivos de barrera son los únicos que pueden protegernos de las enfermedades de transmisión sexual cuando mantenemos relaciones de riesgo o esporádicas. Los anticonceptivos hormonales, como la píldora, tienen una gran eficacia ante los embarazos no deseados cuando se utilizan correctamente, pero no actúan sobre el riesgo de ETS. Así que ya lo sabes: el condón es insustituible. Utilízalo.

7. Esto es un tema de dos

O de tres, o de cuantas personas estén implicadas en estas relaciones. El caso es que cuidar de tu higiene para protegerte de posibles ETS no es suficiente si tu acompañante o acompañantes no hacen lo mismo.

Por eso es una medida también de higiene tener una relación basada en la confianza en la que se pueda hablar de estos temas para asegurarte de que todos toman las medidas necesarias para cuidar su salud y la tuya.

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La eyaculación femenina está rodeada por completo de mitología y rumores. La mayor parte de la información que poseemos al respecto viene dada por la información sesgada que ofrece la pornografía. Es por ello que incluso muchas mujeres no tenemos información al respecto, creemos que es algo que solo le pasa a unas pocas afortunadas y no tenemos muy claro en qué consiste en realidad.

De hecho, algunos expertos aseguran que la eyaculación femenina nos ocurre a todas las mujeres en mayor o menor medida incluso aunque hasta ahora no hayamos sido conscientes de ello. ¿Cómo puede ocurrir algo en nuestro cuerpo sin que lo sepamos? Porque la mitología existente tras la eyaculación femenina nos ha dado una información incorrecta e incompleta y es hora de que la desmontemos.

Qué es la eyaculación femenina

Actualmente se consideran sinónimos a la eyaculación femenina y lo que se conoce como squirting. Sin embargo, algunos expertos hacen distinciones entre ambas ya que los mecanismos parecen ser algo diferentes. En lo que a la eyaculación femenina se refiere, se trata de la expulsión de un líquido blanquecino similar al semen masculino. Este líquido se formaría en las glándulas uretrales o glándulas de Skene.

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En el caso del squirting, aquellos que lo diferencian indican que se trata de un líquido más blanquecino que algunas mujeres expulsan en el momento del orgasmo. Este líquido está compuesto en parte por restos de orina y suele expulsarse en mayor cantidad y con mayor presión que lo que se considera eyaculación femenina.

En cualquier caso, en la mayoría de los casos se asegura que se trata del mismo fenómeno, y que las diferencias en el color, consistencia y cantidad depende de cada mujer y de otras variables como la excitación. Algunas de las sustancias que se han encontrado en la eyaculación femenina, además de los restos de orina, son la fructosa, el antígeno prostático específico y las fosfatasa ácida.

Las particularidades de la eyaculación femenina

Aparentemente, las mujeres también disponemos de tejidos prostáticos que son los que podrían estar encargados de producir una descarga genital inducida por el orgasmo. Estos tejidos prostáticos femeninos serían las glándulas de Skene antes mencionadas, cuya función sería la lubricación uretral y, aparentemente, también la eyaculación femenina.

Cada mujer tiene un tipo de eyaculación diferente igual que su sexualidad también lo es. Por ello, el color y espesor del líquido puede variar igual que la cantidad. Una de las particularidades que tiene la eyaculación femenina es que, al contrario a la masculina, no siempre acompaña al orgasmo.

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Es más, puede ocurrir en las primeras fases de la excitación. Algunas investigaciones sugieren que el volumen de la eyaculación puede depender de varias cosas: desde el momento del ciclo menstrual en el que se encuentre la mujer hasta por el número de orgasmos que experimente.

Eyaculan o no todas las mujeres

Hay mujeres que no tienen constancia de eyacular y, por tanto, consideran que no lo hacen. Sin embargo, algunas investigaciones han encontrado que la eyaculación se da en la mayoría de nosotras aunque no lo notemos - probablemente por darse en poca cantidad -.

Una investigación realizada por el Doctor Cabello, médico y sexólogo, analizó la orina de varias mujeres que aseguraban no eyacular en ningún momento. Para ello, tomó una muestra de orina pre-orgasmo y una muestra de orina post-orgasmo. En el 75% de las muestras analizadas encontraron antígeno prostático, lo que significaba que había evidencias de eyaculación.

