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Wellness

Cada día en las distintas redes sociales y webs veo cómo la gente se puede llegar a complicar de una forma extrema en el camino hacia la pérdida de grasa o aumento de músculo. Perder grasa sin complicaciones es más sencillo de lo que nosotros pensamos.

Aquí mismo os hemos explicado cómo perder grasa corporal y mantener la musculatura, también os hemos contando tres errores muy comunes a la hora de perder peso e incluso os hemos hecho un resumen de por qué nos estancamos en el camino hacia la...

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En Vitónica hemos hablado del calzado en varias ocasiones, tanto para entrenar y correr como para el día a día. Hemos tratado bastante el tema de los zapatos de tacón, avisando de los problemas que ocasionan (dolores, lesiones...) y dando algunos consejos para usar zapatos de tacón sin sufrir tantos efectos nocivos.

En esta ocasión vamos a tratar el tema contrario: el empleo de un zapato...

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Si algo debemos tener claro es que, antes de realizar los ejercicios con cargas altas, debemos aprender bien la técnica, sobre todo en ejercicios como peso muerto y sentadillas en los que podemos tener serios problemas con las lumbares que al final deriven en una lesión grave en la médula espinal.

Dos estudios recientes (1 y 2) han concluido que las lesiones en la médula espinal pueden causar...

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Espero no meter la pata y no haber compartido ya este vídeo en Vitónica. Por suerte hay muchos vídeos demostrando proezas en deportes extremos y en logros físicos, así que, si este vídeo ya ha sido publicado, merece la pena disfrutarlo de nuevo.

Pero si no lo has visto antes, espero que te guste. Es un recopilatorio de hazañas sobre lo que el cuerpo humano es capaz de hacer: saltos, volteretas,...

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Las medicinas, bien utilizadas, han supuesto un avance revolucionario en la curación de muchas enfermedades en el aumento de la calidad de vida de la población mundial. Sin embargo, no son la respuesta a todo, y hay que tomarlas con responsabilidad y conociendo sus potenciales efectos nocivos. Con el ánimo de informar y promover el uso saludable de medicamentos nace la campaña " Pastillas las...

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Como solemos hacer, destacamos la celebración de fechas clave en temas de salud pública para concienciar sobre hábitos saludables y ejercicio como medidas eficaces para la prevención y tratamiento de muchos males.

En este caso, recordamos que hoy se celebra el Día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama, una enfermedad que afecta a muchas mujeres (también hay casos en hombres, no hay que...

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El estreñimiento es un problema que afecta a muchas personas y condiciona su forma de vida. Son muchas las causas por las que se puede producir este malestar, al igual que para muchas personas es algo que se convierte en crónico. Por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos para acabar con el estreñimiento de la mejor manera posible, con deporte.

El deporte es muy bueno para la salud. Esta...

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Cada vez vamos tomando mayor conciencia de que la única pastilla mágica que existe para mantener nuestra salud es tener una vida llena de hábitos saludables diarios. Hoy os vamos a hablar sobre un nuevo estudio publicado por la revista Pediatrics en el cual se confirma que el ejercicio físico es la mejor medicina que existe, incluso para nuestro cerebro.

El ejercicio físico mejora nuestra...

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Desde Vitónica siempre nos gusta fomentar el deporte, la nutrición y la vida sana, pero además nos gusta contaros el resultado de las últimas investigaciones al respecto. Uno de los últimos estudios ha demostrado que el ejercicio cardiovascular puede mejorar la capacidad cerebral después de los 45 años.

Siempre se ha dicho que "mens sana in corpore sano" pero además ahora podemos constatar con ...

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El año pasado os contábamos el caso de María Kang, que reclutó opiniones controvertidas al mostrar sus fotografías y contar su rutina de ejercicio siendo madre de tres niños. Hoy, otra madre de tres hijos genera polémica con las fotos de su cuerpo antes y después de su último embarazo.

Su nombre es Sally Brouwer y es oficial de policía, entrenadora personal y directora de Blue Sky, una fundación...

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