Pues parece que la cosa va en serio y desde el panorama público se empieza a ver la importancia que tiene el control de la salud de la población. En el último Congreso Internacional de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) se ha presentado dicho Observatorio, que analizará los determinantes de obesidad en España.

En el observatorio, que es una plataforma científica, se aborda el tema de la obesidad desde una perspectiva multidisciplinar y por lo tanto más completa. En ella se integrarán diversos presidentes de varias sociedades científicas españolas, hecho muy importante que dará un tratamiento integral al problema de la obesidad en este país.

En el primer simposio del observatorio se han tratado temas como las implicaciones genéticas que tiene la obesidad infantil, la dieta mediterránea, la educación alimentaria y el papel que juega o puede jugar la industria ante la obesidad.

Esperemos que pronto empecemos a ver resultados positivos de este observatorio y a raiz de sus conclusiones se comience a apostar por políticas saludables potentes que hagan llegar información adecuada a todos los españoles y posibilidad de realizar actividad física sin trabas.

Vía | Nutriguía

Del 27 al 30 de Marzo se celebrará en los pabellones 6 y 8 de IFEMA la duodécima edición del FITNESS ‘08, el gran salón de la industria del gimnasio y del fitness al que todo profesional de este sector no debe faltar para ver lo último en novedades tanto en material e instalaciones como en actividades relacionadas con el fitness.

Habrá más de 200 expositores de diferentes paises donde nos darán a conocer las novedades en máquinas para ejercitarse en casa, en el gimnasio, tecnología útil para la salud, nuevos sistemas de entrenamiento, plataformas vibratorias y las tendencias crecientes en el Wellness como son la balnoterapia y el uso de productos nutritivos y dietéticos.

Tampoco pueden faltar las clases prácticas para conocer nuevas modalidades y actividades dirigidas de fitness. Podemos comenzar el viernes con el Maratón Aero-step y seguir el sábado con el campeonato de Open Fitness, sin olvidarnos de pasar por exhibiciones de Mix-Latin, Aero-Jazz o Aero-Classic.

Para los que buscan auemntar el conocimiento y conocer en profundidad las técnicas también habrá organizados seminarios con diversos contenidos muy interesantes: Pilates, Yoga, Body Wellness o Step avanzado.

Toda una feria deportiva para empaparse de lo último del mundillo del fitness y seguir motivado para no dejar de practicar día a día cualquier modalidad y plantearse nuevos retos.

Sitio oficial | IFEMA
Más información | Sport Life

Organizado por Valgo Investment y Reebook Sports Club y con la colaboración de empresas como Isostar, Gymnos, KeepGoing, étc. es el primer evento de estas características en nuestro país, saliendo de las típicas convenciones de aeróbic en una clara evolución hacia método más rigurosos y científicos.

El congreso será abierto nada menos que por Jorge Valdano y contará con varios de los más prestigiosos técnicos en cada área: Diego Dieste, Montserrat Dalmau, David Barranco, José Luis Chicharro, Domingo Sánchez o José Vidal entre otros estarán dentro del elenco de ponentes, que se centrarán en aspectos 100% técnicos tanto del entrenamiento personal como de las actividades dirigidas.
Más información | Valgo Investment

Algunos entrenan más de una hora en el gimnasio, otros sólo caminan a paso firme unos 15 minutos por día….Por lo tanto, nuca se sabe con exactitud cuánto ejercicio necesitamos ni cuánto podemos rendir físicamente.

En ocasiones no tenemos ganas de levantarnos del sofá y abandonar la televisión para empezar con la rutina diaria de entrenamiento, pero… ¿Qué sucedería si tenemos a alguien a nuestro lado que nos indique cuándo comenzar con los ejercicios y que además, nos estimule a ponernos en acción?

Ese sería nuestro entrenador personal más fácil de contratar y, además, estaría a nuestra disposición todo el tiempo. Ese es el Sega Body Trainer, un típico personal trainer para el ejercicio de nuestra rutina diaria.