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En algunos casos es posible que la expulsión de líquido sea tan pequeña que no se note o bien que la eyaculación aunque ocurra se dirija retrógradamente a la vejiga y por eso no lo notemos. En definitiva, se trata de un fenómeno completamente normal, que nos ocurre a todas las mujeres y que puede variar. No solo entre diferentes mujeres, sino en los diferentes momentos de cada mujer.

Esto quiere decir que si nunca lo has notado y, de repente, un día sí lo notas, no hay nada malo en ello. Posiblemente tus circunstancias en ese momento son diferentes y han facilitado una presencia más clara. Otra cosa que queda clara es que todavía no existe demasiada investigación referente a los fenómenos sexuales que involucran a las mujeres y, por tanto, algunas cosas están todavía por explicar.

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Si hay temas de los que no se hablan, esos son los relacionados con la sexualidad. Y, por supuesto, mucho menos se habla de los problemas y disfunciones que pueden afectar a nuestra vida sexual lo que colabora en aumentar el estigma y sufrimiento de quienes lo padecen.

Este es el caso de la eyaculación precoz. Esta disfunción sexual puede afectar de manera habitual a cerca del 30% de la población masculina y alrededor del 70% de los hombres han sufrido algún episodio puntual. Sin embargo, no recibe tantas consultas médicas a pesar de que tiene solución si se trata.

Qué es la eyaculación precoz

Es la disfunción sexual más habitual en los hombres y se trata de una expulsión súbita e incontrolada de semen. Esto ocurre en contra de la voluntad del hombre que no es capaz de controlarlo. Se considera eyaculación precoz cuando esta expulsión ocurre antes de 1 minuto de penetración, aunque también se puede considerar "probable eyaculación precoz" cuando ocurre entre 1 y 1,5 minutos.

Esta eyaculación puede ocurrir también antes de la penetración, lo que genera extrema frustración en quien lo sufre y en su pareja sexual. Y no solo eso, sino que puede llegar a suponer una dificultad para concebir si el hombre no llega a eyacular nunca en el interior. Este problema no suele ser físico, pero se debe recibir tratamiento para evitar complicaciones, especialmente psicológicas.

Clasificaciones relacionadas con la eyaculación precoz

Este problema puede calificarse en primaria y secundaria. En el caso de la primaria se tratan de hombres que nunca han sido capaces de tener una relación sexual en las que sean capaces de controlar la eyaculación. La secundaria, por el contrario, se trata de hombres que anteriormente sí han conseguido tener eyaculaciones controladas, pero por algún motivo - normalmente relacionado con estrés o ansiedad - han perdido ese control y han comenzado a tener problemas.

Causas de la eyaculación precoz

Una de las principales causas de la eyaculación precoz son los problemas de ansiedad. Este nerviosismo o estrés puede ser causado por varios motivos, entre los que suelen encontrarse el miedo a quedar mal o a hacer el ridículo, el miedo a un embarazo indeseado, entre otras cosas.

Algunas de las otras causas posibles son las causas biológicas, que pueden deberse a una alteración en la sensibilidad que tienen los receptores cerebrales de la serotonina. También encontramos las causas psiquiátricas entre las que encontramos la depresión o el trastorno bipolar.

A esto se le añade causas como el consumo de sustancias entre las que encontraríamos drogas, tabaco, alcohol o algunos fármacos. Además, el tener relaciones sexuales de manera muy infrecuente también puede contribuir a dicho problema.

Cuáles son los síntomas de la eyaculación precoz

El principal síntoma de quienes sufren este problema es la incapacidad de controlar la eyaculación por menos de un minuto desde iniciada la penetración o incluso sin llegar a iniciarla. Esto puede ocurrir de manera esporádica o en todas las relaciones sexuales, pero en general viene acompañado de una sensación de insatisfacción.

Otros síntomas que pueden acompañar al principal son la ansiedad, estrés, culpa y vergüenza además de frustración. Esta situación puede afectar también al compañero o compañera sexual de quienes padecen esta disfunción y puede acabar generando problemas graves para disfrutar de las relaciones sexuales en ambos.

Prevención y tratamiento de la eyaculación precoz

Una de las cosas que popularmente se dicen para retrasar la eyaculación es la de pensar en otras cosas. Sin embargo, no está demostrado que esta técnica funcione y puede acabar generando más frustración por no lograr su objetivo y por no permitir, además, al hombre concentrarse en disfrutar de la relación sexual.

