Delgado

Delgado

Editor. En Vitónica desde

Soy burgalés, pero afincado en Madrid desde hace muchos años. Soy periodista y amante del deporte y de todo lo que le rodea. Siempre me ha gustado investigar al respecto y aprender nuevas tendencias y descubrir cosas nuevas sobre nutrición y deporte. Hace años fui monitor de abdominales, un tema que controlo bastante bien y que me apasiona. Todo este humilde conocimiento y las ganas de saber es lo que quiero plasmar en los post que publico cada día.

feed 3289 noticias publicadas

Marzo 2016

  1. 21 marzo
  2. La importancia de las verduras en la dieta deportiva
  3. Retro running, el arte de correr hacia atrás
  4. 20 marzo
  5. Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de estirar
  6. Algunas creencias falsas de gimnasio que frenan el desarrollo muscular
  7. 18 marzo
  8. Falsos mitos que frenan nuestro desarrollo muscular

Febrero 2016

  1. 29 febrero
  2. Algunos trucos caseros para evitar el dolor de garganta
  3. 27 febrero
  4. Descanso activo entre series, una forma de recuperarnos
  5. Antigravity, el entrenamiento del cuerpo suspendidos en el aire
  6. 26 febrero
  7. Pequeños pasos para conseguir el máximo a la hora de entrenar
  8. 25 febrero
  9. Espárragos blancos VS verdes
  10. Los gimnasios low cost pueden hacer aumentar el riesgo de lesiones en principiantes
  11. 24 febrero
  12. Aperturas en T en TRX
  13. ¡Cuidado al entrenar espalda! Algunos consejos para colocarnos adecuadamente
  14. Algunos enemigos de la testosterona
  15. 23 febrero
  16. Entrenamiento de los antagónicos para conseguir un perfecto equilibrio
  17. 22 febrero
  18. Algunos consejos para entrenar los gemelos
  19. 09 febrero
  20. Algunos aparatos de Crossfit que podemos utilizar en una rutina convencional
  21. 05 febrero
  22. Jackfruit, una fruta muy nutritiva

Enero 2016

  1. 28 enero
  2. Entrenamiento con anillas, una forma diferente de trabajar los músculos
  3. 5 alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías
  4. 27 enero
  5. Los guisantes, algo más que un simple alimento verde
  6. 26 enero
  7. ¿Qué alimento rico en proteínas nunca falta en tu dieta? La pregunta de la semana
  8. Ejercicio tradicional encaminado a quemar grasas
  9. Algunos puntos a tener en cuenta para practicar ejercicio aeróbico y no decaer en el intento
  10. Objetivo para 2016, unos abdominales perfectos

Diciembre 2015

  1. 29 diciembre
  2. Algunos truquillos para comer menos en estas fechas
  3. 28 diciembre
  4. ¿Qué objetivo saludable te vas a marcar para este nuevo año? La pregunta de la semana
  5. Agua de coco, más que una simple bebida hidratante
  6. 27 diciembre
  7. Lo mejor del año en cuidado personal y cosmética
  8. 26 diciembre
  9. Lo mejor del año en complementos deportivos
  10. 21 diciembre
  11. Tres bebidas saludables para Navidad
  12. Lo mejor del año en abdominales
  13. 18 diciembre
  14. Algunos consejos para recuperar el organismo de los excesos de las cenas de empresa
  15. 17 diciembre
  16. Realizar lentamente la fase excéntrica, una forma diferente de entrenar
  17. 16 diciembre
  18. Efectos inmediatos del deporte, la genética y el peso, evitar que se partan los labios... Lo mejor de la semana en Vitónica México
  19. El saco de peso, un buen aparato para entrenar
  20. 15 diciembre
  21. Step up con zancada hacia atrás
  22. La caseína, una proteína muy valiosa
  23. 07 diciembre
  24. Entrenamiento funcional o convencional, algunos pros y contras
  25. Cuidar la piel de la contaminación

