La proteína es vital en el proceso de pérdida de grasa para mantener al máximo la masa muscular. Un nuevo estudio revela qué debemos agregarle a la proteína para que sea aún más eficaz en la prevención de la pérdida de masa muscular.
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La pérdida de grasa es uno de los principales objetivos que tienen las personas que van al gimnasio o hacer ejercicio físico. Las caminatas son una gran estrategia, pero no sabemos si comer antes de la caminata para adelgazar
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Entender cómo funcionan procesos fisiológicos básicos puede ayudarnos no solo a tomar mejores decisiones sino también a hacerlo en la dirección adecuada. En este artículo te explicamos cómo funciona la ganancia y pérdida de grasa.
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La piel colgante es debida a una falta de tono muscular y un exceso de grasa. Para solventar este problema estético hay diferentes estrategias muy eficaces.
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La grasa corporal se acumula en diferentes tipos de tejido, siendo más fácil oxidarla si está en uno que en otro. Un nuevo avance ha dado un paso más para entender cómo hacer que la grasa acumulada se oxide más fácilmente.
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El nutricionista Pablo Ojeda comparte con sus seguidores en redes sociales diferentes estrategias para comer mejor. Sus colaboraciones en televisión y radio destacan por los sencillos trucos que se pueden realizar para perder peso.
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Ibai Llanos volvió de México con el trofeo del mundial de la KIngs League Infojob bajo el brazo. Antes de conseguirlo lanzó una promesa: si ganaba el torneo haría lo que dijese el comentario con más likes, y ahora tiene que hacerlo.
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Cuando queremos perder peso solemos cometer muchos errores que a veces nos hacen abandonar el proceso. La forma en la que nos tratamos a nosotros mismos cuando nos saltamos la dieta o los entrenamientos determinará el éxito.
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Si queremos perder peso tenemos que comenzar el día de manera adecuada. Muchas personas cometen estos errores nada más comenzar el día, y eso obstaculiza el éxito a la hora de adelgazar.
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Las alas de murciélago aparecen en mujeres que han ido acumulando grasa y desarrollando flacidez en sus brazos. Se pueden reducir con el entrenamiento adecuado y la dieta correcta.
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El agua es la mejor elección a la hora de perder peso, pero hay opciones edulcoradas que pueden servirnos también en este propósito, siempre que las utilicemos como excepción y no como norma.
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Pasar la barrera de los 50 años puede acelerar la pérdida de masa muscular y la acumulación de grasa. Para evitarlo, hay cinco hábitos saludables que sí o sí debemos de cumplir.
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El ayuno intermitente es una estrategia ampliamente conocida que se utiliza para perder peso. Tiene un gran número de ventajas, pero deben conocerse algunos detalles para que la pérdida de grasa sea óptima.
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Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy sencillas. Lo difícil es hacer las cosas fáciles, pero para ello hemos redactado este...
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Un requisito indispensable para perder grasa es gastar más calorías de las que comemos. Para llevar el control sobre esos datos existe una aplicación móvil que nos facilita mucho el trabajo.
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Sandra Costa fue culturista allá por 2008, pero por un problema personal dejó de entrenar. En 2023 había perdido totalmente su silueta, pero en un año volvió a ser la misma, o incluso una versión mejorada de culturista.
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Perder grasa y ganar masa muscular a la vez es la piedra filosofal que cualquier persona busca para mejorar su composición corporal. Con el tiempo nos damos cuenta de que lo óptimo es centrarnos en uno y luego en el otro. La duda llega...
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El objetivo de la mayoría de las personas a cualquier edad es perder grasa para verse mejor. A medida que cumplimos años y pasamos de los 60 se hace fundamental cuidar de nuestra masa muscular por lo que hay que hacerlo bien.
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El desayuno es una comida importante, no porque haya que hacerlo de manera abundante, sino porque puede determinar lo que escogeremos a lo largo del día. Estos son los alimentos a evitar y a seleccionar en el desayuno para adelgazar.
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El peso corporal es más que suficiente para poder entrenar en casa sin material. Esta rutina de fuerza en la que no descansamos ni un segundo puede ayudarte a perder peso mientras fortaleces todos tus grupos musculares.
Leer más »Perder grasa:Mantener músculo mientras pierdes grasa sí es posible: un nuevo estudio arroja más luz sobre cómo conseguirlo.A la hora de perder grasa, ¿es mejor...