A pesar de que no existe un método fiable para poder prevenir la aparición de la eyaculación precoz, sí que hay una serie de cosas que pueden intentarse en pos de mantener relaciones sexuales más saludables:

• Evitar el consumo de sustancias como alcohol, tabaco o drogas.

• Trabajar en la confianza y comunicación con la pareja sexual.

• Llevar a cabo juegos preliminares antes de iniciar la penetración.

• Llevar a cabo cambios de ritmo.

• Seguir una dieta adecuada y realizar ejercicio físico de manera habitual.

• Acudir a un profesional de la salud mental para poder recibir un buen tratamiento en el caso de que estemos pasando por una época de ansiedad o depresión.

• Solicitar ayuda médica si tenemos episodios repetidos de eyaculación precoz.

En cuanto al tratamiento, dependerá un poco del caso, de su gravedad y de lo que el médico considere más adecuado, pero puede incluir terapia psicológica donde el paciente obtenga las herramientas necesarias para controlar las causas, e incluso ayuda de fármacos en los casos en los que la terapia no funcione.

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Seguramente alguna vez habréis escuchado que tener relaciones sexuales antes de una competición puede influir negativamente en los resultados de la misma. Es una creencia bastante extendida y que ya se recomendaba desde la antigua Grecia y Roma, teniendo así un largo recorrido histórico.

¿Realmente practicar sexo antes de una competición puede perjudicarnos? La última revisión de estudios al respecto nos dice que no, siempre que las relaciones sexuales tengan lugar el día anterior, aunque aún quedan muchos puntos por estudiar al respecto.

La revisión de estudios, llevada a cabo por expertos de universidades itailanas y británicas en 2016, llegó a la conclusión de que no hay evidencia suficiente como para poder afirmar que mantener relaciones sexuales la noche anterior a una competición pueda impactar negativamente en el rendimiento del atleta en el plano físico.

De los estudios revisados, solamente uno de ellos llegaba a la conclusión de que la abstinencia sexual era un factor a tener en cuenta para evitar posibles problemas de frustración en el rendimiento de los deportistas. Todos los demás concluían la falta de pruebas de que eso sucediera.

Incluso algunos de ellos concluían que las relaciones sexuales previas a una competición podrían ser positivas en el plano psicológico para los competidores o, al menos, no tendrían ningún tipo de efecto sobre ellos. Todo esto siempre que las relaciones sexuales no vayan acompañadas de malos hábitos como el alcohol o el tabaco.

Sí se hace hincapié en las conclusiones de la revisión en que en las ocasiones en las que se ha concluido que las relaciones sexuales han resultado beneficiosas para el desempeño del deportista en la competición, estas se han mantenido al menos diez horas antes de la misma. Este otro estudio, sin embargo, comprobó que tras mantener relaciones sexuales dos horas antes de una prueba, el rendimiento de los deportistas y su recuperación sí que experimentaban un descenso.

También se llama a la investigación más profunda en este tema en general y en el caso de las mujeres y en el de la masturbación en particular, al considerarse poco estudiados por la ciencia.

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Una educación sexual adecuada durante la adolescencia es una forma de prevenir muchos problemas en el futuro. No solamente porque ayuda a evitar embarazos no deseados, sino también porque es la forma de prevenir las enfermedades de transmisión sexual.

Las enfermedades de transmisión sexual son aquellas que se pueden contagiar durante las relaciones sexuales ya que se encuentran en fluidos como el semen o los flujos vaginales y pueden pasar de una persona a otra por el contacto con las mucosas. No hay prácticas sexuales libres de riesgo si no se utiliza protección, sobre todo el preservativo.

Aunque normalmente se engloban en el mismo grupo, las ETS, hay distintas enfermedades con distintas bacterias causantes y diferentes síntomas. Estas son las más comunes.

1. VIH/Sida

El VIH es el virus de la inmunodeficiencia humana. Hay distintas formas de contraer este virus, una de ellas son las prácticas sexuales con una persona portadora sin protección.

El VIH actúa destruyendo los glóbulos blancos, que son las unidades básicas de nuestro sistema inmune. Sin ellos, nuestro cuerpo queda expuesto y sin defensas ante las infecciones y los patógenos externos. Es lo que se llama Sida, o síndrome de inmunideficiencia adquirida.