Noviembre 2015

  1. 30 noviembre
  2. ¿Qué grupo muscular te cuesta entrenar más y qué hago para remediarlo? La pregunta de la semana
  3. Dulces navideños más recomendables
  4. Un repaso por los aparatos que nos permitirán entrenar con pesos libres
  5. Vitaminas del grupo B, su función y dónde encontrarlas
  6. 28 noviembre
  7. Limpiar adecuadamente las zapatillas de entrenamiento
  8. 27 noviembre
  9. Algunos consejos para evitar los juanetes
  10. Consejos para acabar con el estreñimiento crónico
  11. Entrenar con polea, algunos puntos a tener en cuenta
  12. 24 noviembre
  13. El boniato, una inteligente fuente de hidratos
  14. 23 noviembre
  15. Alimentos que no deben faltar en cualquier desayuno saludable
  16. Los riesgos de mezclar diferentes disciplinas en los entrenamientos
  17. 20 noviembre
  18. La quínoa, un alimento fundamental en la dieta deportiva
  19. 19 noviembre
  20. Algunos trucos para mejorar la realización del press de pectoral
  21. 10 noviembre
  22. Algunos tips para saber cómo debe actúar el compañero de entrenamiento al ayudarnos

Octubre 2015

  1. 30 octubre
  2. Amilopectina, un hidrato de carbono inteligente
  3. Ejercicios que hacemos comunmente pero que pueden no servir para nada
  4. 29 octubre
  5. Algunos indicadores de que estamos utilizando mucha carga
  6. Caminar, una práctica sencilla y saludable
  7. Setas y champiñones, alternativas para la dieta
  8. 28 octubre
  9. Algunas matizaciones sobre la resolución de la OMS sobre el consumo de carnes
  10. Ácido aspártico, efectos en la dieta deportiva
  11. Prendas inteligentes para mejorar la carrera
  12. 27 octubre
  13. Beneficios de los abdominales convencionales, versus hipopresivos
  14. Algunos puntos esenciales a tener en cuenta a la hora de comenzar a practicar carrera
  15. La importancia de curarse la piel en otoño
  16. 19 octubre
  17. Inventan una pastilla que tiene en el organismo el mismo efecto que hacer deporte
  18. 05 octubre
  19. ¿Qué medidas tomas para evitar la caída del cabello con el cambio de estación? La pregunta de la semana

Septiembre 2015

  1. 28 septiembre
  2. Algunos puntos importantes sobre los hidratos de carbono que no podemos pasar por alto
  3. 10 septiembre
  4. Algunos trucos para hacer que una dieta sea saludable
  5. 09 septiembre
  6. Sentadilla lateral, ideal para trabajar glúteos
  7. 08 septiembre
  8. El exceso de carga, un freno en el desarrollo por varias razones
  9. 07 septiembre
  10. Algunos puntos acerca del café que quizá no conocemos
  11. 03 septiembre
  12. El ejercicio, la mejor manera de superar el síndrome post-vacacional

Agosto 2015

  1. 31 agosto
  2. ¿Qué haces para llevar mejor la vuelta a la rutina después de las vacaciones? La pregunta de la semana
  3. 28 agosto
  4. Algunos alimentos que nos impiden tener un vientre plano
  5. 27 agosto
  6. Algunos consejos para que la vuelta a los entrenamientos no sea tan dura
  7. 26 agosto
  8. Algunos alimentos antifatiga
  9. Flexiones de pecho en TRX con flexión de piernas
  10. 25 agosto
  11. Recomendaciones a tener en cuenta a la hora de practicar paddlesurf
  12. 24 agosto
  13. Batido de espirulina, proteínas por un tubo
  14. 20 agosto
  15. Algunos sencillos gestos que nos ayudarán a mantener la piel joven
  16. 19 agosto
  17. Las personas delgadas pueden ganar músculo. Consejos para conseguirlo
  18. Actividades que nos ayudarán a estar en forma en vacaciones
  19. 14 agosto
  20. En verano solemos abusar de la ducha, algunos consejos al respecto
  21. 13 agosto
  22. Algunas curiosidades sobre los helados
  23. 12 agosto
  24. Variaciones a la hora de realizar las elevaciones laterales de hombro
  25. 11 agosto
  26. Desmintiendo algunos falsos mitos sobre cómo tomar el sol
  27. 07 agosto
  28. Algunos alimentos que nos ayudarán a mejorar la digestión
  29. 06 agosto
  30. Pequeños consejos para evitar el dolor de espalda
  31. 03 agosto
  32. ¿Qué medidas llevas a cabo para mejorar el tránsito intestinal en vacaciones? La pregunta de la semana

