Delgado

Delgado

Editor. En Vitónica desde

Soy burgalés, pero afincado en Madrid desde hace muchos años. Soy periodista y amante del deporte y de todo lo que le rodea. Siempre me ha gustado investigar al respecto y aprender nuevas tendencias y descubrir cosas nuevas sobre nutrición y deporte. Hace años fui monitor de abdominales, un tema que controlo bastante bien y que me apasiona. Todo este humilde conocimiento y las ganas de saber es lo que quiero plasmar en los post que publico cada día.

feed 3367 noticias publicadas

Agosto 2016

  1. 11 agosto
  2. El asesinato de dos jóvenes en EEUU mientras corrían abre el debate sobre la geoetiquetación
  3. 10 agosto
  4. Aperitivos en la playa, cuáles son buenos y cuáles no tanto
  5. Algunos alimentos adecuados para proteger la piel de la exposición al sol
  6. 09 agosto
  7. Las judías verdes, beneficios del verano
  8. La mujer y el deporte durante el ciclo menstrual
  9. 08 agosto
  10. ¿Qué actividad elegimos para hacer en nuestro destino vacacional? La pregunta de la semana
  11. Tres alimentos que no son tan buenos como parecen
  12. 05 agosto
  13. Algunos fallos que cometemos en la dieta a la hora de perder grasa
  14. 04 agosto
  15. Algunos ejercicios para hacer en la piscina o en la playa
  16. 03 agosto
  17. Carne de cerdo, otra carne blanca más
  18. 02 agosto
  19. Fuentes de hidratos de carbono alternativas al pan
  20. 01 agosto
  21. El escalador, un ejercicio completo para estas vacaciones

Julio 2016

  1. 29 julio
  2. 5 consejos para evitar el reflujo y la acidez de estómago
  3. 28 julio
  4. Algunos apuntes a tener en cuenta sobre las grasas
  5. Beneficios del entrenamiento dinámico con gomas
  6. 27 julio
  7. Burpees, un ejercicio completo para activar el metabolismo
  8. Algunos consejos para evitar los desajustes intestinales en vacaciones
  9. 22 julio
  10. Algunos peligros de las vacaciones para mantener la forma física
  11. 21 julio
  12. Algunos fallos que comentemos a la hora de querer marcar abdominales
  13. 20 julio
  14. Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis
  15. 19 julio
  16. Algunos riesgos de realizar tratamientos con esteroides
  17. 14 julio
  18. Algunos consejos para evitar las picaduras de mosquitos en verano
  19. Algunos errores de equipamiento que cometemos en verano en el gimnasio
  20. 11 julio
  21. El bimi, una variante del brócoli a tener muy en cuenta
  22. 05 julio
  23. Algunos motivos por los que los discos pueden ser una buena herramienta para entrenar

Junio 2016

  1. 30 junio
  2. Entrenar lumbares con fitball, una manera segura y efectiva
  3. Semillas de chía, un apoyo para la salud
  4. 29 junio
  5. La playa, un lugar perfecto para trabajar las piernas
  6. Para conseguir una buena definición muscular debemos seguir haciendo pesas
  7. Algunos nutrientes que nos ayudarán a mejorar el esperma
  8. 28 junio
  9. El apio, algo más que un aliado para adelgazar
  10. 27 junio
  11. Algunas precauciones a la hora de practicar deporte en la calle en verano
  12. 22 junio
  13. Algunos motivos por los que el aceite de coco está tan de moda
  14. Aclaración post anterior: Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta
  15. 21 junio
  16. Algunas técnicas para mantenernos activos en vacaciones
  17. 20 junio
  18. Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta
  19. 13 junio
  20. ¿Qué medidas adoptas para soportar mejor el calor? La pregunta de la semana
  21. 10 junio
  22. Aminoácidos esenciales, un paso más en el análisis de las proteínas
  23. 06 junio
  24. Aminoácidos o proteínas, una difícil decisión
  25. Algunos motivos por los que tenemos tanta hambre
  26. 03 junio
  27. La cúrcuma, el aliado perfecto del aparato digestivo

