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Wellness: Atención a los ladrones de la energía .Cómo evitar las agujetas o conseguir al menos que molesten menos.La Fibromialgia y su...

Atención a los ladrones de la energía

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Atención a los ladrones de la energía

Seguro que en más de una ocasión nos hemos sentido sin fuerzas y hemos recurrido a consumir algo de azúcar para subir los índices de glucosa del organismo. Es cierto que en la creencia popular esto es lo más acertado, pero a la hora de la verdad se trata simplemente de un espejismo, pues realmente la energía que nos aporta es momentánea. Esto es lo que se conoce como un ladrón de energía. Por ello en este post queremos detenernos en algunos de los principales ladrones que nos roban la energía como si fuesen vampiros sin darnos cuenta.

El azúcar refinado

Como decíamos antes, siempre se suele pensar en el azúcar para subir los depósitos de glucosa. Es cierto que el azúcar refinado

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Cómo evitar las agujetas o conseguir al menos que molesten menos

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Cómo evitar las agujetas o conseguir al menos que molesten menos

Para muchos de los que acudimos a entrenar al gimnasio todavía siguen siendo una pesadilla las agujetas y los efectos que éstas tienen en nuestro organismo. Es cierto que son el signo de que hemos entrenado bien, pero muchas veces se convierten en toda una tortura. Por ello en este post nos queremos detener en algunos puntos importantes a tener en cuenta acerca de las agujetas, que nos ayudarán a sobrellevar mejor el dolor.

Antes de nada, y para comenzar es importante desterrar de una vez para todas la creencia de que para mitigar el dolor de las agujetas es bueno beber agua con azúcar. Esto no es para nada cierto y carece de toda base científica. Simplemente eso nos servirá para recuperar la pérdida de glucosa tras el ejercicio, pero no es la mejor manera de conseguirlo, ya que el exceso de azúcar nunca es bueno ni recomendable.

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La Fibromialgia y su "píldora mágica", el Ejercicio | Día Mundial de la Fibromialgia (12 mayo)

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La Fibromialgia y su "píldora mágica", el Ejercicio | Día Mundial de la Fibromialgia (12 mayo)

Te desvelamos la mejor forma de atacar a la Fibromialgia, con una "píldora mágica" lista para consumir, el Ejercicio Físico. La rutina de entrenamiento más adecuada, bajo el paragüas de la investigación científica, para mejorar tus síntomas, los de un familiar, un amigo o un compañero de trabajo que lo sufra. Compartiendo este post, ayudas a las personas que lo padecen, a encontrar un faro en el que refugiarse. Hoy más que nunca, 12 de Mayo, Día Mundial de la Fibromialgia, Vitónica al lado de los que sufren.

Este artículo que tienes entre manos, está basado en la recopilación de 24 estudios que argumenta la ciencia, para catalogar al Ejercicio Físico como una de las mejores medicinas, y por tanto, una de las más potentes alternativas para contrarrestar el dolor, la fatiga, la rigidez, la depresión, la ansiedad, los problemas de sueño, etc.

"Hay dos tipos de dolor: uno el que te lastima y el otro el que te cambia"
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Estudio: el sexo como prevención de enfermedades

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Estudio: el sexo como prevención de enfermedades

Especialistas y terapeutas sexuales se han puesto de acuerdo para investigar y analizar los beneficios de llevar una vida sexual activa a través de un estudio del sexo como prevención de enfermedades.

A partir de ahora practicar sexo de manera regular no sólo nos va a proporcionar placer, sino que puede ser una buena terapia para evitar contraer algunas dolencias, aliviar otras y fortalecer diferentes partes de nuestro cuerpo.

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Algunos consejos para mantener el peso mientras estamos en casa

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Algunos consejos para mantener el peso mientras estamos en casa

Cada vez somos más los que queremos cuidar nuestra salud y para ello recurrimos a cambiar nuestros hábitos de vida cotidiana. Hacer deporte y dejar de lado el sedentarismo suele ser una de las alternativas. Pero no siempre esto pasa por apuntarnos a un gimnasio, sino que muchas veces simplemente bastará con adoptar una serie de costumbres que vamos a llevar a cabo en nuestro día a día cuando estamos en casa para así mantenernos activos.

Para hacer las cosas más fáciles a los usuarios, en este post queremos dar algunas recomendaciones para no ser sedentarios al cien por cien. Por ello es significativo adquirir una serie de costumbres mientras estamos en casa y aunque parezca que no estamos haciendo nada, lo estamos haciendo, pues al fin y al cabo en lo que consiste es en mantener el cuerpo en movimiento el mayor tiempo posible.

