Descubre cómo organizar tus entrenamientos según el ciclo menstrual y sus cambios hormonales para que no dejes de entrenar.
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El entrenamiento de fuerza en la mujer en edad de ovulación debe seguir una serie de criterios según la fase del ciclo menstrual en la que se encuentre. Todas estas son las recomendaciones para entrenar según el ciclo menstrual.
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Las mujeres han perdido el miedo al entrenamiento de fuerza después de conocer todos los beneficios que aporta a la estética y a la salud.¿Puede afectar el ciclo menstrual y los anticonceptivos orales al aumento de masa muscular?
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A veces la menstruación nos quita las ganas de entrenar. A pesar de ello, realizar ejercicio físico durante este período es muy positivo, y estas son las cinco razones por las que tendrías que entrenar durante esta.
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El deporte basado en ciencia nos aporta claves para optimizar nuestro entrenamiento. Una de esas claves en mujeres es utilizar el ciclo menstrual para planificar nuestras semanas de entrenamiento. Éstas son algunas de dichas claves.
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El síndrome premenstrual describe una serie de síntomas que pueden darse en las mujeres días antes del inicio de la menstruación. En este artículo te explicamos cómo el entrenamiento puede ayudar a disminuir estos síntomas.
Leer más »Entrenamiento en el ciclo menstrual:Los cambios hormonales de la menstruación pueden afectar a tus entrenamientos, descubre cómo solucionarlo .Entrenamiento de fuerza y ciclo...