Es importante señalar que no todas las personas portadoras del VIH llegan a desarrollar sida. Gracias a los tratamientos actuales, es posible vivir durante décadas con el virus sin llegar a desarrollar la enfermedad y por tanto con unos niveles de salud similares a los de cualquier otra persona. Sin embargo, una persona portadora siempre tendrá que tener cuidado para evitar el contagio a sus parejas o a otras personas.

Además del sexo sin protección, se puede contagiar el VIH a través de cualquier práctica en el que haya contacto de sangre con una persona infectada: compartir agujas, transfusiones sanguíneas, profesionales de la salud sin la protección adecuada o de una mujer a su hijo durante el embarazo y el parto. Afortunadamente, estas vías de contagio ya están perfectamente estudiadas y controladas y cada vez ocurren menos. Desafortunadamente, las prácticas sexuales de riesgo siguen ocurriendo y así es cómo se producen la mayoría de los contagios.

Síntomas

Al principio, las personas con VIH no tienen ningún síntoma, y los primeros, que aparecen unas semanas después, se pueden confundir fácilmente con una gripe: dolor de cabeza, fiebre, cansancio e inflamación de los ganglios. Estos síntomas pueden desaparecer poco después, como los de la propia gripe.

La evolución varía mucho de unas personas a otras y depende en gran medida de la aplicación de un tratamiento efectivo. Según avanza el virus, se hacen frecuentes las infecciones inusuales, los problemas cardíacos, renales, hepáticos y el cáncer.

En las últimas etapas de la enfermedad el sistema inmunitario está muy debilitado y hay síntomas graves con la rápida pérdida de peso, infecciones graves, neumonía, inflamación prolongada de las glándulas linfáticas, manchas en la piel, diarrea, lesiones en la boca y los genitales, pérdida de memoria, depresión y otros trastornos mentales.

Tratamiento

A día de hoy no existe una cura o vacuna contra el VIH, de forma que solo se puede recurrir a la prevención. Pero sí que existen tratamientos eficaces para frenar el avance del virus y evitar el desarrollo del sida. La mayoría de los medicamentos actuales evitan la multiplicación del virus y su entrada en las células del cuerpo.

Los pacientes infectados deben tomar la medicación toda su vida, y ser cuidadosos para evitar el contagio a sus parejas y las personas cercanas.

2. Clamidia

La clamidia es una enfermedad común de transmisión sexual, causada por una bacteria llamada Chlamydia trachomatis. Se puede contraer al practicar sexo vaginal, oral o anal y afecta tanto a hombres como a mujeres. Se puede contagiar también durante el parto si la mujer padece la infección

Síntomas

En la mayoría de los casos, la clamidia no presenta síntomas, por lo que muchas veces los pacientes no saben que la padecen, y eso favorece los contagios. A veces los síntomas aparecen semanas después de haberse contagiado.

Los síntomas más comunes en las mujeres incluyen un flujo vaginal anormal, a veces con un olor fuerte, escozor al orinar, dolor durante las relaciones sexuales y, si la infección se extiende, dolor abdominal, fiebre y náuseas. En los hombres puede aparecer secreción en el pene, escozor al orinar, ardor o picores alrededor de la abertura del pene, dolor o inflamación de los testículos y, si la infección prosigue, dolor rectal, secreción y sangrado.

Una clamidia no tratada puede terminar generando otros problemas de salud. En las mujeres, la infección puede extenderse por el útero y los ovarios y causar dolor abdominal y problemas de fertilidad en el futuro. En ambos sexos, es posible que aparezcan problemas de artritis como reacción a la infección. En bebés contagiados al nacer pueden aparecer infecciones oculares y neumonías. Además, la clamidia aumenta las probabilidades de contagio por VIH.

Tratamiento

El tratamiento para la clamidia consiste en antibióticos que acaben con la bacteria infecciosa. Durante el tiempo que dure la infección y el tratamiento deben evitarse las relaciones sexuales, especialmente sin protección, para evitar el contagio a otras personas.

2. Gonorrea

La gonorrea es otra enfermedad de transmisión sexual causada por la bacteria Neisseria gonorrhoeae que se puede contagiar manteniendo relaciones sexuales vaginales, orales o anales sin protección, y también al bebé durante el embarazo o el parto.

Síntomas

En ocasiones los hombres que padecen gonorrea no tienen síntomas. Cuando los tienen, estos son escozor al orinar y secreción en el pene de color blanco, amarillento o verdoso, así como dolor e inflamación de los testículos (aunque esto es menos común). También las mujeres pueden padecer gonorrea sin tener síntomas, y los síntomas son fácilmente confundibles con una infección de orina: escozor al orinar, aumento de la secreción vaginal y quizá sangrado entre periodos.

