Publicidad

RSS Wellness

Wellness: Algunos peligros de las vacaciones para mantener la forma física .Algunos consejos para evitar las picaduras de mosquitos en verano.El...

Algunos peligros de las vacaciones para mantener la forma física

Comentar
Algunos peligros de las vacaciones para mantener la forma física

Ya es época de vacaciones para la gran mayoría de nosotros. Se trata de un momento de relax en el que más o menos dejamos la rutina de lado y lo que ello implica. A nivel físico, este periodo de descanso puede ser más desventajoso para nosotros que beneficioso. Por ello en este post queremos destacar algunos de los riesgos que pueden traer consigo las vacaciones de verano y que debemos evitar dentro de lo posible.

Es cierto que las vacaciones tienen que ser un tiempo para desconectar de la rutina, pero esto no quita para que dejemos de cuidarnos dentro de lo posible. Por ello en esta ocasión queremos recalcar que simplemente con seguir una serie de pautas en vacaciones conseguiremos afrontar mucho mejor la vuelta tanto a los entrenamientos como al cuidado de la dieta.

Leer más »

Algunos consejos para evitar las picaduras de mosquitos en verano

Comentar
Algunos consejos para evitar las picaduras de mosquitos en verano

El verano y las picaduras de mosquitos son algo que va directamente relacionado, sobre todo cuando estamos en contacto con la naturaleza. Es cierto que en el mercado existen infinidad de productos para repelerlos, pero nosotros en este post queremos destacar algunos remedios más naturales o algunos consejos para evitar que los mosquitos nos acribillen. Simplemente bastará con tenerlo en cuenta para mejorar nuestro estado frente a estos insectos.

Ante todo es necesario que tengamos en cuenta que los mosquitos se sienten atraídos por los olores dulces, el olor de la piel, la luz, las fuentes de calor, la comida… Por ello en necesario que evitemos estas situaciones. Por ejemplo, es bueno que en casa si vamos a tener la ventana abierta no tengamos las luces encendidas y si las vamos a tener será mejor poner mallas especiales para evitar la entrada de mosquitos.

Leer más »
Publicidad

El perro, el mejor amigo del corazón

Comentar
El perro, el mejor amigo del corazón

Cada día son más las personas que tienen mascotas domésticas en sus hogares, y más concretamente perros o gatos. Si siempre se ha dicho que el perro era el mejor amigo del hombre, ahora podemos decir que el perro es el mejor amigo del corazón.

Un titular curioso, ¿no creéis? pues es que recientes investigaciones nos han mostrado cómo afecta tener un perro en la salud de su dueño y más concretamente en el estado de su corazón.

Leer más »

Algunos nutrientes que nos ayudarán a mejorar el esperma

Comentar
Algunos nutrientes que nos ayudarán a mejorar el esperma

Constantemente en Vitónica estamos hablando de alimentos para mejorar la salud general, pero pocas veces nos detenemos en otras funciones del organismo que tienen que ver más con el sexo o la reproducción. En esta ocasión nos queremos centrar en un punto que para muchos hombres y mujeres es un tema a tener en cuenta, y es la producción de esperma del organismo masculino. Por ello en esta ocasión vamos a hacer un repaso por los principales nutrientes que nos ayudarán a tener un esperma más fuerte y en condiciones.

La calidad del esperma y la cantidad determinarán las posibilidades de que una mujer se quede embarazada. Por ello es necesario que tengamos en cuenta una serie de consejos sencillos para aumentar la calidad del mismo. Ni que decir tiene que en primer lugar es necesario dejar de lado conductas como fumar o beber alcohol, ya que ambas sustancias atrofian los espermatozoides y su producción por parte del organismo.

Leer más »

Algunas precauciones a la hora de practicar deporte en la calle en verano

Comentar
Algunas precauciones a la hora de practicar deporte en la calle en verano

Cuando hace calor para muchas personas es uno de los mejores momentos para practicar deporte al aire libre. Es cierto que el buen tiempo acompaña siempre y hace que nos entren más ganas de practicar deporte al aire libre, pero hay que tener presente que el sol puede ser un inconveniente si no tenemos cuidado. Por ello en este post nos vamos a detener en algunos puntos a tener en cuenta cuando vamos a realizar ejercicio al aire libre y queremos protegernos del sol.