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Claves para crear una vida saludable

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Claves para crear una vida saludable

A la hora de mejorar nuestra salud lo más importante no es centrarse en un solo aspecto, sino en crear un ambiente saludable. Son varios aspectos los que podemos tener en cuenta a la hora de crear una vida saludable. Cuanto más saludable sea el ambiente que nos rodea, más opciones tendremos de mejorar nuestros hábitos.

Es algo similar a lo que ocurre con los ambientes obesogénicos, pequeñas acciones diarias pueden hacernos más saludables. Desde qué compramos, cómo dormimos o cuánto ejercicio hacemos, todo cuenta para crear una vida más saludable.

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Algunos consejos para cuidar diariamente la piel del hombre

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Algunos consejos para cuidar diariamente la piel del hombre

Desde siempre se ha visto el cuidado de la cara como cosa de mujeres y por ello los hombres apenas nos hemos cuidado o hemos prestado atención a estas cosas. Poco a poco la cosa está cambiando y cada vez somos más los que nos preocupamos por nuestro aspecto y sobre todo por mantener la piel en perfecto estado y rebosante de salud. Para ello, y ayudarnos a mejorar aún más, en Vitónica queremos dar algunos consejos para mantener una perfecta higiene diaria de la piel del rosto.

Es fundamental tener presente que conseguir una correcta higiene facial nos ayudará a conseguir una mejor calidad de la piel, pues eliminaremos células muertas consiguiendo mantener los poros limpios y por lo tanto la piel mucho más sana, pues respirará mucho mejor y conseguiremos una mejor hidratación de la misma. Por ello es importante que adquiramos la costumbre, y para ello es saber cuál es el mejor momento para ejecutar esta limpieza en el día a día.

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Pautas para marcar los abdominales este verano

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Pautas para marcar los abdominales este verano

Estamos en abril, pero ya quedan escasos meses para que llegue el verano y muchos y muchas de vosotros, a pesar de cuidaros por salud, deseáis llegar en un estado de forma clave para poder lucir unos abdominales "tonificados" en la playa y en la piscina, aunque tonificar como tal, ya hemos dejado claro que no existe (al menos como lo entiende la mayoría de la gente).

En primer lugar, cada uno debe conocer en qué estado de forma se encuentra actualmente, ya que, si nos encontramos con un porcentaje graso elevado, va a ser imposible "destapar" los abdominales de cara al verano, pero nunca es tarde para empezar, y si no es este verano, estaremos preparados para el del año que viene. Comenzamos con los consejos para conseguirlo.

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El amor por el deporte comienza desde que estamos en el útero, estudio reciente

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El amor por el deporte comienza desde que estamos en el útero, estudio reciente

Ni qué decir tiene que la pasión por el deporte es una de las claves para mantener una vida saludable. Muchas personas tienden a pensar en la realización de ejercicio físico como un sacrificio, y este es uno de los errores que se deben evitar a toda costa si queremos mantener unos buenos hábitos a lo largo de nuestra vida. Practicar ejercicio físico es salud y además debe ser una diversión.

Al parecer un estudio reciente publicado en la revista FASEB Journal sugiere que la pasión por el running y el ejercicio físico en general comienza en el útero. Si bien es cierto que ha sido un estudio realizado en ratones, se ha comprobado que los ratones hembra que realizaban mayor actividad física durante el embarazo, tenían crías que se mantenían mucho más activas en su adultez.

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Sencillos consejos para evitar la acidez de estómago

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Sencillos consejos para evitar la acidez de estómago

Si nos hablan del digestión, seguro que muchas veces sabemos muy bien lo que significa, porque la notamos demasiado. En muchos casos aparece la temida acidez de estómago debido a esa mala digestión, lo que hace que empeore nuestro estado general. La mayoría de nosotros no nos preocupamos de ello, pero cada vez nos hemos concienciado más de la necesidad que hay de conseguir mantener una buena digestión, y para ello simplemente nos servirá con seguir algunos consejos que nos serán de gran utilidad.

Lo ideal es conseguir hacer que el estómago trabaje de manera sencilla, es decir, evitar que aparezca la temida acidez debido a las digestiones pesadas. Esto nos ayudará a conseguir un mejor estado general y evitaremos el malestar derivado. Para ello podemos realizar diferentes acciones cotidianas que no nos supondrán más que adquirir un hábito que a la larga será muy beneficioso para nuestra salud.

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