Calzado

La talalgia es el nombre técnico que recibe el dolor localizado en el talón y es uno de los motivos más frecuentes de consulta médica así como una entidad clínica que afecta frecuentemente a nuestros pies. La talalgia puede ser causada por diferentes lesiones, entre ellas, por una fascitis plantar o por la inflamación del calcáneo.

Dado que en actividades que incluyen carrera o salto el apoyo del talón que debe amortiguar el peso del cuerpo desde la parte posterior del pie es repetido, el talón puede sufrir inflamación y posterior dolor, dando origen a una talalgia.

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Muchos conocen las famosas zapatillas que ayudan a tonificar los glúteos con sólo utilizarlas para caminar, se trata de las Reebok EasyTone que ahora le costarán al fabricante de calzado una gran suma de dinero, ya que la Comisión Federal de Comercio (FTC) de Estados Unidos ha sentenciado a Reebok que deberá devolver el dinero porque sus zapatillas no tonifican los glúteos.

Reebook acordó con la FTC pagar 25 millones de dólares a modo de reintegros para los compradores de sus modelos de zapatillas EasyTone y RunTone porque ha publicitado con afirmaciones falsas el beneficio de su uso. Aunque Reebok sigue en desacuerdo con las alegaciones de la Comisión, abonará la suma antes dicha a fin de evitar una interminable batalla legal.

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Las sandalias, chanclas o el típico calzado que muchos empleamos en verano para ir con el pie fresco a la playa, es ampliamente utilizado en ésta época del año, sin embargo, su uso puede generar algunos inconvenientes si es continuo y sobre todo, con algunos tipos particulares de calzado, por eso, a continuación brindamos algunos consejos para los usuarios de chanclas, para que puedan emplear las mismas y reducir sus efectos negativos sobre la salud.

Si eres usuario de chanclas, ten en cuenta los siguientes consejos para que su utilización no se vuelva perjudicial para la salud:

• Evitar su uso a diario y continuo y sobre todo, al realizar actividades deportivas.
• Escoger aquellas cuya suela no sean demasiado planas sino más bien, que permita una mayor amortiguación al caminar y además, que tengan algo de elevación en el talón.

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Todos sabemos que una parte fundamental de correr con seguridad y eficiencia es la vestimenta, y como parte de ésta, juega un rol importante el calzado, por eso, sujetarse adecuadamente la zapatilla al pie es de relevancia si queremos evitar ampollas, rozaduras u otro tipo de lesiones. Para colaborar al respecto te mostramos cómo atar correctamente los cordones de tu zapatilla deportiva.

En un claro video explicativo te mostramos cómo enlazar los cordones y cómo utilizar el segundo agujero del extremo superior que está presente en todas las zapatillas deportivas para alcanzar una buena sujeción. Además, te contamos cómo descubrir si el enlazado está mal realizado y te damos un truco para evitar que ésto suceda.

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Después de que una demanda se presentara en Boston contra los fabricantes de zapatillas New Balance por engañar a los consumidores con las zapatillas Rock & Tono que prometían una activación muscular mayor y superior gasto calórico, nos disponemos a decir la verdad sobre las zapatillas que tonifican o ayudan a quemar calorías.

Entre este tipo de calzado encontramos aquellas que aceleran el gasto calórico, mejoran la postura o tonifican glúteos y piernas, y aunque la explicación fisiológica que dan los fabricantes es completamente lógica y verídica, la verdad viene dada de la mano de un estudio patrocinado por el Consejo Americano de Ejercicio en el cual se concluye que no hay evidencia suficiente que apoye que estos calzados especiales mejoran la fuerza, ayudan a quemar más calorías o tonifican los músculos.

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Sabemos muy bien que el calzado es un aspecto importante a tener en cuenta cuando entrenamos, y aunque parece claro cuando corremos, saltamos o bailamos, muchas veces lo olvidamos en actividades estáticas. Sin embargo, para levantar pesas también debes prestar atención al calzado, ya que así como no llevas pantalones rígidos a la sala de musculación tampoco puedes calzar chanclas u otro calzado duro y resbaladizo.

En primer lugar, sea cual sea la actividad que realicemos, el calzado debe brindar soporte y comodidad a nuestros pies, como así también, debe permitir que el pie transpire para no acumular humedad e incrementar el riesgo de lesiones a causa de esta.

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Uno de los calzados típicos del verano son las sandalias de dedo o las conocidas popularmente como chanclas. Este tipo de ‘zapato’ es el más utilizado por la mayoría de nosotros en los meses en los que el calor más aprieta, y es que es muy útil por tener todo el pie al aire y ayudarnos a evitar el sudor y las rozaduras que se suelen producir en verano con las zapatillas cerradas. Pero a pesar de esto, las sandalias de dedo no es el mejor calzado para el pie, y por ello queremos ver los inconvenientes de utilizarlas durante todo el verano.

En primer lugar debemos analizar como están hechas. Las sandalias de dedo tienen una suela plana y blanda que supuestamente se adapta a nuestra forma de andar y a la forma del pie. Junto a esto hay que destacar las tiras que hacen que se nos meta entre el dedo del pie y sea el único punto de apoyo que tenemos a la hora de andar. El resto del pie queda totalmente suelto. Este diseño es un inconveniente para llevar este calzado durante horas, ya que la suela plana hará que el peso del cuerpo no se distribuya bien y que lo carguemos en partes como la zona lumbar o cervical, notando molestias en esta parte del cuerpo al pasar muchas horas de pie.

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Las tendencias en lo que a vestimenta respecta influyen muchas veces en nuestras elecciones y por eso, pueden afectar nuestro desempeño en el entrenamiento, impidiendo una adecuada movilidad, favoreciendo la acumulación de humedad o bien, porque no resulta cómodo para la actividad que realizamos.

Por eso, mejor que la moda no incomode en el gimnasio, sino que la comodidad y la necesidad primen ante las tendencias en vestimenta, porque es claro que si escogemos zapatillas planas para correr, o ropa que no permite la eliminación del sudor, acabaremos lesionados a causa de nuestra mala elección no centrada en el deporte, sino más bien en la moda.

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Como no podía ser de otro modo, la tecnología ha llegado a las zapatillas, creando las Blue GPS shoes, que incluyen un receptor GPS y conectividad Bluetooth para que puedas actualizar tu posición y darla a conocer a tus amigos cuando así lo desees.

Las nuevas zapatillas de alta tecnología utilizan el teléfono móvil y su Bluetooth para conectarse al perfil de Facebook y actualizar la posición en dónde nos encontramos, y si no tienes Facebook, pueden enviar hasta 5 mensajes SMS por día a los contactos escogidos. Son un calzado algo especial al cual hay que encontrarle la utilidad, tal vez especiales para excursionistas que viven en la montaña.

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