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Wellness: Así es como el alcohol interfiere en la recuperación de un deportista.¿Aun sin planes para San Valentín? Ideas saludables para...

Así es como el alcohol interfiere en la recuperación de un deportista

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Así es como el alcohol interfiere en la recuperación de un deportista

El alcohol es un tóxico para el organismo y, aunque sea en pequeñas cantidades, no es recomendable su consumo. Pero si te tomas en serio tus entrenamientos y quieres recuperar bien, con más razón debes de evitar tomar alcohol.

El alcohol interfiere en tu recuperación, sobre todo si es en grandes cantidades. Después de un entreno lo ideal es beber agua o zumos naturales. Veamos de qué manera afecta tomar alcohol en la recuperación de un deportista:

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VÍDEO Receta Deportiva | Dime tu Profesión y te diré que ejercicio te va mejor

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VÍDEO Receta Deportiva | Dime tu Profesión y te diré que ejercicio te va mejor

¿Tiene un familiar, un amigo o tu mismo un trabajo de pie? Entonces te interesa mucho este artículo para cuidar su salud. Pueden sufrir lesiones o dolores de espalda muy incapacitantes. Pero cómo tu eres el deportista informado de la familia y de tus amigos, seguro que les ayudas dándoles esta RECETA DEPORTIVA adaptada a su trabajo. Te lo agradecerán tanto, que olvídate de pagar ya en la siguiente cena familiar o de amigos.

¿Sabes cómo entrenar para prevenir o compensar los dolores y lesiones de trabajo de pie manipulativos (Peluqueros, Cocineros, Cadenas industriales de manipulación, Pintores, etc) como dolores de espalda y de cuello, zona de hombros y omoplatos?... Dime tu Profesión y te diré que ejercicio te va mejor. ¡DENTRO VÍDEO!

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El ejercicio como excusa para hacer algo divertido

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El ejercicio como excusa para hacer algo divertido

Ya sea disfrazarte de dinosaurio para irte a patinar (como en los vídeos que acompañan este texto), o cualquier cosa que se te ocurra, hacer ejercicio es una manera excelente de pasar un momento divertido, sea solo, con amigos o con la familia.

Los vídeos que traigo para ilustrar esta entrada son también solo una excusa para poner ejemplos de como ejercicio y diversión son una fórmula que combina genial:

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Efrain Wachs: Otro caso espectacular de atleta casi centenario

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Efrain Wachs: Otro caso espectacular de atleta casi centenario

En Vitónica nos encanta mostrar vídeos y contar historias que motivan, como es el caso de personas mayores, muy muy mayores, que se mantienen en forma y consiguen logros espectaculares practicando ejercicio a su avanzada edad.

Hoy hablamos de Efrain Wachs, un atleta de casi 97 años de edad que no para de ganar medallas. En su caso son 25 medallas que ha obtenido en diferentes campeotanos del mundo, sumando las de oro, plata y bronce.

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¿Afecta el ejercicio en nuestra vida sexual?

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¿Afecta el ejercicio en nuestra vida sexual?

La práctica de ejercicio de manera regular y como hábito en nuestra forma de vida, tiene multitud de beneficios en nuestro cuerpo, tanto a corto como a largo plazo, pero además de eso ¿afecta el ejercicio en nuestra vida sexual?

Mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable también está relacionado con nuestra confianza, seguridad, deseo, y por supuesto, rendimiento en la cama. Hoy te ayudamos a encontrar la respuesta y te damos las claves para mejorar tu vida sexual gracias al ejercicio.

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Consejos para superar el blue monday con éxito

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Consejos para superar el blue monday con éxito

Hoy es el blue monday: el que se considera como el lunes más triste del año. ¿Y por qué? Básicamente por una campaña de marketing de 2005 de una agencia de viajes: calcularon una ecuación en la que las variables incluían el clima, cuándo comienzan a fallar nuestros propósitos de año nuevo, la cuesta de enero, etc. y llegaron a la conclusión de que el tercer lunes de enero (sí, para colmo es lunes) es el más deprimente de todo el año. Muy magufo todo.

Aunque sea una tremenda magufada, desde Vitónica no queremos correr el riesgo de que paséis el día como un alma en pena, así que os damos unos consejos para llenaros de energía y plantarle cara a este lunes "especial". ¿Qué podemos hacer cuando estamos de bajón?

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La increíble forma de vida de "La nona que corre"

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La increíble forma de vida de "La nona que corre"

A simple vista y si sólo nos fijamos en su aspecto físico, Elisa Forti podría pasar perfectamente por una abuela de 80 años totalmente convencional, pero la realidad es que la increíble forma de vida de "la nona que corre" dista mucho de la de una abuela tradicional.

Según ella misma confiesa, en el running ha encontrado la amistad y compañerismo más sincero y prueba de ello es que a pesar de su octogenaria edad "la nona que corre", como ha sido apodada, ha sido capaz de conseguir las hazañas que hoy os contamos.

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Las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga

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Las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga

Los prejuicios y estereotipos pueden inhibir a gran parte de personas a realizar actividad física como parte de una clase colectiva, por ello, Penningtons, una marca de indumentaria ha creado un vídeo para demostrar que las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga.

Para derribar falsos estereotipos y percepciones erróneas tales como: "las mujeres con sobrepeso no tienen equilibrio o son demasiado pesadas como para elevarse sobre sí mismas", se ha creado el siguiente vídeo como parte del movimiento #iwontcompromise:

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