Joaquín Vico

Joaquín Vico

Editor Senior. En Vitónica desde

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Master Universitario en Entrenamiento Personal. Entrenador Personal Certificado (NCSA-CPT). Master Oficial en Investigación de la Actividad Física y la Salud. Actualización continua para desaprender todo lo anterior. CEO en Fitness a conciencia.

feed 36 noticias publicadas

Febrero 2021

  1. 26 febrero
  2. 13 posturas de yoga para recuperarte después de correr
  3. 25 febrero
  4. Infusiones relajantes: ¿de verdad funcionan para ayudarnos a dormir?
  5. 24 febrero
  6. 15 accesorios de fitness de Decathlon para entrenar en casa: mancuernas, gomas elásticas, pesas rusas y más
  7. 23 febrero
  8. Huawei Watch GT 2e, un smartwatch con carácter deportivo, con un 42% de descuento en Amazon
  9. Principiantes corriendo: todas las claves para mejorar tu técnica de carrera y 11 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo
  10. 22 febrero
  11. Nutriscore (o el semáforo nutricional): cómo se va a aplicar en los alimentos en España y cuáles son los errores que se le achacan
  12. 20 febrero
  13. Periostitis tibial o dolor en las espinillas: por qué aparece este dolor al correr y qué puedes hacer para evitarlo
  14. 19 febrero
  15. Las actividades físicas que puedes realizar en la niñez y la adolescencia para tener unos huesos fuertes en la vejez (especialmente si eres mujer)
  16. 18 febrero
  17. Cinco claves para montar tu propio gimnasio también en una casa pequeña
  18. Hipoventilación respiratoria: qué es, qué beneficios ofrece y en qué casos se recomienda o desaconseja
  19. 17 febrero
  20. GPS Garmin Edge 520 Plus, el navegador GPS de ciclismo más intutivo al mejor precio en los días sin IVA de MiElectron
  21. 16 febrero
  22. Ayuno intermitente: cuáles son los tipos y horarios más habituales (y cinco claves para elegir el que mejor se adapte a ti)
  23. Empezar a correr: nueve preguntas y respuestas que te interesan si eres principiante
  24. 14 febrero
  25. Los cinco principales factores que aceleran el envejecimiento y aumentan nuestra edad biológica
  26. 12 febrero
  27. Yoga en San Valentín: los 17 asanas que podemos practicar en pareja
  28. Cómo entrenar tus bíceps al completo con estos tres ejercicios, un banco reclinable y sin moverte del sitio
  29. 11 febrero
  30. Las mejores ofertas de Nike para San Valentín: 20% de descuento en zapatillas de running y ropa deportiva
  31. 10 febrero
  32. Búho o alondra: cuál es tu cronotipo (en función si eres diurno o nocturno) y cómo saberlo
  33. Las cuatro fases por las que pasamos para aprender cualquier habilidad técnica: así se aplican a nuestro entrenamiento
  34. 09 febrero
  35. Guía de las 7 pruebas médicas que no puedes saltarte para la prevención del cáncer
  36. 08 febrero
  37. Día de descanso: necesitamos o no parar por completo al menos un día a la semana
  38. Vuelta a la tortilla: el consumo de un huevo o más al día podría mejorar la salud arterial en lugar de empeorarla, según un nuevo metaanálisis
  39. 05 febrero
  40. Una rutina de 13 ejercicios solo con una banda elástica para principiantes
  41. Vivir a menos de 200 metros de una zona verde ayudaría a nuestra salud cardiovascular
  42. 04 febrero
  43. 15 cenas saludables y completas para nutrirnos después de un entrenamiento intenso
  44. 03 febrero
  45. 27 vídeos de boxeo para nuestros entrenamientos en casa sin necesidad de material
  46. 02 febrero
  47. 15 accesorios de cocina que nos ayudan a cocinar de forma saludable con muy poco esfuerzo
  48. La ciencia lo tiene cada vez más claro: no sería necesario llegar al fallo para aumentar la masa muscular
  49. 01 febrero
  50. Una rutina HIIT sencilla: los 17 ejercicios que no te pueden faltar

Enero 2021

  1. 29 enero
  2. Las claves para combatir el acortamiento de isquiotibiales, en casa y en el gimnasio
  3. 28 enero
  4. Entrenamiento para la espalda en casa: 21 ejercicios que puedes hacer con poco material
  5. 26 enero
  6. Corredor, protege tus rodillas: las cinco mejores estrategias que puedes hacer en casa o al aire libre
  7. Dale forma y volumen a tus brazos con estos 22 ejercicios de tríceps
  8. 22 enero
  9. Zapatillas o dopaje: los nuevos récords en maratón son más tecnológicos que fisiológicos
  10. 21 enero
  11. Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2021, según la ACSM
  12. 20 enero
  13. Entrenamiento de core para runners: por qué es importante y cómo puedes trabajarlo en casa
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