Dietas

Si te has apuntado a una dieta paleo o paleolítica para perder peso y cuidar la salud, dejamos 41 recetas fáciles, rápidas y sanas que te ayudarán a resolver las comidas a diarias.

Para ganar músculo es clave una buena dieta y entrenamiento adecuado. Por eso, dejamos 13 alimentos que pueden ser el complemento perfecto de tu entrenamiento si los incluyes en tu dieta habitual.

13 sencillos gestos que no parecen muy grandes, pero que pueden marcar la diferencia a la hora de perder peso.

El ayuno intermitente es uno de lso recursos más usados para adelgazar que puede conllevar diferentes beneficios para la salud del organismo. Te contamos sus ventajas y cómo iniciarte en su práctica.

Para compensar la escasa exposición a la luz solar que tenemos en invierno y prevenir déficit de vitamina D, dejamos una dieta semanal con menú rico en este nutriente y recetas varias incluidas.

¿Puedes entrenar para perder específicamente los michelines o la grasa de los muslos? Sentimos decirte que no. Para entender por qué hay que saber cómo es el proceso por el que nuestro cuerpo quema grasa para obtener energía.

Si tu propósito en este nuevo año es deshacerte de los kilos de más de forma definitiva, recomendamos alejarte de las propuestas milagrosas que mostramos a continuación.

Si tu propósito es comer más sano en este nuevo año sin complicarte al momento de cocinar, dejamos 33 recetas fáciles y ligeras que pueden ayudarte a lograrlo.

Si quieres comer mejor este nuevo año aunque te ves obligado a comer en el trabajo y no tienes mucho tiempo, proponemos realizar un menú de batch cooking con recetas ligeras para llevar de tuppera, como el que mostramos en esta ocasión.

Las dietas detox no son lo que parecen ni tampoco sirven para lo que prometen. Os explicamos qué son, qué no son y por qué huir de ellas si queremos empezar a cuidarnos en 2020.

Si en este 2021 te propones perder peso de una vez y para siempre, dejamos 13 consejos que puedes poner en práctica en tu día a día para lograrlo.