ganar masa muscular

Para ganar músculo es clave una buena dieta y entrenamiento adecuado. Por eso, dejamos 13 alimentos que pueden ser el complemento perfecto de tu entrenamiento si los incluyes en tu dieta habitual.

Biblioteca de ejercicios ordenados según el estímulo que aportan al tríceps, para aumentar tu masa muscular de forma óptima.

Enero es mes de nuevos propósitos y muchas personas se proponen ganar masa muscular en el gimnasio y mejorar su salud y composición corporal. En este artículo te explicamos los conceptos básicos para que lo logres.

En un periodo de definición buscamos marcar nuestra musculatura y para ello intentamos perder toda la grasa posible conservando el músculo. Estas son las claves para conseguirlo.

Las bases necesarias para ganar músculo son claras: entrenamiento de fuerza y superávit calórico. No obstante, en este artículo hablamos sobre si es recomendable seguir algunos patrones dietéticos para ganar masa muscular.

Ganar masa muscular y peso es algo más que "comer mucho". Hay que tener cierto registro y control de cuanto comemos y cuando lo comemos. En este artículo te explicamos las cinco claves que debes tener en cuenta para conseguirlo.

Una de las dudas más comunes cuando se inicia un protocolo de ayuno intermitente es en qué momento se debería entrenar. En este artículo te lo explicamos en función del objetivo que tengas.

Cuando deseamos subir peso y ganar masa muscular, no vale con afirmaciones tales como: "yo ya como muchísimo". En este artículo te ayudamos a conocer las calorías que necesitas para ganar músculo y como estructurar tu dieta.

Si quieres ganar masa muscular de una vez por todas conviene que tengas en cuenta estos factores. Una vez que los conozcas y empieces a aplicarlos las diferencias en tus entrenamientos serán considerables.