El dispositivo no sólo tiene la capacidad de estimularnos sutilmente diciendo: “vamos a iniciar el calentamiento”, sino que, mediante sensores puede captar el ritmo cardíaco del usuario y por lo tanto, adecuar la actividad física a nuestra capacidad.

El Sega Body Trainer cuenta con auriculares por medio de los cuales irá emitiendo mensajes al usuario como por ejemplo: “ejercitar con un poco más de dificultad por favor”. Es ideal si deseas aprovechar al máximo tu rendimiento y capacidad deportiva y al mismo tiempo protegerte de las sobre exigencias durante el entrenamiento.

Este nuevo dispositivo puede resultar muy beneficioso para nuestra salud y además, es muy sencillo de utilizar y práctico debido a sus escasas dimensiones. Puede estar junto a nosotros en todo momento y evitar que el cansancio nos gane y acabe con el entrenamiento diario…. Es un perfecto entrenador personal.

Vía | The Gadget Blog
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En Vitónica | Lleva un entrenador personal en tu iPod con PumpOne

Este sector en crecimiento se enriquece grandemente cuando el entrenamiento físico tiene por finalidad alcanzar el bienestar general del individuo involucrado.

FEDA y Valgo, nos invitan a participar de un fin de semana educativo en el cual podremos conocer en profundidad las últimas tendencias en actividad física.

El 28, 29 y 30 de marzo en Madrid, se realizará en el Recinto Ferial Juan Carlos I el gran evento que abarcará diferentes temas, dándole un enfoque multidisciplinar al wellnes.

En el programa figuran los siguientes temas y disciplinas a abordar durante el fin de semana en cuestión: 

• Pilates Suelo
• Pilates Implementos
• Pilates Reformer
• Etrenamiento funcional
• Yoguilates
• Pilates y Entrenamiento personal

Indudablemente este evento puede formar a los entrenadores y acrecentar sus conocimientos e ideas acerca de la actividad física y su relación con la salud y el bienestar general de los individuos. Es una gran oportunidad ofrecida por excelentes profesionales al servicio de la comunidad ¿Imperdible no?.

Vía | Gentefitness
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Ya están lanzados dos de los congresos más importantes del año en nuestro país en cuanto a técnicos e instructores de Fitness, Wellness y Actividades Dirigidas se refiere: SectorFitness Benidorm e Islandfit.

SectorFitness y FEDA Alicante lanzan el 6-7 y 8 de Junio su congreso anual en Aqualandia (Benidorm), actualmente el segundo en todo el territorio nacional con mayor número de participantes.

Por otro lado, por sexto año consecutivo tendremos en Alcudia (Mallorca) el congreso Islandfit, con uno de los mejores carteles de profesores y ponentes en el concierto europeo, así como la garantía de Fitness Alliance. En este caso, será una semana más tarde: 12-13-14 y 15 de Junio

Página oficial | SectorFitness Benidorm
Página oficial | Fitness Alliance

Las dificultades e incipiente crisis que está sufriendo el sector a nivel profesional (consecuencia obvia de la crisis económica que tiene el país a nivel general) ha hecho que se deba replantear un congreso ideado como una plataforma de negociois para el profesional del noroeste peninsular.

Se están ya estudiando distintas alternativas para sacar adelante el Congreso (de tipo ferial) aúnque todavía no tenemos nada convirmado. La propia directora del mismo, Raquel Robledo, insiste en que el salón debe convertirse un referente tanto nacional como internacional.

Web oficial | Salón BESA

Este hecho me ha llamado más la atención después de que ayer un cliente me pida una factura en el gimnasio a nombre de su empresa ya que la misma le abona, atención, todo la cuota anual de golpe. Encima, el Diario Qué (prensa gratuita de cobertura nacional), hoy se hace eco de esta tendencia empresarial tan beneficiosa.

Empresas como “Más Vida Red” ofrecen ya charlas de nutrición a más de 70 empresas, así como servicios de fisioterapia… ¡es el momento de hablar con tu jefe!

