Fitness y nutrición. Vitónica

Siempre he tenido la certeza de que somos más críticos con nosotros mismos que con otras personas e incluso, no reconocemos nuestros aspectos positivos a nivel físico, y así lo demuestra esta publicidad realizada por Dove que muestra a las mujeres y su bajo autoestima.

Con la ayuda de un retratista del FBI se pidió a cada mujer que se describiera a sí misma y el profesional las retrataba acorde a...

La mayor parte de la gente que decide perder peso lo hace por estética, aunque el plano saludable también es un factor que importa. Si nos sobra peso, yo diría que adelgazar por estética o por salud van de la mano, aunque nuestro objetivo se decante hacia uno de los lados.

No es nada malo querer perder peso por estética , simple y llanamente porque perder peso puede reforzar la autoestima y...

La obesidad es un problema que afecta cada vez más a toda la sociedad siendo una de las plagas del siglo XXI. Por ello existen diferentes estudios que colocan el estilo de vida como el causante de este mal. La alimentación, y sobre todo la ingesta desmesurada de azúcares tiene un papel importante. Nosotros nos vamos a detener en este punto para ver la repercusión de este uso abusivo.

Es cierto...

Siempre que caemos en la cuenta de conseguir un abdomen plano solemos recurrir a hacer abdominales y demás ejercicios enfocados a conseguir acabar con la grasa localizada en esta parte del cuerpo. Nosotros en este post queremos destacar la importancia de otras acciones que nos ayudarán a conseguir un vientre plano . Descaremos cinco que pueden servir como refuerzo a la hora de conseguir nuestros...

En anteriores posts hablábamos sobre cómo el entrenamiento puede afectar a nuestra vida sexual, y sobre qué nos aportan los alimentos considerados afrodisíacos. Hoy nos vamos a centrar en los beneficios que podemos obtener del entrenamiento del suelo pélvico.

Contrariamente a lo que se cree, el suelo pélvico debe ser entrenado por chicos y chicas, ya que todos podemos obtener grandes beneficios en...

Obtener un descanso adecuado es clave si buscamos llevar una vida saludable, pues los efectos no se traducen simplemente a mantenernos con energía, sino que los beneficios de dormir bien repercuten en muchos aspectos de la vida. Te mostramos cinco consecuencias positivas de dormir lo suficiente y de buena calidad:

• Menor riesgo de ganar peso , pues la falta de sueño se asocia a mayor liberación de

A entrenar normalmente acuden infinidad de personas. Diferentes tipos de gente que tiene una serie de gustos, preferencias, características físicas… Cada persona tiene una serie de necesidades que le hacen distinto del resto. Por esto en este post nos queremos detener en un tipo de personas que tienen unos rasgos generales y que nos encontramos en mayor o menor medida en las salas de ...

Seguro que todos hemos escuchado más de una ocasión hablar de testosterona . Se trata de la hormona masculina por excelencia, pero no solo eso, sino que además es necesaria para la realización de cualquier actividad deportiva. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en las funciones que tiene esta hormona en el organismo, sobre todo a la hora de hacer deporte, ya que es fundamental cuando...

La naturaleza nos brinda infinidad de sustancias y productos que nos servirán de gran ayuda a la hora de mejorar la salud. Es cierto que constantemente en Vitónica estamos haciendo hincapié en esto y presentando diferentes sustancias que nos ayudarán a conseguir una salud envidiable. En esta ocasión nos vamos a detener en una sustancia totalmente natural que se obtiene de una planta conocida como...