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Wellness

Desde vitónica siempre os animamos a que cuideis vuestra alimentación y os ejercitéis de forma rutinaria para poder gozar de salud y de una mejor calidad de vida. Está claro que hacer ejercicio nos ayuda a vivir más, pero ¿cuánto tiempo debemos ejercitarnos?.

El ejercicio físico en exceso, como todo en esta vida, puede ser perjudicial. No debemos olvidar que cualquier deporte que practicemos, producirá cierto estrés oxidativo en nuestro organismo, por eso es importante controlar bien el tiempo...

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Esta noche, por si alguno todavía no se ha enterado, nos han vuelto a cambiar de hora, en esta ocasión quitándonos una hora de sueño. Este cambio de hora afecta a nuestro cerebro y al funcionamiento de nuestro organismo.

La motivación principal del cambio de hora, es la de reducir el gasto energético, beneficiándonos de un posible ahorro. Pero en lo que a términos de salud se refiere, también...

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Cuando nos planteamos perder peso siempre nos fijamos en hacer una dieta y empezar a hacer ejercicio. No obstante son los pilares fundamentales, pero hay una cosa que yo incluso la consideraría fundamental, sobre todo a lo largo de todo el proceso: nuestro entorno social, que va a ser crucial a la hora de adelgazar.

Si queremos perder peso o empezar a adoptar hábitos de vida saludable y, de la...

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Un tercio de nuestro día lo pasamos durmiendo, o eso deberíamos hacer. Ya sabemos que el descanso es fundamental tanto para estar frescos en nuestro día a día como para recuperarnos de nuestros entrenamientos: dormir bien y dejar reposar nuestros músculos y nuestra mente es importante para rendir al máximo en los días sucesivos.

La postura en la que dormimos determina en buena parte la calidad de...

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Sabemos que dejar de fumar puede producir muchos cambios positivos en nuestro organismo, sin embargo, si aun te faltan razones para abandonar el tabaco, un metaanálisis reciente puede darte un empujón, pues nos dice que dejar de fumar mejora la salud mental y el estado anímico, además de beneficiarnos físicamente.

Después de analizar 26 estudios diferentes sobre cesación tabáquica en personas que...

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Hacer ejercicio para bajar de peso es, sin duda, la decisión más acertada junto con una mejora de los hábitos alimenticios. No es la primera vez que alguien me dice que se ha puesto a hacer ejercicio y no baja de peso. Aunque pueda parece una contradicción, es algo totalmente normal, sobre todo en las primeras semanas.

Esto es algo que desmotiva a muchos e incluso cesan la actividad al creer que...

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Llevamos ya un tiempo con noticias que relacionan a Apple con el mundo de la salud. En realidad, siempre ha habido un cierto contacto, por ejemplo con parejas de baile como Nike. Pero parece que con el próximo iPhone o la nueva versión de iOS podremos tener una apuesta más fuerte de Apple por la salud.

En la web de 9to5Mac nos ponen un poco en situación con lo que podría ser Healthbook, la...

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Un gran porcentaje de la población acude a los gimnasios, fisioterapeutas y médicos aquejada de dolor cervical. Antes de aplicar un tratamiento adecuado es necesario conocer las causas de ese dolor que, en su mayoría es debido a malas posturas . La buena noticia es que si tu dolor de cuello y hombros es provocado por una postura incorrecta, tú mismo puedes solucionarlo. ¿Se te ocurre algún momento...

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Los enamorados de la cuantificación estamos de enhorabuena. Hace pocas horas nos hemos enterado de la mano de nuestros compañeros de Xataka, que están en el MWC 2014, que Samsung, junto a su flamante Samsung Galaxy S5, ha presentado un accesorio enfocado al fitness y la vida sana: la pulsera cuantificadora y con funciones de smartwatch Samsung Gear Fit.

Según pudimos ver a final de 2013 y...

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El equilibrio hormonal y nuestros sueños dependen directamente de nuestro ritmo circadiano. Recientes estudios demuestran que ir de camping puede mejorar nuestro sueño.

La luz del Sol es la encargada de determinar cuándo debemos irnos a dormir y cuándo debemos despertarnos, pero por culpa de las luces artificiales, nuestro ritmo circadiano se ha visto alterado. Por eso ir de camping puede mejorar...

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