feed

Prevención

Desde Vitónica siempre intentamos daros los mejores consejos para mantener una vida saludable todo ello fomentando siempre los buenos hábitos alimenticios, acompañado de ejercicio y un buen descanso. Pero una vida saludable debe comenzar desde que nacemos, y los padres tienen una gran responsabilidad en la salud de sus hijos desde el principio. Hoy os voy a hablar sobre el azúcar en los niños, cantidades recomendadas, consecuencias y consejos.

En primer lugar, quiero destacar que tanto para los...

Leer más »

Desde el 1 y hasta el 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna con el objetivo de promocionar su práctica y de extender el conocimiento de sus beneficios. Por eso, hoy revelamos 10 cosas que debes saber sobre la lactancia materna:

  • La lactancia materna debe iniciarse idealmente en la primera hora después del nacimiento y continuarse de forma exclusiva hasta los 6 meses de
...
Leer más »

Casi todos nosotros estamos a punto, si lo estamos ya, de disfrutar de unas merecidas vacaciones. La gran mayoría suele optar por la playa como destino, un lugar en el que la exposición al sol es prolongada. Por ello en este post vamos a dar algunos consejos para conseguir un perfecto bronceado sin poner en peligro la salud de nuestra piel.

Aunque no lo creamos, todavía existen muchas personas...

Leer más »

Recientemente hemos podido leer en prensa los datos del programa para tratar la obesidad infantil llevado a cabo durante 2013 en los centros de salud de Andalucía.

En total casi 30000 niños, con edades de 6 a 14 años, fueron atendidos con el objetivo de actuar frente a la obesidad infantil.

La obesidad infantil es un problema serio de salud, pues estos niños con problemas de peso (muchas veces...

Leer más »

En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia que tiene mantener una buena flexibilidad en nuestro cuerpo. Es importante para conseguir alargar la juventud de músculos, articulaciones y tendones, pero además tiene un efecto directo en el correcto funcionamiento muscular y sobre todo en la fuerza y una buena respuesta de los diferentes grupos musculares a la hora de realizar cualquier...

Leer más »

Mantener una rutina deportiva siempre es positivo para nuestra salud, muchísimo más que estar sentados todo el día en el sofá. Pero si el deporte que nos gusta practicar es el ciclismo, debemos tener cuidado ya que existe una relación entre el ciclismo y la osteoporosis.

En muchas ocasiones, hemos comentado que correr es un ejercicio de impacto que puede causarnos problemas en las rodillas si...

Leer más »

En esta época del año todos buscamos cuidarnos más, comer con menos calorías y ejercitarnos con mayor frecuencia, pero debemos tener mucho cuidado de no caer en extremos como puede ser la ortorexia, que no es más que un trastorno que se produce cuando comer sano se vuelve una obsesión.

¿Qué es la ortorexia?

La ortorexia es un trastorno de tipo obsesivo compulsivo que se caracteriza por realizar...

Leer más »

El alcohol es algo a lo que estamos acostumbrados y que está presente en todas nuestras celebraciones. La verdad que casi nadie lo considera como algo negativo, sino que para la mayoría de la gente en una de las mejores maneras de pasarlo bien cuando se está relajado o de fiesta. Pero no debemos olvidar que puede ser muy malo para el organismo. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en lo...

Leer más »

Ya hemos dicho que la mayor parte de los peques no bebe suficiente líquido, y son uno de los grupos con más riesgo de sufrir las consecuencias de la falta de agua, por ello, hoy dejamos algunos sencillos consejos para lograr una buena hidratación en los niños.

Si quieres favorecer la correcta hidratación de los peques de tu casa, te recomendamos poner en práctica los siguientes consejos:

  • No
...
Leer más »

Hace muchos años que se habló de aquello del "síndrome de la clase turista", nombre coloquial que se le dio a los problemas vasculares sufridos en las piernas por pasar muchas horas sentados en viajes largos, sobre todo en clase turista, donde el espacio para estirar las piernas es prácticamente inexistente.

Por ello se hicieron muchas campañas que animaban a evitar la total inmovilidad si vas a...

Leer más »

Sigue a Vitónica