El abdomen es uno de los grupos muscular que se puede entrenar en casa, en el parque o donde quieras, gracias a las diferentes variaciones de plancha abdominal. Te proponemos una rutina de siete minutos para tus abdominales.
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Si quieres fortalecer abdominales, te mostramos un ejercicio que resulta versátil, efectivo, completo y apto para realizar en casa, que puedes empezar a practicar desde ahora mismo.
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Si buscas un efectivo ejercicio para trabajar tu zona media, te mostramos en qué consiste el hover, una alternativa aun mejor que la plancha tradicional para fortalecer el core.
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Trabajar el core resulta fundamental en todas las etapas de la vida para mejorar nuestro aspecto físico pero ante todo, proteger la salud. Te mostramos cuál es el mejor ejercicio según Harvard a partir de los 50.
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La full planche, o plancha completa, es uno de los ejercicios avanzados de calistenia. Hasta llegar a él hay que ir de nivel en nivel haciéndonos fuertes. Utilizando esos ejercicios a modo de escalera, podremos conseguirlo.
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Las planchas abdominales son un ejercicio muy eficaz a la hora de consegjuir un abdomen fuerte. Podemos aumentar la intensidad si recurrimos a oscilaciones en las planchas.
Leer más »Planchas abdominales:Cinco formas efectivas de hacer las planchas para tener unos abdominales duros.Este es el único ejercicio con el que puedes trabajar todo el core...
