Perder grasa

Después del esfuerzo de bajar de peso llega el temido efecto rebote. ¿Cómo podemos evitarlo? Estas son algunas claves a tener en cuenta para hacer de la pérdida algo permanente y no volver a ganar el peso perdido.

Estamos en época de calor y playa por lo que muchas personas aprovechan para perder grasa y lucir un cuerpo trabajado en bikini o bañador. Para ello, te explicamos un entrenamiento HIIT ideal para perder grasa.

Hemos hablado muchas veces sobre cómo perder peso pero es común que surja la pregunta de "cuánto" peso perder semanalmente. En este artículo te explicamos cómo perder peso rápido es una mala idea y cuánto sería razonable.

El cuerpo no es una máquina de la que podamos obtener una respuesta perfectamente precisa y acotada. En este artículo te explicamos qué puede estar pasando si estás haciendo dieta y entrenando y has subido de peso.

Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy sencillas. Lo difícil es hacer las cosas fáciles, pero para ello hemos redactado este...

Con la llegada del calor y del buen tiempo, muchas personas empiezan a preparar la operación bikini y comienzan a interesarse por probar dietas con las que consigan perder peso para lucir un cuerpo más estético. Si adquieres unos buenos...

La evidencia científica indica que comer de modo lento reduce la ingesta de alimentos y de energía. Sin embargo, la mayoría de la población come a una velocidad alta mirando la televisión o el móvil, y no le presta atención a los sabores,...

Desde hace mucho tiempo se ha hablado de que hay que mantener un peso ideal, pero lo cierto es que puede haber otros parámetros en los que quizá sea más interesante que pongas tu atención.

Todo proceso en el organismo está regulado por una o varias hormonas. Los mecanismos hormonales que acaban desembocando en la pérdida de peso no son una excepción. Hoy te explicamos las principales hormonas que están detrás de esto.

El entrenamiento de resistencia afecta de manera directa e indirecta a la pérdida de peso. Afecta de manera directa mientras lo realizados, y de forma indirecta gracias a las adaptaciones que se producen.

Cuando tenemos como objetivo la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es clave para lograrlo de forma eficiente. En este artículo te explicamos por qué y te ofrecemos una rutina sencilla de cuerpo completo para empezar.