Hace un par de años atrás Babolat presentaba su raqueta inteligente para monitorizar el juego donde quiera que usemos la misma, pero ahora, ha creado junto a PIQ una pulsera que registra todos tus movimientos como tenista llamada Babolat Pop.

No sólo se trata de un gadget que se separa de la raqueta, sino que además, funciona con cualquier marca de ellas, por lo tanto, independientemente del equipamiento básico que tengamos, podremos conocer estadísticas de nuestro juego de tenis y evaluar progresos en el tiempo.

Leer más »

No es la primera vez que nos enfrentamos a esta polémica de embarazo vs pesas en el mundo fitness. ¿Hasta qué punto una mujer en estado de gestación avanzado puede levantar pesas de un modo intenso?

Hoy retomamos el tema de mano de Sophi Guidolin, una entrenadora personal embarazada de mellizos que ha vuelto a suscitar la polémica a través de las fotografías en las que aparece embarazada de 26 semanas y levantando pesas.

Leer más »

Si quieres enriquecer tu dieta con mayor cantidad de proteínas porque intentas subir de peso, ganar masa muscular o mantener lo logrado hasta el momento, el bacalao salado es una buena alternativa, por resulta un concentrado de proteínas de muy buena calidad.

El bacalao salado aporta 75 gramos de proteínas por cada 100 gramos, una cantidad considerable si tenemos en cuenta que en una dieta promedio ésta es la proporción de este nutriente que se consume a diario. Y con sólo sumar unos 10 gramos de bacalao salado a un plato estaremos agregando más proteínas que con un vaso de leche o más que con 50 gramos de carne fresca.

Leer más »

La receta saludable de hoy fue además muy sostenible ya que la preparé en la casa de mis padres durante las vacaciones de verano, con vegetales recolectados por nosotros y carne local de un pueblo cercano. Me gusta cocinar con productos de temporada y de proximidad siempre que puedo, como en este pollo en salsa de berenjena y tomate, además parece que saben mejor.

El verano es la mejor época para hortalizas como la berenjena y el tomate, así que aprovechemos que todavía hay buenos en el mercado para dar más sabor a una carne magra como la pechuga de pollo. Fuera de temporada se puede utilizar sin poblemas tomate en conserva – que además recomiendo prepararlo casero para tener todo el año -. El pollo campero también es recomendable, mucho mejor que los criados en jaulas industriales.

Leer más »

El Pole Dance es una de las últimas tendencias en lo que a actividades fitness se refiere. Hoy os contamos en qué consiste la práctica de esta modalidad deportiva y sus beneficios.

A partir de ahora puedes animarte a quemar grasa con el Pole Dance, al mismo tiempo que te diviertes y practicas un ejercicio diferente. Hoy con Vitónica quema calorías y fortalece tus músculos a ritmo de Pole Dance.

Leer más »
Magnet

Es curioso como de la noche a la mañana un proyecto que lleva tiempo entre nosotros, puede despegar de una forma impresionante, al grado que se hable de él en todo el mundo. Parte importante de este éxito se debe al bueno uso de la creatividad y la innovación, adaptado en dos productos que han estado entre nosotros desde hace varios años: bicicletas y sillas de ruedas.

Kit Adapta es un invento creado por Juan Pineda, un malagueño de 29 años con formación artística pero con enfoque dentro de la práctica empresarial, quien dio a conocer este interesante aditamento a finales de 2014, pero que durante los últimos días ha reventado las redes sociales, gracias a sus más de 4 millones de compartidos en Facebook.

Leer más en xatakamagnet.com »

Las anillas son elementos muy usados en Crossfit y uno de los ejercicios que podemos comenzar a realizar en ellas es el llamado ring row o remo en anillas que a continuación describimos como parte de nuestra guía Crossfit.

¿En qué consiste el ejercicio?

Como su nombre lo indica, para la realización del ejercicio necesitaremos dos anillas, de las cuáles nos sujetaremos con ambas manos con una agarre estrecho. Llevaremos el cuerpo hacia abajo, usando los pies para colocarnos bajo las anillas y así, posicionarnos para el movimiento.

Leer más »
Directo al Paladar

Sigo en mi espiral de aguacate probando nuevas formas de disfrutar de su sabor y propiedades. En este caso es una receta de crema fría de aguacate y calabacín sin cocción, perfecta para un día de calor, que todavía nos quedan algunos por delante. No hay que cocinar nada, todos los ingredientes van en crudo, por lo que aprovechamos todos sus nutrientes y evitamos pasar calores delante de los fogones.

Como suele suceder en este tipo de recetas, las cantidades de los ingredientes son más una guía que una indicación exacta, ya que lo mejor es ajustar al gusto de cada uno. Se puede hacer más o menos espesa, aligerar el sabor añadiendo más cantidad de lácteo, o leche vegetal, o darle un puntito picante. En cualquier caso, lo mejor es servirla muy fría cuando más aprietan las temperaturas.

Leer más en directoalpaladar.com »

Para comenzar a cuidar la dieta tras las vacaciones comiendo sano y sabroso, hoy traemos cuatro recetas de ensaladas proteicas, ideales para una cena ligera que nos ayude a descansar bien y no nos cargue de calorías en este momento del día.

En una dieta habitual se aconseja que al menos el 15% de las calorías deriven de las proteínas, por ello, una cena de una dieta de aproximadamente 2000 Kcal debería ofrecer al menos unos 22,5 gramos de proteínas. Las siguientes ensaladas, alcanzan o superan la cantidad antes dicha:

Leer más »

Comienza septiembre y para muchos la vuelta al cole supone también retomar los entrenamientos y volver a ponerse en forma. Al principio cuesta, por eso hoy en Vitónica queremos daros un chute de energía con este vídeo motivacional de Gómez Noya.

Todos hemos visto esa cara de sufrimiento de Javier llegando a meta dándolo todo. Después de tanto tiempo en la alta competición, sigue al pie del cañón dándolo todo en cada entrenamiento y en cada competición, no hay duda de que Gómez Noya es motivación pura.

Leer más »

Sigue a Vitónica