Si quieres mejorar la calidad de tu dieta, un sencillo cambio puede ayudarte: reemplazar el arroz blanco de toda la vida por quinoa, un pseudocereal muy saciante y nutritivo.
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Si la falta de tiempo te impide cocinar a diario, dejamos un menú semanal con recetas varias incluidas, ideal para congelar y disponer de platos listos toda la semana.
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¿Bayetas y estropajos pegajosos? Lo más seguro es que los biofilms hayan invadido tu cocina. Te contamos como mantener a raya estas películas bacterianas.
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¿Tienes miedo de preparar alimentos en el microondas? Te contamos por qué no debes preocuparte por este electrodoméstico y cómo funciona su tecnología para calentar y cocinar alimentos.
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Algunas frutas siguen madurando después de ser recogidas del árbol, mientras que otras no lo hacen. ¿Sabes cuál es el mejor lugar para almacenarlas en casa y alargar su vida útil?
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La nutrición que rodea al entrenamiento es importante en cualquier deporte, pero más si cabe en aquellos de ultrarresistencia. En este artículo te damos las pautas necesarias para que diseñes tu propio plan nutricional.
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Las frutas y las verduras son alimentos muy sanos y necesarios a diario. Sin embargo, cinco porciones diarias no son suficientes: te mostramos por qué deberías acercarte a las 10 raciones cada día.
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Pequeños cambios en la dieta diaria pueden hacer una gran diferencia en beneficio de la salud. Por eso, te mostramos todas las ventajas de reemplazar carnes por pescados en al dieta diaria.
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Uno de los mantras que más se repiten en el gimnasio es el de querer perder grasa de forma localizada. En este artículo te explicamos qué hay de cierto o posible en este deseo.
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Los frutos secos, pese a su gran concentración de calorías, son recomendados a diario en el marco de una dieta saludable, pues ofrecen variedad de nutrientes beneficiosos. Te contamos cuál es la cantidad mínima recomendada.
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Suelen recomendarse cinco comidas al día para adelgazar, pero nadie sabe muy bien por qué. ¿Existe un número ideal de comidas para adelgazar? En este artículos debatimos sobre ello y damos la respuesta.
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Para conservar un buen estado de salud y lucir a sus 73 años como un "sex symbol", el actor Richard Gere sostiene tres hábitos cada día que podemos imitar si deseamos mantenernos en forma.
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Cuando tratamos de perder grasa muchas veces damos palos de ciego porque no tenemos claras cuales son las prioridades. En este artículo te explicamos cuales son de mayor a menor importancia.
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Si buscas mejorar la calidad de la dieta cocinando más en casa, pero la falta de tiempo representa un gran obstáculo, te proponemos apuntarte al batch cooking y para ello dejamos un menú con recetas varias incluidas.
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Para comer más sano y facilitar la tarea en la cocina la freidora de aire y el microondas pueden ser de mucha ayuda. Te mostramos cuál elegir en función de gustos, costumbres y hábitos previos de consumo.
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Una dieta sana no sólo nos ayuda a lograr un peso sano, sino también, nos protege a nivel mental y emocional. Por eso, te contamos en qué consiste una alimentación saludable y qué considerar para lograrla.
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Cada vez son más personas las que hacen de la dieta vegana su estilo de vida. Cualquier dieta restrictiva puede tener consecuencias negativas para la salud, el rendimiento deportivo y la masa muscular, pero pueden contrarrestarse.
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Según una revisión de la OMS, la dieta mediterránea no es la única alternativa beneficiosa para la salud. Te contamos en qué consiste y cómo llevar a cabo la dieta de Estocolmo.
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Si llevas una dieta sin gluten y deseas proteger tu salud en todos los sentidos, recomendamos basar tu alimentación en comida real. Para ello, dejamos un menú semanal sin gluten, saludable y con recetas varias incluidas.
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Las vitaminas son nutrientes que, aunque se requieren en pequeñas proporciones, pueden resultar claves para la salud de nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos cuáles son las vitaminas que contribuyen al control del peso corporal.
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