Perder grasa

Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy sencillas. Lo difícil es hacer las cosas fáciles, pero para ello hemos redactado este...

Con la llegada del calor y del buen tiempo, muchas personas empiezan a preparar la operación bikini y comienzan a interesarse por probar dietas con las que consigan perder peso para lucir un cuerpo más estético. Si adquieres unos buenos...

La evidencia científica indica que comer de modo lento reduce la ingesta de alimentos y de energía. Sin embargo, la mayoría de la población come a una velocidad alta mirando la televisión o el móvil, y no le presta atención a los sabores,...

La fábula de la liebre y la tortuga da como vencedora a la tortuga por su perseverancia y continuidad, a pesar de ir mucho más despacio que la liebre. En la pérdida de peso ocurre lo mismo.

La pérdida de peso es un objetivo a largo plazo que requiere de tiempo y paciencia. Introducir estos hábitos de vida saludables harán que poco a poco, consigamos bajar esos kilos de grasa que queremos eliminar.

Durante años se ha dicho que el café puede ayudar en la quema de grasa, pero, ¿hasta qué punto es esto cierto?

Los entrenamientos de tipo full-body son ideales para perder grasa ya que nos permiten entrenar con una alta frecuencia sin acumular demasiada fatiga.

Puede que, tras un tiempo entrenando, lleguemos a un estado de estancamiento en el que dejemos de progresar, pero si esto te ocurre puedes poner en práctica una serie de consejos que te ayudarán a solucionarlo.

El entrenamiento interválico siempre es un tema en boga por los beneficios que aporta y el poco tiempo invertido para disfrutarlos. En este artículo te hablamos del método Tabata y cómo diseñarlo correctamente.

El ayuno intermitente es una de las estrategias más utilizadas para la pérdida de grasa. Es eficaz también para el rendimiento y salud. Aquí describimos los tipos que existen y como puedes llevarlos a cabo.

Cada cierto tiempo surge un nuevo método o programa de entrenamiento con determinadas características y determinadas promesas. En este artículo analizamos uno de esos nuevos métodos, el Zero Training de la autora Tomomi Ishimura.

Es muy común que cuando deseamos perder peso el deporte sea visto como un medio para aumentar el gasto calórico. En este artículo te explicamos lo errado de este enfoque y cómo enfocar el ejercicio cuando nos pasamos comiendo.

Muchas personas saben que para perder peso y grasa es necesario un déficit calórico, pero no saben cómo se estima este. En este artículo te explicamos cómo calcular las calorías que necesitas para perder peso.