Prensa | Diario Qué 26 de Febrero (Archivo PDF, necesario Acrobat Reader).

Y ahora diréis… ¿A qué viene hoy todo esto? Antes de nada, porque llevo toda la semana hablando de abdominales y ya me estoy poniendo pesado, pero, sobre todo, porque los practicantes y clientes de gimnasio (en los que os encontraréis englobados con toda seguridad muchos de vosotros) tienden a dejar demasiado de la mano de los instructores toda su preparación y, sí, es obvio que es importante ponerse en manos de profesionales para realizar actividad física, pero lo importante, y que, dicho sea de paso, se ha dejado mucho de lado, es el que cada persona participe activamente en su entrenamiento, adquiriendo mínimos conocimientos para ello y, sobre todo, basándose en las sensaciones propias ya que cada persona es un mundo.

Pero lo primero de todo es consultar con tú médico, porque ningún embarazo es lo mismo y cada uno tiene sus características particulares. En un principio el embarazo no es un impedimento para hacerse sedentario, todo lo contrario, el ejercicio físico tiene muchos beneficios en este estado fisiológico, eso sí, habrá que tener ciertas consideraciones en cuenta.

La actividad física es una buena manera de prepararse para el momento del parto. En este estado las orientaciones básicas para ejercitarse se basan en un trabajo aeróbico de bajo impacto, ejercicios de fuerza (o contra resistencia) de baja intensidad y actividades fluidas y suaves como el yoga o pilates.

Aún así, en un estado tan delicado conviene resaltar puntos importantes sobre la actividad física a tener en cuenta:

• Por supuesto lo primero es consultar al médico sobre todos los aspectos a considerar en el ejercicio basándose en nuestro caso particular.


• El control de la frecuencia cardíaca es importante para saber en todo momento la intensidad con la que trabajamos. Se recomienda no superar las 130 pulsaciones por minuto, es decir, un trabajo aeróbico muy suave que no sobrecargue el sistema cardiovascular, ya que el futuro bebé también participa y necesita del sistema cardiovascular de la madre.


• Si se realizan series de ejercicios, como puede ser en sesiones de fuerza, aumentar el tiempo de descanso entre serie y serie, así se evita que se vaya acumulando fatiga y nos aseguramos que el empezar una serie se está totalmente recuperado.


• No abusar o limitar mucho los ejercicios de fuerza si los datos de tensión arterial son elevados.


• Debido al peso extra en la zona baja de la espalda, hay que ser muy cuidadosos al seleccionar los ejercicios que afecten a esta zona. Lo ideal es probar varios y quedarnos con aquellos con los que nos sintamos más cómodos.


• La presencia de agua debe de ser constante en toda la sesión, pequeños sorbos de agua cada 10 minutos evitarán cualquier grado de deshidratación o necesidad hídrica.


• Ser conscientes de la respiración, inspirar por la nariz suavemente y espirar por la boca, no reteniendo el aire (maniobra de Valsalva) en los ejercicios contra resistencia, ya que esto hará aumentar la tensión arterial.


• Realizar los ejercicios de forma suave y fluida, hay que evitar movimientos bruscos o muy intensos.


• Respetar los descansos después de las comidas porque la sangre es necesaria para el proceso de digestión.


• No es tan importante la cantidad de entrenamiento, sino la calidad con el que se realice.


• Y por último, no olvide seguir con la rutina una vez concluido el parto (unos días después, claro está), así este periodo se hará más llevadero y conllevará una mejor y más completa recuperación.

Por tanto no hay que alarmarse cuando veamos a una embarazada realizar ejercicio físico, esto es bueno para ella y el bebé, ya que se estimula el tránsito sanguíneo y aporta numerosos beneficios. Y por supuesto, siempre, consulte con su médico, no diseñe un plan de actividad por su cuenta y sin contar con los expertos.

