Ciclismo : Todas las noticias
22 abril 2008
Calcula tu frecuencia cardíaca saludable
En la web de la Clínica Mayo se encuentra uno cosas muy interesantes relacionadas con la salud. En la sección de “Health Tools” hay una calculadora en la que indicando la edad y si se padece alguna enfermedad crónica nos calcula el rango de frecuencia cardíaca saludable para hacer actividad física.
Recordemos que un rango saludable de frecuencia cardíaca se encuentra en niveles de trabajo aeróbico (60-85% aproximadamente), donde se trabaja la capacidad del sistema cardiovascular y se consiguen beneficios evidentes para la salud al desarrollarse adaptaciones cardiocirculatorias.
El rango de pulsaciones que da es bastante acertado. Si trabajas cerca del límite mínimo estarás haciendo un trabajo aeróbico de bajo impacto y si por el contrario te acercas al límite máximo estarás en zona aeróbica de alto impacto.
Más noticias sobre:
Aerobic ,
Ciclismo ,
Carrera
Tags: aeróbico, calculadora, frecuencia cardíaca
Comentarios (0)
15 abril 2008
Las influencias del sexo en las competencias deportivas
Siempre han sido controvertidas las opiniones acerca de si el sexo antes de las competencias deportivas son o no adecuadas.
Hoy en día existen estudios que nos muestran los efectos de las relaciones sexuales previas a las competencias deportivas o el entrenamiento físico. En base a los aportes científicos, podremos dilucidar si las influencias del sexo son positivas o negativas para los deportistas.
Entre las investigaciones, hay quienes expresan que mantener relaciones no sólo no reduce el rendimiento deportivo, sino que incluso, lo mejoran.
Más noticias sobre:
Ciclismo ,
Carrera ,
Musculación ,
Natación
Tags: competencias, rendimiento, sexo, testosterona
Comentarios (1)
28 marzo 2008
HandCycling, para que nadie quede afuera del deporte
El HandCycling o ciclismo manual es un deporte paralímpico que se está popularizando gradualmente en el mundo entero. Incluso, en los últimos años, este deporte ha tenido un lugar en las competiciones internacionales.
El Handcycling se desarrolla a través de bicicletas de tres ruedas o triciclos de manos. Los triciclos pueden estar en posición vertical o semireclinada. La rueda única puede situarse en la delantera de la bicicleta o en la parte de atrás de la misma, pudiendo tener un diámetro diferente al de las otras dos.
Más noticias sobre:
Ciclismo ,
Wellness
Tags: deporte paralímpico, discapacitados, Handcycling, paraplejicos
Comentarios (0)
22 marzo 2008
La innovación llega al entrenamiento de los ciclistas: Quarq Cinquo
En un mundo donde el mercado de los productos relacionados con el fitness está en auge, nace el Quarq Cinquo, un producto que revoluciona el entrenamiento de los ciclistas.
Cada vez más personalizados, con más funciones, accesorios, y diseñados para favorecer el ejercicio físico o la práctica deportiva, así es como avanzan los productos de entrenamiento en la actualidad.
Más noticias sobre:
Equipamiento ,
Ciclismo
Tags: bicicleta, ciclistas, dispositivo, Quarq Cinquo
Comentarios (0)
21 marzo 2008
¿Qué cadencia de pedaleo es la más adecuada?
Seguro que en más de una ocasión os habéis hecho esta pregunta, es normal plantearse esto sobre la bici porque una cadencia demasiado alta puede hacernos perder metros y una demasiado baja puede estar jugando en contra de nuestras articulaciones.
No hay una cadencia exacta que sea la mejor, todo depende del terreno y sobre todo de nuestras sensaciones y tipo de pedaleo. Cadencias y desarrollos diferentes pueden hacer que avancemos lo mismo por pedalada, por eso es importante saber en qué terreno nos encontramos.
Más noticias sobre:
Ciclismo
Tags: cadencia, pedaleo
Comentarios (0)
20 marzo 2008
Operación quitarse la celulitis: ejercicios recomendados
Ya hemos hablado por aqui de lo que es la celulitis y lo recomendable que es el ejericico físico para quitársela de encima. Con la operación bikini a la vuelta de la esquina habrá quien esté desesperada por hacer desaparecer la temida piel de naranja.
La celulitis no es más que acumulación de grasa debajo de la piel, unas buenas sesiones de ejercicio aeróbico 3-4 veces por semana te vendrán de maravilla para disminuir esa grasa y que cada vez se vea menos el efecto de la celulitis. Tienes donde elegir: correr, bici, aeróbic, spinning, step, andar, nadar…
A partir de la media hora de ejercicio es donde se empiezan a consumir más grasas, por tanto, si aguantas una hora u hora y media mejor que mejor. Recuerda que el ejercicio aeróbico es al 60-70%, ve poco a poco y en cuestión de un mes no te costará trabajo aguantar estas sesiones.
