Dietas

Los cambios en el peso corporal también son cuestión de hormonas. Te explicamos cómo funciona la hormona grelina y cómo podemos regularla para deshacernos de esos kilos de más.

Entre las dietas milagro que vemos florecer por estos meses se encuentra la dieta del potito, una opción que aunque creemos saludable puede no serlo del todo. Incluso, en algunas personas puede no ser efectiva para adelgazar.

Si buscas adelgazar con una dieta keto debes saber que lo principal es escoger fuentes de proteínas y grasas. Sin embargo, no todas las opciones son recomendables, por eso te mostramos los 10 alimentos más sanos.

Qué tipos de ayunos hay, qué podemos comer durante el ayuno, con qué alimentos es mejor romper el ayuno o si es necesario descansar. Estas con algunas de las preguntas habituales sobre el ayuno intermitente y estas sus respuestas.

Si adelgazar nunca es fácil, a medida que cumplimos años se va haciendo más difícil por distintos motivos. Aun así, es importante no descuidarse: recuerda que nunca es tarde para coger buenos hábitos.

Cocinar más y recuperar la comida casera en nuestra mesa habitual resulta clave para mejorar la calidad de nuestra dieta, por eso, dejamos un menú con recetas varias para llevar de tupper al trabajo, que puedes poner en práctica.

Saber leer la etiqueta nutricional de los productos que encontramos en el súper es importante para conocer lo que comemos, y para saber si realmente es saludable. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso en este vídeo.

Los platos de cuchara no siempre son opciones cargadas de calorías, sino que podemos lograr preparaciones reconfortantes, sanas y saciantes que nos ayuden a perder peso debido a la elección adecuada de ingredientes como en estas 27 recetas.