Mayo 2016

  1. 31 mayo
  2. Algunos consejos para comer mejor y más sano
  3. 30 mayo
  4. Atención a los ladrones de la energía
  5. Algunos avances tecnológicos aplicados al deporte que mejorarán nuestro desempeño
  6. 26 mayo
  7. Infusiones, para qué sirven y cuándo tomarlas
  8. 23 mayo
  9. Cuando nuestro intento de conseguir un abdomen perfecto no prospera
  10. Cómo evitar las agujetas o conseguir al menos que molesten menos
  11. 19 mayo
  12. Algunos puntos a tener en cuenta para evitar el dolor lumbar
  13. 18 mayo
  14. La importancia de realizar pruebas médicas previas a practicar buceo
  15. 17 mayo
  16. ¿Qué cambios alimenticios realizar de cara al verano? La pregunta de la semana
  17. 13 mayo
  18. Lounge de piernas con una pierna apoyada sobre un banco
  19. Algunas de las mejores maneras de realizar ejercicio aeróbico efectivo
  20. 10 mayo
  21. Opción B para cuando está ocupado el aparato en el que tenemos que entrenar
  22. Algunas claves importantes para conseguir lucir unos abdominales perfectos
  23. 09 mayo
  24. Principales errores que cometemos al hacer press de hombro y cómo evitarlos
  25. Entrenar de manera independiente vs conjuntamente

Abril 2016

  1. 30 abril
  2. Ganas de comer alimentos calóricos por la tarde. Por qué sucede y cómo evitarlo
  3. No todo es Crossfit a la hora de entrenar. Otras formas de trabajar el cuerpo
  4. 29 abril
  5. Los vegetales, el mejor aliado para perder peso y mantenernos
  6. 28 abril
  7. Los beneficios de estirar cuando hacemos carrera
  8. 27 abril
  9. Algunos consejos para mantener el peso mientras estamos en casa
  10. 26 abril
  11. Propiedades de las frutas y verduras según su color
  12. 23 abril
  13. Algunos peligros a la hora de realizar un Box Jump
  14. 22 abril
  15. El arte de evitar sobrecargar los músculos con las rutinas cotidianas
  16. 19 abril
  17. Algunos riesgos a tener en cuenta al practicar rope training
  18. El kale, un alimento que lo tiene todo
  19. 18 abril
  20. ¿Cuál es tu estrategia de cara a estar perfecto en verano? La pregunta de la semana
  21. Algunas consecuencias de usar vendajes articulares y cinturones lumbares
  22. 15 abril
  23. Cinco superalimentos para el cerebro
  24. Algunos consejos para cuidar diariamente la piel del hombre
  25. 12 abril
  26. Zancada de piernas, algunos puntos a tener en cuenta

Marzo 2016

  1. 31 marzo
  2. Sencillos consejos para evitar la acidez de estómago
  3. 30 marzo
  4. Un acercamiento a la creatina, uno de los complementos más utilizados
  5. 28 marzo
  6. Diferentes maneras en las que el cambio de hora nos puede afectar
  7. Comienza la operación bikini, algunas recomendaciones para afrontarla mejor
  8. 23 marzo
  9. Algunos motivos por los que es mejor correr al aire libre
  10. Algunas pautas a tener en cuenta a la hora de entrenar hombro
  11. 22 marzo
  12. El pomelo, un cítrico desconocido
  13. El mejor momento para estirar cuando hacemos ejercicio
  14. Varias razones por las que no podemos comer lo que queramos aunque hagamos ejercicio
  15. 21 marzo
  16. ¿En Semana Santa haces deporte o prefieres descansar? La pregunta de la semana
  17. La importancia de las verduras en la dieta deportiva
  18. Retro running, el arte de correr hacia atrás
  19. 20 marzo
  20. Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de estirar
  21. Algunas creencias falsas de gimnasio que frenan el desarrollo muscular
  22. 18 marzo
  23. Falsos mitos que frenan nuestro desarrollo muscular

Febrero 2016

  1. 29 febrero
  2. Algunos trucos caseros para evitar el dolor de garganta
  3. 27 febrero
  4. Descanso activo entre series, una forma de recuperarnos
  5. Antigravity, el entrenamiento del cuerpo suspendidos en el aire
  6. 26 febrero
  7. Pequeños pasos para conseguir el máximo a la hora de entrenar
  8. 25 febrero
  9. Espárragos blancos VS verdes
  10. Los gimnasios low cost pueden hacer aumentar el riesgo de lesiones en principiantes
  11. 24 febrero
  12. Aperturas en T en TRX
  13. ¡Cuidado al entrenar espalda! Algunos consejos para colocarnos adecuadamente
  14. Algunos enemigos de la testosterona
  15. 23 febrero
  16. Entrenamiento de los antagónicos para conseguir un perfecto equilibrio
  17. 22 febrero
  18. Algunos consejos para entrenar los gemelos
  19. 09 febrero
  20. Algunos aparatos de Crossfit que podemos utilizar en una rutina convencional
  21. 05 febrero
  22. Jackfruit, una fruta muy nutritiva

