Nueve errores habituales que no te permiten adelgazar
WellnessEs muy habitual que estos nueve errores relativos a tu estilo de vida estén impidiendo que pierdas peso, y conocerlos podrá ayudarte a evitarlos.
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Desmontamos los grandes mitos del entrenamiento con pesas para las mujeres
EntrenamientoLos grandes mitos que muchas veces mantienen a las mujeres alejadas del entrenamiento de fuerza, desmontados: chicas, ¡perded el miedo a las pesas!
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Adelgazar piernas o barriga: cuando queremos perder peso y adelgazar sólo una parte del cuerpo
WellnessAdelgazar de forma localizada es una de las principales búsquedas en internet, y aunque no es posible conseguir esta quimera, os explicamos cómo pierde peso y volumen nuestro cuerpo cuando nos ponemos a dieta y hacemos ejercicio.
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Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso
EntrenamientoLos siete ejercicios más efectivos para perder grasa
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Rutinas y cambios irreales: 300 flexiones diarias durante 30 días
EntrenamientoMuchísimas personas siempre buscan la rutina perfecta. Esta rutina es aquella en la cual, en el menor tiempo posible, nos ofrezca obtener los mejores resultados en base a nuestros objetivos. Por ejemplo, aquella en la que ganemos masa...
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Consejos para perder la última grasilla rebelde
EntrenamientoEstamos ya a finales de julio, en pleno verano, pero todavía queda agosto y septiembre por delante para lucir palmito en la playa, así que si estás en un punto de definición bastante bueno, pero todavía quieres acabar de esculpir tu...
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Entrenamiento Quema-grasas "Fuerza Box-Training" | VÍDEO
MusculaciónVideo de la rutina de Fuerza Quema-grasas, para desarrollar tu musculatura, quemar grasa, y divertirte mientras aprendes defensa personal y un nuevo deporte. ¿Que más le puedes pedir a tu infernal operación biquini? Una mejora de tu...
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El "a mí me funciona" puede acarrear problemas de salud al intentar perder grasa
DietasEn ámbitos de nutrición y entrenamiento, por desgracia, existen múltiples mitos que a lo largo de los artículos intentamos aclarar, desmitificar o confirmar su veracidad si en vez de ser mitos son afirmaciones que realmente tienen una...
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Desmontando mitos del fitness: tonificación, dieta o ejercicio y más
DietasPuede que para algunos este tema no sea nada nuevo, pero pensando en las fechas en las que nos encontramos, y que son muchas las personas que de repente se apuntan al gimnasio para perder grasa o "tonificar" de cara al tiempo de playa,...
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Correr no es la mejor opción para perder grasa
EntrenamientoA pesar de lo que la mayoría de la población piensa, correr no es la mejor opción de para perder grasa. No lo es ni correr, ni ninguna actividad principalmente aeróbica, es decir, el ejercicio cardiovascular no es la clave para...
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Consejos para perder esa grasa rebelde antes de que llegue el verano
MusculaciónSi hace unos días os dábamos unas pautas para poder marcar los abdominales este verano, hoy vamos a incidir un poco más en cómo podemos eliminar, para los que ya estéis en un punto más avanzado, esa grasa rebelde antes de que llegue el...
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El estrés podría ayudar a activar la grasa la parda
PrevenciónNo toda la grasa que tenemos es mala, también tenemos una grasa que es buena y que debemos además saber cómo activarla y utilizarla, se trata de la grasa parda, también llamada grasa marrón o tejido graso marrón, cuya función principal...
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Cinco claves para perder grasa
DietasComienza febrero y muchos de vosotros ya estáis pensando en el verano tras varios meses descuidando un poco la línea, sin duda alguna, es un buen momento para empezar a planificar una buena definición, sobre todo si venimos de una...
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Algunos consejos para perder grasa de forma eficaz y continua
DietasA pesar de que escribimos artículos continuamente explicando cómo poder perder grasa de forma eficiente, todavía hay muchas personas que no consiguen este objetivo, o que sencillamente no han leído todos esos artículos que ya hemos...
Leer más »¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno?
Entrenamiento¿Entrenamiento para perder peso de noche, en un parque y en invierno? ¡CLARO QUE SÍ! Te queremos demostrar en Vitónica que si se quiere se puede. Nos vamos con nuestra cámara portatil a un parque madrileño en pleno invierno, sin luz,...
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Consejos para empezar a cuidarte
DietasEstamos en enero y con el comienzo del año, en este primer mes, muchos nos llenamos de buenos propósitos y uno de ellos es el de estar en forma y mejorar nuestra figura. Aunque la estética sea importante, nunca debemos olvidar que el...
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Cinco consejos para eliminar la grasa localizada
DietasSeguro que estás deseando esculpir tu figura o sencillamente eliminar esa grasa rebelde que tenéis en el abdomen o en los muslos, hoy vamos a plantear una solución mediante cinco consejos para poder eliminar grasa corporal. La grasa...
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Consejos para perder grasa tras las fiestas navideñas
DietasEsperamos que con todo lo que hemos ido escribiendo en Vitónica, la mayoría de vosotros hayáis sido buenos y además de disfrutar, hayáis conseguido tener una alimentación medianamente decente que os haya servido para manteneros o haber...
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Cinco consejos para eliminar la última grasa rebelde
VitónicaEs cierto que cada persona es un mundo y que no siempre a todos nos funcionan las mismas pautas, pero siendo sinceros, el camino de la pérdida de grasa es mucho más sencillo de lo que pensamos: la dieta es clave, si generamos un...
Leer más »Pierde peso, quema grasa y desarrolla tu musculatura: Vídeo-tutorial completo
EntrenamientoPerder peso, quemar grasa y un desarrollo muscular equilibrado son los resultados que conseguirás con este plan de entrenamiento en vídeo, donde se combina la fuerza y el cardio intenso para quemar muchas calorías, tanto durante como...
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