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Wellness

Estas semanas de Navidad son una especie de maratón para muchas personas debido a la cantidad de eventos y comidas que llevan por delante. Por ello en esta ocasión queremos detenernos en los principales excesos que llevamos a cabo en esta época del año y las consecuencias que pueden tener en nuestra salud. Simplemente se trata de tomar nota e intentar evitarlos dentro de lo posible.

Seguro que si pensamos en excesos de estas fechas enseguida nos vienen a la mente las comilonas . Lo mejor para...

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Una de ideas para hacer regalos saludables estas Navidades. En esta ocasión nos vamos a centrar en regalos relacionados con el bienestar o wellness. Hay muchas opciones, nosotros os vamos a dar cinco ideas:

  • Circuito Spa : nada más relajante y reconfortante que un circuito de Spa. Lo bueno de estos regalos es que suelen tener margen de tiempo para disfrutarlos, así, la persona a la que se lo
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En Internet no paro de encontrar webs de auténticos gurús que te aseguran traer un plan o un método especial que te ayudará a quemar grasa de forma eficiente y rápida por un módico precio. Hoy os quería facilitar un poco la tarea, explicando de forma sencilla mediante una guía cómo perder grasa sin complicaciones.

En primer lugar, quería comentaros que muchos de los estereotipos que os proponéis...

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Pensad por un momento que vuestra jornada para empezar a trabajar se retrasase en una hora: ¿dormiríais más?. Según los expertos, por cada hora que empezamos a trabajar más tarde, ganamos unos 20 minutos de sueño. Por tanto, empezar a trabajar más tarde hace que durmamos más.

Ya sabéis que el descanso, junto con la alimentación y la actividad física, son pilares fundamentales de una vida...

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La Navidad ya está a la vuelta de la esquina y seguro que la gran mayoría de nosotros tiene un temor propio de estas fechas, se trata del miedo a engordar. La verdad que en estas fechas casi todos solemos cometer excesos, sobre todo en lo relativo a la alimentación. Por ello en este post queremos dar algunos trucos para conseguir hacer de la Navidad una fecha en la que no aumentemos de peso.

El...

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Cada día en las distintas redes sociales y webs veo cómo la gente se puede llegar a complicar de una forma extrema en el camino hacia la pérdida de grasa o aumento de músculo. Perder grasa sin complicaciones es más sencillo de lo que nosotros pensamos.

Aquí mismo os hemos explicado cómo perder grasa corporal y mantener la musculatura, también os hemos contando tres errores muy comunes a la hora...

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En Vitónica hemos hablado del calzado en varias ocasiones, tanto para entrenar y correr como para el día a día. Hemos tratado bastante el tema de los zapatos de tacón, avisando de los problemas que ocasionan (dolores, lesiones...) y dando algunos consejos para usar zapatos de tacón sin sufrir tantos efectos nocivos.

En esta ocasión vamos a tratar el tema contrario: el empleo de un zapato...

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Si algo debemos tener claro es que, antes de realizar los ejercicios con cargas altas, debemos aprender bien la técnica, sobre todo en ejercicios como peso muerto y sentadillas en los que podemos tener serios problemas con las lumbares que al final deriven en una lesión grave en la médula espinal.

Dos estudios recientes (1 y 2) han concluido que las lesiones en la médula espinal pueden causar...

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Espero no meter la pata y no haber compartido ya este vídeo en Vitónica. Por suerte hay muchos vídeos demostrando proezas en deportes extremos y en logros físicos, así que, si este vídeo ya ha sido publicado, merece la pena disfrutarlo de nuevo.

Pero si no lo has visto antes, espero que te guste. Es un recopilatorio de hazañas sobre lo que el cuerpo humano es capaz de hacer: saltos, volteretas,...

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Las medicinas, bien utilizadas, han supuesto un avance revolucionario en la curación de muchas enfermedades en el aumento de la calidad de vida de la población mundial. Sin embargo, no son la respuesta a todo, y hay que tomarlas con responsabilidad y conociendo sus potenciales efectos nocivos. Con el ánimo de informar y promover el uso saludable de medicamentos nace la campaña " Pastillas las...

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