Core

La plancha frontal es un ejercicio básico para desarrollar un núcleo fuerte que soporte luego los entrenamientos intensos. Hay mucha gente que se pregunta cuál es el tiempo mínimo que debe poder sostener la posición.

Para trabajar el tren superior del cuerpo y especialmente las extremidades podemos acudir a diversos ejercicios y elementos, en este caso te mostramos un inusual ejercicio con el que puedes fortalecer brazos y definir hombros sin olvidar...

Los movimientos con el peso corporal son un gran desafío para nuestra musculatura. En este artículo vemos uno de ellos con el que desarrollar al máximo los oblicuos, además de sudar de lo lindo.

Las minibandas son un material muy versátil con el que puedes entrenar todo el cuerpo. En este artículo te proponemos una eficaz rutina de 10 minutos que puedes hacer cuando y donde quieras.

Si buscas fortalecer los abdominales inferiores en casa, sin necesidad de equipamiento, de pie y de manera efectiva, te mostramos el ejercicio recomendado por una entrenadora de 67 años.

Si buscas marcar abdominales de cara a la primavera y el verano, quemar grasas y fortalecer el core resulta clave. Por eso, te mostramos cómo realizar giros rusos y por qué son el ejercicio ideal para lograrlo.

Si quieres fortalecer abdominales, te mostramos un ejercicio que resulta versátil, efectivo, completo y apto para realizar en casa, que puedes empezar a practicar desde ahora mismo.

Si buscas un efectivo ejercicio para trabajar tu zona media, te mostramos en qué consiste el hover, una alternativa aun mejor que la plancha tradicional para fortalecer el core.

Si bien ningún movimiento produce resultados mágicos, es decir que para lograr cambios se requiere de su inclusión en el marco de un estilo de vida saludable que ayude a ver resultados; este ejercicio puede ser de gran ayuda para...

Fortalecer el core es siempre sinónimo de beneficios para la salud. Por eso, te mostramos cuáles son los tres mejores ejercicios según los expertos de Harvard, para trabajar el abdomen después de los 50.

Si quieres trabajar intensamente el core o zona media del cuerpo, revelamos un sencillo truco que puede volver aun más efectivo uno de los mejores ejercicios abdominales que podemos realizar.

Si quieres trabajar el abdomen pero tumbarte en el suelo no es una opción, te mostramos cómo realizar abdominales de pie y tonificar tu core así como glúteos, ideal para personas de más de 50.