De no tratarse, la gonorrea puede causar problema de salud serios, como problemas de próstata y testículos en los hombres o enfermedad inflamatoria pélvica en las mujeres, lo que puede causar problemas de fertilidad.

Tratamiento

La gonorrea se trata con antibióticos. Es muy importante completar el tratamiento recetado con el médico hasta el final, ya que existen cada vez más cepas de gonorrea resistentes a los antibióticos por el mal uso o el uso incompleto de estos medicamentos. Una vez completado el tratamiento, conviene repetirse las pruebas de detección para asegurarse de que la infección ha desaparecido, y si no, acudir de nuevo al médico para que recete un nuevo tratamiento.

4. Sífilis

La sífilis es una ETS causada por la bacteria Treponema pallidum que puede llegar a ser muy grave si no se trata. Afecta al área genital, normalmente se contagia por contacto sexual sin protección y afecta por igual a hombres y a mujeres.

Síntomas

El primer síntoma de la sífilis suele ser una única llaga, pequeña e indolora, alrededor de los genitales. A veces causa también la inflamación de los ganglios linfáticos cercanos y, si no se trata, una erupción cutánea que no pica, normalmente en manos y pies. La sífilis puede terminar causando ceguera y demencia en su fase avanzada, que a veces aparece entre 10 y 30 años después de la infección.

A la sífilis se le llama también la gran imitadora porque puede presentar muchos síntomas diferentes parecidos a los de otras enfermedades. Estos síntomas pueden aparecer y desaparecer, y muchas veces las personas infectadas no notan la infección hasta años después.

Tratamiento

El tratamiento de la sífilis consiste en antibióticos que terminan con la infección, pero que no revierten cualquier daño permanente que esta ya haya causado. Padecer y curarse de sífilis no protege de volver a contraerla, así que siempre hay que utilizar protección ante esta enfermedad.

5. Virus del papiloma humano (VPH)

La infección por VPH es la enfermedad de transmisión sexual más común: casi todos los hombres y las mujeres sexualmente activos lo contraen en algún momento de su vida. Existen distintas modalidades de este virus que pueden causar distintos problemas de salud, desde erupciones y verrugas genitales hasta cáncer. Existe una vacuna contra el VPH.

Síntomas

A menudo el VPH no causa síntomas ni problemas de salud y desaparece por sí solo. Si no es el caso, el síntoma más habitual son pequeñas verrugas arracimadas que aparecen en la zona genital

El VPH puede causar cáncer de cuello uterino y otros cánceres como el de vulva, vagina, pene o ano. También puede causar cáncer en la parte de atrás de la garganta, como en la base de la lengua y las amígdalas. El cáncer generalmente puede tardar años en aparecer después de que una persona haya contraído el VPH. Los tipos de VPH que pueden causar verrugas genitales no son los mismos que los que pueden causar cáncer.

Tratamiento

No existe tratamiento contra el virus del VPH, que normalmente termina desapareciendo por sí solo. Sí que se pueden tratar sus síntomas: las verrugas normalmente se tratan con pomadas u otros medicamentos, mientras que en los casos más graves, cuando se desarrolla un caso de cáncer, este se trata con las terapias más adecuadas determinadas por los oncólogos.

6. Herpes genital

Esta ETS está causada por el virus del herpes simple. Puede causar llagas en la zona genital, el ano, las nalgas y los muslos. Normalmente el contagio se produce durante las relaciones sexuales incluso en momentos en los que las llagas no están presentes, aunque también se puede contagiar de madre a hijo durante el parto.

Síntomas

El principal síntoma son esas llagas en forma de ampollas dolorosas que aparecen normalmente cerca del punto en el que el virus entró en el cuerpo. Las llagas aparecen en temporadas para luego sanar y desaparecer. Pueden volver a aparecer de forma periódica, normalmente menos frecuentemente con el paso del tiempo, aunque el virus sigue siempre en el cuerpo.

Tratamiento

No existe una cura para el virus del herpes genital, pero se pueden tratar las llagas cuando aparecen para que duelan menos y sanen más rápido. También existen medicamentos para reducir la frecuencia de los brotes y las posibilidades de contagio. En cualquier caso, el uso de preservativos debe ser obligatorio.

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