El entrenamiento tiene un impacto en nuestras hormonas, pero pequeños matices a la hora de diseñarlo pueden incidir en mayor o menor medida en la secreción de algunas de ellas como es el caso de la hormona de crecimiento.
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¿Siempre te has preguntado si realmente es posible perder grasa de forma localizada? Aquí te contamos lo que la ciencia dice al respecto y como se produce en nuestro cuerpo la pérdida de grasa.
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Es muy habitual que estos nueve errores relativos a tu estilo de vida estén impidiendo que pierdas peso, y conocerlos podrá ayudarte a evitarlos.
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Los grandes mitos que muchas veces mantienen a las mujeres alejadas del entrenamiento de fuerza, desmontados: chicas, ¡perded el miedo a las pesas!
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Adelgazar de forma localizada es una de las principales búsquedas en internet, y aunque no es posible conseguir esta quimera, os explicamos cómo pierde peso y volumen nuestro cuerpo cuando nos ponemos a dieta y hacemos ejercicio.
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Los siete ejercicios más efectivos para perder grasa
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Muchísimas personas siempre buscan la rutina perfecta. Esta rutina es aquella en la cual, en el menor tiempo posible, nos ofrezca obtener los mejores resultados en base a nuestros objetivos. Por ejemplo, aquella en la que ganemos masa...
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Estamos ya a finales de julio, en pleno verano, pero todavía queda agosto y septiembre por delante para lucir palmito en la playa, así que si estás en un punto de definición bastante bueno, pero todavía quieres acabar de esculpir tu...
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CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
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Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Video de la rutina de Fuerza Quema-grasas, para desarrollar tu musculatura, quemar grasa, y divertirte mientras aprendes defensa personal y un nuevo deporte. ¿Que más le puedes pedir a tu infernal operación biquini? Una mejora de tu...
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En ámbitos de nutrición y entrenamiento, por desgracia, existen múltiples mitos que a lo largo de los artículos intentamos aclarar, desmitificar o confirmar su veracidad si en vez de ser mitos son afirmaciones que realmente tienen una...
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Puede que para algunos este tema no sea nada nuevo, pero pensando en las fechas en las que nos encontramos, y que son muchas las personas que de repente se apuntan al gimnasio para perder grasa o "tonificar" de cara al tiempo de playa,...
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A pesar de lo que la mayoría de la población piensa, correr no es la mejor opción de para perder grasa. No lo es ni correr, ni ninguna actividad principalmente aeróbica, es decir, el ejercicio cardiovascular no es la clave para...
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Si hace unos días os dábamos unas pautas para poder marcar los abdominales este verano, hoy vamos a incidir un poco más en cómo podemos eliminar, para los que ya estéis en un punto más avanzado, esa grasa rebelde antes de que llegue el...
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No toda la grasa que tenemos es mala, también tenemos una grasa que es buena y que debemos además saber cómo activarla y utilizarla, se trata de la grasa parda, también llamada grasa marrón o tejido graso marrón, cuya función principal...
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Comienza febrero y muchos de vosotros ya estáis pensando en el verano tras varios meses descuidando un poco la línea, sin duda alguna, es un buen momento para empezar a planificar una buena definición, sobre todo si venimos de una...
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A pesar de que escribimos artículos continuamente explicando cómo poder perder grasa de forma eficiente, todavía hay muchas personas que no consiguen este objetivo, o que sencillamente no han leído todos esos artículos que ya hemos...
Leer más »¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno? ¡CLARO QUE SÍ! Te queremos demostrar en Vitónica que si se quiere se puede. Nos vamos con nuestra cámara portatil a un parque madrileño en pleno invierno, sin luz,...
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Estamos en enero y con el comienzo del año, en este primer mes, muchos nos llenamos de buenos propósitos y uno de ellos es el de estar en forma y mejorar nuestra figura. Aunque la estética sea importante, nunca debemos olvidar que el...
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Seguro que estás deseando esculpir tu figura o sencillamente eliminar esa grasa rebelde que tenéis en el abdomen o en los muslos, hoy vamos a plantear una solución mediante cinco consejos para poder eliminar grasa corporal. La grasa...
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Esperamos que con todo lo que hemos ido escribiendo en Vitónica, la mayoría de vosotros hayáis sido buenos y además de disfrutar, hayáis conseguido tener una alimentación medianamente decente que os haya servido para manteneros o haber...
Leer más »Perder grasa:Así tienes que entrenar para estimular la producción de hormona de crecimiento de forma natural .Adelgazar solo una parte del cuerpo, ¿es posible?...