Vía | Consejos de salud
En Vitónica | Adelgazar tras el embarazo

Por otro lado, cabe reconocer que aún muchos usuarios no confían ni creen en las posibilidades de tener un entrenador personal a su disposición, normalmente porque ignoramos qué le debemos exigir y qué ventajas nos proporciona un P.T. respecto a entrenar en sala con nuestros conocimientos adquiridos por experiencia en la sala, lectura y demás. ¿Cuáles son los puntos exigibles para un entrenador que se precie?.

El próximo 8 de Marzo en el Polideportivo Municipal de La Bordeta, cercano a la estación de Sants y en el mismo centro metropolitano de Barcelona tendrá lugar el Ideas CosmoFitness Day, organizado por FEDA Barcelona y con la colaboración de empresas como Inter-Gyms, Reebok University, Agel o la Feria Cosmobelleza, a la que hacíamos referencia hace sólo unos días.

Raúl Cacho, Montserrat Dalmau, Marino González, Jordi Cabrer, Francesc Deltell… son los nombres de varios de los técnicos más prestigiosos en la Ciudad Condal que formarán parte del evento y del que estarás plenamente informado en Vitónica.

Programa oficial (PDF, necesario Acrobat) | Ideas Cosmofitness
Página web | NoSóloAeróbic

Con una participación que en ocasiones roza nada menos que los 20.000 participantes cuenta con más de 10.000 metros cuadrados de exposición y casi 200 empresas con su stand propio. Además, destacar la celebración de eventos paralelos como la Funk LAG, organizada por FEDA y que ha alcanzado en el 2.007 el récord de más de 2.000 espectadores.

El alto grado de profesionalidad y variedad en los expositores hacen de esta feria el más destacado referente nacional y del que tendrás toda la información al respecto ya que Vitónica estará presente en el mismo durante el fin de semana.

Este es el dato fundamental que se desprende del estudio que la revista Eroski ha realizado en 200 gimnasios de 18 provincias españolas. Hay una mejora con respecto a otros años en los servicios y horarios ofertados, pero sigue habiendo una falta de a asesoramiento técnico, deportivo, médico y poca seguridad .

No han pasado la prueba el 14% de los gimnasios y el resto aprueba por los pelos. Sólamente uno de cada tres gimnasio obtiene una calificación de muy buena o excelente. La asignatura pendiente es la falta de asesoramiento al cliente.

Según los datos hay 7000 gimnasios censados en España y uno de cada 5 españoles va al gimnasio, por lo que es un negocio bastante rentable pero que no alcanza las espectativas en cuanto a atención al usuario que debería.

¿Quién no se ha sentido alguna vez olvidado en su gimnasio?, yo mismo he visto gente en su primer día y que los monitores no le hacen ni caso o que ni siquiera hacen un chequeo o cuestionario básico sobre el estado de salud (sólo uno de cada 7 gimnasios lo hacen). Ya por no hablar de un seguimiento medio en condiciones de los entrenamientos.

Claro que no todos los gimnasio son igual, y los hay que son bastante formales en el trato con el cliente, y suelen ser los gimnasios con los que se queda la gente. Pero tal y como dice el estudio, hay que mejorar, y sobre todo en asesoramiento técnico, deportivo y médico, que en la mayor parte de los casos suele ser por falta de formación del monitor o instructor o por una desgana que lleva al olvido del cliente.

Del estudio se desprende que la mitad de la gente que se apunta al gimnasio deja de ir a los pocos meses, y me pregunto yo si será por falta de ganas o por falta de motivación y atención en el gimnasio. Posiblemente sean ambas cosas.

También se habla en el estudio de las cuotas (demasiado alta dependiendo de la zona), de que lo que menos importa es la salud del cliente (el dinero sigue primando, al fin y al cabo es una empresa), los horarios y actividades ( que cada vez más parecen acomodarse a las demandas de los ususarios) y de equipamientos y seguridad (deficientes o en mal estado en muchos casos).

