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Las peores picaduras del mundo ordenadas por el hombre que las ha sufrido todas

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Las peores picaduras del mundo ordenadas por el hombre que las ha sufrido todas

Si alguna vez te ha picado una abeja, sabes que el dolor que causa el veneno de estos bichos puede hacer que te retuerzas durante horas. Nada puede haber comparado al sufrimiento provocado por esos bichos negruzcoamarillos, así que, cuando vemos en los documentales de animales a los guías hablar del insuperable umbral del dolor que causan las hormigas rojas, no creemos que pueda haber en verdad nada más allá.

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Para proteger el corazón son importantes la dieta y el ejercicio

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Para proteger el corazón son importantes la dieta y el ejercicio

En Vitónica siempre hablamos de la importancia de realizar una dieta adecuada o ejercicio físico no solo para perder grasa, sino también para mantener una buena salud. Realizar ejercicio físico y comer correctamente puede proteger la salud del corazón, y de esto en concreto te hablamos hoy.

Tener sobrepeso u obesidad no es solo un problema estético, sino también de salud. El sobrepeso y la obesidad suelen producir otro tipo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otro tipo de enfermedades. Pero ¿qué funciona mejor para la salud cardiovascular, la dieta, el ejercicio o una combinación de ambos?

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Una forma de mejorar la sensibilidad a la insulina y activar la pérdida de grasa

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Una forma de mejorar la sensibilidad a la insulina y activar la pérdida de grasa

Cuando tratamos de perder grasa, mientras mejor sensibilidad a la insulina se tenga, será mucho más sencillo perder grasa. Si tu sensibilidad a la insulina es mala, es muy difícil tener un cuerpo delgado y saludable.

Hay muchos factores que influyen en la sensibilidad a la insulina, entre ellos: el entrenamiento, la alimentación, el estilo de vida. Hoy vamos a daros algunos consejos para mejorar la sensibilidad a la insulina y que sea más fácil perder grasa.

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¿Dónde está el límite en los atletas? Esto es lo que dice la ciencia

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¿Dónde está el límite en los atletas? Esto es lo que dice la ciencia

Los Juegos Olímpicos acaban de finalizar y este año hemos visto cómo se han batido 19 récords mundiales, algunos con marcas impresionantes. La nadadora estadounidense Kate Ledecky batió el de los 800 metros libres, récord que ya ostentaba, en casi más de dos segundos: un margen descomunal si tenemos en cuenta que son pruebas en las que las décimas y centésimas de segundo marcan la diferencia que puede llevar a la victoria olímpica.

Cada vez nadamos más rápido, saltamos más alto y lanzamos más lejos que antes, lo que nos hace reflexionar hasta qué punto va a seguir mejorando el rendimiento atlético.

Son muchos los que han intentado establecer cuáles son los límites del rendimiento humano y la ciencia nos puede dar algunas claves sobre ellos y sobre cuándo podríamos alcanzarlos.

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Recopilación de rutinas: rutina para mujeres de Thibadeau (X)

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Recopilación de rutinas: rutina para mujeres de Thibadeau (X)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en vuestra rutina de pesas semanal.

Antes de empezar con la tabla de la nueva rutina, que tratará sobre el método de entrenamiento que, desde mi punto de vista, es la mejor rutina ideada para mujeres, os dejamos los links para acceder a las rutinas de la serie de esta recopilación de rutinas:

Fullbody clásica (I)

Torso-pierna típica (II)

Híbrida Torso-pierna fullbody (III)

Híbrida Dividida (IV)

Fuerza madcow 5x5 (V)

Alta intensidad - HIT (VI)

Rutina FST 7 (VII)

Rutina metabólica (VIII)

Método alemán (IX)

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¿Son 10.000 pasos diarios suficientes para estar en forma?

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¿Son 10.000 pasos diarios suficientes para estar en forma?

Seguro que todos en algún momento habéis escuchado la recomendación que se da a la población general de caminar, al menos, 10.000 pasos al día. Dicho así, de repente, nos puede parecer muchísimo, pero la realidad es que la distancia equivalente, evidentemente dependiendo de cada persona (sobre todo de la altura de cada persona) son entre siete y ocho kilómetros, que parece más asequible.

Quien más y quien menos tiene un dispositivo para medir sus pasos a diario: puede ser un podómetro (un poco vintage, pero si funciona pues bienvenido sea), una pulsera cuantificadora o una aplicación del móvil. Todos contamos nuestros pasos y vemos cómo la barrita que indica nuestro progreso va subiendo poco a poco. Pero, ¿son suficientes 10.000 pasos al día para estar en forma?

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Directo al Paladar

Aguachile de gambas. Receta mexicana ideal para despedir el verano

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Aguachile de gambas. Receta mexicana ideal para despedir el verano

Este aguachile de gambas es un plato típico de México, similar al ceviche peruano. Existen dos tipos de aguachile: el tradicional, que se prepara con agua, chile y camarón crudo, y el mestizo, que agrega limón, sal y pimienta. Actualmente podemos encontrar muchas variaciones de esta receta, como es la que os propongo hoy.

Según dicen, este plato tradicional ayuda a curar las resacas, por lo que ya sabéis lo que debéis tener preparado en la nevera si pensáis salir de copas. No dudéis en aumentar las cantidades de alguno de los ingredientes si os gusta especialmente, ya sabéis que las recetas tradicionales normalmente se preparan "a ojo".

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