Enero 2016

  1. 28 enero
  2. Entrenamiento con anillas, una forma diferente de trabajar los músculos
  3. 5 alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías
  4. 27 enero
  5. Los guisantes, algo más que un simple alimento verde
  6. 26 enero
  7. ¿Qué alimento rico en proteínas nunca falta en tu dieta? La pregunta de la semana
  8. Ejercicio tradicional encaminado a quemar grasas
  9. Algunos puntos a tener en cuenta para practicar ejercicio aeróbico y no decaer en el intento
  10. Objetivo para 2016, unos abdominales perfectos

Diciembre 2015

  1. 29 diciembre
  2. Algunos truquillos para comer menos en estas fechas
  3. 28 diciembre
  4. ¿Qué objetivo saludable te vas a marcar para este nuevo año? La pregunta de la semana
  5. Agua de coco, más que una simple bebida hidratante
  6. 27 diciembre
  7. Lo mejor del año en cuidado personal y cosmética
  8. 26 diciembre
  9. Lo mejor del año en complementos deportivos
  10. 21 diciembre
  11. Tres bebidas saludables para Navidad
  12. Lo mejor del año en abdominales
  13. 18 diciembre
  14. Algunos consejos para recuperar el organismo de los excesos de las cenas de empresa
  15. 17 diciembre
  16. Realizar lentamente la fase excéntrica, una forma diferente de entrenar
  17. Efectos inmediatos del deporte, la genética y el peso, evitar que se partan los labios... Lo mejor de la semana en Vitónica México
  18. 16 diciembre
  19. El saco de peso, un buen aparato para entrenar
  20. 15 diciembre
  21. Step up con zancada hacia atrás
  22. La caseína, una proteína muy valiosa
  23. 07 diciembre
  24. Entrenamiento funcional o convencional, algunos pros y contras
  25. Cuidar la piel de la contaminación

Noviembre 2015

  1. 30 noviembre
  2. ¿Qué grupo muscular te cuesta entrenar más y qué hago para remediarlo? La pregunta de la semana
  3. Dulces navideños más recomendables
  4. Un repaso por los aparatos que nos permitirán entrenar con pesos libres
  5. Vitaminas del grupo B, su función y dónde encontrarlas
  6. 28 noviembre
  7. Limpiar adecuadamente las zapatillas de entrenamiento
  8. 27 noviembre
  9. Algunos consejos para evitar los juanetes
  10. Consejos para acabar con el estreñimiento crónico
  11. Entrenar con polea, algunos puntos a tener en cuenta
  12. 24 noviembre
  13. El boniato, una inteligente fuente de hidratos
  14. 23 noviembre
  15. Alimentos que no deben faltar en cualquier desayuno saludable
  16. Los riesgos de mezclar diferentes disciplinas en los entrenamientos
  17. 20 noviembre
  18. La quínoa, un alimento fundamental en la dieta deportiva
  19. 19 noviembre
  20. Algunos trucos para mejorar la realización del press de pectoral
  21. 10 noviembre
  22. Algunos tips para saber cómo debe actúar el compañero de entrenamiento al ayudarnos

Octubre 2015

  1. 30 octubre
  2. Amilopectina, un hidrato de carbono inteligente
  3. Ejercicios que hacemos comunmente pero que pueden no servir para nada
  4. 29 octubre
  5. Algunos indicadores de que estamos utilizando mucha carga
  6. Caminar, una práctica sencilla y saludable
  7. Setas y champiñones, alternativas para la dieta
  8. 28 octubre
  9. Algunas matizaciones sobre la resolución de la OMS sobre el consumo de carnes
  10. Ácido aspártico, efectos en la dieta deportiva
  11. Prendas inteligentes para mejorar la carrera
  12. 27 octubre
  13. Beneficios de los abdominales convencionales, versus hipopresivos
  14. Algunos puntos esenciales a tener en cuenta a la hora de comenzar a practicar carrera
  15. La importancia de curarse la piel en otoño
  16. 19 octubre
  17. Inventan una pastilla que tiene en el organismo el mismo efecto que hacer deporte
  18. 05 octubre
  19. ¿Qué medidas tomas para evitar la caída del cabello con el cambio de estación? La pregunta de la semana

Septiembre 2015

  1. 28 septiembre
  2. Algunos puntos importantes sobre los hidratos de carbono que no podemos pasar por alto
  3. 10 septiembre
  4. Algunos trucos para hacer que una dieta sea saludable
  5. 09 septiembre
  6. Sentadilla lateral, ideal para trabajar glúteos
  7. 08 septiembre
  8. El exceso de carga, un freno en el desarrollo por varias razones
  9. 07 septiembre
  10. Algunos puntos acerca del café que quizá no conocemos
  11. 03 septiembre
  12. El ejercicio, la mejor manera de superar el síndrome post-vacacional