Las tablas comparativas por provincias que puedes ver en la página oficial de Eroski donde está colgado el estudio son bastante ilustrativas para ver en qué situación están los gimnasios de tu zona.

Vía | Consumer

Este año el congreso contará con los habituales escenarios y salas de Ciclo Indoor, Aeróbic y Step, Estilos (Funky & Hip-Hop), Fitness y Entrenamiento Personal y Pilates, con un número aproximado de 400 participantes en las últimas ediciones.

Además, el congreso contará con los ya habituales técnicos nacionales FEDA así como una serie de reconocidos “presenters” a nivel internacional, que le darán un toque más especial al evento. Una vez más Vitónica estará presente en el evento y os traerá toda la información sobre el mismo.

Página oficial | Servi-Fitness

Por todos es sabido que la práctica de ejercicios en el agua causa menos impactos negativos pero ejercita más. Igual ocurre con algunos tratamientos de fisioterapia o rehabilitación, los especialistas sanitarios recomiendan su realización en el medio acuático para una pronta recuperación sin riesgos de nuevas lesiones.

Generalmente se acondicionan piscinas para este fin, pero hemos conocido Hydro Physio, quizá la herramienta del futuro para ejercitarse y hacer rehabilitación en el agua. Como se puede apreciar en la imagen, este habitáculo cuenta en su base con una cinta de correr regulable, también el nivel del agua se puede variar, por lo que el entrenamiento se puede realizar trabajando distintos grupos de músculos.

Su pantalla táctil permite además controlar los avances que cada individuo realiza, ya que reserva en memoria la actividad anterior. En su página web encontraréis un vídeo demostrativo. Realmente es una máquina que puede resultar muy útil también por la sencilla instalación. ¿La conocéis ya?

Vía | Vivirsalud
Más información | Hydrophysio

¿Qué peculiaridad tienen este tipo de habitaciones? el entrenamiento en altura hace tiempo que ofrece beneficios a los deportistas, pero desde hace pocos años las investigaciones apuntan a que lo ideal es vivir en altura y entrenar a nivel del mar para beneficiarse fisiológicamente de la altura. El problema está en la difícil viabilidad de residir en altura durante largos periodos de tiempo o vivir en altura y bajar a entrenar casi a diario.

De aqui que los expertos y fabricantes se pusieran las pilas y crearan este tipo de habitaciones que simulan las condiciones de concentración de aire que supone estar a ciertas alturas. Al estar en ambientes hipóxicos el organismo nota la falta de oxígeno en el organismo y lo compensa estimulando la producción de eritropoietina (EPO), lo que se traduce en más glóbulos rojos, más hemoglobina y por tanto mayor aporte de oxígeno a los músculos (aumento del VO2max), que en consecuencia se traduce en un aumento de la resistencia.

También son útiles estos ambientes para aclimatarse y entrenar cuando se está preparando una competición que es en altura, así al llegar el momento de la competición nuestro organismo está acostumbrado al déficit de oxígeno y se retardará la aparición de fatiga.

¿Se puede considerar dopaje? aunque muchos han puesto en tela de juicio el uso de estos métodos, las tiendas hipobáricas no se consideran dopaje porque no se administra ningún tipo de sustancia dopante al organismo, sólo se le induce de forma natural a aumentar el número de glóbulos rojos. Se puede pensar que al aumentar el número de glóbulos rojos se aumenta el hematocrito y puede superar los niveles permitidos en ciertos deportes, pero en otro alarde de adpatación, nuestro organismo también aumenta al volumen plasmático para que la sangre no sea tan espesa y pueda tener fluidez, con lo que el hematocrito no aumenta en exceso como para dar positivo.

Según los investigadores el pasar de 7 a 8 horas diarias en ambientes de 2500 a 2800 metros de altura provoca los efectos deseados y el organismo se adaptará casi completamente a la cuarta semana. Los efectos de la altura suelen durar de 3 a 4 semanas cuando se cesa a la exposición de ambientes hipóxicos.

