Perder grasa

Es común que el objetivo de muchas personas a la hora de perder grasa sea el de hacerlo en zonas muy concretas y específicas mediante ejercicios. En este artículo te explicamos cómo funciona la pérdida de grasa.

El repertorio de ejercicios y variantes de los mismos que podemos realizar en el gimnasio es enorme pero esta certeza no debe hacernos perder el norte. En este artículo te explicamos los 10 ejercicios más interesantes si eres novato.

Para muchas personas el año no comienza en enero sino en septiembre, paralelamente al inicio del curso escolar. En este artículo te explicamos las claves de entrenamiento que necesitas para ponerte en forma.

No es la primera vez que en Vitónica hablamos de los puntos clave que son necesarios para perder grasa. En este artículo queremos explicarte el porqué con la ciencia en la mano.

Si tu objetivo es perder grasa, el entrenamiento de fuerza es innegociable. En este artículo te ofrecemos una rutina especialmente enfocada para este objetivo.

Perder grasa es un proceso fisiológico simple, ahora bien, aplicar los factores necesarios en tu día a día puede ser más complicado. En este artículo te explicamos los puntos clave que debes tener en cuenta.

Estamos ya con los dos pies casi dentro del verano y muchas personas desean perder algo de grasa para verse mejor en los próximos meses. En este artículo te explicamos cómo organizar todo este proceso en tu casa.

Seguro que en alguna ocasión has escuchado estos mitos sobre la definición muscular y cómo perder grasa con el entrenamiento. Te explicamos por qué no deberías fiarte de ellos.

A la hora de perder grasa, ¿es mejor priorizar fuerza o cardio? ¿qué tipo de entrenamiento me conviene hacer?

Estamos a punto de tener la posibilidad de reincorporarnos a los gimnasios, no obstante sigue siendo recomendable practicar ejercicio en casa. En este artículo te explicamos un entrenamiento cardiovascular para perder grasa en casa.

El enfoque que le demos al entrenamiento a la hora de perder peso es clave para obtener unos resultados u otros. En este artículo te explicamos lo que debes saber sobre el cardio y las pesas si tu objetivo es perder peso o grasa.

La falta de la actividad habitual ha provocado que muchas personas ganen algo de peso durante el confinamiento. En este artículo queremos ayudarte a ponerle solución y por eso te explicamos un entrenamiento orientado a ello.

Si dispones de tiempo limitado para entrenar y tu objetivo es perder algo de grasa, en este articulo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar en tu propia casa.

Perder peso o volumen son dos consecuencias naturales de perder grasa corporal. En este artículo te explicamos cómo puedes lograrlo entrenando en casa.

¿Es posible perder volumen de una zona concreta del cuerpo con ejercicios específicos? En este artículo te explicamos la falta de precisión de una expresión como "perder volumen" y lo que hay de cierto sobre esto.