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Trucos para alargar la vida de tus zapatillas de correr

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Trucos para alargar la vida de tus zapatillas de correr

Las zapatillas de correr son nuestras fieles compañeras. Si hacemos muchos kilómetros, puede que no nos duren mucho (quizás unos cuantos meses). Pero con algunos trucos podemos alargar la vida útil de nuestras zapatillas de correr.

Desde cómo usarlas a cómo limpiarlas, hay pequeños gestos que podemos hacer a diario para que nuestras zapatillas nos duren unos cuantos kilómetros más. Aunque se suele decir que las zapatillas de correr tienen una vida media de 1000 kilómetros, depende también de otras cosas.

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Los peligros de abusar de las zapatillas con ruedas

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Los peligros de abusar de las zapatillas con ruedas

Se están poniendo cada vez más de moda. Hoy en día es normal ir por la calle y ver a un niño andando con unas zapatillas más "toscas" de lo normal y, de repente, ver que comienza a deslizarse con ellas, gracias a una rueda que tienen estas zapatillas en el tacón. Son las famosas Heelys o zapatillas con ruedas.

Este tipo de calzado no supondría problema si se tomara como un juguete, algo con lo que los niños están un rato y luego se vuelven a poner sus zapatillas normales. Pero, abusar de estas zapatillas con ruedas es un peligro y los podólogos no aconsejan su uso más allá de un rato de entretenimiento.

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¿Cuánto cuesta empezar a correr?

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¿Cuánto cuesta empezar a correr?

Muchas personas se apuntan a la moda del running porque es barata: no necesitas nada, solo la calle y echar a correr. Bueno, eso es un decir, porque al final los runners son de los deportistas que más dinero se gastan en ropa y accesorios varios. De ahí el boom de las tiendas dedicadas a material para correr en los últimos años.

Sí, es cierto que si eres muy minimalista no necesitas comprar nada de nada para salir a correr. Seguro que tienes unas zapatillas por casa, y estrictamente no te hace falta nada más: una camiseta y un pantalón de chándal y, hala, a quemar suela. Pero ¿qué ocurre si nos ponemos un poco más exigentes con nuestro material? ¿Cuánto cuesta empezar a correr?

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Zapatillas Under Armour que monitorizan la actividad sin necesidad de tener un móvil cerca

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Zapatillas Under Armour que monitorizan la actividad sin necesidad de tener un móvil cerca

Los cuantificadores de nuestros movimientos diarios no dejan de estar presentes e innovarse cada día, por ello, ahora también tenemos zapatillas que monitorizan la actividad sin necesidad de tener un móvil cerca, creadas y presentadas recientemente por Under Armour.

Se trata de las zapatillas Gemini 2 que incorporan sensores para no depender de otro tipo de dispositivos al momento de salir a entrenar o practicar nuestro deporte preferido.

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Las zapatillas de correr más caras no suelen ser las mejores

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Las zapatillas de correr más caras no suelen ser las mejores

Y es que es todo cuestión de marketing. Una zapatilla de 150€ no es necesariamente la mejor del mercado. Una zapatilla de correr suele ser cara por los materiales, la tecnología que lleva y, sobre todo, el marketing que tiene detrás.

Elegir la zapatilla perfecta no es tarea fácil y el precio es uno de los factores a tener en cuenta. Según una encuesta realizada en RunRepeat, las zapatillas más caras no suelen ser las mejor valoradas por los corredores. En esta web encontrarás mucha información sobre marcas, rankings y comparativas.

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Cómo elegir tus zapatillas de correr

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Cómo elegir tus zapatillas de correr

Apuntarte a practicar ejercicio de manera regular es la primera decisión acertada que puedes tomar para encaminarte hacia un estilo de vida saludable, si tu elección es comenzar a correr hay algunas cosas que debes saber.

Tan importante como la decisión que tomas de empezar en el mundo del running, es practicarlo de manera adecuada y para ello es fundamental comenzar por lo primero, cómo elegir tus zapatillas de correr.

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Desata tus cordones siempre antes de sacar tus zapatillas

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Desata tus cordones siempre antes de sacar tus zapatillas

Si eres de los que termina el entrenamiento, llega a su casa y simplemente empuja las zapatillas aun atadas para quitarlas del pie debes saber que puedes restarle vida útil a las mismas, por eso, siempre desata tus cordones antes de sacar tus zapatillas.

Forzar al calzado para que éste salga del pie cuando aun sus cordones se encuentran atados no sólo puede estirar los mismos sino también, deformar la zapatilla si realizamos una y otra vez esta maniobra.

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El uso simultáneo de más de un par de zapatillas puede ayudarte a prevenir lesiones

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El uso simultáneo de más de un par de zapatillas puede ayudarte a prevenir lesiones

Tener en uso al menos dos pares de zapatillas siempre es recomendable y personalmente, creo que es la mejor alternativa cuando salimos a correr de forma regular, pues puede salvarte ante una rotura o cuando un par no se ha secado correctamente y también, puede alargar la vida útil del calzado. Pero además, el uso simultáneo de más de un par de zapatillas puede ayudarte a prevenir lesiones.

Esas son las conclusiones de un estudio realizado con corredores recreativos que evaluó la incidencia de diferentes factores en el riesgo de sufrir lesiones y observó que el uso simultáneo de dos o más pares de zapatillas protege ante el desarrollo de lesiones al igual que la participación en otros deportes diferentes a la carrera.

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