Cuando una persona se marca como objetivo perder peso y grasa y empieza a entrenar en el gimnasio, puede darse el fenómeno de que lejos de perder peso, lo aumente. En este artículo te explicamos qué está pasando.
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La calistenia es una disciplina que cuenta cada vez con más practicantes. Permite ganar fuerza y masa muscular, pero ¿es útil si queremos adelgazar? En este artículo respondemos a esa pregunta.
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Las salsas "zero" han tenido un auge desde hace poco tiempo. Pero ¿qué pros y contras tienen? Te lo explicamos en este artículo.
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Uno de los mantras que más se repiten en el gimnasio es el de querer perder grasa de forma localizada. En este artículo te explicamos qué hay de cierto o posible en este deseo.
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Cuando tratamos de perder grasa muchas veces damos palos de ciego porque no tenemos claras cuales son las prioridades. En este artículo te explicamos cuales son de mayor a menor importancia.
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Un error muy común es el ganar mucha grasa al principio de una etapa de volumen. En este artículo os explicamos por qué ocurre y qué hacer para evitarlo.
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El HIIT es una metodología muy eficiente para perder grasa, pero hay que saber elegir los mejores ejercicios, que son los siguientes.
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En este artículo os traemos un método japonés que puede ayudarnos a reducir la cintura. Te explicamos qué método es y cómo hacerlo.
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Hoy en día es normal que se emplee la comida como una forma de automedicación. Por ello, os traemos este método para reducir la cantidad de calorías y solo necesitarás un papel y boli.
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Para que ocurra una pérdida de grasa corporal, tiene que haber una estrategia detrás que nos lleve al objetivo, pero hay tres cosas que pueden impedirnos perderla sin que nos demos cuenta.
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La L-carnitina es uno de los suplementos más utilizamos para la pérdida de grasa corporal. Pero ¿realmente es efectiva?
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Ganar masa muscular es un proceso que requiere controlar todas las variables y, entre ellas, el volumen de entrenamiento. Te explicamos dos métodos para ser eficiente ganando masa muscular.
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En algunas ocasiones hemos escuchado que la exposición al frío ayuda a perder grasa corporal. Pero ¿es esto verdad?
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La textura de los alimentos es una de las características que deberíamos tener en cuenta cuando realizamos un dieta. En este artículo os contamos qué alimentos son mejores.
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Una dieta para adelgazar puede ser mejor o peor según la cantidad de proteínas, hidratos de carbono y grasas que contenga. Aquí describimos cuáles son los valores adecuados para diseñar la dieta óptima para perder grasa.
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En este artículo os presentamos una rutina perfecta para perder grasa corporal o ganar masa muscular realizando solamente superseries.
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Puedes perder peso solamente caminando. En este artículo os presentamos un método que está siendo muy viral, el 12-3-30.
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Es normal que tras verano hayamos cogido unos kilos de más. En este artículo te contamos cómo quitártelos de encima de manera saludable.
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La pérdida de peso, o mejor dicho de grasa, es muy compleja, pero se basa en principios muy sencillos. Estas son las cinco claves que toda dieta para perder grasa debe cumplir para que sea llevadera y duradera.
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A la hora de perder grasa entran en juego tres pilares: el ejercicio físico, la alimentación y la batalla mental. Este alimento nos pueden ayudar en la pérdida de peso por sus características únicas, cubriendo al menos un pilar.
Leer más »Perder grasa:¿Has ganado peso al empezar a entrenar en el gimnasio? Esto es lo que está pasando .¿Es útil la calistenia para adelgazar? .¿Son realmente...