Julio 2015

  1. 30 julio
  2. Saber las proteínas que comer, la importancia de la luz, sándwiches para verano. Lo mejor de Vitonica México
  3. Diferentes flexiones de pectoral para trabajar a fondo
  4. 29 julio
  5. Consejos para disminuir la temperatura y poder dormir en verano
  6. Indumentaria adecuada para ir a entrenar en verano
  7. 28 julio
  8. Algunos alimentos ricos en proteínas para ganar masa muscular
  9. Efectos de dejar de entrenar por un largo periodo de tiempo
  10. 27 julio
  11. Infecciones de oído en verano, cómo evitarlas
  12. 24 julio
  13. Efectos que desencadena masticar chicle después de comer
  14. 23 julio
  15. Plankup, añade intensidad a tus abdominales habituales
  16. 21 julio
  17. Comer fruta después de comer y beber agua en la comida engorda. ¡Mitos al poder!
  18. 18 julio
  19. Cinco mitos sobre el ejercicio
  20. 17 julio
  21. Callos en la mano del deportista, consejos para acabar con ellos
  22. 16 julio
  23. Aparatos que nos servirán para mejorar el ejercicio abdominal
  24. 15 julio
  25. Los champiñones, la cena perfecta
  26. 08 julio
  27. Efectos que el calor desata en nuestro cuerpo
  28. 06 julio
  29. ¿Qué momento elegimos y cómo para hacer deporte en verano? La pregunta de la semana

Junio 2015

  1. 30 junio
  2. Cuidado con los cambios bruscos de temperatura en verano
  3. La piscina, un buen lugar para estirar
  4. 29 junio
  5. Una pequeña selección de frutas del verano para llevar mejor el calor
  6. Algunos puntos a tener en cuenta sobre el press de hombro
  7. 27 junio
  8. Consejos para evitar los efectos negativos del sol en nuestro organismo
  9. 26 junio
  10. Muñeca abierta, qué es y como mitigar sus efectos
  11. 25 junio
  12. Trucos que utilizamos para adelgazar antes del verano que no son tan efectivos
  13. 24 junio
  14. Abdominales hipopresivos, las grasas más perjudiciales, qué beber... Lo mejor de Vitónica México
  15. 23 junio
  16. Consejos básicos para evitar los hongos en verano
  17. 19 junio
  18. Usar bandas elásticas en máquinas para evolucionar
  19. 18 junio
  20. La merluza, un alimento muy saludable
  21. 17 junio
  22. La alimentación, más importante de lo que pensamos para hacer deporte
  23. 16 junio
  24. Retención de líquidos, cosas que la producen y cómo combatirla
  25. Calistenia, haz de la calle tu gimnasio
  26. 15 junio
  27. Abdominales, mucho más que simple estética
  28. 01 junio
  29. ¿Qué métodos utilizas para protegerte del sol? La pregunta de la semana

Mayo 2015

  1. 31 mayo
  2. ¡Misión conciliar el sueño!, consejos para conseguirlo
  3. 30 mayo
  4. El descanso, una parte importante del entrenamiento
  5. La importancia de leer las etiquetas de los alimentos que compramos
  6. 29 mayo
  7. Un repaso por los alimentos recomendados en la dieta del corredor
  8. Principales errores que cometemos con la espalda al entrenar
  9. Cosas en las que fijarnos cuando contratamos un entrenador personal
  10. 27 mayo
  11. Algunos alimentos a tener en cuenta para conseguir un corazón más sano
  12. El pan casero, un montón de beneficios
  13. 26 mayo
  14. Consejos y variaciones para conseguir unos brazos de acero
  15. 22 mayo
  16. Algunos motivos por lo que nos cuesta tanto entrenar las piernas
  17. 21 mayo
  18. Consejos para evitar la sequedad de la boca en primavera por causa de la alergia
  19. 20 mayo
  20. Guía para engordar, yoga para dormir, comer bien o mal entre comidas... Lo mejor de la semana en Vitónica México
  21. 19 mayo
  22. Motivos por los que debemos respetar el día de descanso en la dieta
  23. El ajo negro, más beneficios que el normal
  24. Consejos para proteger los ojos del sol
  25. 18 mayo
  26. Alimentos que es mejor no comer si queremos una piel perfecta

Abril 2015

  1. 30 abril
  2. La manera correcta de ejecutar los abdominales suspendidos en el aire
  3. 29 abril
  4. las bebidas alcohólicas podrían informarnos de las calorías que aportan
  5. Qué alimentos son mejores para la noche y cuáles hay que evitar
  6. La forma cómo realicemos el ejercicio influirá en su mejor aprovechamiento
  7. 28 abril
  8. Algunos puntos a tener en cuenta sobre el HIT
  9. 27 abril
  10. Automedicarse, algunos efectos negativos
  11. ¿Qué es lo que haces para adelgazar de cara al verano? La pregunta de la semana
  12. 24 abril
  13. La importancia del hierro en la dieta deportiva
  14. Consumo de carne roja, importante para el correcto desarrollo muscular
  15. 23 abril
  16. Mejorar la respiración para mejorar la eficacia
  17. 15 abril
  18. El futuro de la comida y los medicamentos, el cuidado de las encías: lo mejor de Vitónica Mexico
  19. 14 abril
  20. Remo con mancuernas en dos fases

