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Prevención

A estas alturas, ¿quién no hace uso durante varias (o muchas) horas al día de sus dispositivos móviles? Smartphones, tablets y portátiles nos hacen la vida más fácil, pero su uso también pueden llevarnos a malas posturas que a la larga pueden derivar en dolores o patologías más graves.

En los vídeos que ilustran este post recibimos una serie de consejos para cuidar nuestra postura mientras trabajamos o disfrutamos de nuestro tiempo de ocio con la última tecnología , y también para realizar un...

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La natación es una actividad deportiva que siempre se ha recomendado para evitar problemas de espalda, fortalecer esta zona, y mejorar el estado general del cuerpo. Es cierto que practicar natación es muy bueno para trabajar los músculos y conseguir una buena condición física. Nosotros en este post nos vamos a detener en algunos contras que puede tener la práctica de la natación y que no todo el...

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La ingesta excesiva de azúcar en la población general y sobre todo, entre los más pequeños de la casa, es un tema de preocupación en la actualidad, por ello, a continuación dejamos 10 consejos para reducir el consumo de golosinas entre los niños que se desprenden de una lámina educativa del Centro para Políticas y Promoción de la Nutrición.

Con el objetivo de ofrecer una alimentación más sana y...

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Comer en la oficina es algo muy habitual hoy en día. Cada vez son más las personas que se llevan el tupper a la oficina para comer algo casero y sano. Pero muchas veces en lo que no reparamos es que el escritorio del trabajo es un lugar plagado de microorganismos que puede acabar contaminando nuestra comida y hacernos mal a nivel físico. Por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para...

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La obesidad es uno de los mayores problemas de salud que existen a nivel mundial en la actualidad. El sedentarismo actual unido a la mala alimentación y al estrés producido por nuestro día a día, está provocando que cada vez más personas padezcan sobrepeso y obesidad, lo que conlleva a padecer graves enfermedades.

Un último estudio publicado por la American Society of Hematology nos cuenta cómo...

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Aunque para algunas personas el hecho de alimentarnos es un acto únicamente de puro placer, no debemos olvidarnos nunca de que nuestra salud depende en un porcentaje bastante alto de cómo nos nutramos. Otro estudio más lo corrobora concluyendo que podemos evitar el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular mediante una buena alimentación.

Concretamente este estudio publicado en la revista ...

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Seguro que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en alguna articulación. Normalmente no le solemos dar importancia y seguimos entrenando como si nada hubiera ocurrido. Este pequeño dolor articular puede ser el germen de una posible artrosis, por ello en este post nos vamos a detener a prestar atención a estas alarmas, ya que la artrosis de los deportistas es una dolencia muy común...

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Seguro que en alguna ocasión nos ha pasado que de repente nos una de las uñas del pie se ha teñido de negro, como si nos la hubiésemos pillado con algo. Es cierto que el oscurecimiento de las uñas es muy frecuente entre los deportistas, y sobre todo en los que practicamos carrera. Pero a veces no sabemos muy bien a qué se debe . Por ello en esta ocasión vamos a detenernos en algunos de los...

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Del mismo modo que tras el ejercicio existe un período de ventana metabólica o anabólica (de la que hemos hablado en alguna ocasión, aunque no queda muy clara su existencia o el tiempo que dura), también existe una ventana inmunológica, que es un período de tiempo (entre 2 y 72 horas) en el que el organismo entra en un estado de inmunodepresión tras el ejercicio intenso y prolongado.

Un...

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En vitónica os hemos hablado en algunas ocasiones sobre los refrescos azucarados, concretamente opinamos sobre las advertencias que deberían indicar en el etiquetado nutricional y comentamos una encuesta que se realizó en Estados Unidos sobre su consumo. Hoy os traemos un estudio en el que se cuestiona si el consumo de refrescos azucarados puede producir envejecimiento celular.

Este nuevo ...

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