El objetivo de la mayoría de las personas a cualquier edad es perder grasa para verse mejor. A medida que cumplimos años y pasamos de los 60 se hace fundamental cuidar de nuestra masa muscular por lo que hay que hacerlo bien.
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Puede que no termines de entender del todo el titular pero quédate con lo siguiente: ser una persona activa está muy bien, menos es nada, pero si quieres gozar de la verdadera salud hay que practicar ejercicio vigoroso. Vivimos unos...
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Las buenas personas reúnen una series de características que muestran claramente que lo son. Estas son esas características comunes que suelen tener las personas a las que consideramos buenas.
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Denise Austin es una de las instructoras de fitness más conocidas a nivel mundial. A sus 67 años continúa dando consejos para estar saludable, como estos trucos para mantener el abdomen plano a cualquier edad
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Si con frecuencia te paralizas ante una persona enojada e hiriente, te mostramos cómo puedes calmar el enfado de otros en menos de dos minutos, según un experto en resolución de conflictos.
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El ejercicio físico aeróbico y de fuerza son grandes aliados de la salud, tanto física como mental. Nuevos estudios científicos han demostrado cómo podemos mejorar funciones ejecutivas como la memoria con 25 minutos de bicicleta.
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El cerebro necesita parar cada cierto tiempo para poder dar el máximo rendimiento. El experto en desarrollo personal, Mario Alongo Puig, reflexiona sobre las bondades de detenernos cada hora para resetear y reparar el cerebro.
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Caminar es una estrategia muy utilizada para perder peso. Aunque es común que las personas la utilicen, no es la mejor, pero sí tiene un gran poder acumulativo que hace que si somos perseverantes logremos grandes resultados.
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El sedentarismo mata. Poner una alarma cada cierto tiempo para moverse es un gran aliado para la salud, como explica este creador de contenido en su cuenta de TikTok.
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José Abellán es el cardiólogo español más conocido de redes sociales. En una de sus últimas entrevistas habla sobre los mejores hábitos para no morir por un infarto a los 60 años.
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Angelina Torres Vallbona es una supercentenaria catalana que hizo una entrevista para RAC1 en la que contó cuáles eran sus secretos para alcanzar la cifra mágica de 112 años.
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La música tiene un efecto en la mente que puede llevarnos a momentos pasados, incluso cuando no recordamos nada más.
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Para reducir el estrés y la ansiedad, la música puede ser de gran ayuda. Un estudio mostró cuál es la canción que necesitas si buscas relajarte: puede ser más efectiva que un masaje.
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Los calambres musculares pueden suceder por diversos factores, entre ellos por una falta de hidratación adecuada. Eso explica por qué se dan más en verano.
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El ejercicio es una polipíldora que ayuda en muchos aspectos de la salud como el manejo del dolor. Una nueva investigación ha analizado cómo afecta el ejercicio físico al dolor lumbar.
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Ibai Llanos ha perdido más de 50 kilos en un año. Sin embargo, el proceso ha llevado mucho más tiempo, como bien indica el entrenador Sergio Peinado.
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El actor Anthony Hopkins ha explicado en diferentes entrevistas los hábitos que le han conducido a tener tanta energía a sus 87 años.
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Los días de verano son diferentes a los del invierno, y eso puede ayudar a mejorar los niveles de felicidad. Arthur Brooks, experto en felicidad, explica los motivos por los que el sol del verano puede llevarnos a ser más felices.
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Para favorecer el control de la mente y recuperar la calma en un momento de ansiedad, Florencia Arenzana nos recomienda no dejarnos arrastrar y en su lugar, servirnos un vaso de agua con gas. Te contamos por qué.
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Cuidar la forma en que le hablamos a nuestros niños es tan importante como ser un buen ejemplo a seguir. Por eso, el médico Diego Montes de Oca nos muestra seis frases que como padres nunca deberíamos decir a nuestros hijos.
Leer más »Wellness: Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa . La actividad física...
