Guille Andreu

1017 noticias publicadas

Junio 2022

1. 28 junio
2. Cómo entrenar después de los 50: actividades y ejercicios para mujeres en la menopausia
3. El té verde puede ser muy saludable, pero estas son las contraindicaciones a tener en cuenta
4. 27 junio
5. Diferencias entre el aceite de oliva y el aceite de orujo de oliva: ¿cuál es más saludable?
6. 26 junio
7. Todas las claves de nutrición y entrenamiento para conseguir unos glúteos con volumen
8. Dieta keto o cetogénica: estos son los riesgos que deberías conocer antes de empezar
9. ¿Estás embarazada y te han detectado anemia? Estos alimentos pueden ayudarte a mejorar tus niveles de hierro
10. 25 junio
11. Los mejores hábitos que puedes adoptar desde hoy mismo para cuidar la salud de tu cerebro
12. 24 junio
13. ¿Los batidos detox son tan saludables como parecen? Estos son los efectos que producen en nuestro cuerpo
14. 23 junio
15. Siete alimentos que te pueden aportar creatina sin que necesites suplementarla
16. 22 junio
17. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si practicas spinning todos los días. No todo son ventajas
18. 21 junio
19. Por qué es tan importante tener una espalda fuerte y cómo conseguirlo con este entrenamiento
20. La OMS ha hablado: este es el tiempo que tenemos que correr a la semana para notar sus beneficios
21. 20 junio
22. Si quieres ganar masa muscular en los brazos, estos son los dos errores que debes evitar al hacer curl de bíceps en polea
23. Cinco ejercicios rápidos y sencillos para perder peso y mejorar tu salud que puedes hacer después de los 50
24. La OCU lo tiene claro: las tortitas de cereales no te van a ayudar a adelgazar ni son saludables
25. 19 junio
26. Estos cuatro alimentos naturales tienen cafeína (y ninguno es el café)
27. Los cinco mejores ejercicios para activar tus abdominales
28. Siete ejercicios de fuerza en el embarazo que te pueden ayudar a prepararte para el parto
29. 17 junio
30. Cuando el amor por tus zapatillas Nike va demasiado lejos: este hombre se las ha tatuado en sus pies
31. Dormir poco no solo afecta a tu cerebro, también puede hacer que tengas más barriga
32. 16 junio
33. 19 snacks buenos, bonitos, baratos y, sobre todo, saludables
34. El superalimento de moda: tiene más calcio que la leche, reduce el colesterol y cuida de tu pelo
35. Pensábamos que a los mosquitos les atraía el color de la ropa pero este estudio nos ha hecho cambiar de idea
36. 12 posturas de Yoga para reducir y aliviar el dolor de la regla
37. 15 junio
38. Esto es todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando llega una ola de calor y así puede afectar a tu metabolismo
39. Todas las legumbres son saludables, pero esta es la que más proteínas tiene (y no es el garbanzo ni la lenteja)
40. 14 junio
41. Más allá del gazpacho: 13 sopas y cremas frías para hidratarte en plena ola de calor
42. Solo 3 minutos de ejercicio pueden mejorar tu salud. Siete ejercicios exprés para hacer en cualquier momento del día
43. Dime a qué hora entrenas y te diré qué comer: cómo organizar tus comidas para mejorar tu rendimiento
44. 13 junio
45. Este es el duro entrenamiento con el que David Harbour (Hopper) se ha preparado para la nueva temporada de Stranger Things
46. ¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa a la vez? La respuesta es sí y te contamos en qué situaciones
47. 10 alimentos vegetales que te van a ayudar a ganar masa muscular sin recurrir a la carne
48. Sentadillas búlgaras: así es como debes colocarte para endurecer los glúteos
49. 12 junio
50. 13 batidos de frutas sin azúcar añadido ideales para refrescarte este verano
51. ¿Merece la pena hacer ejercicio aeróbico cuando estás buscando ganar músculo?
52. 10 junio
53. Aumenta el tamaño de brazos aplicando este sencillo truco en el curl de bíceps
54. 09 junio
55. Esto es todo lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de fumar
56. Con estos ejercicios, además de quemar grasa, vas a tonificar muslos y fortalecer los glúteos
57. Este es el efecto que se produce en tu cuerpo cuando entrenas con pesas hasta el fallo
58. 08 junio
59. Si tengo asma, ¿salir a correr puede ser buena idea?
60. Si quieres empezar a correr, no te olvides de la fuerza: siete ejercicios para fortalecerte
61. 07 junio
62. Los tres errores más comunes a la hora de ejecutar las dominadas que evitan que ganes masa muscular
63. Este entrenamiento con pesas es perfecto para las yoguis que quieren mejorar su postura durante los asanas
64. Así puedes conseguir que un régimen de alimentación saludable te resulte más atractivo y apetecible
65. Tres motivos por los que tus bíceps no crecen aunque los estés entrenando
66. 06 junio
67. Qué es el bocio, cuáles son sus síntomas y por qué aparece
68. Si todavía no has añadido esto a tu alimentación es posible que no estés comiendo tan sano como pensabas
69. Inyecciones de radiofrecuencia pulsada: así es el nuevo tratamiento al que se someterá Nadal para recuperarse de su lesión en el pie
70. Cinco ejercicios para trabajar tus bíceps y tríceps sin necesidad de material
71. 05 junio
72. Los 3 errores más comunes a la hora de ejecutar las flexiones que están haciendo que no ganes masa muscular
73. Estos son las mejores prácticas deportivas para mantener tu metabolismo saludable
74. 03 junio
75. Probamos el Suunto 5 Peak: un smartwatch con GPS y gran autonomía para los más deportistas
76. Si vas a dar tu primera clase de spinning, así necesitas prepararte
77. Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando tienes déficit de vitamina A
78. 02 junio
79. Los 3 errores más comunes a la hora de ejecutar el curl de bíceps que están haciendo que no crezcan como esperabas
80. Nueva alerta sanitaria en España por Salmonella: se pide que no se consuma esta carne picada de Lidl
81. Un entrenamiento full body perfecto para lucir abdominales este verano
82. 01 junio
83. La obesidad ya se puede tratar con una simple inyección: te contamos todo acerca de Saxenda