En definitiva estos métodos de entrenamiento pueden producir mejoras de un 3 a un 5% del rendimiento, igual por eso Raúl está todavía como un chaval y corre como un gamo en los partidos. El precio de estas habitaciones ronda los 8000€, algo caro para la gente de a pie pero útil para deportistas que se encuentren en competiciones de alto nivel.

Más información | BioLaster | Solucionesdeportivas

Últimamente uno se queda un tanto sorprendido por las buenas apuestas que se están haciendo promocionando los hábitos saludables. La televisión es un buen medio para comunicar conocimientos a la población y en este sentido se puede hacer mucho en el terreno de la salud y de los hábitos de vida saludables.

El Ministerio de Sanidad ha lanzado esta nueva campaña para “Alimentar los buenos hábitos”, con la que se pretende concienciar y prevenir sobre las enfermedades cardiovasculares y como un estilo de vida saludable puede reducir la primera causa de muerte en España.

En el video de la campaña se dejan muy claros los hábitos que se deben de seguir para tener un estilo de vida saludable: alimentación sana, ejercicio regular, evitar el sobrepeso, no fumar, controlar niveles de colesterol, glucosa y tensión arterial. Todos forman un potente recurso para frenar las enfermedades cerebro y cardiovasculares.

Esta campaña junto con la de “¡Despierta y desayuna!” hacen ver un esfuerzo y un reconocimiento de la importancia que cobra la alimentación en la salud de la población. Esperemos que este tipo de anuncios calen en la gente y se vean claras las pautas de alimentación saludable y ejercicio como principal factor de prevención de este tipo de enfermedades.

Vía | Periodista Digital
Sitio oficial | Ministerio de Sanidad y Consumo

Y es que las clases de Gimnasia Sueca hace ya varios lustros (todavía funcionan, aúnque igual en formatos que poco tienen que ver con el real) marcaron una tendencia, con éxito masivo, a realzar sesiones en las que se toca tanto el trabajo cardiovascular con el de fuerza resistencia, combinado con ejercicios más localizados de piernas glúteos y abdominales.

Bajo esas premisas y en ocasiones con diferencias que en realidad ni existen, han aflorado nombres y más nombres de sesiones y formatos: Tonificación (dado que los términos “pesas” o “fitness” asustan a la población más cañí, mantenimiento (un clasicazo de la “ginasia”), Acondicionamiento Físico General (para mi el más correcto), T.B.C. (siglas de Total Body Conditioning usadas por Niké en su día y ahora patrimonio de la humanidad), Interval Training (intercalando cardiovascular con fuerza-resistencia), En Forma (nombre dado en algunos centros)… son varios de los títulos que se han asignado en los centros al acondicionamiento físico. ¿Resultado? Confusión: Clientes que cambian de centro incluso desconocen que la misma sesión que realizaban anteriormente también existe en el nuevo porque los nombres no coinciden o creencia de que se tratan de formatos distintos (recordemos la desconfianza generalizada cuando un cliente inicia su actividad en una instalación)… ¿por qué no hacer un esfuerzo y unificar criterios?

En cinco años ha disminuido el tiempo dedicado a la educación física en las escuelas, según el estudio del Parlamento Europeo, de 121 minutos semanales en 2002, a los 109 en la actualidad. Son menos de dos horas de deporte a la semana, y lo peor, es que tampoco se realizan actividades deportivas extraescolares.

Esto y que uno de cada cuatro niños tenga sobrepeso u obesidad (lo que provoca un gasto sanitario del 7%), ha llevado al Parlamento Europeo a aprobar un informe en el que se reclama que los colegios impartan tres horas semanales de educación física de forma obligada, tanto en primaria como en secundaria.

Personalmente nos parece una buena medida, además de seguir concienciando a los padres de que en horario extraescolar también practiquen algún tipo de actividad física y les proporcionen una alimentación equilibrada, es el único método de tener una población sana en el futuro.

Más información | Parlamento Europeo