Vitónica

Animal flow es un sistema de entrenamiento que se basa en imitar con nuestro cuerpo los movimientos de diferentes animales. En este artículo te explicamos una rutina para que realices en cualquier lugar y sin material.

Si estás pensando en probar el entrenamiento funcional, aquí tienes una rutina con la que trabajarás todo tu cuerpo.

Cada año se hace más difícil saber qué regalar, pero si nuestros seres queridos son runners, la cosa se hace más fácil. Aquí os dejamos 31 ideas en zapatillas, relojes deportivos, ropa y accesorios para salir a correr.

El estrés tiene una incidencia cada vez más alta en nuestra sociedad y necesitamos aprender técnicas para manejarlo. La ciencia nos ayuda a saber cuáles son las más efectivas.

Estar sano no es solo comer bien y salir a correr de vez en cuando. Estar sano implica también ser y sentirse fuerte. En este artículo te explicamos por qué el entrenamiento de fuerza es salud y una rutina para novatos en casa.

Al pensar en hacer ejercicio todos nos imaginamos ir al gimnasio, hacer pesas o correr. Pero tenemos otras opciones igualmente adecuadas como el baile. Estos nueve vídeos pueden ayudarnos a ejercitarnos de forma divertida.

¿Demasiado frío para salir a correr? Aquí tienes tres ejercicios de cardio que puedes hacer en casa o en el gimnasio sin tener que desplazarte.

Esta alternativa al requesón o queso ricotta italiano es perfecta también para intolerantes a la lactosa, y se prepara muy fácilmente en pocos minutos. Puedes usarlo en multitud de recetas o tomarlo tal cual, como crema untable.

Las dominadas, al ser un ejercicio básico, son capaces de ofrecer una gran cantidad de variantes del movimiento original. En este artículo te explicamos algunas de las más intensas para poner a prueba tu espalda, brazos y core.