Vitónica

El peso muerto es uno de los ejercicios que más masa muscular involucran. Esa es la razón por la que hay personas que no saben situarlo en su semana de entrenamiento para que no interfiera sobre las demás. Así encaja perfectamente.

El front lever es uno de los ejercicios clásicos de calistenia, pero necesita una progresión hasta conseguirlo. Utiliza una de estas tres progresiones para sacar tu primer front lever en el parque de calistenia.

Si estás pensando en comprar un reloj deportivo, El Corte Inglés oferta el Polar Unite con 60 euros de descuento para poder monitorizar variables como la frecuencia cardiaca o los pasos diarios, además de otros de salud.

Las dominadas son el ejercicio estrella para ganar fuerza y masa muscular en la espalda, pero requiere un nivel avanzado para poder realizarlas. Utiliza estos cuatro ejercicios que te harán conseguir la primera dominada.

El huevo es un noble alimento con el que podemos sumar proteínas fácilmente a nuestra dieta. Te mostramos la mejor forma de consumirlo si buscas ganar músculo.

La lluvia ha vuelto y a los amantes de los deportes al aire libre van a tener que vivir unos entrenamientos pasados por agua. Para evitar enfermar o cualquier otro accidente, es recomendable llevar ropa y calzado adecuado

La fase excéntrica es la parte olvidada del entrenamiento de fuerza a la que se le puede sacar mucho partido. En este artículo describimos tres formas de aumentar la intensidad en dicha fase excéntrica.

Ryan Reynolds protagonizará nuevamente Deadpool el año próximo y luce a sus 46 años un cuerpo de superhéroe. Te contamos cómo entrena y se alimenta el actor para lograr su mejor forma física.