El 85% de las personas sufren algún episodio de dolor lumbar a lo largo de sus vidas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios y estiramientos que puedes llevar a cabo para prevenir o aliviar esta dolencia.
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Siete ejercicios diferentes, uno para cada día de la semana, para trabajar tu zona media y mejorar como corredor.
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Si deseas que tu espalda esté sana y fuerte no solo debes prestar atención a lo que realizas en el gimnasio sino también a lo que haces en tu día a día. En este artículo te contamos cómo.
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Si deseas combinar los beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad con los de las kettlebells, en este artículo te explicamos cómo hacerlo para fortalecer tu zona media al máximo.
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Los crunches para abdominal pueden ser un ejercicio poco eficiente por su mala relación entre riesgo y beneficio. En este artículo te explicamos algunas alternativas para trabajar tu abdomen sin recurrir a los crunches.
Leer más »En el vídeo de esta semana te enseñamos 4 ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa para trabajar tu abdomen, ¿te apuntas?
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¿Estás preparando un triatlón? Entonces seguro que sabes que además de correr, pedalear y nadar no te puede faltar el entrenamiento en el gimnasio. Estos son los ocho ejercicios que no pueden faltarte para complementar tu entrenamiento.
Leer más »Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.
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ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
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Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
VARIACIONES DE SENTADILLAS PARA INCORPORAR A TU ENTRENAMIENTO | Vitónica
Usar accesorios para el entrenamiento de abdominales o de core puede hacer que este sea mucho más completo y variado. En este artículo te enseñamos algunos de los accesorios de fitness que puedes utilizar para entrenar tu core.
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El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más atención acaparan en el sector del fitness. Hoy os enseñamos los siete mejores ejercicios que puedes realizar para trabajarlo, con o sin material.
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La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento. En esta guía te explicamos todo lo que tienes que saber sobre su ejecución así como la solución para corregir puntos débiles durante su realización.
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Una sorprendente máquina para trabajar, sobre todo, tu zona media de una forma muy original. ¿Merece la pena invertir en The Frog?
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Si no sabes cómo elegir los mejores ejercicios de core que puedes realizar en el gimnasio, aquí te explicamos cuales son y por qué son los mejores.
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Cuando entrenamos en casa muchas veces no sabemos cómo enfocar nuestro entrenamiento ya sea por falta de material o espacio. Aquí te mostramos los mejores ejercicios de core que puedes realizar en tu propia casa.
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Si quieres mantenerte sano y fuerte, prestar atención a la columna lumbar es importante para lograrlo. Aquí te explicamos qué debes tener en cuenta y algunos ejercicios que te ayudarán a fortalecerla.
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Correr no es solo salir a quemar zapatilla día tras día: aquí tienes tres entrenamientos distintos que te ayudan a mejorar como runner.
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Con las kettlebell podemos trabajar todo el cuerpo. Por eso en esta ocasión nos vamos a detener en cinco ejercicios que nos ayudarán a fortalecer esta zona del cuerpo de la mejor manera posible
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En nuestro vídeo de esta semana os enseñamos cinco variaciones del plank para trabajar el abdomen y toda la zona media y musculatura del core.
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¿Quieres hacer tu primera dominada este año? Te explicamos cómo puedes lograrlo ayudándote con las gomas elásticas
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