Como siempre hemos dicho, siempre es mejor hacer algo que nada. Pero un nuevo estudio ha encontrado más beneficios de los que imaginamos en ese “algo de actividad” que puede estar representado por subir escaleras.
En el intento de combatir el sedentarismo sin demasiados costos ni esfuerzo, una de las actividades recomendadas es abandonar el ascensor y experimentar el trayecto por escaleras.
Este pequeño ejercicio que para nosotros puede significar sólo “algo de actividad” ha demostrado en una reciente investigación, que puede resultar un verdadero salvavidas.
Las personas evaluadas eran sedentarias, es decir, realizaban menos de 2 horas de ejercicio a la semana y menos de 10 subidas de escaleras por día.
