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Prevención

El famoso antiinflamatorio no esteroideo (AINE), más conocido como ibuprofeno, tiene buena acogida en el mundo del deporte. Que acabamos con dolor al entrenar: ibuprofeno. Que nos hemos dado un golpe y nos molesta: ibuprofeno. Incluso hay quien toma ibuprofeno para mitigar el conocido dolor de las agujetas o, simplemente, para prevenir. ¿Abusamos los deportistas del ibuprofeno? Yo diría que sí.

Los médicos y farmaceúticos recomiendan no utilizar tomas mayores a los 400 miligramos por dosis . El...

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La dieta mediterránea ya se ha asociado a un menor riesgo de muerte por cáncer, y se sabe que en los países mediterráneos la incidencia de cáncer es inferior. La clave de esto puede ser el aceite de oliva extra virgen y su ayuda contra el cáncer.

Siempre se pensó que los compuestos fenólicos del aceite de oliva extra virgen eran responsables de sus beneficios sobre las células corporales y que...

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El uso del móvil, una mala postura corporal o un entrenamiento mal realizado pueden originar dolor y molestias en tu columna cervical, por ello, hoy traemos algunos ejercicios para aliviar el dolor de cuello.

Además de prevenir su desarrollo evitando malas acciones, es fundamental realizar algunos ejercicios que contribuyan a la plasticidad muscular, a la relajación y a prevenir la tensión en las...

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Conocer los principales factores que pueden desencadenar dolor en la espalda baja o lumbalgia resulta clave para evitar su desarrollo, por ello, a continuación os contamos cuáles son las causas de esta dolencia o por qué nos duele la espalda.

Una nueva investigación revela cuáles son los factores físicos o psicosociales que incrementan el riesgo de sufrir un dolor agudo en la región lumbar y que...

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Seguro que en más de una ocasión hemos sentido acidez de estómago a la hora de entrenar y esto nos ha impedido realizar el entrenamiento de manera adecuada. Por ello en este post queremos acercarnos más a este malestar que padecen muchas personas y que en muchos casos se debe al mismo ejercicio, aunque existen otras razones que no podemos dejar de lado.

La acidez por norma general se traduce en...

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Con el incremento del frío aumenta también el riesgo de contraer resfriados o gripe. Los virus campan a sus anchas y las infecciones respiratorias pueden diezmar nuestra salud. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para evitar las infecciones. Se trata de sencillos trucos que seguro nos ayudarán mucho a esquivar los malos virus del invierno.

A veces se trata de acciones tan...

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Donar sangre es donar vida: es un gesto altruista, voluntario y necesario con el que podemos ayudar a muchas personas que lo necesitan. Por cada donación de sangre que realizamos se pueden beneficiar hasta tres personas distintas que necesitan una transfusión. Tu ayuda puede salvar vidas.

En cada donación aportamos unos 450 centímetros cúbicos de sangre que posteriormente sufre un proceso de...

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Sabemos que mirar televisión a diario durante muchas horas no resulta nada beneficioso para la salud, pero un reciente estudio de la Universidad de Texas, agrega que mirar televisión en exceso se encuentra vinculado a la presencia de depresión.

La investigación se realizó con un número reducido de personas (319 individuos) de entre 18 y 29 años de edad, y ha probado que existe un vínculo entre...

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En Vitónica siempre hemos conmentado lo importante que es tener una dieta variada pero sobre todo personalizada y acorde a nuestra actividad física diaria y nuestro metabolismo. Es por ello que la proporción de macronutrientes que elijamos, va a determinar nuestra composición corporal.

El consumo de proteínas estimula a nuestro cuerpo a construir más proteínas. Sin embargo, a medida que cumplimos...

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Desde Vitónica hemos comentado en multitud de ocasiones los problemas que acarrea el consumo de las bebidas alcohólicas para nuestra salud. Un nuevo estudio reciente nos indica que el consumo excesivo de alcohol en la mediana edad, puede aumentar el riesgo de ictus.

Dicho estudio realizado por la Asociación Americana del Corazón concluyó que beber más de dos bebidas alcohólicas al día en la...

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