Perder grasa

El entrenamiento interválico siempre es un tema en boga por los beneficios que aporta y el poco tiempo invertido para disfrutarlos. En este artículo te hablamos del método Tabata y cómo diseñarlo correctamente.

El ayuno intermitente es una de las estrategias más utilizadas para la pérdida de grasa. Es eficaz también para el rendimiento y salud. Aquí describimos los tipos que existen y como puedes llevarlos a cabo.

Cada cierto tiempo surge un nuevo método o programa de entrenamiento con determinadas características y determinadas promesas. En este artículo analizamos uno de esos nuevos métodos, el Zero Training de la autora Tomomi Ishimura.

Es muy común que cuando deseamos perder peso el deporte sea visto como un medio para aumentar el gasto calórico. En este artículo te explicamos lo errado de este enfoque y cómo enfocar el ejercicio cuando nos pasamos comiendo.

Una duda común a la hora de incluir ejercicio cardiovascular en nuestra rutina habitual de pesas es dónde incluirlo: antes o después de entrenar. En este artículo arrojamos luz sobre esto en función del objetivo que tengas.

Cuando se trata de perder peso es común que surjan dudas acerca de que tipo de entrenamiento es mejor. En este artículo queremos darle al entrenamiento de fuerza el lugar que se merece en un programa de pérdida de peso.

Cuando deseamos perder peso, el macronutriente principal que debemos reducir son los carbohidratos. En este artículo te explicamos el porqué y te ayudamos a elegir los mejores si estás buscando perder peso.

Una de las dudas más comunes cuando se inicia un protocolo de ayuno intermitente es en qué momento se debería entrenar. En este artículo te lo explicamos en función del objetivo que tengas.

Cada cierto tiempo aparece una nueva dieta o patrón alimentario que promete cambios sustanciales en nuestro cuerpo o cambios radicales de hábitos. En esta ocasión queremos analizar la última de ellas, la dieta Sonoma.

Un alto porcentaje de mujeres que padecen SOP, presentan algún grado de resistencia a la insulina, lo que puede ir ligado a un exceso de grasa corporal. En este artículo profundizamos sobre la dieta adecuada para esta patología.

Es común en personas que desean perder peso tratar de averiguar qué les conviene más, si realizar más bien ejercicio anaeróbico o ejercicio aeróbico. En este artículo te damos respuesta a esta cuestión.

Dada la restricción que se produce de los carbohidratos en una dieta cetogénica, muchas personas dudan de si este tipo de dieta requiere de suplementación específica. En este artículo te lo explicamos.

Todos sabemos que para gozar de una buena composición corporal debemos tener un estilo de vida saludable. En este artículo vamos más allá y profundizamos sobre los detalles a la hora de seguir una dieta hipocalórica.

En este artículo te explicamos las cinco reglas básicas que debes saber sobre nutrición. Nunca volverás a ver este tema desde la misma perspectiva.

Muchas veces tienden a verse las rutinas de entrenamiento como una sucesión de ejercicios con un principio y un final. En este artículo queremos explicarte cada variable profundamente para que diseñes tu propia rutina en casa.

Es común que el objetivo de muchas personas a la hora de perder grasa sea el de hacerlo en zonas muy concretas y específicas mediante ejercicios. En este artículo te explicamos cómo funciona la pérdida de grasa.