Mayo 2022

1. 31 mayo
2. Los mejores (y peores) helados que podrás encontrar en el supermercado, según la OCU
3. Así es como Carlos Latre ha conseguido bajar más de 30 kilos
4. Estos son los trucos que siguen los japoneses para perder peso sin dietas
5. 30 mayo
6. Así es el duro entrenamiento de Brie Larson para tener las piernas y abdominales tan definidos
7. Reducir el colesterol de forma natural es posible introduciendo estos sencillos hábitos
8. Esta es la mejor estrategia a seguir si quieres perder grasa corporal sin pasar hambre
9. 29 mayo
10. Esto es lo que ocurre en nuestro cerebro cuando escuchamos música, y así nos ayuda a relajarnos
11. 27 mayo
12. Esta es la intensidad con la que has de entrenar si quieres ganar masa muscular y empezar a notar resultados
13. Ha llegado el momento de decir adiós a la retención de líquidos: esta es la mejor estrategia para combatirla
14. 26 mayo
15. Contar macros puede tener sentido en algunas situaciones: cuando sí, cuando no y cómo hacerlo
16. ¿Las agujetas son necesarias para ganar masa muscular?
17. Mercedes Milá y su ayuno de siete días: qué consecuencias puede haber y qué dice la ciencia sobre esta práctica
18. Si tienes más de 50 años y quieres perder peso, estas son las diez claves que necesitas para hacerlo de forma saludable
19. 25 mayo
20. Las mejores posturas de yoga si quieres eliminar gases y mejorar tu digestión
21. Este hombre prometió comerse un BigMac todos los días de su vida: ya ha comido 33000. ¿Cómo afecta comerse una hamburguesa del McDonald's a diario?
22. 24 mayo
23. Alimentación y cáncer: estos son los tres grupos de alimentos que más se han relacionado con su incidencia
24. Quiero cambiar mi alimentación y no sé cómo hacerlo: siete ideas para empezar a comer mejor
25. Si empiezo a ir al gimnasio, ¿tendré que tomar suplementos sí o sí?
26. Si buscas aumentar el tamaño de tus bíceps, estos son los cinco ejercicios que necesitas
27. 23 mayo
28. Efectos secundarios de la creatina que deberías tener en cuenta si quieres empezar a tomarla
29. Siete estrategias que podrías estar siguiendo para perder grasa corporal y realmente no funcionan
30. 22 mayo
31. Chris Hemsworth te reta a superar esta rutina de 10 ejercicios con el propio peso corporal
32. Ya hay estudios que muestran beneficios del HIIT en niños y esta rutina está adaptada a ellos
33. Seis cosas que podrían estar ralentizando tu metabolismo sin que lo sepas
34. 20 mayo
35. Este explosivo entrenamiento con kettlebell o pesas rusas es perfecto para quemar grasa rápidamente
36. "El ajo puede ayudarte a bajar la presión sanguínea": ¿mito o realidad?
37. 19 mayo
38. Adelgazar sin perder músculo es posible: seis claves que te ayudarán a conseguirlo
39. 18 mayo
40. Esta es la mejor forma de alimentarse a la hora cenar y conseguir dormir mejor cuando hace calor
41. Cómo hacer correctamente las sentadillas: cinco consejos que pueden mejorar tu técnica
42. Estas son las cinco mejores mieles que podemos encontrar en el supermercado, según la OCU
43. 17 mayo
44. Una rutina muscular fullbody perfecta para empezar a ganar músculo rápidamente
45. ¿Es mejor salir a correr por la mañana o por la noche? Estas son las mejores horas si quieres evitar un golpe de calor
