Guille Andreu

35 noticias publicadas

Marzo 2019

1. 12 marzo
2. Todo lo que tienes que saber sobre el transverso del abdomen (y cómo entrenarlo en el gimnasio)
3. 06 marzo
4. Vivir más años con más calidad de vida: estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguirlo

Febrero 2019

1. 19 febrero
2. Todo lo que tienes que tener en cuenta en tu dieta de definición para marcar tus músculos
3. 12 febrero
4. ¿Es obligatorio tomar suplementos en las dietas de volumen para ganar músculo?
5. 05 febrero
6. Ganar masa muscular: esto es lo que tienes que tener en cuenta en tu dieta

Enero 2019

1. 30 enero
2. Las desventajas que presentan las rutinas Weider para entrenar en el gimnasio
3. 22 enero
4. Nutrición para el entrenamiento: qué comer antes y después de entrenar en el gimnasio
5. 15 enero
6. El músculo no se convierte en grasa al dejar de entrenar: los siete mitos más escuchados en el gimnasio, a examen

Diciembre 2018

1. 31 diciembre
2. Elegir gimnasio en 2019: esto es lo que debes tener en cuenta antes de pagar la matrícula
3. 27 diciembre
4. ¿Sin tiempo para entrenar en Navidad? Una rutina de 30 minutos rápida en el gimnasio
5. 26 diciembre
6. Una rutina de estiramientos para hacer en casa en siete minutos

Noviembre 2018

1. 20 noviembre
2. La importancia del calentamiento: así tienes que calentar antes de entrenar en el gimnasio
3. 13 noviembre
4. Nutrición para recuperarte después del ejercicio: lo mejor que puedes comer después de entrenar
5. 06 noviembre
6. Dominadas en barra Vs dominadas en anillas: así trabajan tus músculos con cada opción
7. 05 noviembre
8. Prepara la temporada de esquí en el gimnasio: estos son los ejercicios que puedes empezar a hacer ya

Octubre 2018

1. 31 octubre
2. Descompensaciones musculares: por qué se producen y cómo puedes ponerles solución en el gimnasio
3. 25 octubre
4. Biseries, superseries y series compuestas: para qué sirve cada una de ellas y cómo utilizarlas en el gimnasio
5. 19 octubre
6. Entrenamiento oclusivo: qué es, para qué sirve y cómo te ayuda en el gimnasio
7. 05 octubre
8. ¿Qué puedo comer después de entrenar? Las mejores opciones para favorecer la recuperación de los músculos

Septiembre 2018

1. 25 septiembre
2. Tus primeros cinco kilómetros: los estiramientos que no pueden faltarte después de entrenar
3. 13 septiembre
4. Cinco entrenamientos HIIT que te ayudan a perder peso (la ciencia te explica por qué funciona)
5. 11 septiembre
6. Tus primeros cinco kilómetros con Vitónica: el entrenamiento de fuerza para combinar con la carrera

Agosto 2018

1. 15 agosto
2. CrossFit y veganismo: ¿es posible llevar una dieta vegana en este deporte?
3. 08 agosto
4. Sentadilla o hip thrust: ¿cuál de los dos te ayuda a trabajar mejor los glúteos?

Julio 2018

1. 30 julio
2. Runners veganos: así tiene que ser tu alimentación para rendir bien en los entrenamientos
3. 27 julio
4. Esteroides en el fitness: estos son todos sus efectos adversos, según la ciencia
5. 12 julio
6. Los influencers sí que influyen en tus decisiones de compra (también en el supermercado)

Junio 2018

1. 27 junio
2. Entrena todo tu cuerpo en casa con esta rutina sin material
3. 21 junio
4. ¿Son siempre necesarios los batidos de proteína cuando entrenamos en el gimnasio?
5. 14 junio
6. Una rutina para ganar masa muscular en el gimnasio

Mayo 2018

1. 30 mayo
2. Entrenamiento militar en el gimnasio: un circuito de alta intensidad
3. 23 mayo
4. Entrena en el gimnasio con este circuito de entrenamiento funcional

Abril 2018

1. 09 abril
2. Estos son los factores a tener en cuenta si quieres ganar masa muscular
3. 06 abril
4. Nueve errores habituales que no te permiten adelgazar
5. 02 abril
6. Dietas altas en grasas y ganancia de músculo: lo que dice la ciencia