Vitónica

En casa podemos entrenar todo nuestro cuerpo con el TRX. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en algunos ejercicios que nos servirán para trabajar la pared abdominal.

Sí, es posible hacer un buen entrenamiento de cardio en el salón de tu casa: te enseñamos cómo hacerlo con esta rutina sencilla.

¿Buscas alternativas saludables para picar en casa? Te traemos esta receta de chips vegetales elaboradas con berenjena, calabacín, zanahoria y pepino para que puedas prepararlas de forma sencilla en tu hogar.

Si tenemos unas bandas elásticas en casa tenemos un tesoro puesto que en estos días es el mínimo material que necesitamos para sacar adelante un entrenamiento provechoso. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con tu core.

El glute bridge es el ejercicio básico para trabajar nuestros glúteos que podemos realizar en cualquier sitio: estas son las variantes que puedes realizar, con y sin material adicional, para darle mayor intensidad.

Podemos intentar mantener algunas claves para mantener un estilo de vida saludable durante estas semanas que nos ayuden a mantener mejor tanto nuestra salud física como mental.

Estrés y ansiedad son dos problemas a los que nos enfrentamos constantemente. Para algunas personas, estos se pueden convertir en algo muy serio o patológico. Pero podemos prevenir que esto pase.

Una buena alimentación resulta clave durante la cuarentena para cubrir la cuota de vitaminas y minerales y así, cuidar al organismo. Te mostramos los alimentos que pueden ayudarte a lograrlo

Te ofrecemos una selección variada de alimentos que contienen proporciones elevadas de proteína, junto a muchas recetas sencillas de incorporar a tu alimentación.

Correr no es solo correr, y ahora más que nunca. Si eres corredor y las paredes de casa se te echan encima durante la cuarentena, te dejamos un entrenamiento con el que puedes prepararte en casa para la vuelta a las calles.

¿Crees que la rueda abdominal solamente sirve para hacer el clásico roll out? Aquí tienes siete ejercicios para trabajar todo tu cuerpo.

Hace un par de meses ya que no podemos disfrutar de ofertas diferentes y empezamos a echarlas un poco de menos. Estos días podemos encontrar chollos en tallas sueltas de zapatillas deportivas en las mejores marcas.

El estrés y la ansiedad tienen muchas manifestaciones, algunas más suaves otras más intensas. Entre estas, por supuesto, está el insomnio, el cual podría convertirse en un auténtico problema de salud.

En la búsqueda de actividades que podamos hacer en casa el baile toma protagonismo. Entre sus beneficios está el aumento de actividad física, la reducción del estrés, y, sí, la quema de calorías.