Aunque los gimnasios intentan paliar la crisis con promociones de bajo coste, con la subida del IVA se estima que la media de bajas en los gimnasios ronda el 25% y en algunos casos, puede llegar al 40%. Claramente sólo sostendrán su abono en gimnasios y centro de fitness quienes tienen incorporado el ejercicio como hábito y necesidad.

Todo intento de comenzar a ejercitarse con regularidad o de adquirir una hábito de actividad física, puede quedar eliminado por esta medida que forma parte de la crisis que vivimos.

Los gimnasios pierden clientela y como consecuencia se ven obligados a reducir personal, registrándose también una baja en el número de monitores.

La crisis sin duda afecta a los gimnasios y centro de fitness y ya se hace notar en diferentes aspectos.

Para enfrentar esta situación, los centros de deportes y gimnasios ofrecen promociones, rebajas en la matrícula o cuota mensual, entre otras medidas para evitar estas repercusiones esperables ante la subida del IVA.

Es lamentable esta situación que empobrece la práctica deportiva y el fomento de la actividad física regular en nuestro país, al poner un obstáculo económico importante en centros de fitness y gimnasios.

Vía | DiarioInformación
En TrendenciasHombres | Los gimnasios y la crisis
Imagen | Alanthankenghoe

El sector del fitness y el deporte tampoco se libra de la crisis. Si hace unos cuatro años cuando empezó todo ya se vió como los gimnasios también notaron la crisis, ahora lo van a notar mucho más ya que el IVA de los gimnasios subirá del 8 al 21%. Se pasa por tanto del tipo reducido al general, una subida de nada menos que el 13%.

Una persona que paga entre 360-600€ al año por ir al gimnasio (aplicando una cuota media de 30-50€/mes), con la subida del IVA al 21% ahora el gasto anual será de 400-670€ aproximadamente, lo que supone un aumento de entre 40-70€ al año, o lo que es lo mismo, pagar 3-6€ más al mes. Esto, que parece una cantidad ridícula, se suma a la subida de otros productos y servicios a partir de semptiembre, pudiendo ser el detonante para abandonar el gimnasio.

Es de lógica pensar que por cada euro que invertimos en salud se ahorran unos cuantos en sanidad pública y gasto farmaceútico, pero en tiempos de crisis estos datos no valen y lo que importa es hacer caja. La subida del IVA en los gimnasios supuso en Portugal el año pasado un abandono de 100.000 personas, algo que dejó al sector muy debilitado. Mucho me temo que si estamos viendo las barbas de nuestro vecino cortar las nuestras ya se están remojando.

Es paradójico como cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene la práctica física para la mejora de nuestra salud y el ahorro brutal que supone al sistema sanitario y sin embargo se están poniendo muchas dificulatades a este sector para que prospere. La crisis no salva a nadie y muchos se verán en la tesitura de seguir en el gimnasio o dejarlo para ahorrar unos euros y con ello volver a un sedentarismo nada beneficioso para la salud. ¿Qué opinais vosotros de esta situación, lo notarán los gimnasios?

Vía | 20 minutos
Más información | El economista
En El blog Salmón | Noticias sobre el IVA
Imagen | mammal

Correr la maratón de Nueva York, nadar por las aguas cristalinas del Caribe, montar en bici con Lance Armstrong, escalar una montaña, tirarte en paracaídas desde un avión…todas y cada una son experiencias únicas y especiales que nos gustaría vivir una vez en la vida. De eso va el nuevo blog 1001 Experiencias de L’Oreal Men Expert desarrollado por WSL.

Algunas de las experiencias que nos cuentan en el blog son realmente apasionantes, como surfear por el asfalto con un longboard o pasar 40 días navegando por el atlántico con olas de hasta seis metros. Sin duda son experiencias para vivirlas una vez en la vida.

Seguro que a vosotros se os están ocurriendo muchas más experiencias que vivir una vez en la vida, sobre todo experiencias o retos deportivos. Entonces no lo dudes y pásate por 1001 Experiencias de L’Oreal Men Expert. Para mí sin duda una buena experiencia sería completar un Ironman en Hawaii, con sus consecuentes días de descanso en la isla, por supuesto.

Blog | 1001 Experiencias de L’Oreal Men Expert

Uno de nuestros blogs cercanos ha sufrido un cambio de look. Nuestro querido Mensencia pasa a pertenecer a la gran familia Trendencias (Trendencias y Trendencias Belleza), llamándose ahora Trendencias Hombre aunque no os asustéis, solo cambia de nombre.

