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Un estudio relaciona la obesidad con el desarrollo de distintos tipos de cáncer

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Un estudio relaciona la obesidad con el desarrollo de distintos tipos de cáncer

En Vitónica os hablamos en muchísimas ocasiones sobre cómo perder grasa, y aunque pueda parecer que eso es un objetivo meramente estético, lo cierto es, que el objetivo principal siempre es el mejorar la salud de cada uno de nosotros. Prueba de ello es que la obesidad está relacionada con el desarrollo de distintos tipos de cáncer.

El tejido graso excesivo puede alimentar el crecimiento de ciertos tipos de cáncer, por eso los investigadores se han centrado en estudiar los distintos mecanismos moleculares implicados en le proceso con la esperanza de desarrollar nuevos tratamientos contra el cáncer, y una nueva investigación arroja algo de luz en la relación existente entre el cáncer y la obesidad.

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Algunos motivos por los que el aceite de coco está tan de moda

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Algunos motivos por los que el aceite de coco está tan de moda

En los últimos tiempos está muy de moda el aceite de coco en la cocina. Muchas webs se están haciendo eco de este alimento que para muchos referentes del mundo del fitness es todo un imprescindible. Nosotros en este post queremos acercarnos un poco a esta nueva sensación para saber si realmente se trata de una moda o es tan bueno como dicen. Para ello vamos a enumerar algunas de las propiedades que nos aporta.

Ácidos grasos saturados por un tubo

En primer lugar vamos a detenernos en sus componentes. En el aceite de coco está formado principalmente por ácidos grasos saturados. A primera vista puede resultar negativo

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Los nuevos videojuegos "más saludables"

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Los nuevos videojuegos "más saludables"

Sin duda, una de las herramientas más atractivas para captar la atención de los más pequeños de la casa son los videojuegos y, precisamente, por este motivo se ha lanzado el nuevo proyecto europeo "FlashDiet".

Los podríamos definir como los videojuegos "más saludables", y es que gracias a ellos va a ser posible acercar a los más pequeños, de un modo mucho más entretenido y ameno, un sin fin de pautas alimentarias y recetas nutricionales mientras se divierten jugando.

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Aclaración post anterior: Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta

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Aclaración post anterior: Cinco errores de planificación que casi nunca tenemos en cuenta

La organización de la rutina a la hora de entrenar en el gimnasio es un tema que genera mucha controversia. Muchas son las creencias y tendencias al respecto y a la vista está después de publicar en Vitónica hace unos días un post sobre algunos consejos de organización. Por este motivo, y debido a que con este artículo se ha generado mucha polémica debido a un párrafo en el que dábamos un ejemplo de rutina, queremos ahondar más en el tema para evitar inducir a error.

En este artículo al que nos referimos hemos destacado una rutina de las más convencionales y habituales desde hace mucho tiempo. Simplemente lo que se queríamos destacar es la importancia de planificarnos a la hora de acudir a entrenar y no llegar y ponernos a hacer lo que nos apetezca. Pero es cierto que existen infinidad de métodos de entrenamiento en función de los objetivos que queramos conseguir.

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Los cigarrillos electrónicos pueden perjudicar las vías respiratoria

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Los cigarrillos electrónicos pueden perjudicar las vías respiratoria

Si bien es cierto que el tabaco, el alcohol y otro tipo de drogas no son nada saludables, ni en pequeñas dosis, hace un tiempo se puso de moda el uso de cigarrillos electrónicos en sustitución de los cigarrillos normales. Pues bien, un reciente estudio relaciona el uso de cigarrillos electrónicos con la alteración de genes implicados en la defensa inmune de las vías respiratorias.

Todavía se desconocen realmente los efectos del uso de cigarrillos electrónicos a largo plazo para la salud, pero los toxícologos de la Universidad de Carolina del Norte han descubierto cómo afecta el uso de estos a unos genes encargados de proteger nuestras vías respiratorias, tal y como se puede leer en un artículo publicado en la revista American Journal of Physiology.

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Cómo hacer tortitas de plátano con dos ingredientes. Receta saludable

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Cómo hacer tortitas de plátano con dos ingredientes. Receta saludable

Me encantan las tortitas, los crêpes, las filloas, frixuelos, blinis y sus variantes. Pueden ser recetas muy calóricas pero también hay muchas opciones para hacerlas más saludables, aptas para cualquier necesidad nutricional. Me gusta hacerlas con harina de avena y mucha fruta, pero hasta hace poco no había probado la famosa receta de tortitas de plátano con dos ingredientes. Ya es un básico en mi recetario para desayunos y meriendas.

La verdad es que son tan sencillas que no me creía mucho que pudieran salir del todo bien, pero un plátano que ya amenazaba con madurar demasiado me terminó de animar a probar la receta. Es extremadamente simple, ya que solo hay que mezclar dos huevos con una pieza de plátano de tamaño mediano, y cocinar la masa. Esa es la fórmula básica, pero añado en la receta algunos pequeños ingredientes extra que las pueden hacer más ricas.

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El ejercicio te puede ayudar a consolidar lo aprendido (estudio)

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El ejercicio te puede ayudar a consolidar lo aprendido (estudio)

El ejercicio físico tiene muchos efectos positivos sobre la salud en aspectos muy variados. Me ha resultado curioso conocer cómo en una investigación se ha relacionado la práctica de ejercicio con una mejora de la capacidad para retener información que habían estudiado los sujetos.

Como siempre en estos casos, hay que ir a la fuente del estudio, que en esta ocasión es la revista Current Biology (acceso al artículo en inglés). Ahora pasarmos a resumir un poco cómo el ejercicio te ayuda si quieres memorizar o estudiar, por ejemplo, para un exámen:

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¿Qué necesitas para hacer frente a la maratón?

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¿Qué necesitas para hacer frente a la maratón?

Si vuestro reto para finales de este año o comienzos del año que viene es el de correr una maratón, os contamos lo que necesitáis para enfrentaros a la distancia reina. ¿Cuánto tiempo es necesario? ¿Cuántas veces debo salir a correr en la semana? ¿Hay que hacer muchos rodajes largos? Toda la información que necesitas antes de hacer frente a este gran reto.

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Algunas técnicas para mantenernos activos en vacaciones

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Algunas técnicas para mantenernos activos en vacaciones

El verano ya está aquí y muchos son los que empiezan su periodo de vacaciones. Es cierto que las vacacione son para eso, para relajarnos y pasar unos días sin hacer nada y desconectar de la rutina y de las obligaciones cotidianas. Pero a pesar de todo, muchas personas son las que en vacaciones siguen entrenando de manera cotidiana. Por ello en este post nos queremos detener en algunas de las técnicas más comunes que podemos aplicar en vacaciones cuando tenemos lejos los gimnasios y las salas de entrenamiento.

En vacaciones cualquier lugar puede ser bueno para dedicar unos minutos al día a mantenernos en forma. Un parque, la playa, el bosque, una terraza de un hotel… cualquier sitio puede servirnos si sabemos cómo. Por ello es fundamental conocer algunas técnicas que nos ayudarán a mantenernos activos sin darnos cuenta y con poco esfuerzo y tiempo al día.

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