La famos frase de “5 raciones al día“ hace referencia a la cantidad de frutas y hortalizas que debemos de ingerir al día para asegurarnos un buen aporte de vitaminas y minerales. Una buena forma de asegurarse esas raciones es tomando macedonia de frutas.
A muchos les cuesta tomar más de una pieza de fruta al día, y una solución es la macedonia. Trocear una manzana, plátano, fresas y regarlas con zumo de naranja o limón es otra manera efectiva de ingerir fruta de manera diaria.