Desde Trendencias Hombre seguirán ofreciéndote la misma información sobre tendencias, todo lo relacionado con la moda, el shopping, los cosméticos y por supuesto la vida sana, algo muy en común que tienen con nosotros.

Recordaros para el que estuviera o quiera estar suscrito a sus noticias que el cambio de nombre conlleva la actualización de vuestros favoritos y lectores RSS, ya que cambia también el feed. Seguro que este nuevo cambio os gusta y seguimos estando al día en cuanto a tendencias de moda y cuidados masculinos se refiere.

Creo que casi todos estaremos de acuerdo cuando pensamos en lo engorrosos que son los cables de un electroestimulador, tarde o temprano tenía que llegar un electroestimulador sin cables y aquí lo tenemos, el Compex Wireless. Si hacemos la sesión de electroestimulación sentados o parados no habrá mucha diferencia, pero para aplicar la electroestimulación al gesto deportivo, un electroestimulador sin cables va a ser muy cómodo y funcional.

Imagínate correr, pedalear o hacer ejercicios de musculación y poder usar el complemento de la electroestimulación. Y lo bueno del modelo es que puedes almacenar tus sesiones de electroestimulación en la red y crearte tu planificación de entrenamiento, donde el Compex Wireless te dirá cuándo hacer tu deporte y cuándo aplicar electroestimulación, para así mejorar el estímulo de entrenamiento y también ayudarte con la recuperación.

Compex también ha mejorado en este modelo la interfaz, donde con una pantalla LCD podremos desplazarnos por las diferentes opciones sin mucho problema. Como era de esperar en este modelo tan avanzado, su precio también va a salirse de lo normal, unos 1250€, algo no apto para mucho de los deportistas amateur pero un aparato muy goloso para los profesionales.

Sitio oficial | Compex
Video | fitnessdigital

Desde el año 2007 la Fundación Pilates celebra en España el evento “Pilates Day“, una buena forma para dar a conocer los beneficios del pilates. Este año no va a ser menos y además se tiene la oportunidad de colaborar con una buena causa, el cáncer de mama.

En el Pilates Day te vas a encontrar a mucha gente haciendo clase de pilates y compartiendo experiencias. Es una buena forma de descubrir otro modo de cuidar nuestra salud. Todas las donaciones que se reciban en el evento irán destinadas al proyecto “Pilates para mujeres con cáncer de mama”, ya que el pilates es una actividad con grandes beneficios en la recuperación de pacientes que han sufrido esta enfermedad.

El pilates es todavía en los gimnasios una modalidad fitness poco conocida, o más bien poco practicada, cuando la verdad es que proporciona muchos beneficios a nivel físico y mental, ya que se trabajan muy a fondo los músculos posturales, respiración y relajación, algo que en un estilo de vida estresante el cuerpo nos pide a gritos. Anímate a hacer pilates y acércate por IFEMA el 7 de mayo.

Más información | Pilates Day

Es un método inocuo y sencillo de aplicar pero requiere seguir una técnica estandarizada y puede afectarse el resultado por alteraciones en los niveles de hidratación del organismo, por eso, a continuación te mostramos algunos puntos para tener en cuenta al momento de medir grasa con impendancia.

Para medir grasa por impedancia sin que el resultado se altere por cambios en fluidos corporales, debe realizarse la siguiente preparación:

• Ayuno previo de 3 horas como mínimo.
• Antes de realizar la medición debe evacuarse la vejiga, es decir, orinar.
• No se debe ingerir café, té o mate, ni realizar actividad física desde 12 horas antes de tomar la medición.
• No se debe ingerir bebidas alcohólicas ni diuréticos desde 24 horas antes de realizar la impedancia.
• En mujeres, la medición debe efectuarse lejos del período premenstrual para evitar la retención líquida.
• Se deben evitar las cremas corporales para tomar la medición.
• En pacientes con enfermedades que afectan la hidratación, por ejemplo, en patologías renales, esta prueba pierde validez.

Como podemos ver, muchas veces la medición no se toma correctamente y así, podemos ver cambios en nuestra grasa corporal de un día a otro dependiendo si hemos realizado actividad física antes, de si estamos en ayuno o si hemos comido antes.

Para obtener una medición fiable y más efectiva de nuestra grasa corporal, lo ideal es cumplir con estos requisitos de preparación antes de realizar la medición con impedancia.

En Vitónica | En ocasiones pesarse no es suficiente
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Imagen | Osseous

En su último consenso del año 2007, la SEEDO propuso dividir el rango de índice de masa corporal que señala sobrepeso en dos categorías diferentes: sobrepeso de grado I y sobrepeso de grado II o preobesidad. Esta última categoría enmarca a todas aquellas personas cuyo índice de masa corpora se sitúe entre 27 y 29,9 y es de gran importancia porque ya se trata del estadío previo a sufrir una patología como es la obesidad.

