Tag: motivación

24 abril 2008

¿Por qué la gente realiza actividad física?

Gabriela Gottau

A la pregunta planteada en el título, ustedes como yo responderán fácilmente: porque hace bien, es saludable o porque me lo recomendó el médico.

Pero una encuesta realizada en Argentina con adultos jóvenes, demuestra que muchos de nosotros no sólo nos ejercitamos para estar sanos o mantener la forma, sino que motivos más importantes a la hora de realizar un deporte o actividad física son cuestiones emocionales o de personalidad.

Los evaluados enunciaron como principales motivaciones a la hora de ejercitarse, sentirse bien, divertirse, despejarse y compartir con amigos, en el orden colocados anteriormente.

Continuar leyendo...

Más noticias sobre:  Wellness
Tags: actividad física, motivación, sentirse bien
Comentarios (1) | Trackback

28 noviembre 2007

¿Te aburres en el gimnasio? Búscate un compañero

Daniel Erola

Seguro que a muchos de vosotros os da pereza ir al gimnasio, e incluso apostaría a que más de uno habrá dejado de ir al gimnasio por que no le encontraba aliciente ¿me equivoco?

Cada uno podemos tener diferentes motivos para que el gimnasio nos aburra pero para todos, o casi todos, el gimnasio es tanto una actividad deportiva como de ocio.

Continuar leyendo...

Más noticias sobre:  Wellness
Tags: beneficios, ejercicio, fitness, gimnasio, motivación
Comentarios (5) | Trackback

26 noviembre 2007

Sobrevivir a las Navidades

Daniel Erola

Se que es pronto para empezar a hablar de las Navidades pero cuando te vengas a dar cuenta ya estaremos inmersos en sus preparativos. Conforme se aproximen los días de fiesta nuestra agenda se irá llenando de compromisos con familiares y amigos, almuerzos de empresa, etc.

Con toda seguridad los entrenamientos se verán resentidos durante estas señaladas fechas si no ponemos un poco de nuestra parte para compaginarlos con las fiestas.

Sigue las siguientes recomendaciones y podrás disfrutar de las Navidades sin dejar de lado tus entrenamientos.

Continuar leyendo...

Más noticias sobre:  Prevención
Tags: alimentación, dieta, entrenamiento, motivación, navidad, recomendaciones
Comentarios (1) | Trackback

17 junio 2007

4-5-6-6-5-4-Plan

Juan Lara

Estos número no pertenecen a ningún teléfono móvil ni tampoco son la alineación que utilizará tu equipo en el próximo partido. Estos números significan minutos y son una combinación de tiempos y ejercicios aeróbicos que ha ideado Gunnar Peterson para que la gente no se aburra haciendo máquinas aeróbicas.

Este tipo es nada menos que el entrenador personal de varias estrellas del celuloide, y viendo que en las sesiones aeróbicas el personal se aburría a los 10 minutos de estar haciendo alguna máquina, decidió ir combinando tiempos por máquina, así el esquema de entrenamiento sería:

• 4 minutos en la cinta andadora
• 5 minutos en la elíptica
• 6 minutos en la escalera
• 6 minutos en la cinta andadora
• 5 minutos en la elíptica
• 4 minutos en la escalera

La verdad que es una original manera de combatir el aburrimiento que supone estar 30 minutos haciendo el mismo ejercicio y mirando al mismo sitio. De este modo se variará de ejercicio aeróbico trabajando de diferente forma los músculos y se evitará la monotonía fomentando la motivación.

Vïa | Bajo en calorías

Más noticias sobre:  Máquinas cardiovascular
Tags: cinta andadora, elíptica, entrenamiento, escalera, motivación
Comentarios (1) | Trackback