Como nutricionista, este es el truco que recomiendo para no excederte en esta Navidad

Conservar el control de nuestra dieta en Navidad puede prevenir diversos problemas de salud

Pexels Nicole Michalou 5765876
Sin comentarios Facebook Twitter Flipboard E-mail

Los excesos son propios de estas fechas y pueden ocasionar múltiples molestias indeseadas días después. Por eso, como nutricionista revelo el truco que recomiendo para no excederte en esta Navidad.

Registrar y ser consciente: clave para prevenir excesos

Como nutricionista, aconsejo en estas fiestas disfrutar de lo que comemos y del momento junto a seres queridos, evitando siempre las dietas estrictas que sólo suelen sumar más estrés, ansiedad y descontrol al momento de comer.

Por el contrario, para no perder el control y evitar excesos, suelo recomendar  registrar absolutamente todo lo que ingresamos al cuerpo, ya sea bebidas  o platos sólidos, con sus respectivas cantidades.

Por supuesto, podemos hacer un simple registro mental, pero el sólo hecho de no perder la cuenta de cuántos palitos de pan o huevos rellenos hemos comido, favorece el control y ayuda a evitar el exceso.

Ser conscientes de cuántas copas de vino hemos tomado o de cuántas porciones de aperitivos hemos comido, es un paso clave para alcanzar el autocontrol que necesitamos en estas fiestas, y así evitar excesos y consecuencias indeseadas de habernos atiborrado de comida o bebida.

Ya sabes, si quieres prevenir excesos, disfrutar de lo que comes sin perder el registro de las cantidades ingresadas al cuerpo resulta fundamental para lograrlo.

En Vitónica | Tres claves para prevenir los excesos esta Navidad

Imagen | Nicole Michalou 

Comentarios cerrados
Inicio