Vitónica

Existen cinco Zonas Azules en el mundo en las que la gente vive más y mejor. Sus habitantes tienen características en común que pueden explicar, al menos en parte, el por qué de esa longevidad mayor que en otras zonas.

La miostatina es una proteína que regula el crecimiento muscular para que no aumentemos nuestra masa muscular de forma desproporcionada. Es un limitador de la hipertrofia muscular, pero se hace para salvaguardar nuestra salud.

Si quieres reducir los alimentos animales en tu dieta habitual y buscas reemplazar proteínas por opciones vegetales, dejamos ideas y recetas perfectas para obtener proteínas vegetales de excelente calidad o completas.

Existen alimentos que nos acercan a un estado saludable y otros que nos alejan de él. Este cereal es cada vez más consumido por todos los beneficios que nos ofrece y lo fácil que es prepararlo.

Esta forma de cocinar el tofu está inspirado en la cocina china tradicional y es tan sencilla como rápida, saludable y fácil de personalizar.

Para quemar grasas y entrenar en poco tiempo, dos recursos válisos son el HIIT y el Tabata: alternativas similares pero diferentes. Te contamos las distinciones entre estos dos métodos de entrenamiento a alta intensidad.