Vitónica

La creencia de que el metabolismo es algo que puede acelerarse o frenarse está muy extendida pero no es cierta. En este artículo te explicamos cinco hábitos que aunque no pueden acelerarlo sí que pueden hacerlo más eficiente.

¿Qué ejercicios utilizas para entrenar tus hombros y por qué? En este artículo enumeramos los principales ejercicios para ganar masa muscular en los hombros, agrupados según la zona que queremos entrenar.

El peso muerto es uno de los ejercicios básicos con los que más fuerza podemos manifestar, pero como en cualquier ejercicio podemos estancarnos. En este artículo te damos consejos para que esto no suceda.

Correr una maratón es una de esas cosas que la mayoría de personas quieren hacer a lo largo de su vida, como escribir un libro. Esta al alcance de casi todo el mundo, pero necesitamos un alto volumen, y mucho tiempo para adaptarnos.

¿Qué ejercicios utilizas, y por qué, para entrenar el pectoral en el gimnasio? Uno de los errores comunes es utilizar ejercicios para un grupo muscular sin saber muy bien en qué se parecen o diferencian cada uno.

A la hora de ganar masa muscular, una de las principales dudas es qué peso utilizar y para cuántas repeticiones. En este artículo damos respuesta a esa duda.