46. Si quieres un abdomen marcado para verano, estos son los cambios que has de hacer en tu cena
47. 16 mayo
48. Siete ejercicios para abdominales que puedes hacer en el gimnasio con unas poleas
49. Si busco bajar de peso, ¿me interesa más correr o hacer HIIT?
50. 15 mayo
51. Así es como la temperatura afecta a la calidad de tu sueño y qué puedes hacer para mejorarla
52. 13 mayo
53. Diseña tu primer entrenamiento de fuerza con estos pasos
54. Diarrea del corredor: a qué runners afecta, por qué aparece y qué podemos hacer para evitarlo
55. Todos los alimentos probióticos te ayudan a cuidar de tu intestino, pero este es el mejor
56. 12 mayo
57. Siete consejos avalados por la ciencia para ayudarnos a bajar la presión sanguínea
58. Así es como se come la pasta Carlos Alcaraz antes de cada partido (te va a sorprender)
59. Este es el carbohidrato más saciante cuando quieres adelgazar y te explicamos por qué
60. Todos los secretos que no conocías de por qué estás siempre cansado
61. 11 mayo
62. Los abdominales de la Reina Letizia: te contamos su secreto para estar tan definida
63. Cuidado con las largas exposiciones al Sol: los protectores solares podrían no ser suficiente
64. 10 mayo
65. Así es como entrena Chris Hemsworth con solo una barra antes del estreno de ‘Thor: Love and Thunder’
66. Por qué la carne suelta agua al freír y cómo evitarlo con estos sencillos trucos
67. 17 desayunos fáciles y sin azúcar para sustituir a los cereales y empezar el día con energía
68. 09 mayo
69. Estas son las tres razones por las cuales nuestros hijos no deberían consumir cereales para el desayuno
70. Yoga y respiración: así es como este deporte puede mejorar tu calidad de vida si tienes problemas respiratorios
71. Estos son los beneficios de los garbanzos y cinco recetas rápidas, fáciles y saludables para incluirlos en tu dieta
72. 06 mayo
73. Ropa y zapatillas de CrossFit para chicos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
74. 05 mayo
75. Ganar masa muscular con una kettlebell es posible: 11 ejercicios que te ayudarán a cumplir tu objetivo
76. El GPS de Garmin Edge 530 para bicicletas es de lo mejorcito en calidad precio, y ahora está más rebajado que nunca
77. Te lo ponemos más fácil con estas 19 cenas saludables y rápidas para que ahorres tiempo
78. 04 mayo
79. Te contamos las diferencias que existen entre los leggings para Pilates, yoga, fitness y running y aciertes en tu próxima compra
80. Siete ejercicios sin impacto para fortalecer glúteos y piernas sin preocuparte de tus rodillas
81. 03 mayo
82. Así es como has de entrenar si tienes insuficiencia cardíaca
83. Llevar una alimentación sana, nutritiva y sabrosa es posible con estos 19 postres sin azúcar
84. Si quieres maximizar tus resultados, esta es la mejor manera de terminar tu entrenamiento
85. 02 mayo
86. Si lo que quieres es relajarte, puedes hacer Yoga y Pilates. Pero, ¿sabes cuál es mejor?
87. Memoria y cognición: otra de las razones por la cuál hacer ejercicio físico es tan importante
88. Más de dos años sin maratones: estos son los consejos que te damos para preparártelas si quieres evitar problemas de salud
89. 01 mayo
90. Si tienes que elegir uno solo, este es el fruto seco que más fibra tiene

