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Prevención

Cuando hablamos de evitar el desarrollo de enfermedades asociadas al estilo de vida, todos pensamos que la mejor opción es escoger alimentos bajos en grasas, sin embargo, un reciente estudio señala que los lácteos enteros también podrían asociarse a un menor riesgo de diabetes tipo 2, una enfermedad vinculada al nivel de grasa corporal y el exceso de peso.

Si bien no es la primera vez que se asocia la ingesta de un producto lácteo con menor riesgo de sufrir diabetes , en esta ocasión el vínculo...

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Seguro que para todos nosotros ducharnos es simplemente un sencillo acto que realizamos a diario. A pesar de parecer algo simple, debemos tener algunos puntos bien claros pues una ducha o modo de ducharnos incorrecto puede acarrearnos problemas en el cuerpo, desde erupciones en la piel a sequedad en determinadas zonas. Por ello queremos dar algunos consejos al respecto para evitar esto.

Si nos...

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Desde siempre hemos escuchado diferentes versiones en lo que al agua se refiere. Que si no es bueno tomarla mientras corremos, que si tomar agua antes de entrenar nos hará rendir más… Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en una afirmación que dice que beber agua muy fría después de hacer deporte no es nada bueno.

Seguro que para muchas personas se trata simplemente de un mito . En parte lo...

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Cada vez son más las personas que deciden dejar de fumar, y es que el tabaco es un hábito muy nocivo para la salud, ya que se trata de una intoxicación progresiva del organismo. De sobra son conocidos los efectos que el tabaco tiene en el organismo. En este post queremos poner de relieve los beneficios de dejar de fumar, algo que no todo el mundo conoce.

Estamos acostumbrados a escuchar siempre...

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Para disfrutar de una buena salud, además de una buena forma física, es importante que tengamos una rutina de entrenamiento adecuada, un descanso idóneo, pero sobre todo, una nutrición acorde a nuestras necesidades diarias para rendir correctamente, consumiendo alimentos realmente nutritivos, intentando evitar todo aquello que no nos aporte energía y nutrientes de calidad. Siempre debemos evitar...

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El uso de cigarrillos electrónicos ha crecido notablemente en los últimos años, pero por tratarse de un dispositivo nuevo, aun hay pocas evidencias científicas de sus beneficios y/o peligros. Por eso, la OMS ha presentado un nuevo informe que examina pruebas respecto a los riesgos de los cigarrillos electrónicos.

Dado que hay opiniones controvertidas respecto al uso de sistemas electrónicos de...

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A pesar de no ser un ejercicio muy popular, pues muchas personas lo dejan de lado y no lo llevan a cabo, las elevaciones lumbares son también buenas para fortalecer esta parte y mejorar su estado. Pero seguro que estamos cansados de ver cómo las personas que lo realizan no lo hacen del todo bien. Por ello vamos a hacer un repaso por los principales errores que cometemos al entrenar la parte...

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Seguro que a estas Alturas todos hemos escuchado hablar del Crossfit y lo que supone para el organismo. Es más, se trata de una de las actividades deportivas que más de moda está entre los que practicamos deporte de manera habitual. Pero en los últimos tiempos su efectividad se ha visto empañada a raíz de las declaraciones de su creador, y es que afirma que el Crossfit puede matar.

A priori...

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Si quieres cuidar tus hábitos con el objetivo de ponerte en forma, quizá una buena forma de empezar sea modificar tu medio de transporte, ya que el transporte activo se ha asociado recientemente a menos peso y grasa corporal.

Un estudio publicado en la revista científica BMJ ha evaluado el peso, el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa, en hombres y mujeres de Reino Unido, comprobando...

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Un estudio reciente publicado en The Journal of the American Medical Association (JAMA, enlace al texto en inglés) ha obtenido como resultado que la estancia hospitalaria puede ser un buen momento para ayudar a dejar de fumar a personas que quieren hacerlo.

En Vitónica hablamos de vida sana, ejercicio y nutrición, por lo que nuestro objetivo debe ser no llegar a la estancia hospitalaria para...

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