Marzo 2015

  1. 30 marzo
  2. Mantener el peso controlando mejor el apetito
  3. ¿Qué medidas tomas para combatir la alergia primaveral? La pregunta de la semana
  4. Sentadillas dobles con mancuerna, otra forma de trabajar las piernas
  5. Algunos consejos para conservar mejor la fruta
  6. 28 marzo
  7. Spider curl, un ejercicio efectivo para los bíceps
  8. los ingredientes para un desayuno perfecto
  9. 25 marzo
  10. Algunas causas y soluciones al imsomnio primaveral
  11. 24 marzo
  12. Cuerdas funcionales, una manera de trabajar el cuerpo al completo
  13. 23 marzo
  14. Algunos apuntes a tener en cuenta sobre la fruta
  15. 17 marzo
  16. Extended plank, unos isométricos de campeones
  17. 16 marzo
  18. Qué tipo de pan consumir en función de la actividad
  19. Algunos puntos a tener en cuenta sobre las proteínas whey
  20. 09 marzo
  21. Press Pallof, una forma diferente de hacer abdominales
  22. Algunos motivos por los que aparece la tendinitis al correr
  23. 03 marzo
  24. Tres antioxidantes fundamentales

Febrero 2015

  1. 26 febrero
  2. Una sencilla rutina de piernas para todos
  3. 24 febrero
  4. Qué es la zona de confort y cómo evitarla
  5. Evitar dejar los entrenamientos a causa de la desmotivación
  6. 23 febrero
  7. ¿La fruta, con o sin piel? La pregunta de la semana
  8. Trabajar el abdomen y los cuádriceps con un simple ejercicio
  9. 21 febrero
  10. Alimentos ricos en grasas buenas para la salud
  11. 20 febrero
  12. Entrenar con nuestro propio peso, ¿una buena idea?
  13. 19 febrero
  14. Entrenamientos mal hechos, algunos casos extremos
  15. 17 febrero
  16. Algunos beneficios de la carrera suave y continua
  17. 13 febrero
  18. El amor, un aliado de la salud
  19. Ejercicios para conseguir unos pies fuertes
  20. La musculación en adolescentes, puntos a tener en cuenta
  21. 12 febrero
  22. Acidez de estómago en el deportista. Puntos a tener en cuenta
  23. 11 febrero
  24. Trucos para evitar resfriarnos en invierno
  25. 04 febrero
  26. Playlist semanal, recetas saludables y caldos milagros...Lo mejor de la semana en Vitónica Mexico
  27. Tips para acabar con la celulitis de una vez por todas

Enero 2015

  1. 30 enero
  2. Salir a correr con nuestro perro, una buena decisión
  3. Aeroyoga, cuerpo y mente en perfecto estado
  4. 29 enero
  5. Cinco perfiles fitness para seguir en Instagram
  6. Un banco, la mejor herramienta para trabajar las piernas
  7. 28 enero
  8. Cómo prevenir las contracturas más habituales
  9. 26 enero
  10. Un batido energizante para entrenar con fuerza
  11. ¿Qué nueva actividad deportiva quieres practicar con el nuevo año? La pregunta de la semana
  12. 23 enero
  13. La papaya, una fruta llena de falsos mitos
  14. 22 enero
  15. Un ejemplo de rutina abdominal sencilla para hacer en casa
  16. 20 enero
  17. Tecnoestrés, un trastorno del siglo XXI

Diciembre 2014

  1. 31 diciembre
  2. Algunos puntos de estado de ánimo que afectan en la dieta
  3. 30 diciembre
  4. Flexiones pectorales diamante, un pecho de acero en casa
  5. Sobremesas navideñas, un posible enemigo de la dieta
  6. 27 diciembre
  7. Ejemplo de cena saludable para compensar las comilonas de Navidad
  8. Las mezclas de frutas que me sientan peor
  9. 26 diciembre
  10. Esquí o snow, ¿con cuál nos quedamos?
  11. Reflujo y acidez en Navidad. Algunos consejos para que no aparezca
  12. 22 diciembre
  13. Algunos consejos para evitar los principales excesos de Navidad
  14. ¿Qué es lo que sueles hacer en Navidad para cuidarte? La pregunta de la semana
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