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Auriculares de conducción ósea: perfectos para entrenar al aire libre y no aislarnos del medio

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Auriculares de conducción ósea: perfectos para entrenar al aire libre y no aislarnos del medio

Somos muchos los que no concebimos nuestro entrenamiento sin nuestra propia banda sonora: la música, además de ejercer un gran poder motivador también puede ayudarnos a mejorar nuestra velocidad en carrera o a mantener el ritmo mientras estamos corriendo. Así, la música se ha convertido en un compañero de entrenamiento imprescindible para nosotros.

En la actualidad disponemos de auriculares específicamente diseñados para uso deportivo: no se mueven, son resistentes al sudor y tienen una buena calidad a la hora de transmitir el sonido. Podemos escoger entre auriculares clásicos con cable e incluso los que van conectados vía bluetooth, muy cómodos a la hora de entrenar. El problema de estos tipos de auriculares es que son intrauriculares, es decir que van dentro del oído y nos aíslan del medio en el que nos movemos, pudiendo resultar algo peligrosos si entrenamos al aire libre. Para evitar esto podemos contar con los auriculares de conducción ósea: os contamos cómo funcionan y qué modelos hay en el mercado.

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Algunos errores de equipamiento que cometemos en verano en el gimnasio

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Algunos errores de equipamiento que cometemos en verano en el gimnasio

Cuando llega el verano solemos relajarnos más en el gimnasio y muchas veces cometemos errores, sobre todo en la indumentaria que pueden acabar por pasarnos factura. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en algunos puntos a tener en cuenta y que son muchas veces el pan nuestro de cada día en infinidad de gimnasios.

Por norma general en las salas de entrenamiento suele haber una serie de normas o instrucciones de comportamiento, pero en verano muchas personas se relajan y dejan de seguir esto. Hay que tener en cuenta que estas indicaciones no son simplemente por capricho, sino que se trata de medidas de seguridad e higiene que tienen una explicación y que por ello queremos repasarlas para que no las olvidemos.

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Pokémon Go, el nuevo videojuego anti sedentarismo

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Pokémon Go, el nuevo videojuego anti sedentarismo

Seguramente muchos de vosotros conozcáis lo que es Pokémon y muchos otros no tanto. Los que conocéis el término, os extrañará que aparezca un artículo sobre ello en vitónica, y más aún cuando se trata de un videojuego. Pero lo cierto es que Pokémon Go es un videojuego ideado para gente activa, no para sedentarios.

Lo que tiene de especial Pokémon Go es, que nos obliga a salir a la calle y caminar para poder avanzar en el juego, sino, sería imposible. Es por eso que este videojuego es tan especial y seguro que consigue evitar el sedentarismo en una gran parte de la población.

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Cómo los teléfonos inteligentes están cambiándonos (no siempre a mejor)

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Cómo los teléfonos inteligentes están cambiándonos (no siempre a mejor)

Un curioso vídeo realizado por AsapSCIENCE hace un repaso a cómo los smartphones afectan a nuestra vida diaria, provocando problemas que antes no existían, o incrementando otros que ya teníamos.

Y es que, aunque los dispositivos móviles nos ayudan y tienen aplicaciones muy positivas, si abusamos o no los utilizamos de forma inteligente, pueden resultar un problema para nuestra salud:

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El uso de las correas en Yoga para mejorar la flexibilidad

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El uso de las correas en Yoga para mejorar la flexibilidad

Mucha gente piensa que para comenzar a hacer Yoga es indispensable tener una buena flexibilidad, ya que si no no podremos realizar muchas de las asanas o posturas que se hacen en una sesión. Nada más lejos de la realidad: el Yoga es para todos, ya que puede adaptarse a todas las condiciones físicas. El profesor puede modificar cada asana para adaptarla a los diferentes niveles de los alumnos y que nadie se quede sin hacerla.

La misma práctica del Yoga va a ayudarnos a mejorar nuestra flexibilidad poco a poco si somos constantes en su práctica. Mientras tanto podemos utilizar algunos accesorios que nos ayuden a practicar las distintas asanas y a conseguir un mayor rango de movilidad de las articulaciones. Las correas para Yoga son muy útiles en este sentido.

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