Es cierto que al hacer ejercicio al aire libre hay que tener cuidado con los golpes de calor, pues en esta época del año es muy habitual. Por ello recomendamos evitar las horas más fuertes de sol que son las que van desde las 12:00 del mediodía hasta las 18:00 horas de la tarde. Por ello es mejor decantarnos por las primeras horas de la mañana y la últimas de la tarde, pues son en las que el sol tiene menos fuerza y es cuando menos peligro corremos.

Leer más »

El ejercicio te puede ayudar a consolidar lo aprendido (estudio)

Comentar
El ejercicio te puede ayudar a consolidar lo aprendido (estudio)

El ejercicio físico tiene muchos efectos positivos sobre la salud en aspectos muy variados. Me ha resultado curioso conocer cómo en una investigación se ha relacionado la práctica de ejercicio con una mejora de la capacidad para retener información que habían estudiado los sujetos.

Como siempre en estos casos, hay que ir a la fuente del estudio, que en esta ocasión es la revista Current Biology (acceso al artículo en inglés). Ahora pasarmos a resumir un poco cómo el ejercicio te ayuda si quieres memorizar o estudiar, por ejemplo, para un exámen:

Leer más »
Publicidad

Dibujar y colorear para relajarte, ¿realmente funciona?

4 Comentarios
Dibujar y colorear para relajarte, ¿realmente funciona?

Si hace unos meses os hablábamos de cómo gestionar el estrés mediante el zentangle o dibujo de patrones, hoy venimos a hablaros de una "nueva" técnica para relajarnos que está teniendo mucho éxito en todo el mundo: colorear. Sí, tan sencillo como lo que hacíamos cuando éramos niños y estábamos en casa o en el colegio, pero ahora aplicado a adultos.

Los libros para colorear destinados a adultos están teniendo un tremendo éxito en multitud de países, tanto que no solo los tenemos en formato físico (los clásicos de las hojas de papel donde podemos pintar con lápices, ceras o rotuladores), sino que también han llegado al mundo on-line de la mano de distintas apps que podemos descargar en nuestros teléfonos o, mejor aun, en nuestras tablets. ¿Realmente colorear puede ayudarnos a gestionar el estrés?

Leer más »

Corporate Sports Games: "las Olimpiadas del trabajo"

2 Comentarios
Corporate Sports Games: "las Olimpiadas del trabajo"

Los Juegos Olímpicos más característicos que os podáis imaginar parece que han llegado a San Sebastian de los Reyes (Madrid), de mano de los Corporate Sports Games: "las Olimpiadas del trabajo".

Hasta ahora ya son más de 1000 los empleados que están apuntados a estas originales Olimpiadas que se celebraran en esta ciudad durante 6 días y que acogerán 16 tipos de disciplinas diferentes. Te contamos de qué se trata!

Leer más »

Algunos motivos por los que tenemos tanta hambre

3 Comentarios
Algunos motivos por los que tenemos tanta hambre

En infinidad de ocasiones hemos escuchado a muchas personas decir que no entienden el porqué de sus kilos de más, ya que cuidan mucho las comidas. El motivo suele ser casi siempre que no se están haciendo las cosas bien o se está comiendo entre horas de manera descontrolada. Es cierto que a la hora de las comidas suelen portarse bien, pero el problema está en el resto del día. Por ello en este post queremos detenernos en algunos de los causantes de ese hambre desorbitado que tenemos entre horas y que puede arruinar nuestra dieta.

Dormir mal nos da hambre

Muchas veces son cosas que no solemos tener en cuenta como por ejemplo el sueño. No dormir bien tiene mucho que ver a la hora de tener más hambre a lo lardo del día.

Leer más »

Algunos consejos para comer mejor y más sano

Comentar
Algunos consejos para comer mejor y más sano

La mayoría de nosotros suele cometer mucho fallos a la hora de hacer la compra, ya que solemos meter la pata sin apenas darnos cuenta. Por ello, y por lo importante que es hacerlo lo mejor posible para así no solo alimentarnos mejor, sino ahorrar más dinero, queremos dar algunos consejos para cuando tengamos la necesidad de llenar la nevera de nuestra casa. Aunque no lo pensemos, una correcta alimentación pasa muchas veces por una compra perfecta y adecuada.

En contra de lo que pensemos, todo el marketing piensa en el momento de la compra y por ello todos los supermercados están diseñados para que compremos los productos más caros y en muchas ocasiones los más inútiles. Por ello es importante que sepamos lo que debemos hacer , no solo a la hora de comprar, sino en el momento de alimentarnos. Si seguimos estos consejos conseguiremos ahorrar dinero y estar más sanos.

Leer más »
Publicidad

Ver más artículos