Daño muscular

Hace años se planteaba la hipótesis de que el daño de nuestros músculos al entrenar era lo que provocaba la hipertrofia. Hoy en día sabemos que no es así. Hoy desmontaremos la hipótesis del daño muscular.

Conocer lo fácilmente que puede dañarse un músculo al entrenarlo es muy útil para saber dosificar el estímulo que le damos. En este artículo te explicamos qué y cómo tenerlo en cuenta en

Conocer la susceptibilidad a sufrir daño muscular que puede tener un músculo es muy interesante para diseñar nuestros entrenamientos. En este artículo te explicamos cuanto se daña el cuádriceps y cómo aplicarlo en el entrenamiento.

Entrenar para estimular los músculos está muy bien y todos lo hacemos. Lo que no todos hacemos es entrenar con el criterio suficiente para no dañarlos en exceso. Te explicamos el criterio que tienes que tener con tus deltoides.

Los diferentes músculos pueden ser más o menos susceptibles a sufrir daño muscular al entrenarlos. En este artículo te explicamos los factores que hay que tener en cuenta respecto al dorsal.

Cada músculo tiene una sensibilidad diferente al daño muscular, lo que determina en gran medida la forma óptima de entrenarlo. En este artículo te explicamos los factores que hay que tener en cuenta respecto al tríceps.

Hace una década se propuso al daño muscular o rotura de fibras como uno de los candidatos que explicaban el crecimiento muscular. En este artículo te explicamos por qué el daño muscular no provoca el crecimiento de los músculos.

Cada músculo tiene una sensibilidad diferente al daño muscular, lo que determina en gran medida la forma correcta de entrenarlo. En este artículo te explicamos los factores que hay que tener en cuenta.

Son tres los mecanismos que a día de hoy nos permiten explicar la hipertrofia muscular: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. En este artículo te explicamos cómo el estrés metabólico está implicado en la hipertrofia.

Se ha escrito mucho sobre entrenamiento y nutrición para hipertrofia muscular, pero ¿realmente sabemos cómo funcionan estos mecanismos? En este artículo te damos respuesta a esto.