Fitness y nutrición. Vitónica

Pues otro año que pasa y un nuevo año que empieza. En Vitónica ya llevamos seis cambios de año y esperamos que sean muchos más a vuestro lado. Como no puede ser de otra forma, os deseamos un feliz y saludable 2013. Con el nuevo año empiezan los buenos propósitos y nosotros os estaremos apoyando para que los cumpláis.

Los que estamos enganchados al deporte solemos cambiar los propósitos del nuevo...

Llega un nuevo año y con él los nuevos propósitos. Gran parte de la gente empieza el año con el propósito de cuidar su salud y sobre todo de cuidar la dieta. Nosotros os ayudamos a cumplir este propósito y en la dieta semanal os vamos a planificar la primera semana del año para que sea lo más saludable posible, intentando dejar más libre los días de fiesta.

¿Qué hacer para mejorar nuestra dieta...

Poco a poco se va acercando la mágica Noche de Reyes, donde los pequeños de la casa son sin duda los que más disfrutan. Todos los niños han escrito con ilusión a Melchor, Gaspar y Baltasar pidiendo sus regalos por haberse portado bien: ¿qué tal si incluimos entre sus sorpresas alguno de estos cinco regalos deportivos para los peques?

En un tiempo en el que las videoconsolas le van ganando la...

En Vitónica estos días no paramos de daros consejos para pasar la Navidad lo más saludable posible. Hoy, todo el equipo de Vitónica os deseamos una Feliz Navidad, esperando que paséis unos días muy felices en compañía de vuestro familiares y amigos.

Seguro que más de uno de vosotros acabáis de llegar de entrenar o ya estáis pensando en cómo disfrutar del deporte mañana. A todos vosotros, que...

Chicos, ¿estáis cansados de visitar un montón de tiendas para encontrar el regalo perfecto para vuestra chica? Desde Vitónica os hemos preparado una lista con cinco regalos deportivos para ella con los que seguro que acertáis de lleno.

Si queréis convertiros en un Papá Noel funcional y con mucho estilo sólo tenéis que echar un vistazo a la lista de cinco regalos deportivos para chicas , y ya no...

¿Os cuesta encontrar regalos para vuestro novio, padre, hermano o ese compañero de trabajo que te ha tocado en el amigo invisible? Os lo voy aponer un poco más fácil con esta selección de cinco regalos deportivos pensados para los chicos.

Si al destinatario de vuestro regalo le gusta el deporte ya tenéis mucho ganado porque seguramente cualquier detalle relacionado con la vida sana o con su equipo...

No estamos diciendo que cambies un trago por un vaso de agua ni que sólo bebas agua el día previo a la gran cena, sino que en esta Navidad más que nunca, bebas suficiente agua para cuidar la salud del tu organismo.

Beber entre dos y tres litros de agua te ayudará no sólo a evitar la retención de líquido s, sino también a favorecer la eliminación de desechos, algo muy importante en época de fiestas...

En las cercanías a la Navidad y ya pensando no sólo en disfrutar sino en prevenir excesos y conservar el estilo saludable que nos caracteriza, hoy dejamos un decálogo para tener en mente y transitar unas fiestas placenteras sin descuidar nuestro cuerpo.

• Aléjate de los ayunos y dietas milagro tanto antes como después de la cena de Navidad, pues lo único que lograrás es acumular hambre y propiciar

Sabemos que en Navidad las calorías que ingresan al cuerpo son mayores que las habituales dada la calidad de los platos típicos de esta época. Por eso, es una buena idea conservar o incrementar el gasto calórico, para ello, os damos algunas propuestas de actividades que puedes hacer esta Navidad para quemar calorías.

• Organizar un juego: dado que todo cambia cuando quemar calorías resulta