Abril 2022

1. 29 abril
2. La bicicleta eléctrica de Lidl está de oferta. Muévete libremente por la ciudad por 400 euros menos
3. No hace falta ir a un gimnasio para perder grasa corporal. Cinco ejercicios que puedes hacer en un parque
4. 28 abril
5. Un buen runner no se hace solo cuando corre. 11 ejercicios de abdominales para principiantes
6. 27 abril
7. Conoce estas siete ventajas y desventajas de la copa menstrual antes de comprarla
8. 26 abril
9. Nueva alerta alimentaria en España: las razones por las que se han retirado estos dos productos
10. 19 recetas de quinoa y verduras para realizar cenas fáciles, ligeras y buenísimas
11. Todas las claves sobre la vacunación del herpes zóster en Madrid: quién podrá ponérsela, cuándo y cómo solicitarla
12. 25 abril
13. Por qué tener un sueño de calidad afecta tan positivamente a tu salud: estas son las razones
14. La técnica pendular es lo que estabas buscando si eres corredor de largas distancias y quieres evitar las lesiones
15. 23 abril
16. Mejora tu peso muerto con este truco. Y solo necesitas unas bandas elásticas
17. 22 abril
18. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando practicas Pilates de forma continuada
19. Cinco razones que explican por qué hacer deporte si tienes la regla puede ser una buena idea
20. 21 abril
21. 13 opciones para realzar el sabor de la comida sin añadir sal
22. Dejar de fumar podría aumentar cinco años a la esperanza de vida en personas con enfermedades cardiacas
23. 20 abril
24. Estos son los músculos involucrados y beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres
25. Aumenta tu masa muscular con estos 11 ejercicios usando solo una mancuerna
26. Periodización lineal u ondulada: esta es la mejor forma de entrenar si quieres sacar el máximo potencial a la hipertrofia
27. Ya está aquí el fin de las mascarillas en interiores, ¿pero pueden obligarte a usarla en el gimnasio y otros centros deportivos?
28. 19 abril
29. Todos los frutos secos son saludables, pero este es el que más proteínas tiene
30. Entrenamiento de fuerza y cardio: el orden definitivo para alcanzar todos tus objetivos
31. 18 abril
32. Vitamina B12: para qué sirve y en qué alimentos se puede encontrar
33. Consigue unos glúteos y core fuertes entrenando únicamente con una kettlebell
34. Regala salud por el Día de la Madre: 15 zapatillas de running para las madres más deportistas
35. 17 abril
36. Sarcopenia: así deben alimentarse nuestros mayores para atenuar la pérdida de masa muscular
37. Estos son los libros que leyó Chris Pratt para ponerse en forma y meterse en el papel de Star-Lord
38. 15 abril
39. ZMA: ¿hemos encontrado el santo grial de la suplementación deportiva?
40. 14 abril
41. Patines clásicos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
42. 13 abril
43. Estos son los mejores aceites de oliva virgen extra que puedes comprar en el supermercado según la OCU
44. Estos son los beneficios que te proporciona Pilates y siete posturas perfectas para cuidar tu espalda
45. 12 abril
46. Déficit de vitamina D: estas son las causas más comunes y qué podemos hacer para solucionarlo
47. Cuidado con los productos adelgazantes de Internet: esta es la última alerta de la OCU
48. Estas son las razones por las cuales los ejercicios de Kegel son tan importantes para tu suelo pélvico
49. 11 abril
50. Chile, pimientos, cayena: ¿pueden este tipo de alimentos ayudar a la pérdida de grasa corporal?
51. Siete ejercicios de fuerza que te ayudan a empezar a correr si eres principiante
52. Fajas reductoras de vientre: ¿son realmente útiles para perder grasa corporal?
53. 08 abril
54. Sentadilla vs prensa de piernas: este es el ejercicio al que le tienes que dar prioridad si quieres mejorar tus piernas
55. Cinco claves que has de tener en cuenta a la hora de elegir tu cena después de entrenar y favorecer tu recuperación
56. Relojes deportivos para runners: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
57. Este es el tiempo que deberías tardar en realizar cada repetición en los entrenamientos con pesas si buscas maximizar tu hipertrofia
58. 07 abril
59. Se acabó el mito de los 10.000 pasos al día. Esto son los pasos que tendrías que dar según varios estudios
60. 06 abril
61. Nueve ejercicios que puedes hacer con una mancuerna para no tener los brazos flácidos
62. Salir a correr está de moda: esta es la historia de cómo se inventó el running
63. 05 abril
64. Verdad o mito: ¿es cierto que tenemos que generar un déficit de 7.700 kcal para perder un kilo de grasa corporal?
65. Escalada en rocódromo o roca viva, el truco de Jason Momoa para ponerse en forma de cara a Aquaman 2
66. Estamos un paso más cerca de conocer cómo se origina la enfermedad de Alzheimer. Esto nos acerca a encontrar una cura
67. Consigue unos glúteos de acero con ayuda de estos accesorios: mini-bands, pesas de tobillo y más
68. 04 abril
69. Maximiza la hipertrofia de tus isquios: femoral sentado vs femoral tumbado
70. Pilates para perder peso: ¿cuántas calorías se queman practicando este ejercicio?
71. 02 abril
72. Así influye tu alimentación en que consigas marcar los abdominales y cómo puedes usarlo a tu favor
73. 01 abril
74. Fitbit Versa 3: la versatilidad en tu muñeca ahora con oferta
75. El smartwatch Polar Unite más barato que nunca: 100 modos de entrenamiento, medidor de sueño y de forma física por menos de 100 euros
76. La AESAN lo tiene claro: se pueden vender melones, sandías y otras frutas cortadas, pero con estas condiciones
77. Todo lo que necesitas saber sobre el colágeno: qué es, para qué sirve y en qué alimentos lo podemos encontrar
78. Patines en línea: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

