Abdomen marcado

El entrenamiento de abdominales pasa por ejercicios efectivos como la caminata del oso que describimos en este artículo.

El leñador, o corte de troncos, es uno de los mejores movimientos con los que estimular la parte lateral de nuestro tronco. Los oblicuos se activarán muchísimo con este ejercicio que aún no es muy común en los gimnasios.

Existen cientos de variantes de ejercicios con los que desarrollar nuestro core y abdomen, pero si tenemos que destacar tres básicos, son los tres que te proponemos en este artículo.

El ejercicio 'hollow body' consiste en una especia de plancha abdominal invertida, en la que no te moverás, pero sí sentirás una gran tensión en el abdomen. En este artículo te mostramos cómo se hace.

Los abdominales se entrenan muy mal en la mayoría de ocasiones. Existen muchas opciones interesantes para trabajar esta zona del cuerpo que no son utilizadas en las salas de fuerza. Te proponemos cinco de ellas.

"Yo no entreno abdominales". Joan Pradells pasó por La Resistencia y respondió a Broncano que él no hacía abdominales. Entonces, ¿cómo puede tener ese volumen muscular sin entrenarlas? Así lo consigue.