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Prevención

Esa es la original propuesta para luchar contra la obesidad y el sedentarismo que ha realizado un exasesor en materia de ejercicio y nutrición de Barak Obama. Dicho exasesor afirma que unos minutos de baile en la oficina ayudan a mejorar la salud física y psíquica de los trabajadores.

Las recomendaciones que realiza en cuanto a actividad durante el horario de trabajo son las que ya conocemos: moverse unos cinco o diez minutos cada hora y media o dos horas de trabajo, solo que el movimiento que...

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Cuando muchas personas explican por qué no tienen hábitos saludables de alimentación y ejercicio, aparecen excusas como la falta de tiempo, la dificultad, la falta de constancia, etc. Sin embargo, es cierto que nos movemos más para conseguir algo que nos motiva. Si nos pagaran por estar más sanos es probable que muchas de esas excusas se esfumarían ¿no os parece?

Algo así pensaron en Safeway , una...

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Las sentadillas, o squats en inglés, son ese ejercicio básico, recomendable y necesario por multitud de razones. Es un ejercicio que implica grandes grupos musculares, que se puede hacer con o sin carga extra, cuenta con un sinfín de variaciones… Este y otros muchos motivos justifican por qué necesitas hacer sentadillas, no solo en tu entrenamiento, sino para la vida cotidiana.

En el vídeo se...

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Una vez más, al igual que con Roy Clark, tenemos otro ejemplo de que la edad no es excusa para estar en forma y practicar ejercicio físico. En esta ocasión es Olga Kotelko, atleta con 95 años, nos demuestra que se puede practicar ejercicio a cualquier edad, sin excusas.

Da gusto ver a esta mujer hablando de lo bien que se siente a sus ya 95 años (el vídeo de la portada es de hace un año). Posee...

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Sin darnos ni cuenta la primavera se ha instalado entre nosotros. Seguro que los alérgicos y hemos notado el efecto de los primeros brotes de plantas y flores de la temporada, y es que el polen campa a sus anchas y lo notamos con la aparición de mucosidad obstrucción de las vías respiratorias, picor de ojos erupciones en la piel… Por ello en este post queremos dar algunos lugares a evitar para...

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Después de diversas controversias, el cigarrillo electrónico llegó para quedarse, aunque con polémicas que todavía quedan por resolver. Por un lado, la legislación parece que toma la vía de endurecerse, mientras que los fabricantes afirman que es injusto que se equipare al tabaco y a los cigarros tradicionales pero ¿es recomendable el cigarrillo electrónico?

Los fabricantes defienden que es una...

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Los datos aportados por un estudio publicado recientemente en la revista The American Journal of Medicine obtuvieron que las personas mayores con mayor desarrollo muscular tienen una mayor esperanza de vida.

El estudio contó con los datos de 3659 participantes, siendo los hombres mayores de 55 años y las mujeres mayores de 65. Se realizó un seguimiento de estos participantes, que completaron la...

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Los ejercicios en desequilibrio y manteniendo la postura (es decir, isométricos) son muy beneficiosos al permitir trabajar diversos grupos musculares con un mismo ejercicio. Son útiles para activar la musculatura del core, y los que presentamos a continuación nos ayudarán a trabajar la correcta postura corporal.

El circuito propuesto en el vídeo consta de 4 ejercicios que podemos realizar con...

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Ya hemos dejado una serie de post para aquellos sedentarios que quieren empezar de cero a cuidar su salud, por eso, si ya has logrado dar tus primeros pasos en una vida activa y alejarte del sillón, hoy te aconsejamos complementar tu actividad con otros comportamientos saludables.

Complementa la actividad con otros comportamientos saludables

Sin duda al haber acabado con el sedentarismo has...

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Para los sedentarios que han decidido decirle adiós al sillón para darle la bienvenida a una vida más activa, hoy te mostramos por dónde empezar y qué medidas tomar para que el entusiasmo no ser pierda rápidamente, sino que podamos hacer del ejercicio, todo un hábito de vida.

Consejos para mantener el hábito de ejercitarse

Seguramente muchas veces os ha sucedido de comenzar una actividad física y...

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