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Ejemplos sencillos para entender el desarrollo de los ejercicios: aperturas de pecho en polea

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Como ya hemos visto en la serie que hemos iniciado de sencillos ejemplos para explicar el desarrollo de los diferentes ejercicios, basta con una simple explicación para que todo entendamos cómo debe realizarse un determinado ejercicio que a simple vista parece complicado y muchos no hacemos por miedo a lesionarnos. Este es el caso de las aperturas de pecho en polea, algo que muchas veces dejamos de lado en las rutinas.

Para realizarlas simplemente necesitamos un arco con dos columnas con una polea en cada una de ellas donde podamos colocar la carga que vamos a utilizar y el agarre que nos va a servir como medio para poder realizar el ejercicio e incidir sobre el pecho, que es lo que nos interesa, concretamente la zona media de éste. Para incidir sobre esta parte es importante que realicemos correctamente el ejercicio, y por ello en Vitónica os vamos a explicar sencillamente y con un ejemplo básico cómo debe hacerse.

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