Agosto 2015

  1. 31 agosto
  2. ¿Qué haces para llevar mejor la vuelta a la rutina después de las vacaciones? La pregunta de la semana
  3. 28 agosto
  4. Algunos alimentos que nos impiden tener un vientre plano
  5. 27 agosto
  6. Algunos consejos para que la vuelta a los entrenamientos no sea tan dura
  7. 26 agosto
  8. Algunos alimentos antifatiga
  9. Flexiones de pecho en TRX con flexión de piernas
  10. 25 agosto
  11. Recomendaciones a tener en cuenta a la hora de practicar paddlesurf
  12. 24 agosto
  13. Batido de espirulina, proteínas por un tubo
  14. 20 agosto
  15. Algunos sencillos gestos que nos ayudarán a mantener la piel joven
  16. 19 agosto
  17. Las personas delgadas pueden ganar músculo. Consejos para conseguirlo
  18. Actividades que nos ayudarán a estar en forma en vacaciones
  19. 14 agosto
  20. En verano solemos abusar de la ducha, algunos consejos al respecto
  21. 13 agosto
  22. Algunas curiosidades sobre los helados
  23. 12 agosto
  24. Variaciones a la hora de realizar las elevaciones laterales de hombro
  25. 11 agosto
  26. Desmintiendo algunos falsos mitos sobre cómo tomar el sol
  27. 07 agosto
  28. Algunos alimentos que nos ayudarán a mejorar la digestión
  29. 06 agosto
  30. Pequeños consejos para evitar el dolor de espalda
  31. 03 agosto
  32. ¿Qué medidas llevas a cabo para mejorar el tránsito intestinal en vacaciones? La pregunta de la semana

Julio 2015

  1. 30 julio
  2. Saber las proteínas que comer, la importancia de la luz, sándwiches para verano. Lo mejor de Vitonica México
  3. Diferentes flexiones de pectoral para trabajar a fondo
  4. 29 julio
  5. Consejos para disminuir la temperatura y poder dormir en verano
  6. Indumentaria adecuada para ir a entrenar en verano
  7. 28 julio
  8. Algunos alimentos ricos en proteínas para ganar masa muscular
  9. Efectos de dejar de entrenar por un largo periodo de tiempo
  10. 27 julio
  11. Infecciones de oído en verano, cómo evitarlas
  12. 24 julio
  13. Efectos que desencadena masticar chicle después de comer
  14. 23 julio
  15. Plankup, añade intensidad a tus abdominales habituales
  16. 21 julio
  17. Comer fruta después de comer y beber agua en la comida engorda. ¡Mitos al poder!
  18. 18 julio
  19. Cinco mitos sobre el ejercicio
  20. 17 julio
  21. Callos en la mano del deportista, consejos para acabar con ellos
  22. 16 julio
  23. Aparatos que nos servirán para mejorar el ejercicio abdominal
  24. 15 julio
  25. Los champiñones, la cena perfecta
  26. 08 julio
  27. Efectos que el calor desata en nuestro cuerpo
  28. 06 julio
  29. ¿Qué momento elegimos y cómo para hacer deporte en verano? La pregunta de la semana

Junio 2015

  1. 30 junio
  2. Cuidado con los cambios bruscos de temperatura en verano
  3. La piscina, un buen lugar para estirar
  4. 29 junio
  5. Una pequeña selección de frutas del verano para llevar mejor el calor
  6. Algunos puntos a tener en cuenta sobre el press de hombro
  7. 27 junio
  8. Consejos para evitar los efectos negativos del sol en nuestro organismo
  9. 26 junio
  10. Muñeca abierta, qué es y como mitigar sus efectos
  11. 25 junio
  12. Trucos que utilizamos para adelgazar antes del verano que no son tan efectivos
  13. Abdominales hipopresivos, las grasas más perjudiciales, qué beber... Lo mejor de Vitónica México
  14. 23 junio
  15. Consejos básicos para evitar los hongos en verano
  16. 19 junio
  17. Usar bandas elásticas en máquinas para evolucionar
  18. 18 junio
  19. La merluza, un alimento muy saludable
  20. 17 junio
  21. La alimentación, más importante de lo que pensamos para hacer deporte
  22. 16 junio
  23. Retención de líquidos, cosas que la producen y cómo combatirla
Inicio