Si padeces migrañas y quieres reducir los posibles desencadenantes de los tan molestos dolores de cabeza, te mostramos cómo debe ser tu dieta y dejamos las claves para que lo que comes no cause nuevos episodios.
Leer más »
Las frutas y verduras se recomiendan a diario en cantidades que superen las cinco raciones. Sin embargo, ¿que pasa si consumo más de 10 raciones cada día? Te contamos sus posibles efectos indeseados.
Leer más »
Si quieres proteger la salud del organismo cuidar la flora intestinal resulta clave. Por eso, dejamos un menú semanal con variedad de recetas que puede favorecer el funcionamiento y composición de la microbiota.
Leer más »
Cuidar los nutrientes que incluimos en nuestros platos es tan importante como las calorías al momento de perder peso, ya que algunos como los que mostramos a continuación, pueden favorecer el adelgazamiento, según la ciencia.
Leer más »
El consumo de alcohol puede perjudicar nuestra salud aun consumido en pequeñas cantidades, pero además, puede conducirte al aumento de peso y te contamos cómo.
Leer más »
Para bajar de peso se necesita restar calorías a nuestros días, pero escoger alimentos mirando sólo las calorías puede llevarnos por un camino equivocado. Este es el caso del sodio, que aun sin calorías entorpece la pérdida de peso.
Leer más »
Si buscas comer más sano de cara al verano pero no tienes tiempo para dedicar a la cocina, te proponemos apuntarte al batch cooking y dejamos para ello, un menú con muchas ideas que puedes poner en práctica.
Leer más »
En los últimos años se ha popularizado la opción de contar macros como un sistema sencillo para perder peso (o para ganarlo). En este artículo te explicamos lo que no se suele decir sobre esto y cómo hacerlo de forma efectiva.
Leer más »
La dieta FODMAP ha demostrado ser de ayuda para reducir síntomas del colon irritable. Y aunque recomendamos siempre consultar con un profesional, te mostramos los alimentos a excluir e incluir en la misma, así como 13 recetas.
Leer más »
Lograr una buena hidratación cuando llevamos una dieta keto resulta clave. Sin embargo, no todas las bebidas son aconsejables: te mostramos las mejores opciones para sumar a la dieta cetogénica.
Leer más »
El azúcar libre o añadido no sacia ni tiene valor nutricional, sino que puede incentivarnos a comer más y propiciar el almacenamiento de grasas, por eso, puede conducirnos fácilmente al aumento de peso.
Leer más »
Mercadona ofrece una amplia variedad de cápsulas para adelgazar, eliminar líquidos, saciarte y quemar grasas. ¿Funcionan de verdad? Hacemos un repaso para que no te gastes el dinero a ciegas
Leer más »
Si quieres proteger la salud y alejarte de muchas enfermedades, llevar una dieta antiinflamatoria puede ser de gran ayuda, por eso, hoy dejamos un menú semanal con recetas incluidas que puede guiarte al respecto.
Leer más »
Aunque mucha gente recurre a dietas de internet para perder peso, lo cierto es que estas son mucho más eficaces cuando se individualizan por muchos motivos.
Leer más »
A la hora de perder peso hay quienes defienden las dietas bajas en hidratos y quienes son partidarios de las dietas bajas en grasas, pero lo cierto es que no es tan fácil posicionarse.
Leer más »
Los calambres musculares pueden desarrollarse a causa de desequilibrios entre el nivel de agua y electrolitos del cuerpo, por eso, una dieta que ofrezca suficiente agua, calcio, potasio y magnesio puede ser de ayuda.
Leer más »
Hemos hablado muchas veces sobre cómo perder peso pero es común que surja la pregunta de "cuánto" peso perder semanalmente. En este artículo te explicamos cómo perder peso rápido es una mala idea y cuánto sería razonable.
Leer más »
La dieta DASH no sólo puede ayudar a controlar la hipertensión sino también, es de utilidad para perder peso y beneficiar en otros aspectos la salud. Te contamos qué alimentos la componen, sus porciones y recetas para realizar.
Leer más »
Para disfrutar del verano sin culpa, así puedes preparar los platos refrescantes con menos calorías y mejores nutrientes
Leer más »
Aunque la cetoacidosis no es frecuente cuando llevamos a cabo la dieta keto, puede desarrollarse si tenemos un metabolismo alterado o bien, si no desechamos adecuadamente cuerpos cetónicos por orina. Te contamos cómo evitarla.
Leer más »