Marzo 2022

1. 31 marzo
2. Nueve ejercicios para cuidar tu espalda que puedes hacer todos los días
3. 30 marzo
4. Mejor que correr para ponerte en forma, ponte en forma para correr
5. 17 postres saludables que están más ricos que si llevaran azúcar
6. 29 marzo
7. Estas son las cinco posturas de Yoga más populares en España y así puedes hacerlas
8. Entrena como un profesional utilizando solo una mancuerna para alcanzar tus objetivos
9. 28 marzo
10. Este es el tiempo que has de descansar entre series si quieres obtener los mejores resultados en tu entrenamiento
11. 11 ejercicios de Pilates para principiantes
12. 27 marzo
13. Dominadas en barra Vs dominadas en anillas: así trabajan tus músculos con cada opción
14. 26 marzo
15. Todo lo que necesitas saber sobre el efecto de la luz natural y artificial en tu cuerpo y que te ayudará a dormir mejor
16. 25 marzo
17. Esta es la cantidad de proteínas por ingesta que tu cuerpo es capaz de utilizar para la formación de masa muscular según la ciencia
18. 24 marzo
19. Nueve buenas razones para empezar a correr hoy mismo
20. Se puede ganar masa muscular practicando Yoga, siempre y cuando se cumplan estas condiciones
21. Si estás en etapa de definición y quieres comprar BCAA, te sugerimos saber esto antes
22. 23 marzo
23. Zapatillas de running para mujer: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
24. El intenso entrenamiento sin descanso con el que Chris Hemsworth te pone a prueba
25. 22 marzo
26. Niveles altos de ácido úrico perjudican gravemente la salud: siete causas que lo aumentan y no lo sabes.
27. La entrenadora de Kim Kardashian lo confiesa: esta es la rutina que sigue la celebrity para crear músculo
28. 21 marzo
29. Probablemente esta sea la mejor hora para ir a entrenar si quieres maximizar tus resultados
30. Una kettlebell basta para ganar masa muscular: así puedes lograrlo
31. 18 marzo
32. Conoce qué es la carga alostática y cómo puede afectar a tu peso corporal y salud
33. Cámaras de acción para grabar tus mejores momentos deportivos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
34. Caseína vs proteína whey: cuáles son sus diferencias y cuál nos interesa más tomar en base a nuestras necesidades
35. 17 marzo
36. Conoce todos los métodos anticonceptivos que se pueden usar: más allá de los preservativos y anticonceptivos orales
37. Si quieres ganar masa muscular y fuerza, muévete en estos porcentajes del RM (repeticiones máximas)