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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

Entrenamiento

Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.

Siete accesorios de fitness para realizar un entrenamiento de abdominales completo

Entrenamiento

Usar accesorios para el entrenamiento de abdominales o de core puede hacer que este sea mucho más completo y variado. En este artículo te enseñamos algunos de los accesorios de fitness que puedes utilizar para entrenar tu core.

Los siete mejores ejercicios para tu abdomen, con y sin material

Entrenamiento

El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más atención acaparan en el sector del fitness. Hoy os enseñamos los siete mejores ejercicios que puedes realizar para trabajarlo, con o sin material.

Guía completa para mejorar en sentadilla: cómo entrenar para levantar más peso

Entrenamiento

La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento. En esta guía te explicamos todo lo que tienes que saber sobre su ejecución así como la solución para corregir puntos débiles durante su realización.

No es un potro de tortura, es una máquina para entrenar todo tu cuerpo: así funciona The Frog

Equipamiento

Una sorprendente máquina para trabajar, sobre todo, tu zona media de una forma muy original. ¿Merece la pena invertir en The Frog?

Entrenamiento de core en el gimnasio: los seis ejercicios que no te pueden faltar

Entrenamiento

Si no sabes cómo elegir los mejores ejercicios de core que puedes realizar en el gimnasio, aquí te explicamos cuales son y por qué son los mejores.

Los cinco mejores ejercicios que puedes hacer para entrenar tu core en casa

Entrenamiento

Cuando entrenamos en casa muchas veces no sabemos cómo enfocar nuestro entrenamiento ya sea por falta de material o espacio. Aquí te mostramos los mejores ejercicios de core que puedes realizar en tu propia casa.

Cómo hacer el Hundred de Pilates, paso a paso y en vídeo

Pilates

¿Conoces el Hundred de Pilates? En este vídeo te explicamos cómo hacerlo paso a paso de forma sencilla.

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Protege tu zona lumbar: estos son los mejores ejercicios para entrenarla

Entrenamiento

Si quieres mantenerte sano y fuerte, prestar atención a la columna lumbar es importante para lograrlo. Aquí te explicamos qué debes tener en cuenta y algunos ejercicios que te ayudarán a fortalecerla.

Correr no es solo correr: tres entrenamientos complementarios que no pueden faltarte si eres runner

Carrera

Correr no es solo salir a quemar zapatilla día tras día: aquí tienes tres entrenamientos distintos que te ayudan a mejorar como runner.

Cinco ejercicios con kettlebells para trabajar tus abdominales

Musculación

Con las kettlebell podemos trabajar todo el cuerpo. Por eso en esta ocasión nos vamos a detener en cinco ejercicios que nos ayudarán a fortalecer esta zona del cuerpo de la mejor manera posible

Variaciones del plank: un entrenamiento en vídeo para trabajar tus abdominales

Entrenamiento

En nuestro vídeo de esta semana os enseñamos cinco variaciones del plank para trabajar el abdomen y toda la zona media y musculatura del core.

Cómo hacer dominadas con ayuda de las gomas elásticas

Entrenamiento

¿Quieres hacer tu primera dominada este año? Te explicamos cómo puedes lograrlo ayudándote con las gomas elásticas

#RetoVitónica: abdominales en forma con un ejercicio cada día de la semana

Entrenamiento

¿Quieres entrenar tus abdominales sin salir de casa? Aquí tienes siete ejercicios diferentes, uno para cada día de la semana.

Del perro boca abajo al plank: una secuencia de Yoga para trabajar tus hombros y tu abdomen

Entrenamiento

Dale movimiento a tu práctica de Yoga con esta secuencia que une el perro boca abajo con la posición de plancha para trabajar tus hombros y tu abdomen

Tres ejercicios de Pilates que te ayudan a ser un mejor corredor

Carrera

Tres ejercicios de Pilates que te ayudan a ser un mejor runner y que puedes realizar en los días de descanso activo: trabaja tu coordinación, la musculatura del core y la de tu cadena posterior.

Todo lo que tienes que saber sobre el core: qué es, dónde se encuentra y cómo ejercitarlo

Entrenamiento

El core va más allá de el abdomen y de la estética. Entrenar este músculo correctamente te ayudará a mejorar en levantamientos de fuerza además de en ejercicios aeróbicos.

#RetoVitónica: piernas en forma en una semana con estas posturas de Yoga

Entrenamiento

¡Nuestro mini-reto semanal va de Yoga! Trabajaremos nuestras piernas realizando una postura de Yoga diferente cada día de la semana.

#RetoVitonica: una semana para trabajar tu abdomen al completo

Entrenamiento

Aunque el trabajo de la zona central de nuestro cuerpo es algo que debemos cuidar durante todo el año, qué duda cabe que nos preocupa más de cara al verano, cuando se acerca el momento de ir a la playa y a la piscina. Por eso, nuestro...