Más noticias sobre:
Ciclismo ,
Carrera ,
Prevención
Tags: adelgazar, celulitis
Comentarios (2)
19 marzo 2008
¿Cuál es el mejor ejercicio después de una cirugía de rodilla?
Las cirugías de reemplazo de rodilla, también conocidas como artroplastias son de gran frecuencia entre los deportistas. En la misma se sustituye la articulación original por una sintética elaborada con diferentes materiales como plástico o metal.
Luego de la intervención, los cirujanos suelen recomendar a los pacientes que reinicien sus actividades en cuanto puedan. Pero al momento, no se podía recomendar que tipo de actividad o ejercicio es el más adecuado luego de la cirugía.
Más noticias sobre:
Ciclismo ,
Carrera ,
Anatomía
Tags: actividad física, artroplastia, cirugía, ejercicios, rodilla
Comentarios (0)
Trek Lime, el concepto definitivo de bicicleta urbana
Me he enamorado de esta bicicleta urbanita, el modelo Lime de Trek tiene todo lo que un ciclista urbano puede necesitar: comodidad, un diseño bonito, sitio para guardar lo imprescindible, rueda antipinchazos, freno de contrapedal y tres marchas que cambian de manera automática.
Lo del cambio automático es una invención de Shimano en la que un microordenador alimentado por una dinamo en el buje delantero pone la marcha adecuada dependiendo a la velocidad a la que vayamos y volviendo siempre a la primera marcha cuando paramos la bicicleta.
El freno es de contrapedal, no se si lo habéis usado alguna vez, yo de pequeño solía montar una bici holandesa de mi primo que tenía este tipo de freno, con sólo girar los pedales en sentido contrario la rueda se bloquea y la bici se frena, es bastante cómodo y útil en la ciudad.
Más noticias sobre:
Equipamiento ,
Ciclismo
Tags: bicicleta, trek, trek lime
Comentarios (3)
15 marzo 2008
Ordenador a pedales, una buena idea para ejercitarse y ahorrar energía
Ingenieros españoles han creado un dispositivo mediante el cual a golpe de pedal se crea la corriente necesaria para hacer funcionar un ordenador. El pedaleo necesario no es muy extenuante y lo podría realizar prácticamente cualquier persona.
Es una forma limpia, económica y saludable de alimentar a nuestros aparatos o gadgets que necesiten menos de 50 vatios de potencia. Al pedalear se produce una tensión eléctrica de unos 25 voltios, que pasa del generador a dos convertidores, uno se encarga de equilibrar la tensión necesaria y el otro de almacenarla hasta llegar hasta nuestro dispositivo.
Según cuentan los ingenieros una hora de pedaleo proporciona una hora de autonomía a un ordenador portátil. Sin duda un gran invento que ya ha ganado un concurso europeo y manifiesta la importancia y utilidad de energías renovables y sostenibles.
Más noticias sobre:
Ciclismo
Tags: bicicleta, gadget, portátil
Comentarios (0)
¿Es el pulsómetro necesario en una clase de spinning?
Yo me atrevería a decir que es imprescindible. El principal fallo que yo le veo a una clase de spinning es la dificultad de individualizar el esfuerzo, ya que los grupos suelen ser homogéneos y tendemos a seguir un ritmo que a menudo no es el más adecuado para nosotros.
Es por esto que las clases de spinning pueden convertirse en una actividad muy muy dura si no se tiene control sobre la intensidad del ejercicio encima de la bicicleta. Tengamos en cuenta que la forma física del monitor no suele ser igual a la nuestra, con lo cual seguir su ritmo puede ser un error, error que podemos solucionar con el uso del pulsómetro.
Más noticias sobre:
Ciclismo
Tags: entrenamiento, frecuencia cardíaca, gimnasio, pulsómetro, spinning
Comentarios (0)
| Página siguiente » |
Xataka
VidaExtra
Blogdecine
Notas de Fútbol
El Blog Salmón
Genbeta
MotorPasion
Directo al paladar
Bebés y más
Fuera de límites
¡Vaya tele!
Diario del viajero
Genciencia
Trendencias
HiperSónica
Applesfera
Compradicción
Xataka Móvil
AmbienteG
Moto22
Papel en blanco
Decoesfera
Racingpasión
Vitónica
Embelezzia
Poprosa
Xataka Foto
Pymes y autónomos
Salir a ganar
Arrebatadora
Zona Fandom
Weblogs SL
Ebayers
Vivelaciudad
Circula seguro
Moviendonos
Actibva
