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Prevención : Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis.Los españoles encabezan el ranking de obesidad .Este vídeo...

Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

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Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

Las infecciones de orina conocidas como cistitis están a la orden del día, sobre todo en las mujeres. El verano suele ser un momento en el que se incrementan los casos de este tipo de infecciones, ya que el contacto directo con ropa mojada, el sudor, aguantar las ganas de ir al baño… son algunas de las causas que facilitan la proliferación de las bacterias que causan este tipo de infecciones de orina. Por ello en este post queremos destacar cinco alimentos que pueden ayudarnos a evitar que esto suceda.

Arándanos

Los alimentos pueden ser un aliado a la hora de fortalecer nuestras defensas. Para comenzar nos vamos a detener en un clásico para prevenir las infecciones de orina, se trata de los arándanos.

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Los españoles encabezan el ranking de obesidad

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Los españoles encabezan el ranking de obesidad

Echando la vista atrás seguro que en alguna ocasión habéis oído hablar sobre estados con altas tasas de personas obesas o comentarios sobre los problemas de peso que tienen países como, por ejemplo, Estados Unidos.

Pues parece que el problema de otros lugares lejanos se está acercando al nuestro propio ya que según expertos, España ya es el segundo país europeo que encabeza el ranking de obesidad.

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Este vídeo nos explica por qué es importante mantenernos hidratados

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Este vídeo nos explica por qué es importante mantenernos hidratados

Mantener una buena hidratación de nuestro organismo es especialmente importante en los meses de verano, cuando las temperaturas son más altas y nuestro cuerpo pone a trabajar a tope los mecanismos de termorregulación. Mención especial para aquellos que seguimos entrenando durante las vacaciones, ya sea dentro del gimnasio o al aire libre, y necesitamos cuidar de forma especial nuestra hidratación.

¿Cuáles son las funciones del agua en nuestro cuerpo? ¿Qué nos puede pasar no nos hidratamos correctamente, ya sea por defecto o por exceso? Este curioso vídeo TED nos lo explica en menos de cinco minutos (podéis poner subtítulos en español). ¡Dentro vídeo!

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Algunos consejos para evitar las picaduras de mosquitos en verano

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Algunos consejos para evitar las picaduras de mosquitos en verano

El verano y las picaduras de mosquitos son algo que va directamente relacionado, sobre todo cuando estamos en contacto con la naturaleza. Es cierto que en el mercado existen infinidad de productos para repelerlos, pero nosotros en este post queremos destacar algunos remedios más naturales o algunos consejos para evitar que los mosquitos nos acribillen. Simplemente bastará con tenerlo en cuenta para mejorar nuestro estado frente a estos insectos.

Ante todo es necesario que tengamos en cuenta que los mosquitos se sienten atraídos por los olores dulces, el olor de la piel, la luz, las fuentes de calor, la comida… Por ello en necesario que evitemos estas situaciones. Por ejemplo, es bueno que en casa si vamos a tener la ventana abierta no tengamos las luces encendidas y si las vamos a tener será mejor poner mallas especiales para evitar la entrada de mosquitos.

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Hábitos de actividad física en la población española: nos seguimos moviendo poco

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Hábitos de actividad física en la población española: nos seguimos moviendo poco

El Ministerio de Educación, Cultura y Deporte ha publicado los resultados de un estudio a una muestra amplia de la población española, en el que se recogen datos sobre hábitos de actividad física y su relación con ciertas patologías.

Es un estudio transversal utilizando los datos procedentes de la Encuesta Europea de Salud en España (EESE). La encuesta incluye respuestas de 22.842 personas, tomando datos desde enero de 2014 a febrero de 2015. Podéis acceder al estudio completo aquí (PDF gratuito), y ahora comentaremos algunos de los resultados más interesantes:

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Se vincula el consumo de Omega3 con un menor riesgo de ataque cardíaco

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Se vincula el consumo de Omega3 con un menor riesgo de ataque cardíaco

Hemos hablado en otras ocasiones sobre la importancia y los beneficios de incorporar Omega3 en nuestra dieta, tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento físico y deportivo.

Desde hace años, al consumo de Omega3 ya se le venían atribuyendo propiedades cardiovasculares e inflamatorias y, ahora, un reciente estudio ha vinculado el consumo de Omega3 con un menor riesgo de ataque cardíaco.

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El almidón resistente puede beneficiar a personas que tienen síndrome metabólico

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El almidón resistente puede beneficiar a personas que tienen síndrome metabólico

Según un estudio reciente realizado en la Universidad Estatal de Dakota del Sur, parece ser que la adición de almidón resistente a la dieta de las personas con síndrome metabólico puede mejorar las bacterias del intestino. Estos cambios precisamente ayudan a reducir el colesterol malo y disminuyen la inflamación asociada a la obesidad.

La American Heart Association estima que el 34 por ciento de los estadounidenses tiene síndrome metabólico, una combinación de condiciones que incrementa significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.

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Un mayor perímetro abdominal asociado con padecer cáncer de próstata agresivo

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Un mayor perímetro abdominal asociado con padecer cáncer de próstata agresivo

Tener un mayor IMC (índice de masa corporal) y mayor perímetro abdominal no es solo un problema de estética, sino también de salud. Desde Vitónica siempre os hemos hablado de la importancia del perímetro abdominal y la grasa visceral, hoy os traemos un nuevo estudio en el que se relaciona el perímetro abdominal y el cáncer de próstata.

El estudio se realizó en casi 150.000 hombres de ocho países europeos y mostró que un mayor índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura, se asocian con un mayor riesgo de padecer cáncer de próstata agresivo. El estudio fue realizado en la Universidad de Oxford en Reino Unido.

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Recuerda: el bronceado es consecuencia de un daño

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Recuerda: el bronceado es consecuencia de un daño

Así de contundente: el bronceado es la respuesta del organismo a los daños producidos por las radiaciones solares. Se armó revuelo cuando la OMS anunció que la literatura científica relacionaba la carne roja con ciertos tipos de cáncer, pero que no se nos olvide que el sol es un potente agente cancerígeno.

¡Ojo! Tampoco caigamos en un miedo irracional a la exposición solar (tanofobia), pero recordemos que los cánones de belleza no deben estar por encima de lo que se considera saludable. Disfrutar del sol: por supuesto, pero teniendo en cuenta precauciones que debemos tomar y los riesgos a los que nos exponemos:

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