Dado que muchas investigaciones ya han observado que el riesgo de morbimortalidad comienza a elevarse a partir de un índice de masa corporal de 27 o más, esta nueva clasificación nos permite captar de una manera diferente a quienes antes tenían simplemente sobrepeso y hoy, presentan preobesidad según esta nueva clasificación.

Por supuesto, el índice de masa corporal por sí sólo no es suficiente para hablar de del estado de salud y de la presencia o no de obesidad, pero dado que el IMC es muy usado e incluso se utiliza por personas no profesionales para autoevaluarse, es importante dar a conocer esta nueva categoría de sobrepeso que nos coloca de una manera diferente ante la probabilidad de sufrir enfermedades.

Más información en | SEEDO
En Vitónica | Sobrepeso o el estadío previo a la obesidad
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Imagen | Nubuck

Valentín Fuster es un reconocido médico internacional que no ha parado de trabajar durante años para mejorar la salud de la población. Él sabe que dieta y ejercicio son dos planos fundamentales para una vida saludable y la mejora forma de aprenderlo es desde la infancia, donde toda rutina es interiorizada como algo normal, por eso ha creado la fundación SHE.

La fundación SHE ha elaborado un plan de vida saludable dirigido a escolares de hasta 12 años. El proyecto está formado por dos tipos de actividades: unas en el que se da a los niños información sobre el cuerpo humano, alimentación, actividad física y drogadicción y otra que consta de lectura de libros amenos sobre la salud, el primero se llama “Monstruos super sanos“, con el que se intenta acercar la vida sana a los escolares a través de historias con personajes de Barrio Sésamo.

Siempre me ha parecido que este hombre va por delante y tiene claro qué hay que hacer para cambiar la salud de un país. Aunque todos sabemos la importancia del ejercicio y la buena alimentación, pocos la aplican, y menos desde las instituciones. Fuster sabe que cuesta mucho menos educar contra la obesidad que tratar enfermedades que derivan de ella y proyectos como este lo demuestran.

¿Qué pasaría si proyectos como este se implantaran en cada colegio, en cada instituto o en cada centro de salud? Lógicamente empezaríamos a adquirir o al menos a concienciarnos de la importancia que tienen actos del día a día en nuestra salud futura. Al menos tendríamos las herramientas para desarrollar una vida saludable y veríamos como normal el cuidar la alimentación o hacer ejercicio a diario.

Vía | El País
Imágen | La Razón

Si al gasto metabólico basal le agregamos el gasto por actividad física, estamos realizando el cálculo del gasto energético total para saber definitivamente, cuántas calorías necesitamos a diario para mantener un balance energético. Claro está que al valor obtenido podemos restar calorías si queremos adelgazar o podemos sumar calorías para ganar kilos con un balance calórico positivo.

Para determinar el gasto energético total, existen algunos factores que se utilizan para multiplicar al gasto metabólico basal (TMB) obtenido por una fórmula, y así, existen diferentes factores de actividad según cuán activos somos.

Harris Benedict propone los siguientes factores por actividad física:

• Sedentario (poco o nada ejercicio): TMB x 1,2
• Levemente activo (ejercicios livianos, deporte 1-3 veces por semana): TMB x1.375
• Moderadamente activo (ejercicio moderado, deporte 3-5 veces por semana): TMB x 1,55
• Muy activo (ejercicios intensos, deporte 6-7 días por semana) TMB x 1,725
• Hiperactivo (ejercicios muy intensos, trabajo físico, 2 horas diarias o más de deporte): TMB x 1.9

Así, una persona cuya TMB es de 1300 Kcal, si es moderadamente activo debe multiplicar 1300 × 1.55, obteniendo que el gasto energético total es de 2015 Kcal.

Como podemos ver, la actividad física puede incrementar grandemente nuestras necesidades calóricas diarias, ya que en deportistas (hiperactivo) las calorías de la TMB se incrementan en un 90%, mientras que si somos sedentarios, este aumento no alcanza el 20%.

Movernos más implica que debemos comer más para mantener el peso corporal, pero si nos movemos más y mantenemos la ingesta, claro está que el balance calórico será negativo y poco a poco, los kilos de peso corporal disminuirán.

En Vitónica | ¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del metabolismo basal
En Vitónica | ¿Cuántas calorías quemamos?
Imagen | Ugaldew